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送られてきたのはクミン・コリアンダー・カルダモンのホールタイプ
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ハウススパイスクッキングアジアン屋台街<エスニック風ナムル>
エスニックに良く使われるスパイスだけど、詳しく知りたい人はリンク先を読んでみてね
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早速クッキング開始
・砂肝と絹さやでコリアンダーアヒージョ
・石カレイのカルパッチョ
・石カレイのポワレ
本日も赤ワインの糖質制限おうちごはんでした
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エスニック料理レシピ スパイスレシピ検索
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ブログの励みです、美味しそう~って思った人は
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砂肝と絹さやのアヒージョをコリアンダーで作りました
ホールタイプのスパイスは香りも飛ばないし、保存期間も長いのが良いですよね
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オイルに旨みと香りが出て、砂肝が美味しいなぁ
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◆材料と作り方はこちら→コリアンダーで砂肝のアヒージョ
![砂肝と絹さやのアヒージョ](https://stat.ameba.jp/user_images/20170513/15/wishfellow/11/8b/j/o0400060013936345460.jpg?caw=800)
ネモフィラ見た後に寄った那珂湊お魚市場で買ってきた石カレイ
刺身や煮つけを作った残りは、カルパッチョとポワレにしました
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ダーリンは前日の刺身よりおいしいって
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◆材料と作り方はこちら→カルパッチョ
![石カレイのカルパッチョ](https://stat.ameba.jp/user_images/20170513/15/wishfellow/94/60/j/o0400060013936345453.jpg?caw=800)
石カレイのポワレはトマトソースを掛けました
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
淡白な石カレイはトマトソースに良く合うこと
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◆材料と作り方はこちら→ポワレ
![石カレイのポワレ](https://stat.ameba.jp/user_images/20170513/15/wishfellow/e3/35/j/o0400060013936345457.jpg?caw=800)
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血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
![注意](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/301.gif)
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30~40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→糖質0のお酒使ってます
夕飯は10時以降なので、ごはん(糖質多し)は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
![ワイン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/081.gif)
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
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昨夜も美味しそうだね~って思った人は
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
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fellowのレシピで作ってみたよって方がいたら、ご連絡くださね
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
ご迷惑でなければ、ブログでリンクさせてください
リンクは大歓迎ですが、フォトやレシピ内容等の転載はご遠慮ください
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◆我が家のグリーンはこちら→fellowの育て方付きの我が家のグリーン一覧はここ
fellowのレシピは、下の画像をクリックすると素材別に検索できるよ
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![fellowの美味しい物大好き-料理リスト](https://stat.ameba.jp/user_images/20110208/13/wishfellow/83/c1/j/o0526032211034499235.jpg?caw=800)