●肉団子のきのこあんかけ
こんばんは美人食育アドバイザーFirstclass 安達ゆきです今日は娘の幼稚園はお休みなので、私も仕事お休み♡最近18時過ぎて迎えに行くことも多いので幼稚園いかなーいとか言うときもあって※とかいいつつenjoyしているタイプですが 笑娘と過ごせるときは思いっきり遊ぶ&楽しむので朝からフル活動!買い物したりおえかきしたり担任の先生にお手紙書いたり散歩したり成長したなーって思うことばかりでしたそしてそして 寝るときにママ大好き♡と言ってきたのでどこが好きなの?と聞いてみたら※この時ママはいろんなこと期待・・・していたよ 笑ゆめタウン連れて行ってくれるだってさたしかに娘はゆめタウンが大好きなぜかはわかりませんが・・・ 笑結論!ママはゆめタウン連れて行ってくれるから大好きということです ・・・今日の晩御飯肉団子のきのこあんかけ画像にヒビが入っています申し訳ないです~早く修理します 笑肉団子の中にはれんこんにんじんたまねぎ高野豆腐を入れる予定でしたが買い忘れました肉団子を炒めるときにごま油を使ったので食欲が増します♡娘もおいしいと言って横から私のを取ってきましたそして主人からも”おいしい”いただきました!あんかけはきのこをたっぷりと見えずらいですが乾燥しいたけも少し●乾燥しいたけ(干ししいたけ)乾燥していることで細胞が壊れ酵素が作用してうまみが増します常備していると何かと使えます栄養としては乾燥していることでビタミンDが生しいたけの30倍以上に増えます●えのきビタミンB1が豊富ですなので疲労回復に効果的!みなさんもCMで聞いたことがあるかと思いますがGABA(ギャバ)が含まれているのでストレスを和らげます●ぶなしめじ二日酔いに効果的!二日酔いに”しじみ”と聞いたことがあるかと思いますオルニチンという成分が含まれているからなのですが実は・・・しじみの5~7倍含まれていますお酒の席でぶなしめじを食べてみてはどうでしょうか?୨୧・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・୨୧スポーツをしているお子さんのいらっしゃる保護者の方 アスリートとして活躍中の方 部活の大会で上を目指している方頑張る方を応援します!アスリートフードマイスターとして戦う皆様のサポートいたします♡ 《個人サポート》日ごろどんな食生活を送っているのかしっかりヒアリングをしたのちご相談しながら改善提案をさせていただきます定期的に面談、zoom、お電話等でご相談に応じます半年/年間更新どちらかをお選びください※ご予算に応じてサポート内容をご提案させていただいております。 お気軽にご相談ください《チームや団体へのサポート》個人サポートと内容は変わりませんが、セミナー実施や監督、コーチへのフォローも行います《個別栄養相談》今の健康状態や食事の内容などをヒアリングさせていただき今後のご提案をさせていただきます。個別栄養相談(90分) 初回 5,000円2回目以降 10,000円 上記の内容や金額は告知なく変更となる場合がございます予めご了承ください山口県内にて ワーキングママに送る豊かな人生を送るためのあなたの知らない食育とお金のセミナーを開催しています次回は3月8日㈰開催決定!!!※宇部市内で開催★限定5名様1回目の内容を載せています↓下記リンクをぜひ見てみてくださいセミナー内容1人でもかしこいママを増やしていきたいと思っていますぜひご参加くださいね♡お申込みはこちらから↓♡お申込みはコチラ♡QRからもどうぞ!平日も増やそうと思っていますので随時更新させていただきますね୨୧・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・୨୧First classでは●戦うアスリートのサポート●万能作り置きレッスン(お惣菜レッスン)●食育講座など食についてアドバイスをしています♡お申込みはコチラ♡*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*全ての女性が”カッコよく”生きるそして自身の美学を追求するそんなステキ女子増やします愛をこめて・・・First class 安達ゆき*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*