健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさを探求 -249ページ目

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血圧・血糖が両方「ちょい悪」だと　循環器系リスク２倍

いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。

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日本は世界に誇るという健康保険制度に守られて病気になっても
医療が安く治してくれると医療に過剰期待している人が多そうです。

冷静に自分の周りの生活習慣病患者を見れば、保険医療は検査値を
コントロールしているだけで、治っていないことに気づけると思います。

高血圧の父は降圧剤を飲んでいましたが、高血圧は一生涯治らず、
母の糖尿病は１０年間もインスリンを打っていましたが、糖尿病は治らず、
私がお手伝いして２ヶ月で完治し、主治医が奇跡だと驚愕しましたが
奇跡ではありません。

主治医だけを信じた父と私を信じてくれた母の違いは大きいです。

少し血圧と血糖値が高いと脳卒中や心筋梗塞などを起こすリスクが２倍にも
高まるそうですが、該当していても何もしない人がほとんどかも知れません。

予防に勝る治療なしなので、健康が大事だと思っている人は、
お互いに顔晴(がんば)りましょう。

私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。

****************************【以下転載】****************************

健康ではないけれど「病気」と診断されるほどでもない、ちょっとだけ高い血圧や血糖値でも、油断できない。「ちょい悪」が両方重なると、脳卒中や心筋梗塞（こうそく）などを起こす危険度（リスク）が２倍に高まることが分かった。国立循環器病研究センター（大阪府吹田市）と同市医師会などが調べた。

１９８９年に３０～７９歳の吹田市住民から無作為に選んだ男女５３２１人を２００５年末まで追跡調査した。その結果、循環器病と総称される脳卒中と心筋梗塞を起こした人は３６４人いた。

血圧は、日本高血圧学会のガイドラインに従って（１）健康な「至適」（収縮期１２０／拡張期８０未満）（２）至適よりやや高い「正常」（１３０／８５未満）（３）正常より病的な状態に近い「正常高値」（１４０／９０未満）（４）治療が必要な「高血圧」（それ以上）に分類。（２）（３）が「ちょい悪」に当たる。

血糖値、血圧ともに健康な人がこれらの循環器病にかかる危険度を１としたとき、空腹時の血糖値が少し高い（１００～１２５ｍｇ／ｄｌ）人は、血圧が「ちょい悪」に相当する「正常」血圧でも危険度が２倍になった。血糖値が正常値１００ｍｇ／ｄｌ未満の人でも、血圧が（３）の「正常高値」なら危険度が１．８倍になった。

糖尿病の人は血圧にかかわらず４～５倍と高かった。また、循環器病の９．４％は「ちょい悪」血糖・血圧を健康化すれば防ぎ得ることも分かった。

データを解析した国立循環器病研究センターの小久保喜弘・予防健診部医長によると、成人の１割が血糖と血圧両方の「ちょい悪」を兼ねていると推計される。「病気未満の血糖・血圧には自覚症状はありません。健診などで指摘されたら『まだ大丈夫』と思わず、ぜひ生活習慣を見直して下さい」と呼びかける。

（出典：朝日新聞）

来春の花粉、今年の１０倍以上？　過去最高を更新か

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花粉症が増え続けていて３人に１人といわれる国民病の一つです。
という私も９７年春に花粉症と診断されましたが、症状が出ないので
治療はしていません。
花粉tが非常に多かった０５年に花粉症らしい症状が出ましたが、
来シーズンは症状が出そうです。

０５年は、乳酸菌カプセルを飲んで２時間後に症状がなくなったので
来春に過去最高の花粉が飛んでも楽に乗り切れると楽観しています。

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****************************【以下転載】****************************

日本気象協会は１５日、来春の花粉の飛散予測を発表した。全国的にスギ、ヒノキの花粉の飛散量は今年より多いと予測。東海、近畿の一部は今春の１０倍以上、関東でも２～５倍になる見通しという。民間の気象情報会社は、地域によっては過去最高とされる２００５年春に匹敵すると予想している。

日本気象協会によると、前年夏の天候不順などで飛散量が少なかった今春と比べると、来春は全国的に２～１０倍になるという。静岡、岐阜両県と京都府で１０倍以上と見込んでいる。春の花粉飛散量は、花芽が成長する前年夏の日照時間や気温などに左右される。今年６～８月の平均気温は統計を取り始めた１８９８年以降最も高く、スギ、ヒノキの花芽の育ちが良いという。

