健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさを探求 -251ページ目

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中国人船長釈放　どこまで国を貶（おとし）めるのか

今日の１通目
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201009250000/ ">日本、年間死者１５万５千人減少　肥満対策でＯＥＣＤが推計</a>

今日はあまりにも情けないので政治ネタを載せます。

中国は近代国家ではなく、平気で白を黒と言い張る国です。

・何でも相手が悪いと言い張る
・ウソで塗り固めた南京大虐殺記念館まで作る
・毒餃子事件でも、犯行は日本と言い張った
・ＳＡＲＳ（新型肺炎）で死者が出ても事件を隠した
・国連の中国ＡＩＤＳ患者７００万人の推定を否定、１／１０と主張

日本の敵は、中国ではなく腰抜け民主党政府だった。

中国は、尖閣諸島を実効支配し、沖縄を取り、２０５０年には日本を中国の
自治区にする計画で、私のような者は政治犯で処刑するので亡命します。

日本が好きな人は、ぜひ産経新聞を購読してください。

****************************【以下転載】****************************

■主権放棄した政権の責任問う

日本が中国の圧力に屈した。千載に禍根を残す致命的な誤りを犯したと言わざるを得ない。

沖縄・尖閣諸島（石垣市）沖の日本領海を侵犯した中国漁船が海上保安庁の巡視船に衝突し、公務執行妨害の疑いで逮捕、送検されていた中国人船長を那覇地検が処分保留のまま釈放することを決めた。勾留（こうりゅう）期限まで５日残しており、法の手続きを無視した事実上の超法規的措置といえる。

釈放にあたり、那覇地検次席検事は記者会見で「わが国国民への影響や今後の日中関係を考慮した」と説明した。法に基づき事件を厳正に処理すべき検察当局が「外交上の配慮」を述べるとはどういうことか。

菅直人首相、前原誠司外相の外交トップが外遊で不在の中、仙谷由人官房長官は地検独自の判断との立場を強調した。しかし、日本の国益と領土・主権の保全、対中外交のあり方や国民感情などを考慮しても到底納得できない。釈放により、今後日本が尖閣周辺で領海侵犯や違法操業を摘発するのは極めて困難となる。主権放棄に等しい責任について首相や官房長官は国民にどう説明するのか。

船長は容疑を否認しているが、海保側は漁船が衝突してきた状況を撮影、故意であるのは立証できるとしている。それならばなおさら起訴し、公判でビデオを公開して罪状を明らかにすべきだった。検察当局が船長に「計画性はなかった」と判断し、処分保留とはいえ釈放したことは事実上、刑事訴追の断念を意味する。国際社会も日本が中国の圧力に屈したと判断する。これほどのあしき前例はなく、その影響は計り知れない。

◆むなしい日米首脳会談

那覇地検の決定は、ニューヨークで行われた日米首脳会談、日米外相会談の内容ともそぐわず、いかにも唐突で無原則な印象を国際社会に与えよう。

菅首相とオバマ米大統領の首脳会談では、衝突事件を念頭に日米の連携と同盟の強化で一致した。米政府は「西太平洋の海洋問題で緊密に協議していくことで合意した」と発表、中国の海軍力増強と海洋進出に日米で共同対処する姿勢を明示したばかりだ。

これに先立つ外相会談でも、前原外相にクリントン国務長官は尖閣諸島には「日米安保条約が適用される」と言明したという。前原氏は主要国（Ｇ８）外相会合でも「日本は冷静に対処している」と船長逮捕の正当性を強調して各国に理解を求めており、今回の決定はこの点でもちぐはぐといわざるを得ない。

尖閣諸島は日本が明治時代に他国が領有権を主張していないことを確認した上で領土に編入した。中国が領有権を主張し始めたのは東シナ海の石油・天然ガス資源が明らかになった１９７０年代にすぎない。１９５３年の人民日報には、「尖閣諸島は沖縄の一部」との記述もあるほどだ。

◆尖閣領有の意思明示を

にもかかわらず、中国政府は事件発生以来、船長逮捕を不当として即時無条件釈放を要求し続け、閣僚級の交流停止、東シナ海のガス田共同開発条約交渉中止などの対抗措置を次々と打ち出した。ハイテク製品の生産に欠かせないレアアース（希土類）の日本向け輸出を事実上禁止した。

さらに、中国当局は旧日本軍の遺棄化学兵器処理事業に関連して中国河北省の現場で事前録画を行っていた日本の建設会社関係者４人を「許可なく軍事管理区域に入った」との理由で拘束、取り調べていることも判明した。異様な対日圧力である。

