どれくらいぶりだろう？
本当に、久々のジム。
体力は、あきらかに衰えていたけれど、
気持ちいい汗をかくことが出来ました
明日から、少しずつ少しずつ強度を上げていこうと思っています。
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７日（月）
寝酒 カロリ2本・じゃがいも焼酎 じゃがたらお春 グラス2杯(ｽﾄﾚｰﾄ)・
のりとわかめのパリパリ焼き(20kcal)・堅あげポテト・韓国海苔・
煎餅8枚・竹輪3本
８日（火）
朝 みそ汁
昼 弁当半分(飯・炒め牛肉)・キャベツ千切り(タッパ)
間食 宮崎土産 日向夏チョコレートサンドクッキー1枚
夜 弁当半分(飯・竹輪半本分・蒲鉾3きれ)・キャベツ千切り(タッパ)
夜２ ファミレス(ジョイフル)で、明日関東に帰るＨちゃんと。
豆腐サラダ(261kcal)・なんこつ串4本(148kcal)
運動 ジムで、ランニングマシーン30分
(12ｋｍ/ｈ走×10分・8ｋｍ／ｈ早歩き）・
エアロバイク30分