パソコン教室

今日は仕事が１７時３０分頃に終わり、

ジムに行って軽く運動

で、その後１９時から２１時まで、

職場の同期(Ｈさん)が先生をしている、パソコン教室に行ってきました。

ちなみに、Ｈさんは自称パソコンオタクで、ほんっっっっっと詳しい！

いっつも怪しいマニアックな本ばっかり読んでいます。

なので、

仕事が終わってから、また会うのは変な感じだけど、

講座はとっても役に立ちそう♪

まだ、始まってすぐだから簡単なことばかりでしたが、

それでも知らないことがあったりして、いい感じでした♪

よーし！

今年はパソコンも本気で勉強して、すっごく詳しくなるぞー

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今朝の体重　70.3kg　18.5%

朝　御飯半杯・竹輪1本・みそ汁
昼　弁当半分(飯・卵焼1つ・煮しめ【椎茸半分・ごぼう3きれ】)・
　　 日向夏ﾁｮｺﾚｰﾄｻﾝﾄﾞｸｯｷｰ2枚(宮崎土産)・海老煎餅3枚(天草土産)
夜　弁当半分(飯・竹輪半本分・蒲鉾3きれ・卵焼2つ)・納豆1パック
運動　ジムで、ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ30分（12ｋｍ/ｈ×17分・8ｋｍ/ｈ×13分）・
　　　　　　　　　 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ10分

【↓翌日追記】

就寝前　プロテイン水割り・

　　　　　 サプリ(ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ･ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ･ｶﾙｼｳﾑ･鉄&葉酸･ｺﾗｰｹﾞﾝ)

久々の運動♪

どれくらいぶりだろう？

本当に、久々のジム。

体力は、あきらかに衰えていたけれど、

気持ちいい汗をかくことが出来ました

明日から、少しずつ少しずつ強度を上げていこうと思っています。

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７日（月）
寝酒　カロリ2本・じゃがいも焼酎 じゃがたらお春 グラス2杯(ｽﾄﾚｰﾄ)・
　　　 のりとわかめのパリパリ焼き(20kcal)・堅あげポテト・韓国海苔・
　　 　 煎餅8枚・竹輪3本

８日（火）

朝　　 みそ汁
昼　　 弁当半分(飯・炒め牛肉)・キャベツ千切り(タッパ)
間食　宮崎土産 日向夏チョコレートサンドクッキー1枚
夜　　 弁当半分(飯・竹輪半本分・蒲鉾3きれ)・キャベツ千切り(タッパ)
夜２　 ファミレス(ジョイフル)で、明日関東に帰るＨちゃんと。

　　　　豆腐サラダ(261kcal)・なんこつ串4本(148kcal)