事件を「国内法にのっとって厳正に対処する」（菅首相）としてきたのが結局腰砕けに終わったことで、中国側は「中国外交の勝利」と宣伝し、日本への対抗措置を徐々に解除する可能性があるが、日本の主権と国益が大きく貶（おとし）められ、取り返しがつかない。

海上保安庁などによれば、尖閣諸島海域には１日平均２７０隻もの中国漁船が現れ、その４分の１以上が日本領海内で違法操業中だという。処分保留によって中国側は一層強い姿勢に転じ、漁船に加えて、「安全操業」の名目で武装した漁業監視船も同行させる恫喝（どうかつ）的操業が一般化しよう。

そうした事態を阻止するには、尖閣諸島の領有の意思を明確な態度で示す必要がある。ヘリポート建設なども含め、自衛隊部隊配備も念頭に検討を急ぐべきだ。

（出典：産経新聞）

日本、年間死者１５万５千人減少　肥満対策でＯＥＣＤが推計

いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。

年間２０００億円の肥満対策をすれば、慢性疾患死者を
何と年間１５万５千人も減らせるという発表がありました。

本当に実現できると言う事ないですが、この取らぬ狸の予算めがけて
様々な企業が出てきそうです。

すでに肥満対策としてやっているメタボ検診・指導にかかった費用と成果を
精査すればこの調査の信憑性もわかると思いますが、メタボ対策は簡単です。

私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。

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*****************************【以下転載】*****************************

経済協力開発機構（ＯＥＣＤ）は２３日、学校で規則正しい食生活を教えたり、医師が個人カウンセリングをしたりするなどの総合的な肥満対策を講じれば、日本では慢性疾患による死者を年間１５万５千人減らせるとした報告書「肥満と予防の経済学」を発表した。対策の費用は国民１人当たり年間１９ドル（約１６００円）と見積もった。

詳細な分析を希望した日本、イギリス、イタリア、カナダ、メキシコの５カ国について、世界保健機関（ＷＨＯ）と共同で、肥満対策の効果で今後１００年間で慢性疾患による死者数がどのくらい減少するかを推計。

その結果、イタリアが年平均７万５千人、イギリスが７万人、メキシコが５万５千人、カナダが４万人で、日本の減少数が最も多くなった。

日本の成人に占める肥満の割合は約３％と、ＯＥＣＤ加盟国で最低水準だが、報告書を執筆したＯＥＣＤのエコノミスト、フランコ・サッシ氏は「日本は高齢化率が高く、慢性疾患を抱える人の割合も多いため、肥満対策の効果が大きくなる」と分析している。

（出典：共同通信）

精神的苦痛の程度が高い人はメタボになりやすい

ストレスは、どんな病気にも悪影響を与えており、
ガン、心臓病、脳卒中の３大生活習慣病も精神疾患も同様でしょう。

ストレスは、受け取り方で感じ方がずいぶん変わるので
受け取り方の工夫がいろいろな病気予防に大きな影響があると感じます。

事実は一つ、受け取り方は無数にありますし、
スポーツの世界では一般的になってきたメンタルトレーニングが
病気予防にも活かせると思います。

企業がメンタルケアを意識してきましたが、いずれメンタルトレーニングに
踏み込む時代がくるかも知れません。

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*******************************【以下転載】*******************************

精神的苦痛の程度を測ることで、その後のメタボリックシンドロームの発症しやすさが予測できる可能性があることが、集団ベースのプロスペクティブ研究で示された。イースタンフィンランド大学のP.J. Puustinen氏（写真）が、９月２０日から２４日まで、スウェーデンのストックホルムで開催されている第４６回欧州糖尿病学会（EASD２０１０）で発表した。

Puustinen氏は、精神的苦痛の有無が、メタボリックシンドローム（ＭｅｔＳ）の発現に関連しているかどうかを前向きに調べた。

対象は、３６歳から５６歳のＭｅｔＳではない４６６人（男性１８５人、女性２８１人）。対象者は、１９９７～１９９８年と２００４～２００５年の２回募集した。

観察期間中央値は６．４年。追跡開始時に、１２項目の一般健康調査票（ＧＨＱ－１２）を用いて実施した精神的苦痛の評価を含めて、様々な臨床、生化学、行動因子を測定した。ＭｅｔＳの発現は、National Cholesterol Education Program（米国コレステロール教育プログラム）の評価基準に基づいて追跡時に測定した。