民間気象会社「ウェザーニューズ」（東京都港区）の予測でも、今春と比べ、近畿１０倍▽関東、甲信、東海、北陸７～８倍▽四国６～７倍▽山陽、東北北部５～６倍――となっている。過去最高とされる０５年と同程度か、それを上回る地域も出るとみる。

ＮＰＯ花粉情報協会（千葉県習志野市）も、東北南部から近畿にかけて非常に多くなるとの予測だが、過去最高にはならないとの見方だ。

（出典：朝日新聞）

アップル「高周波が基準値より高くなる事があるのでiPhoneは身体から１５ミリ以上離して使う事」

日本では携帯電話の電磁波はあまり問題にされていませんが、
中でもブームのスマートフォンの電磁波が強烈だそうです。

私もiphoneを愛用していますが、通話はドコモの通常携帯の使い分けを
しています。

最もよい対策は携帯電話を処分し、携帯電話を使っている人には近づかず、
基地局にも近づかないことですが、私としてはビジネス上支障がでるので
うまく活用することにしています。

私の自衛策
・なるべく身につけない
・なるべく使わない
・使う時はイヤフォンマイクを使う
・発・着信時は身体から少しでも離す
・ＳＡＲ値の低い機種を選ぶ（ＰＨＳは桁違いに少ない）
・携帯電話で通話・メールなどをしている人には、なるべく近寄らない
・体内の抗酸化能力を高めて維持する
などの自衛をしています。

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<A href="http://ktai-denjiha.boo.jp/technique/index.html " target="_blank">ケータイ電磁波から身を守るテクニック</A>
<A href="http://ktai-denjiha.boo.jp/sar/sar_ichiran.html " target="_blank">携帯電話の機種別ＳＡＲ値一覧表</A>
<A href="http://hotwired.goo.ne.jp/news/technology/story/20041209303.html " target="_blank">携帯電話の電磁波の危険性、解明へ向けた調査が本格化</A>

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****************************【以下転載】****************************

世界中で販売を拡大しつつある多機能携帯電話「スマートフォン」。アップル社の「iPhone」をはじめ、世界中の携帯電話メーカーが新商品を販売している。音声通話やインターネット接続、ビデオカメラなど大変便利なスマートフォンなのだが、使用について調査団体が警告を発しているのだ。

携帯電話の安全性を調査する団体「パワー・ウォッチ」によると、スマートフォンには健康リスクを増大する危険性が潜んでいるという。本来スマートフォンは機種を問わず身体から１５ミリ離して使わなければならない。その事実をどのメーカーも明白にしていないというのだ。各メーカーに対して、機器の注意書きを修正し消費者にしっかりとスマートフォンに潜む健康リスクを訴えるように注意を促している。

高周波数の電気信号を発するスマートフォンは、人体にさまざまな影響を及ぼすとされている。特に脳へ多大な影響を与えると考えられており、長時間の通話は脳腫瘍を引き起こす危険性もあるという。実はあまり知られていないのだが、各メーカーともにユーザーガイドに使用時の注意書きとして、次のような文言を掲載しているのだ。（以下引用元：dailymail.co.uk）

・iPhone
音声通話、もしくはワイヤレス・ネットワークに接続する際は、身体から少なくとも１５ミリ、本体を離してお使いください。

・Blackberry torch
利用可能である場合には、ハンズフリーモードを推奨します。ワイヤレス・ネットワークに接続する際には、身体から少なくとも２５ミリ、本体を離してください。呼び出し時間はなるべく減らしてください。

・Nokia Ｃ６
身体から少なくとも１５ミリ離し、耳元に本体を近付けてお使いください。

いずれも身体から少し離して使うようにと注意している。同団体のアラスター・フィリップス氏は「この事実を多くの人が知らない。なぜなら、このことは機器の箱と、ユーザーガイドにほんの少し記されているだけで目につくところにないからだ。このことをもっと多くの人に知らせるべきだ。そのためにスマートフォンの健康リスクについて、キャンペーンを行うべき」と、警告を発している。

確かに、日本で販売されている『iPhone ３ＧＳ』の取扱説明書を見てみると、５～６ページ目に「高周波エネルギーが基準値よりも高くなる場合がある」や「１５ミリ以上離して使ってください」という内容の注意書きがされていた。ちなみに記者は、今まで耳にあてて通話していたのだが……。