運動　ジムで、ランニングマシーン30分

　　　　　　　　　(12ｋｍ/ｈ走×10分・8ｋｍ／ｈ早歩き）・

　　　　　　　　　エアロバイク30分

助走中

明日から、本気でダイエットを再会します

今は、の～んびり♪

休みを満喫しています

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朝　起床が１１時頃なので、抜き（就寝５時半頃）

昼　御飯2/3杯・とんかつ1枚・天麩羅3つ(玉葱)・竹輪2本・納豆1パック・

　　 ちりめん・トマト3きれ・みそ汁

夜　御飯・竹輪1本・納豆1パック・粒うに・ちりめん・

　　 野菜炒め小皿3杯(キャベツ・玉葱・しめじ・竹輪)・

　　 和え物少々(ほうれん草・もやし)・みそ汁

１日遅れのＧＷ最終日

今日まで休みです♪

といっても、

ＧＷ中は、１日も連休が無かったんですけどね

【ちなみに、『 ３（木） ・ ５（土） ・ ７（月） 』 が休みでした。】

さてさて、自分でも忘れそうになってますが、

このブログは、「のんだくれブログ」ではなく、「ダイエットブログ。」

ＧＷ中は、運動を１日もしなかったし、

１週間連続で飲みに行ったり、バイキングを食べに行ったり・・・

ダイエットをサボリにサボっていたので、

心配なのは、体重　そして体脂肪

かなりドキドキしながら、先ほど体重計に乗ってきましたよ

結果は・・・　『 体重７０．６ｋｇ　体脂肪１８．５％ 』

・・・あれっ？思ったより増えてない

最後に体重を計った

４月２７日の記録が 『 体重６９．７ｋｇ　体脂肪１８．１％ 』でしたので、

１０日間の間に、『 ＋０．９ｋｇ　＋０．４％ 』

あれだけ好き勝手やって、これだけなら、

まあ、いいですよね

よっし！ またボチボチ頑張っていきますよ～

映画 「 アンフェア 」

映画 『 アンフェア 』 を観てきました～♪

面白かったですよ～

でも、実は２回目でした。

前回は、始まって３０分経ったぐらいかな？

映画館のアンプ（多分）が故障しちゃって

それで、今日あらためて観に行ってきたという訳です。

まあ、めったに無い経験なので、なぜかうれしかったんですよね～♪

初めて 『非常用・ご入場券』 ってのを貰いましたし。

・・・ちょっと変かな

でも、もっと変なのが私の彼女。

映画を見ている最中に急に、

耳をふさいでも聞こえるぐらいの大音量になったんですね。

で、しばらく待ってたけど全然治まらないので、

館の人に知らせに行って戻ってきて、それでも１０分くらいかな？

体感時間だから、どのくらいか分からないけど、

多分そのくらい大音量、無音を繰り返してて・・・。

そうしたら、彼女が 「怒り出す人がいたら嫌だね。」 って心配顔。

不安そうだったから、

無音の時に、私がアホなことばっか言ってたら、笑いだしたので、

「みんな、その笑い声で怒る気も失せたんじゃない（笑）」って言ったら、

「そうかな」って。

で、大音量が完全に治まって、

映画館の方が、「本日は修理ができませんでしたので、中止です。」

「申し訳ありませんが、入場券をお配りしますので、またお越しください。」

って入ってこられた時に、

大声で「あはは♪面白かったし良いですよ～♪」って。

私にも、「楽しかったよね♪」って。

怒って何か言いたそうな方もいたようだけど、

それで言えなくなっちゃったみたいで

う～ん。そこまでしてコトを治める必要は無かったような

・・・でも、彼女のコト、

前より、また少し好きになりましたよ

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５日（土）

朝　抜き

昼　チラシ寿司（茶碗1杯）・うに丼（茶碗1杯）・松茸のお吸い物2杯・

　　 竹輪4本・納豆1パック

夜　友達の結婚披露パーティー（バツイチのため２度目）

　　 瓶ビールをコップに6杯・ソルティドッグ・

　　 自家製燻製サラダ・馬刺しのタルタル・蛸とサーモンのカルパッチョ・

　　 キッシュロレーヌ・タイ風生春巻きのサラダ・

　　 中華風スープロワイアル・キノコのクリームパスタ・仔牛のロースト・

　　 セサミプリン

２次会（自宅で）

瓶ビールをコップ8杯・春巻き半分・餃子3つ・鶏唐1つ・エビチリ3つ・

黄色スイカ1きれ

６日（日）　※昼は仕事

朝　抜き

昼　抜き

夜　映画館で、焼肉ライスバーガー・

　　　　　　　　　 ポップコーンＬとカレースナック半分ずつ・

　　　　　　　　　 ドリンクはウーロン茶

就寝前　ﾌﾟﾛﾃｲﾝ水割り・

　　　　　 ｻﾌﾟﾘ(ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ･ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ･ｶﾙｼｳﾑ･鉄＆葉酸・ｺﾗｰｹﾞﾝ)

やばいことに気付いたΣ(ﾟдﾟ;)

今日で、飲み会１週間連続目。

考えてみたら、

熊本から北海道まで飛行機で往復できる位の金額を使ってます

もしかしたら、海外でもハワイぐらいなら行けるんじゃないのかな

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４日（金）

朝　抜き

昼　ランチバイキング

第１ラウンド

第２ラウンド


夜　オリジナルカクテル5杯・

　　 ソーセージの盛り合わせ・コロッケ風春巻き・スモークサーモン・

　　 スモークカマンベールシーザーサラダ・

　　 すずきのポアレゆずバターソース・

　　 たことほたてのオーブン焼きブルゴーニュ風（料理は全て半皿）

時間が無い

昨日は、

一緒に飲んだセンセー（中学校からの友人で、現在中学校教師）んちに、

泊まって、先ほど帰宅しました。

で、

今から（待ち合わせ１０：３０）彼女と街ブラして、

１５：３０ぐらいから仕事に行って、

２１：００から飲みに行く予定です。

ホント毎日、自分だけの のんびり時間が少ない

明日は休みだし、のんびりするぞ

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センセーと

１件目　中生1杯・芋焼酎黒霧島水割り7杯・

　　　　　枝豆・キノコとベーコンのサラダ半皿・串2本・

　　　　　ホルモン味噌煮込み半皿・揚げ納豆2枚・かつとじ半皿

２件目　芋焼酎黒霧島水割り5杯・かわきもの

３件目　瓶ビール1本・パリパリ焼きそば半皿・餃子3つ

えちくらい(方言で酔っ払いの意)