その結果、追跡開始時のＧＨＱ－１２のスコアが４～１２と精神的苦痛のレベルが高い被験者は、ＭｅｔＳになる確率が精神的苦痛のレベルが低い被験者（ＧＨＱ－１２のスコアが０～３）の２倍以上だった（オッズ比２．１８、９５％信頼区間：１．３０～３．６４、ｐ＝０．００３）。

（１）年齢、性別、および社会的な地位、（２）「（１）＋喫煙、飲酒歴」、（３）「（１）＋（２）＋余暇と運動」の、それぞれで補正すると、精神的苦痛のレベルが高いグループにおけるＭｅｔＳ発現率が減少したものの（それぞれオッズ比１．８７、１．８３、１．８１）、精神的苦痛のレベルとＭｅｔＳ発現率の関連性は依然として統計的に有意だった（ｐ＝０．０２５～０．０３８）。

Puustinen氏は、「精神的苦痛がある人はＭｅｔＳになるリスクが高いことが示唆された。精神的苦痛へのアプローチが、ＭｅｔＳの発生率を減らす可能性がある」などと述べた。

（日経メディカル別冊編集）

非アルコール性脂肪性肝疾患　生活習慣病で肝臓疾患　お酒飲まない人でも注意

非アルコール性脂肪性肝疾患が増えているそうですが、生活習慣病が
増えているので当然だと思います。

生活習慣病の予防はむずかしくありませんが、記事のように
・栄養バランスの良い食事、適度な運動が基本。
と言われてもどんな食事、運動をしたらよいのかわからないのが現実でしょう。

国が発表している食事バランスガイドも本当によい食事ではありませんし、
国家資格の栄養士が学ぶ内容も同様で、某著名なスポーツクラブ経営の
企業社員の管理栄養士がファーストフードをすすめていて驚きました。

ごはんとパンは同じ扱いができる主食ではありません。

途方に暮れた方はご自身で真剣に調べることをおすすめいたします。

****************************【以下転載】****************************

肝臓疾患といえば、お酒の飲み過ぎかウイルスが原因というイメージが強いが、最近は飲まない人でも、肥満や糖尿病などが原因で脂肪肝になったり、重症化して肝硬変や肝がんにつながるケースが増えている。「非アルコール性脂肪性肝疾患（ＮＡＦＬＤ＝ナッフルディー）」と呼ばれる。正しい知識を持って、肝臓の状態を点検しよう。　

高血圧の持病がある大阪府吹田市内の女性（７３）は、お酒を飲む習慣がなく、太ってもいないのに、一年ほど前から肝機能に異常が出るようになった。

超音波で肝臓に腫瘍（しゅよう）が見つかり、済生会吹田病院で摘出手術を受けた。その肝臓は「典型的なＮＡＳＨ（ナッシュ）からの肝がんでした」と、岡上武院長は説明する。

ウイルス性、アルコール性の肝炎以外の要因でかかる肝疾患の総称がＮＡＦＬＤ。そのうち、炎症や線維化を起こすまで進行したものが「非アルコール性脂肪肝炎（ＮＡＳＨ）」だ。

その大半は肥満、高血圧、糖尿病などの生活習慣病を持っている人。こうした生活習慣病とＮＡＦＬＤとの関係は未解明の部分もあり、三年前から厚生労働省の研究班で実態の把握や解明に取り組んでいる。

ＮＡＦＬＤの多くは、単純性脂肪肝と呼ばれるもので、そのまま肝炎や肝がんなどに移行することはないが、心筋梗塞（こうそく）や脳卒中などのリスクが高まるため、脂肪を蓄えない生活を心掛ける必要がある。しかし、脂肪の過酸化や鉄分の蓄積などの要因が加わると、炎症や組織の線維化が起こるＮＡＳＨになっていく。現在二割以上がＮＡＳＨになっていると考えられる。

生活習慣病以外でも薬の副作用、睡眠時無呼吸症候群がＮＡＦＬＤの原因になることもある。ＮＡＦＬＤもＮＡＳＨもなりやすい体質が遺伝する可能性もあり、遺伝子を特定する研究も進んでいる。

「ウイルス性以外の肝がんが、過去十年で倍に増えているが、この間、アルコール消費量は変わらない。ＮＡＳＨからの移行が多いのでは。生活習慣病の増加に伴い、今後確実に増えていくだろう」と岡上院長は分析する。