音声通話について、各メーカーともマイク付きイヤフォンやヘッドフォンなどのアクセサリーの使用を推奨している。だが、身体から１５ミリ離さなければいけないとなると、使用が難しくなるのではないだろうか。アクセサリーがない場合には、使用できないということも考えられる。正しい使用方法があるのなら、速やかにメーカーから案内してもらいたいものだ。

（出典：ロケットニュース２４）

新型インフルエンザ、再流行に早めの備えワクチン接種開始　季節性にも効果

今年のインフルエンザは、記録破りの猛暑で体力・免疫力が
ガタ落ちているので大流行しそうです。

心配な人はワクチンを早めに打つのも一つの対策だと思います。

私は自己免疫力が高いのでいつもと同じでワクチンも打ちませんが、
インフルエンザにも罹らない自信があります。

◆心がけたい予防策
・手洗い：石鹸を使って丁寧に１５秒以上　共用の布タオルはダメ
　<A href="http://www12.ocn.ne.jp/~kansen/topcs/topcs29.html " target="_blank">正しい手の洗い方</A>　和歌山市感染症情報センター
　液体洗剤は合成洗剤がほとんどなので手荒れの恐れが強いです。
・手の消毒
　私は手荒れするアルコールは避け、ハーブを活用しています。
・うがい
　感染するとあっという間なので合わないとも言われています。
・咳エチケットの励行
・不織布製マスク
　かかった場合は感染拡大を防ぎます。
・感染者の２メートル以内に近づかない
・ワクチン
・自己免疫力を高める
　これが一番重要だと思っており、私は自己免疫力が強い自信と確信があります。
・流行地への渡航、人混みや繁華街への不要不急な外出を控える
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4035 ">・備蓄</a>
　不織布製マスク、手の消毒剤はさらに流行すると品薄になりそうです。

<A href="http://nettv.gov-online.go.jp/prg/prg2725.html " target="_blank">新型インフルエンザ　あなたの？に答えます（予防編）</A>　政府インターネットテレビ
　<A href="http://nettv.gov-online.go.jp/prg/prg2724.html " target="_blank">新型インフルエンザ　あなたの？に答えます（受診と療養編）</A>　政府インターネットテレビ

<A href="http://www-bm.mhlw.go.jp/kinkyu/kenkou/influenza/ " target="_blank">新型インフルエンザ最新情報</A>　厚生労働省
　<A href="http://www-bm.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/kekkaku-kansenshou04/info_qa.html " target="_blank">新型インフルエンザに関するＱ＆Ａ</A>　厚生労働省
　<A href="http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/kekkaku-kansenshou04/11.html " target="_blank">新型インフルエンザ　個人でできる対策</A>　厚生労働省
　<A href="http://www.maff.go.jp/j/press/kanbo/anpo/090409.html " target="_blank">新型インフルエンザに備えた家庭用食料品備蓄ガイド</A>　農林水産省

私のライフワーク：人生３大不安の健康、経済、孤独を解消するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。

関連フリーページ
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3054 ">新型インフルエンザの流行と予防策のサプリメントの活用</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4035 ">備蓄リスト</a>
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*******************************【以下転載】*******************************

インフルエンザの予防接種が１０月から始まった。今季は、新型インフルエンザ用と季節性インフルエンザ用のワクチンが一つになり、混合ワクチン１種類を接種すれば済むようになった。いったん沈静化した「新型」だが、再流行する可能性は続いており、「ワクチンを接種して備えてほしい」と専門家は呼びかけている。

今季に製造されている混合ワクチンは、「新型」と「季節性」のＡ香港型、Ｂ型に効果があるのが特徴だ。国は約５８００万回分のワクチンを製造する計画で、「供給量は十分にある」と説明している。

東京都文京区の吉村小児科には、連日２０～３０組の親子が、インフルエンザの予防接種を受けに来院している。６歳の娘を連れてきた主婦（３６）は「昨季は、季節性２回、新型２回の計４回もワクチンを接種したが、今年は半分で済むので、ほっとしました」と話す。

吉村小児科院長の内海裕美さんは、「昨年は新型のワクチンが不足して『あちこちの病院に電話したが、どこも予約が取れない』と涙ながらに相談してきた親もいた。今年は慌てる必要はない。ただ、ワクチンの効果が出るまでに時間がかかるので、早めの接種を勧めている」と話す。

