ゴールデンウィークの休暇を利用して、弟が帰ってきました
半年ぶりぐらいかな？
もっとかも？
で、ビックリしたのが、
見た目がすごく変わっていたこと
元々、筋肉質だったんですが、
なんだかスラーっとしちゃって、痩せマッチョ。
正直うらやましい
なんでも、低インシュリンダイエットをやったところ、
運動を一切せずに、２週間で６ｋｇ減ったらしいんです。
（７６ｋｇ ⇒ ７０ｋｇ）
しかも食事の量は結構食べていたらしいってのが、すごい
（「朝なんて人の２倍ぐらいは食べてるよ。」って言ってました。）
・・・私もやってみようかな
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深夜の寝酒 カロリ3本・もつチゲ(155kcal)・堅あげポテト・
サラダ(竹輪2本・納豆1パック・ちりめん・キャベツ千切り・
胡瓜輪切り)【00：30～02：00】
２９日（日）
朝 手作り弁当(飯・竹輪1本分・蒲鉾3きれ・卵焼3つ)・
キャベツ千切り・煮物【筍2きれ・ふろ豆3つ】(タッパ)
昼 出前弁当(幕の内)
夜 出前弁当(和食)・あさげ【17:30】
夜２ 竹の子の煮物・菓子(鎌倉ごま半月2つ)・風邪薬【23:30】
なかには、９連休なんて方もいらっしゃるようですね。
ホントうらやましい限りです
ちなみに私は、
土日の今日や明日は仕事のうえ、３０日(月)・３日(木)・５日（土）が休み
という、飛び飛びな休暇ですが満喫しますよ～
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２７日（金）
夜 ファミマの、おにぎり(焼たらこ)【179kcal】・二丁豆腐(計300g)きぬ・
新野菜サラダ【49】・ノンオイル青じそドレッシング【23】
彼女と飲みに
１件目 中生1杯・芋焼酎島娘２合(割らずに)・
かにみそ・たこわさ・マグロのカツレツデミ味噌ソース3きれ・
ひとくち餃子4つ・つくね1個
２件目 ホワイトルシアン・ピザ3きれ
３件目 肉うどん・おでん(大根半分)
２８日（土）
朝 抜き
昼 海老フライカレー・野菜サラダ・コーヒー
夜 出前弁当(和食)
今朝の体重 69.7kg 18.1%
朝 御飯・竹輪3本・天麩羅(豚・小海老8・ごぼう3・玉葱・筍・椎茸)・
みそ汁2杯
昼 弁当(飯・竹輪2本・蒲鉾3きれ・卵焼3つ・天麩羅【豚3・小海老3】)・
キャベツの千切り(タッパ)
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１時間休憩が取れたので、忘れ物を取りに家に帰ってきました。
また１８時から仕事ですが、
今日は、あと少しで終わりそうです。
（お客さん次第で終了時間が左右されることが多いんです。）
１９時３０分頃かな～♪
さっき体重を計ったら、６９ｋｇ台でしたよ～♪
でも、
明日は多分、彼女と飲みに行きますので、つかの間の喜びですね
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朝 御飯半杯・竹輪1.5本・筍の煮物たっぷり・みそ汁
昼 弁当(飯・竹輪半本・蒲鉾3きれ・卵焼3つ)・キャベツ千切り（タッパ）
夜 セブンの、おにぎり(ツナマヨ)・豆腐1丁(300ｇ)・
おでん（蒟蒻・白滝・大根）
就寝前 プロテイン水割り・
サプリ(ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ･ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ･ｶﾙｼｳﾑ･鉄＆葉酸・ｺﾗｰｹﾞﾝ)
運動 ジムで、ランニングマシーン２７分（12ｋｍ/ｈ）・
エアロバイク１０分・エアロ1時間・
ダンベルトレーニング(横腹)
昨日は、小学校からの友人で、営業部長をしているＹ君から、
「飲みに行こう♪」と電話があり、二つ返事で行ってきちゃいました
このＹ君、さすが営業をしているだけあって、
酔っ払っているところを見たことがない！
ホント酒に強い。
とにかく飲む！ そして、メッチャ食う！
もう、お会計の時は毎回大変ですよ