患者は男女差はあまりないが、女性は閉経を過ぎるとＮＡＳＨの割合が高くなる。最近は、子どものＮＡＳＨの増加も問題視されている。

治療は原因によって異なる。糖尿病や肥満、高血圧など原因となった疾患を特定し、それを治療することが基本になる。肝硬変を防止する必要がある場合は、線維化抑制剤を投与する。患者の病態により治療法が異なるが、治療効果を挙げるにはいずれも早期発見が重要だ。

しかし、まだ内科医の間でもＮＡＦＬＤの認識は低く、糖尿病や高血圧などの治療で内科に通院していても、それぞれの病気のチェックだけで肝臓は見過ごされることもある。

岡上院長は「まずはこの病気の存在を知ってほしい。肥満や高血圧、糖尿病などの人で、特に思い当たる原因がないのに肝機能検査値が悪くなっていたら、ＮＡＦＬＤやＮＡＳＨの可能性が高い。たかが脂肪肝と侮らず、専門医にかかってほしい」と話している。日本肝臓学会のホームページに全国の専門医が掲載されている。

ＮＡＦＬＤの予防策は、多くの生活習慣病の予防と同じく栄養バランスの良い食事、適度な運動が基本。夜遅くに食事をしてすぐに寝るのが最も脂肪を蓄えやすいため、注意が必要だ。

＜メモ＞　ＮＡＦＬＤ＝ｎｏｎａｌｃｏｈｏｌｉｃ　ｆａｔｔｙ　ｌｉｖｅｒ　ｄｉｓｅａｓｅの略。ＮＡＳＨ＝ｎｏｎａｌｃｏｈｏｌｉｃ　ｓｔｅａｔｏｈｅｐａｔｉｔｉｓの略。「非アルコール性」とは、飲酒習慣がないか、１日１合（ビール大瓶１本）以下しか飲まない人を指す。

（出典：東京新聞）

眼底検査で予測　全身疾患リスク　糖尿病や脳卒中／発症予測との関連

> 内臓の血管を生きた状態で見ることができるのは網膜だけ

指摘されないと気づかないことですが、眼底検査が全身疾患の
早期発見にうまく活用できればいいですね。

歯周病も全身疾患のドミノが倒れたわけですので同様に早期発見に
うまく活用できればと思います。

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*******************************【以下転載】*******************************

瞳の奥にある網膜などの状態を見る「眼底検査」。目の疾患だけでなく、高血圧や糖尿病など全身疾患を発見するきっかけにもなることから、企業の健康診断などに取り入れられている。最近では、眼底検査が将来の病気の発症予測につながることを示唆する研究も出てきた。専門医は眼底検査の重要性を訴えている。

内臓血管見るのと同じ

眼底検査は、目に光を当ててレンズを使って眼科医が直接のぞきこむ方法と、専用の眼底カメラで撮影して結果を分析する方法の２種類ある。いずれの場合でも瞳の奥にある網膜や血管、網膜の外側の脈絡膜などの様子をチェックする。

検査によって、緑内障や糖尿病網膜症、網膜色素変性症や黄斑（おうはん）変性症といった視力障害の原因となる疾患が見つかる。だが、「眼底検査は一義的には目の病気を発見し、治すためのもの。でも実は、その情報は眼科だけにとどまりません」と山形大学医学部の山下英俊教授は話す。

「内臓の血管を生きた状態で見ることができるのは網膜だけ。だから、眼底検査は内臓の血管をつぶさに見ていることと同じなのです」。そのため、網膜の血管の変化から、高血圧や糖尿病などを早期に発見することにつながり、健康診断などに取り入れられている。

「４０歳すぎたらぜひ」

最近では、眼底検査によって全身疾患の発症を予測する可能性を示唆するような研究も報告されている。

山形大学医学部が山形県舟形町の住民を対象に行った研究では、血圧が正常であっても眼底検査の結果、「網膜細動脈」と呼ばれる、血管のサイズが細い人の方が太い人に比べて、５年後に高血圧を発症するリスクが高いことが明らかになった。

また、眼底検査によって発見される目の病気の一つで、視野の中心部で物がゆがんだり小さく見えてしまう「加齢黄斑変性症」も、その重症度と、脳卒中や心疾患、認知症の発症率との間に関連があることが分かってきた。このうち脳卒中の場合では、より重症の新生血管を伴う加齢黄斑変性症は発症リスクが約２倍高いことなども判明。少しずつだが、眼底をめぐる他疾患との関係性が解明されてきている。

山下教授は「病気を予測して予防策を完全に講じるところまではいかないが、眼底検査から全身疾患のリスクを予見できる。４０歳をすぎたら、ぜひ目の検査を受けてほしい」と話している。

