◆アーラのクリームチーズでズッキーニサラダ～ゆるやか糖質制限中♪

ハーブ&スパイスクリームチーズでクッキング
アーラのクリームチーズでレシピコンテスト参加中
メチャクチャ嬉しかったのは、クリーム・生乳・食塩だけで作られていること
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クリームチーズの料理レシピ

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【材料】（2人分）
・ズッキーニ：1本
・トマト：カットしたズッキーニの半分の数
・ハーブ＆スパイスクリームチーズ：適量
・赤・黄パプリカ：適量
・ブラックペパー：適量
・EXヴァージンオリーブオイル：適量
【作り方】
1. パプリカはみじんぎりにしておきます
トマトは半分に切っておきます
2．ズッキーニを1センチ弱ほどにスライスします
ズッキーニにお好みの量でクリームチーズを塗ります
3、お皿にズッキーニを並べトマトを乗せます
パプリカを散らしてブラックペパーを挽きます
食べる直前にEXヴァージンオリーブオイルを掛けてください
アーラのクリームチーズは柔らかで扱いやすいですね
ハーブ＆スパイスは其れだけでもとても美味しいけど
ズッキーニにカナッペして、ブラックペパーで味にパンチをプラス
パプリカの彩もプラスして見た目でも楽しんでみました

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今しか食べれない大好きな旬の筍
自分で茹でれば、姫皮もさしみも色々味わえるから
◆筍の茹で方やレシピはこちら→筍の茹で方とレシピ


血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30～40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎（料理によって酒を使うこともあります）
夕飯は10時以降なので、ごはん（糖質多し）は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品

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◆我が家のグリーンはこちら→fellowの育て方付きの我が家のグリーン一覧はここ
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