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今夜はクロシビカマスを頂きます
中骨だけでなく、皮面からも骨がついている魚なのです
![クロビシカマス](https://stat.ameba.jp/user_images/20200605/16/wishfellow/fd/e0/j/o0400060014769578677.jpg?caw=800)
別名スミヤキとも呼ばれるけど、お腹の中が真っ黒だからかなぁ
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・クロシビカマスの刺身と剥き身
・クロシビカマスの塩焼き
・発酵三種盛り合わせ
・釜揚げシラスサラダ
・切り干し大根のマリネ
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本当はアカムツ狙いだったようですが
本命は釣れずにお友達も似たような釣果だったようです
刺身と剥き身の盛合わせ
やっぱり脂が乗ってて旨いですね
釜揚げシラスを買ってきたのでサラダも作ってくれました
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![クロビシカマス](https://stat.ameba.jp/user_images/20200605/16/wishfellow/58/5a/j/o0400060014769578683.jpg?caw=800)
クロシビカマスの塩焼き
わが家のレモンをたっぷり絞ってたっぷり絞って
それでも脂乗りがすごいので
更にたっぷり絞っていただきました
![クロビシカマス](https://stat.ameba.jp/user_images/20200605/16/wishfellow/d5/9a/j/o0400060014769578681.jpg?caw=800)
赤ラッキョウと茎の漬物
島らっきょうはニンニク味噌と甘糀で和えました
これは私が作りました・・・切っただけかな
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
今夜も腸~快腸です
![発酵盛り合わせ](https://stat.ameba.jp/user_images/20200605/16/wishfellow/76/9a/j/o0400060014769578682.jpg?caw=800)
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血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
![注意](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/301.gif)
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30~40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎(料理によって酒を使うこともあります)
夕飯は10時以降なので、ごはん(糖質多し)は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
![ワイン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/081.gif)
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
![](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp//@0_mall/rakuten24/cabinet/508/4987645488508.jpg)
楽天市場
1,780円
昨夜も美味しそうだね~って思った人は
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fellowのレシピで作ってみたよって方がいたら、ご連絡くださね
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
ご迷惑でなければ、ブログでリンクさせてください
リンクは大歓迎ですが、フォトやレシピ内容等の転載はご遠慮ください
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◆我が家のグリーンはこちら→fellowの育て方付きの我が家のグリーン一覧はここ
fellowのレシピは、下の画像をクリックすると素材別に検索できるよ
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![fellowの美味しい物大好き-料理リスト](https://stat.ameba.jp/user_images/20110208/13/wishfellow/83/c1/j/o0526032211034499235.jpg?caw=800)