１０月１０日　目の愛護デーに無料相談会

１０月１０日は目の愛護デー。日本眼科医会は、この日にちなんで、全国で眼科医による講演会や無料相談などを開く。また、毎週木曜日午後３時から午後５時までの間、眼科専門医による目の電話相談（（電）０３・５７６５・８１８１、無料）も受け付けている。

（出典：産経新聞）

男４０歳の不摂生、命もお金も損　高血圧などの影響調査

高血圧、高血糖は、メタボリックドミノの上流に立っていますので
短命化は当然のことです。

減塩しているのに高血圧患者が増え続けていますが、
ミクロ的に塩分摂取量が血圧に影響があるのは間違いなくても、
マクロ的には脂質摂取量が強く影響しているようです。

動脈硬化が進んで血圧を上げないと末端に栄養と酸素が届かないので
血圧を上げて対処している自然の摂理に逆らって降圧剤で無理に血圧を下げると
心臓より高い位置にあって栄養と酸素をたくさん使う脳に栄養と酸素が
届きにくくなり、認知症の誘因になると言われています。

降圧剤を使わずに生活習慣で血圧を下げられればいいのですが、
医薬品で治療することで経営が成り立つ医療機関ではやりませんが、
動脈硬化を改善し、血圧を生活習慣で下げるのはむずかしくありません。

６３歳の私の血圧は１００～１１０／６５～７５ｍｍＨｇと若い時から変わらず、
医師によく秘訣を聞かれますが、<A href="http://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BB%A3%E6%9B%BF%E5%8C%BB%E7%99%82 " target="_blank">代替医療</A>に理解がないと思い
微笑むだけにしています。

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*******************************【以下転載】*******************************

高血圧の４０歳の男性は、正常値の人よりも平均余命は１．７年短く、生涯医療費は約３７６万円多くかかる――。健康診断の結果が悪い人や運動をしない人と、そうでない人の生涯医療費や平均余命の違いが、厚生労働省研究班の調査でわかった。

研究班は、宮城県大崎保健所管内の国民健康保険加入者の男女約５万２千人（４０～７９歳）を対象に、１９９４年から健診結果や生活習慣と、医療費などとの関係を調べた。

調査をもとに４０歳の場合で計算すると、男性では、高血圧の人は平均余命が４４．８年、生涯医療費は１７１０万円、正常血圧の人はそれぞれ４６．５年、１３３４万円だった。医療費の本人負担が３割だと、１００万円以上損をする計算になる。

また、１日に１時間未満しか歩かない人は１時間以上の人に比べて余命は１．５年短く、生涯医療費は約７５万円多かった。血糖値や脂質でも同様の傾向がみられた。ただ、喫煙する人は、しない人より平均余命が３．７年も短く、差が大きかったため、医療費は逆に少なかった。

女性は傾向がばらつき、一貫した結果は出なかった。

研究代表者の東北大大学院の辻一郎教授（公衆衛生学）は「高血圧や高血糖などから起きる病気で要介護者になる例も多い。介護保険の費用も合わせれば、生涯にかかる費用の差はいっそう開くだろう」とみている。

（出典：朝日新聞）

疲労と病気　運動で治まった倦怠感

健康には、食事、運動、睡眠が重要だということはよく知られていますが、
運動は忙しいとかの理由をつけて取り組まない人が多いようです。

病気治療の専門家である医師も私達と変わらず取り組まないようです。

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４０歳くらいから急速に筋肉が減り、代謝が落ちて太りやすくなります。
高齢になると特に腹筋や大腿前部の筋肉が落ち、つまづきやすくなり、
転倒して骨折して寝たきりになる恐れがあります。

運動は、
・有酸素系トレーニング（ウォーキング、自転車、ジョギングなど）
・無酸素系トレーニング（筋力トレーニング）
・ストレッチ
の３つが必要で、普段の生活習慣に運動効果を取り入れることが
一石多鳥になります。

・なるべくよい姿勢を意識する
・なるべく笑顔で、喜んで楽しくやる
・なるべく速く歩く
・なるべくエスカレータ、エレベータを使わない
・なるべくバス、タクシーに乗らない
・なるべく電車で座らない、捕まらない
・なるべく同じ姿勢で仕事をし続けない
・トレーニング効果が上がるシューズなどの活用
・汗をかいても冷えないシャツなどの活用
・なるべく荷物は左右均等に支える
・さらに負荷を増やすには足首に重りをつけたり、加圧ベルトをつける
・エネルギー産生の源・ミトコンドリアを元気にする（簡単な最善策を発見）

