◆白だしでカブと生青のりのサッと煮と鶏ゴボウ炒め～ゆるやか糖質制限中♪

モニターレシピ第5弾
白だし1本で簡単でおかず！白だしさっと煮レシピコンテスト参加中
今夜はカブと厚揚げと生青のりでクッキング
◆スマホでご覧の方はPCモードだとレシピリスト等も正常に表示されます◆

白だしさっと煮の料理レシピ

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・カブと厚揚げと生青のりのサッと煮
・鶏ゴボウ
・シラスと桜えびの卵焼き
・コッパsalada
・キュウリのたたき



【カブと厚揚げ生青のりのサッと煮】を作ってみました
白だしと生青のりがとっても良く合います
カブや厚揚げにも染み込んで美味しいですよ
◆材料と作り方はこちら→かぶと厚揚げの生青のりさっと煮

ヤマキ/割烹白だし 400ml 価格：258円（税込、送料別) (2018/3/20時点)

鶏ゴボウ炒めは地味だからパプリカも加えて彩りアップです
◆作り方はこちら→鶏ゴボウ炒め

桜えびとシラスや小葱を入れて卵焼きを作りました
ふんわり優しい味わい

生ハムのサラダ、下にブロッコリースーパースプラウトが敷いてあります>

たたきキュウリ


血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30～40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎（料理によって酒を使うこともあります）
夕飯は10時以降なので、ごはん（糖質多し）は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品

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◆我が家のグリーンはこちら→fellowの育て方付きの我が家のグリーン一覧はここ
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