今回は物事を決め進める上で大切な
『目標設定』についてご説明いたします。
目標って大切ですよね。
設定を見誤ると何のためにやってるんだかサッパリわからなくなります。
目標設定は方向性を導く大切な役割を果します。
◆なぜ目標設定が大切なのか？！
適切な目標を設定する事は、
目標の活性化に繋がります。
目標が効果的に働くと、
モチベーションの維持に繋がります。
高い位置での動機づけが維持できれば
結果に対する効果を得ます。
ここで大切なのは
｢目標｣と｢動機づけ｣との相互関係です
曖昧な目標では、やる気が引き起こりませんし、
やる気が無ければ、目標云々の問題です
今回は二つのテーマに沿います
■目標内容
■動機づけ
ここからは前回に引き続き、私のプライベートな事例
2ヶ月で－7kgの道程に至った目標内容と動機づけについて例をあげてみます。
順番が前後しますが、個人的には動機づけを先に考えてみました。
◆『動機づけ』
先に解りやすく動機づけについて焦点を当ててみましょう。
主な動機としては以下のように纏まります。
■健康管理を維持することによって安心して生活したい。
↑↑
健康って必要ですよね、
二日酔いの朝は二度とお酒は飲まないなんて容易に誓えますもんね。
■健康的な体のほうが女性にモテる（気がする）。
↑↑
まぁ、間違いなく
「きゃー不健康的な人！ステキ♪」
とはならないでしょう。
■心を扱う職種として、自分の気持ちをコントロールしてギャラリーにあっと言わせたい！！
↑↑
はい、言わんとも知れず負けず嫌いの真骨頂です。
いいですか皆さん、
物事を前進させるためには多少のエロスや不順な動機が必要です。
優等生的な動機の回答は響きはいいですが、気持ちが入っていないと意味が有りません。
誰のためでもない、あなた自身の動機ですからね、
ですから自分に正直になりましょう！！
このことに関しては今後、声を大にして伝えたいと思います！
あ、別に人に言う必要は無いので安心してください。
私もまだまだ言い足りないことは山ほどあるので。ﾌｯﾌｯﾌ。
◆『目標設定』
色々とあれこれ考えてしまうと何がしたいんだか良く分からなくなりますよね。
そんなときに効果的な考え方として、
↓↓
「なぜそれをしようとするのか？」
と自身に尋ねてみてください。
私の場合は、
Q）なぜ、痩せようと思ったのか？
↓
A）体調管理がなっていないから
Q）なぜ、体調管理が必要なのか？
↓
A）今はいいが、今後病気になる恐れがあるから
Q）なぜ病気を恐れるのか？
↓
A）病気（通風）は痛いし苦しいから
Q）苦しいとどうなるのか？
↓
A）治療となるとお金も時間も費やし、生活のストレスとなります。
このことから
「病気に関わるストレス対策として体調を今のうちに整える」
といった目標設定が成り立ちます。
目標を見出すとき、
ほんの目先の目標だけを見ていては、本来の目的を見失ってしまいます。
足元を注意するあまり、頭上の危険部に頭をぶつけてまっては元もこうも有りません。
動機づけのメカニズムで名高い心理学者フォード（Ford M. E.）によると
「目標とは行為の方向性を指示する認知表象」であると言及しています。
目標があるからこそそこへ進めるのですね♪
◆まとめとして
目標設定とは道から外れないためのものでは有りません、
目標の地点は未知なもので、
道からかずれる事は容易にあります。
ですから目標設定とは、
道から外れたときに戻ることのできる道筋を作るものです。
そんな灯台となるべく道筋を作るのに、今回説明させて頂いた二つを意識してみてください。
↓↓
①自分にとって正直な動機を考える。
②目標を設定するときは「なぜそれをしようとするのか？」を問いかけてみる。
如何ですか皆さん？
自分に正直に、そして「何故？」を問いかけてみては如何でしょう？
自分に正直に成りきれていない方は
↓↓
ハートウッド心理カウンセリング
で本音をぶちまけてみるのもオススメ ×2