お互いに顔晴(がんば)りましょう。

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********************************【以下転載】********************************

朝目覚めた時から体がだるい。日中は頭痛や目の疲れでイライラ。午前８時前には出勤し、帰宅はおおむね深夜。１日の疲れを癒やそうと晩酌の量は増え、寝不足でまた、翌朝だるさが残る――。横浜市の医師山本晴義さん（６２）は３０歳代のころ、そんな疲労の悪循環に悩まされてきた。

心と体の関係を診る心療内科が専門の山本さん。ある時、引退間際で練習をしなくなったせいで心身の不調に陥ったスポーツ選手の患者を診た。健康には体を動かすことが大切なことに改めて気づいた。「自分も運動をしてみようか」。思い立つきっかけになった。

山本さんは、「自分は運動音痴」との思い込みがあり、若いころからスポーツとは無縁。４０歳で入会したスポーツクラブでは、最初は５分間のジョギングがやっとだったが、徐々に慣れ、最寄り駅までの３キロも、走ったりウオーキングしたりするようになった。

すると数か月後、自分でも不思議なことに、日ごろの倦怠感が治まっていることに気づいた。日中の頭痛も減り、夜もよく眠れる。

国際武道大体育学部教授の山本利春さんによると、疲れをとるのに適度に体を動かすことは体の仕組みからも理にかなっている。疲労物質のひとつの乳酸が筋肉にたまると、凝りやだるさの原因となる。軽い運動をすると乳酸は早く取り除かれ、肝臓で糖となりエネルギーとして再利用される。スポーツの試合の合間や後に、軽い運動やマッサージを行うのもこのためだ。

これは日常生活にも応用できる。

長時間のデスクワークは、血液の循環が滞って、肩凝りなどを招きやすい。肩や腰の筋肉を２０～３０秒程度、ひねったり伸ばしたりするストレッチを行うと、血液の循環が改善され、乳酸の処理を促すことができる。体が温まり精神的にもリラックスした風呂上がりに行うと良い。

山本利春さんは「休日も、昼まで寝だめするより、軽い運動でリフレッシュするのが良い」と話す。通常よりも速いペースでの１５～２０分間のウオーキングなどの有酸素運動が有効だ。

今は運動が習慣となった山本晴義さん。朝はテレビの体操番組を見ながら体を動かす。晩酌はほどほどに、生活のリズムも変わった。病院の自室に備えたパンチングボールは、ストレス解消の効用も。空いた時間には病院の周囲を散歩する。「毎日運動を続けることで体調も良くなった」と話す。

（出典：読売新聞）

中高年襲う目の病　眼科検診　眼圧・眼底など包括的に　４０歳からは定期検査を

視覚障害が増え、加齢が原因には違いないですが、
加齢に伴う抗酸化能力低下により活性酸素との戦いに敗れた結果が
目に出たのだろうと推察しています。

治療で治るのは白内障だけのようですが、手術をしなくても
白内障は治すことができるのを知っている人はあまりいないと思います。

また、近眼、老眼は私のように回復させるのもむずかしくなく、
私は白内障、緑内障、黄斑変性症に罹らない自信と確信があります。

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*******************************【以下転載】*******************************

年を重ねていくと老眼だけでなく、様々な目の病気にかかるリスクが高くなります。視力が落ちたり、視野が狭くなったり、最悪の場合は失明にもつながるだけに、できるだけ早めに治療することが大切です。病気によっては、視力回復も期待される新薬が登場するなど治療法の選択肢も増えています。日本経済新聞夕刊に掲載され、読者の反響の大きかった目の病についての最新事情を報告します。

眼科検診

メガネやコンタクトレンズで矯正しても良い方の目の視力が０・５を下回る「視覚障害」の人は現在、国内で１６０万人を超す。その約７割が６０歳以上で、社会の高齢化とともに今後も急増が見込まれている。国立病院機構東京医療センターの山田昌和・視覚研究部部長は、視力検査に加えて複数の種類の眼科検査を受ける「包括的検診」を定期的に受けるべきだと訴える。山田部長に話を聞いた。

――包括的な眼科検診の重要性を指摘している。視力検査だけではなぜ不十分なのか。

「視覚障害の原因は緑内障、糖尿病網膜症、変性近視、加齢黄斑変性、白内障の五大疾患で全体の４分の３を占める。こうした病気の多くは加齢が原因の慢性疾患で数年～２０年程度かけてゆっくり進むため、視力が落ちるころには手遅れになりがち。白内障は進行しても治療で回復できるが、とくに緑内障や糖尿病網膜症は早期に発見することで治療や進行を遅らせる処置がしやすくなる」