毎日飲んでばっかり。

もう何日連続飲んでるんだろう・・・。

え～っと・・・４日か
その前は、１日空けて、２日連続で飲んでる

ちなみに、

今日も、明日も、明後日も、飲むので １週間連続確定 ですね

まあ、ＧＷはみんな帰郷してるし、仕方ないってことで

（違うグループごとに飲むと、どうしても日数がかかっちゃう）

正直、めちゃくちゃ楽しい毎日です

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２日（水）

１件目　Ｈちゃん・Ｎ君・Ｙさんと

　　　　　中生3杯・カルピスサワー・おとうし・たこわさ・鶏軟骨唐揚げ・

　　　　　地鶏のブラックペッパー焼き3きれ・たこ焼き1個・卵焼1きれ・

　　　　　チヂミ1きれ

２件目　女の子３人と合流

　　　　　中生1杯・カルアミルク(タピオカ入り)

３件目　ホワイトルシアン

３日（木）

朝　抜き

昼　抜き

のんだくれ

昨日は、弟の誕生日で鰻屋に。

（もちろん、飲んじゃいました）

今日は、帰郷したＨちゃん（中学校からの同級生）含め４人で

飲みに行ってきます

飲んでばっかりです

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４月３１日（月）
Ａと飲みに
１件目　中生1杯・麦焼酎どぎゃん(ストレート)・
　　　　 串3杯・とんとろキムチ・ホルモン煮込み・たこわさ・キャベツ
２件目　ラーメン・おにぎり

５月１日（火）
朝　みそ汁
昼　弁当(飯・竹輪半本分・卵焼3・ｿｰｾｰｼﾞ2本)・キャベツ千切り(ﾀｯﾊﾟ)
弟の誕生日(夜は外食)
夜　鰻の蒲焼定食(ご飯・蒲焼き・きびなごの南蛮漬2尾・

　　　　　　　　　　　　茶碗蒸し・漬物)・瓶ビール1本

２日（水）
朝　御飯半杯・竹輪3本・納豆1パック・みそ汁
昼　弁当(飯・竹輪1本分・蒲鉾3きれ・きんぴら【人参・ごぼう】・

　　 炒め物【豚肉・蒟蒻・人参】)・キャベツ千切り(タッパ)
夜　寿司2貫(イカ・玉子)・焼海老1尾・ひとくち太刀魚南蛮漬7きれ・
　　 炒め物(豚肉2きれ・蒟蒻・人参)小皿・きんぴら(ゴボウ・人参)・

　　 粒うに・お吸い物

今日も飲みに行きます（;´▽｀A``

今日は、高校からの友人の『Ａ』と。

先程、お誘いの電話が入りまして

ほんとノンダクレで、すいませ～ん

ちなみに、

Ａ(男)は、バツ１の子連れ(息子)なので、３人で居酒屋に行ってきます♪

あと、余談ですが、

Ａ が女の子と遊ぶ時には、

「りゅうたと遊んでくる。」と言って出かけるらしいんです。

なぜかというと・・・

Ａの家は自営業をしているんですが、経営が苦しいらしく、

「女の子と遊びに行ってくる。」って言いにくいようなんですよね。

なので、半年以上会って無くても、

Ａの家では、私とよく遊んでるってことになっているらしく

以前、息子に「りゅうた君ってパパの彼女なんでしょ？」って

言われたことがあるくらいですよ。

俺は男だ！っちゅーねん

まあ、いいや。

精一杯、楽しんできま～す

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朝　御飯半杯・刺身(いっさき)10きれ・筍の煮物(小皿)・

　　 キャベツの千切り・きゅうりの輪切り・ぷちぷちした海藻

昼　セブンの、おにぎり(しゃけ)・豆腐1丁(300ｇ)・フレッシュ野菜サラダ・

　　 　　　　　　 ノンオイルしそドレッシング、納豆1パック・あさげ

夜　ひとくちオニギリ3個・太刀魚の南蛮漬け1パック・筍の煮物（小皿）・

　　 えんどう豆の煮物たっぷり(10房ぐらい)・きゅうりの輪切り・朝の海藻