日中はお日様もあって穏やかなお天気落ち葉がたくさん舞っているので
店の周りの落ち葉掃き
明日もすぐに落ち葉だらけなんだろうなぁ
旬の柿、色々なお料理で楽しむことができますね
柿は糖質が高いので、ちょっとだけ取り入れて楽しんでいます
◆作り方はこちら→柿のレシピ
ブログの励みです、美味しそう～って思った人は
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昨日のチゲ鍋の残りで夕飯だったんだけどフォト忘れちゃったぁ
・チゲ鍋
・イカと野菜でバジルソテー
・サバの味噌煮
チゲ鍋のキムチはしっかり炒めて旨みを引き出すのがポイントト
◆材料と作り方はこちら→チゲ鍋
久しぶりに鯖の煮つけを作ったかも
夕方特売で半額の鯖でした
自家製バジルペーストでヤリイカ・セロリ・パプリカを炒めました
◆材料と作り方はこちら→バジルペーストと色々なレシピ
血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30～40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
作り方はこちら→HBで作る大豆粉のパン
酒→糖質0のお酒使ってます
夕飯は10時以降なので、ごはん（糖質多し）は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
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◆我が家のグリーンはこちら→fellowの育て方付きの我が家のグリーン一覧はここ
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