でも楽しかった♪
次にＹ君と飲むのはいつになるかな～
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２４日（火）
朝 御飯半杯・竹輪3本・納豆1パック・みそ汁2杯・たくあん
昼 弁当半分(飯・卵焼3つ・ソーセージ)・ｷｬﾍﾞﾂの千切り(タッパ)・あさげ
夜 弁当半分(飯・竹輪半本・蒲鉾3きれ)・ｷｬﾍﾞﾂの千切り(タッパ)・あさげ
飲み会
１件目 中生3杯・焼肉たっぷり
２件目 米焼酎「舞せんげつ」ウーロン割り8杯・かわきもの
筍の煮物・テンプラ
３件目 中生2杯・ポップコーン
就寝前 ミートソーススパゲティ
２４日（水）
朝 抜き
昼 弁当(飯・竹輪半本分・蒲鉾3きれ・卵焼3つ)・キャベツ千切り・あさげ
間食 焼菓子1つ(幸の風ふくおか)・亀蛇せんべい1枚
夜 セブンの、おにぎり(梅)・おでん(白滝・蒟蒻・卵)・
蒸し鶏と野菜のサラダ(ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞはﾉﾝｵｲﾙ青じそ)
今日も終わりますね
いつも休みの日は、あっという間に終わっちゃう。
今日やったことといえば、
お墓に除草剤を撒きに行ったのと、家の掃除ぐらい。
あれもしたい、これもしたいと思っているのに、
出来るのは、ほんのわずかだもんなあ
そういえば、お墓に行く途中で、
梅の木を見たんですが、もう実をつけはじめていますね。
今年も多くとれそう♪
また梅干しが大量に作れそうです。
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昨夜 缶ビール1本(生ﾋﾞｰﾙ ｴﾋﾞｽ ｻﾞ ﾎｯﾌﾟ)【158kal】・カロリ1本【102】・
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ【138】・春雨ﾇｰﾄﾞﾙ【145】･堅あげﾎﾟﾃﾄ【356】・
竹輪2本・納豆1パック・おかき1袋（小）
今朝 抜き
昼 御飯・トンカツ4きれ・天麩羅（ごぼう2つ・玉葱2つ）・みそ汁2杯
夜 御飯半杯・野菜炒め小皿3杯(焼豚・キャベツ・人参・玉葱・エリンギ)・
納豆1パック・トンカツ1きれ・天麩羅（ごぼう1つ・玉葱1つ）
明日は仕事が休みです
たまっている用事を全て済ませちゃおうと思っています。
それと、今日は飲んじゃいま～す
今からネットサーフィンをするので、１時間後くらいからかな？
今日も例のコ（ｽﾄﾘｰﾄﾐｭｰｼﾞｼｬﾝ）からお誘いがありましたが、
断って、家で１人飲みです
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朝 御飯半杯・竹輪3本・みそ汁
昼 弁当半分(飯・炒め牛肉)・キャベツ千切り(タッパ半分)・あさげ
職場で夜 弁当半分(飯・炒め牛肉・竹輪1本分・蒲鉾3きれ)・
キャベツ千切り(タッパ半分)・あさげ
家で夜 ちらし寿司茶碗半杯・納豆1パック・シライ小皿2杯・みそ汁
あの後、
テレビを見ながら、『腕立て３０回＋腹筋３０回』の３セットをして、
ネットサーフィンしてたら、
だんだん、「飲まなくてもいいや」って気持ちになりましたよ
でも、かわりにメチャクチャ腹へってきたー
明日は、８時から仕事だし、
空腹をまぎらわすためにも、もう寝ま～す
今日は(も？)、酒が飲みたくて飲みたくて仕方ありません
でも、家での１人飲みは週１回までって、決めちゃったので、
もう飲めないんです
（今週は水曜日に飲んだので）
・・・我慢できるかな
とりあえず、腕立てと腹筋をして、
気持ちをまぎらわそうと思ってはいますが・・・
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朝昼 卵かけ御飯・野菜炒め小皿5杯(豚肉・玉葱・筍・しめじ・キャベツ)・
トマト1個・高菜炒め少々・漬物
夜 セブンの、おにぎり(辛子明太子)・豆腐1丁(300ｇ)・あさげ2杯・
蒸し鶏と野菜のサラダ(ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞはﾉﾝｵｲﾙ青じそ)