ピカケの花です
ジャスミン茶の香り付け等に使われたり
ハワイではレイに使われたりする熱帯の花です
詳しくはこっちを見てね→ピカケ
血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
・ホエー豚の醤油麹漬けの生姜焼き
・ズッキーニのグラタン
・たたきキュウリの即席漬物
明日は定休日
本日も10時過ぎからの、糖質制限のおうちごはんでした
インスタグラムも始めました
お気に入りのフォトUPしてますので、フォローしてくれると嬉しいな
昨夜も美味しそうだね～って思った人は
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醤油麹に漬けこんだホエー豚で生姜焼き
人参・ピーマン・玉ねぎも加えて彩に野菜をプラス
最後に生姜をすりおろして香りも味わいもよく完成
たっぷりの千切りキャベツの上に
イワシのオイルサーデンと玉ねぎのスライス
プレーンヨーグルト・マヨ・チーズを入れてザクッと混ぜ混ぜ
スライスしたズッキーノの上に、ソースを乗せて焼きました
たたきキュウリの即席漬物
たたいたキュウリをサッと塩もみして
塩昆布・茗荷・大葉で和えたら完成
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30～40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎（料理によって酒を使うこともあります）
夕飯は10時以降なので、ごはん（糖質多し）は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
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リンクは大歓迎ですが、フォトやレシピ内容等の転載はご遠慮ください
◆我が家のグリーンはこちら→fellowの育て方付きの我が家のグリーン一覧はここ
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