「包括的検診では具体的には、（１）近視や乱視の程度を調べる屈折検査（２）眼球の圧力を測る眼圧検査（３）目に光を当てて内部を調べる細隙（げき）灯顕微鏡検査（４）目の内壁の写真を撮る眼底検査――を受ければフルメニューといえる。とくに眼圧検査では緑内障、細隙灯顕微鏡検査では角膜や水晶体の病気が見つかる可能性が高くなる」

――こうした検査はどのようにすれば受けられるのか。

「どの検査も、病院やクリニックで受診できる。原則、健康保険が使え、自己負担は２千５００～３千円。視覚障害の有病率が５０歳代で増加することを考えれば、４０歳ごろから５～１０年おきに定期検査を受けるのが理想的だ。検診自体は全部受けても１～２時間で終わる」

「すべてを受診するのが大変な場合は、視力検査に加えて眼底検査を選ぶと効果的。五大疾患のうち白内障以外は網膜や視神経など眼底近くの異常に関連しているからだ。さらに、白内障は水晶体が濁る病気なので、眼底写真でも像の質が落ちるなどして、影響がとらえやすいと考えられる。人間ドックを受ける際には、眼底写真が含まれるかどうかチェックすることも大切だ」

「東京都内であれば、いくつかの区や市が指定医療機関での受診に対して助成制度がある。例えば杉並区の場合、４０～６０歳までの間、５年ごとに３００円で受診可能。目黒区のように無料の自治体もある。希望者による申し込みが必要な場合や、特定の年齢に達した人にチケットを送付する場合など受診方法は様々だ」

――包括的検診を社会として推進するにはコストもかかるのではないか。

「視覚障害の人が増えることによる社会的なデメリットは大きい。東京医療センターと順天堂大学、オーストラリアのメルボルン大学による共同調査によると、日本国内の視覚障害者は２００７年には１６４万人で、日本社会が負担しているコストは約８兆８千億円という試算になった」

「８兆８千億円のうち、医療費や介護保険費など実際にかかる直接コストは約１兆３千億円。雇用率の低下や、ケアに当たる家族の負担など間接コストは約１兆６千億円だった。圧倒的に金額が大きかったのは、視覚障害者が疾患を抱えて生きることによるＱＯＬ（生活の質）の損失額で約５兆９千億円。目が不自由なことで失うＱＯＬは、ほかの重大疾患と比べても大きいとされている」

「国内ではこうした定量調査をした例が少なく、今回の結果をほかの病気と相対比較することはできない。ただ、今後の高齢化で視覚障害者の数は３０年に２００万人まで増えると考えられる。予防や治療に力を入れることで社会全体の負担を減らすことが大切で、そのためにも包括的検診を推し進めるべきだ」

（出典：日本経済新聞）

４人に１人「新聞読まない」、「雑誌読まず」は６割　文化庁調査

活字離れは続いているのですね。
私は新聞は産経新聞と日本経済新聞の２誌、
ウェブでは朝日、読売などかなり読んでいます。

雑誌は定期購読はしていませんが、
興味のある分野で興味がある内容の時には購入して読んでいます。

活字離れ、ウェブ志向はさらに進むのでしょう。

****************************【以下転載】****************************

４人に１人が新聞を読まず、６割は雑誌を読まない－。新聞や雑誌離れの傾向が進む一方、インターネットでニュースを読む人が増えていることが、１７日公表された文化庁の２１年度「国語に関する世論調査」で分かった。同庁では「今後もこの傾向は進む可能性が高い」と分析している。

調査は今年２～３月に面談形式で行われ、１６歳以上の４１０８人から回答を得た。

新聞をどの程度読むか質問したところ、「あまり読まない」「まったく読まない」という回答が２４・１％に上った。３年前の１８年度調査では２０・６％で、３・５ポイント増えた。「まったく読まない」も１割近くいた。

ただ、まだ新聞を読む人は圧倒的に多く、「よく読む」（５５・１％）と「時々読む」（２０・７％）を合わせて７５・８％。世代別では年齢層が下がるほど「よく読む」「時々読む」と回答する割合が下がっており、１６～１９歳では合計でも４２・９％にとどまった。

