中国宮廷式気功・１５日目

ついに気功を始めて2週間が経過。
あっという間の2週間でしたねー。
朝気功も夜気功もロングバージョンの説明無しに移行してますが、
まだまだあれ？手はこっちで足はどっち？とかあたふたしながら動画についてやってます。
でも、もう癖になってるっていうか、やらないとなんかおかしい。何か物足りない気がして、面倒だ、今日は止めちゃおうかという考えが頭をよぎっても、結局身体の言葉に従ってやっちゃう。で、やれば朝も夜もそれで満足して次の行動へ移れるという…良い兆候なのでしょうね。
一人でできなるようになるのを楽しみに、これからも続けて行きます。

カレーうどんを食べてしまった ＠ダイエット218日目

えーっと、夕食に野菜カレーを作ったのです。 そしてうどん半玉でですが、食べてしまいました、カレーうどん。

ふっふっふ…パスタやアルコールのときよりはましですが、体重＋800ｇ。 アルコールやパスタだと＋1Kgはいくから、ちょっとはマシ…でも、夜だからぜんぜんマシじゃない！

うーん、久しぶりに食欲に負けました。お通じは夕方一応あったんですけどね、まだすっきりとまではいかないけど。
増えたというか増やした分、明日リセットしないと！！

…って、毎日そう言ってるような気がする今日この頃。（苦笑）
ということで、ダイエット中ということを今一度認識する為に、タイトルに日数を書いてみました。 本格的にダイエットに取り組んだ６月からの日数です。

空中自転車こぎ、１５０回に到達！

膝の痛み、溜まった水解消用として接骨院の先生に教えていただいた空中自転車こぎ。
仰向けになって両足をぐるぐる自転車をこぐようにしてするストレッチです。
最初から１分を目安にと指導いただいたのですが、とてもとても…それを２回だなんてとっても、無理……と、教えていただいてからずっとスルーしてて、ようやく１２月頃から夜就寝前に始め、気功やスローストレッチをするようになってからは、朝晩ともするようにしました。
いつも１００回でもう足がダウン…というのもその前に足上げをやってるせいもあるかもです。
それが今日は足上げも１５０回できれば、続けてやった自転車こぎも１５０回行けちゃいました！
うん、なんかすごく調子いい♪スローストレッチと気功のおかげ？いやいや、ともかくそれらを続けてる努力の成果！ということで、自分にご褒美…とかやってると体重が戻ってしまうから要注意！（笑）

一気に＋50回＠足上げ腹筋！

朝、目覚め直後のお布団の中での七日間ストレッチの後の足上げ腹筋ストレッチ、１００回やっても余裕がある感じだったので、もう少しやってみようとやり続けてみたら…１５０回行けました！
よーし、この調子で徐々に伸ばしていこう！！
目指せ、お腹ぺったんこ～～～～～！！！

今日もお通じが………ない…

今朝は温野菜いつもの倍食べたし、珈琲にも多めのココナッツオイルを入れて飲んだんだけど、未だにお通じが…ない。
食べる量が少ないわけでもないはず。具だくさんお味噌汁もお椀いっぱい飲んで、ご飯こそお腹一杯になってしまったので食べなかったけど、ローストハムとか、寒天ゼリーとか黒豆とかも食べたから…少なくはないと思う。（でも、ダイエットを考慮した食事だけど）

起床直後に腰痛対策ストレッチと足上げ腹筋ストレッチと空中自転車こぎと、朝気功やったし、ジョグ・ウォーキングもしたし、ジョグウォーキングの後にスローストレッチもしたんだけどなー……。
いい加減に出てほしい……と、またこんな話題でごめんなさい。

やっぱり漢方（ベントリン）の出番かなぁ………いつになったら漢方卒業できるんだろう？
…あ、でも、お通じ用のものくらいは、続行でも許せるけど。（苦笑）