雑誌は「あまり読まない」「まったく読まない」が合計５９・４％に上り、３年前と比べても３・３ポイント増えた。「よく読む」「時々読む」をあわせても４０・６％で、３年前より３・３ポイント下がった。

一方、インターネットのウェブニュースは「よく読む」「時々読む」が合わせて４０・６％で、３年前から８・５ポイント伸びた。「あまり読まない」「まったく読まない」は５８・５％で依然高いが、世代別でみると「よく読む」「時々読む」が２０代で７２・８％など４０代より若い世代では半分を超えており、今後もウェブ読者が拡大する傾向は続くとみられる。

（出典：産経新聞）

読めない漢字はケータイで確認　文化庁調査

１７日公表された文化庁の２１年度「国語に関する世論調査」では、読めない漢字がある際に、デジタル機器を使って調べるという回答が目立った。一方で、漢字の重要性を認識する人も増えており、同庁では「漢字が日本人に深く根付いていることに加え、デジタル機器の変換機能で簡単に漢字が“書ける”ようになり、使われやすくなっているという一面がある」と分析している。

調査で、読めない字を調べる手段について、複数回答方式で質問したところ、「本の形になっている辞書」という回答は２９・６％にとどまった。これに対し、デジタル機器を使う人は多く、「携帯電話の漢字変換」が２５・７％、「電子辞書」が１２・２％、「ネット上の辞書」が１１・１％、「ワープロ、パソコンの漢字変換」が７・０％だった。「調べない」も３４・２％いた。

一方、漢字の重要性を認識する人も増加。「日本語に欠くことのできない大切な文字」と回答したのは７２・４％で、５年前の平成１６年度調査より１・５ポイント増えた。「ワープロなどがあっても漢字学習はやるべき」という回答は４・１ポイント減ったが、それでも５２・５％あった。「漢字の使い方に自信がある」は１３・１％と４・９ポイント増えたのに対し、「自信がない」は１２・６ポイント減り２８・７％だった。

漢字へのマイナスイメージは少なく、「日本語の表記を難しくしている」は８・８％、「ワープロなどがあり、書く必要は少なくなる」は７・９％、「覚えるのが大変なので使わない方がよい」は３・３％に過ぎなかった。

（出典：産経新聞）

基礎体力テストで死亡リスクを予測

４０歳くらいから急速に筋肉が減り、代謝が落ちて太りやすくなります。
高齢になると特に腹筋や大腿前部の筋肉が落ち、つまづきやすくなり、
転倒して骨折して寝たきりになる恐れが少なくありません。

・なるべくよい姿勢を意識する
・なるべく笑顔で、喜んで楽しくやる
・なるべく速く歩く
・なるべくエスカレータ、エレベータを使わない
・なるべくバス、タクシーに乗らない
・なるべく電車で座らない、捕まらない
・トレーニング効果が上がるシューズなどの活用
・汗をかいても冷えないシャツなどの活用
・なるべく荷物は左右均等に支える
・さらに負荷を増やすには足首に重りをつけたり、加圧ベルトをつける

お互いに顔晴(がんば)りましょう。

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********************************【以下転載】********************************

単純な身体能力をテストすることによって死亡リスクを予測できる可能性が、新しい研究で示された。英ロンドン大学（ＵＣＬ）の研究グループによると、握力、歩行速度、椅子（いす）からの立ち上がり、片足立ちなどの基本的な能力を測定することによって、日常の作業を行う能力がわかるという。

今回の研究では、年齢を問わず身体能力のテストを実施し、その後の被験者の死亡について記録した３３件の研究を分析。全体的に、身体機能テストの成績の悪かった人は一貫して死亡率が高かった。計５万３，４７６人を対象とした１４件の研究では、握力が最も低かった群は、最も高かった群に比べ死亡率が１．６７倍高かった。計１万４，６９２人を対象とした５件の研究では、歩行速度が最も低い群は、最も高い群に比べ死亡率が２．８７倍高かった。また、計２万８，０３６人を対象とした５件の研究では、椅子からの立ち上がりの最も遅い群は、最も早い群に比べ死亡率がほぼ２倍であった。

ほとんどの研究は高齢者を対象としたものだが、握力と死亡リスクとの関連は若年成人にも認められたという。この研究は英国医師会誌「ＢＭＪ」オンライン版に９月９日掲載された。

身体能力を評価するスクリーニング検査によって、死亡リスクが高く、筋力トレーニングなどの介入によってベネフィット（便益）の得られる人を特定できる可能性があると、研究グループは述べている。

（出典：HealthDay News）

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