昨夏に国内でも本格的に流行し始めた新型インフルエンザは、今春に沈静化した。受診した患者数は推計２０７７万人。感染した人の多くは軽症で済んだが、若い世代の発症が多く、一部に肺炎や脳症などの重い合併症も見られた。中高年の発症は比較的少なかったが、いったん発症すると重症化しやすい傾向があった。

不安を広げた「新型」も、将来的には冬季に流行する「季節性」の一つの型に落ち着くと専門家は見ている。ただ、今季にどの程度の流行となるかは予測が難しい。国立感染症研究所によると、各地の学校などで散発的な集団発生が起きているが、現時点で再流行の兆しはないという。

同研究所主任研究官の安井良則さんは「新型インフルエンザが再流行する可能性は今も続いており、警戒してほしい」と言う。

１３歳未満は２回

Ｑワクチン接種の対象は。

Ａ希望者は誰でも受けられる。今季は年齢や職業による優先順位はない。

Ｑ接種の回数は。

Ａ基本的に１回。１３歳未満の子と、医師の判断で必要とされた人は４週間後に２度目を接種する。

Ｑワクチンの効果は。

Ａインフルエンザの発症や重症化をある程度抑えられる。効果は接種した２週後から５か月程度続くと考えられている。

Ｑすでに新型にかかった人は接種しなくてもいいか。

Ａ昨年感染して獲得した免疫力は時間とともに低下するので、今年も接種した方がよい。

Ｑ費用は。

Ａ国が示した目安（１回目３６００円、２回目２５５０円）を参考に各自治体が決めている。

（出典：読売新聞）

最大２０歳の体力差！　日常的な運動する人としない人　文科省調査

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今日は体育の日、全国で様々なイベントが行われているようです。

体力・運動能力に日頃の運動やスポーツが好影響を与えているのは当然で
体力・運動能力に格差があって当たり前です。

昨朝、久しぶりにエアロバイクで全身持久力（最大酸素摂取量）を測ったら
４６．１ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎでした。
もうすぐ６４歳ですが、４０代の５ランク中５という最高レベルで、一安心ですが、
５０歳の時には５６（２０代の中の５ランク中５）だったので衰えていました。

トレーニング内容からして低下は当然なのですが、
科学は進歩し、気力・体力・活力を努力少なくて大きく上げることが簡単に
できるそうなので、効率よく安全に楽に向上させます。

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********************************【以下転載】********************************

１０日、公表された文部科学省の平成２１年度体力・運動能力調査では、２０～６４歳男女の調査も行われた。その結果、２０歳を過ぎると体力は落ちるが、日常的に運動やスポーツをする人は、しない人と比べて体力が５～２０歳程度「若い」ことが分かった。

調査では２０歳から６４歳の約３万４千人の体力や運動能力テストを行い、１００点満点でポイント化。運動する頻度が「週３日以上」「週１、２日程度」「ときたまする、しない」という３種類に分けて、平均ポイントを比較した。

その結果、「週３日以上」運動すると回答した３０～３４歳男性の平均ポイントは、１０歳年下の２０～２４歳男性で「ときたまする、しない」の平均ポイントとほぼ同じ。女性では、「週３日以上」の５０～５４歳のポイントは、２０歳年下の３０～３４歳で「ときたまする、しない」とほぼ同じだった。

男性は２０～４０代で平均１０歳分、５０代以降では５歳分、女性は２０代で２０歳分、４０代以降では５～１０歳分の体力格差が出ていた。「週１、２日程度」の場合でも、「ときたまする、しない」よりは１０歳分ほど「若さ」が維持できるという結果だった。

（出典：産経新聞）

腰痛防止へ「腰みがき」　日ごろの運動と姿勢が大事

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腰痛は辛いですし、腰痛でお悩みの方は少なくないですね。
中学生で７６％、高校生で７９％が腰痛を訴えているそうです。

腰痛は２本足による直立歩行を成し遂げた人間の宿命とも
言われています。
そういう私も頑固な腰痛に３０年以上悩まされていました。

私は、高校時代に器械体操で腰を痛め、大学病院で椎間板ヘルニアと
診断されて通院治療をしましたがよくならず、
１８歳の時に入院して１ヶ月間１２ｋｇの牽引療法をしましたが、
あまりよくならず手術をしました。
当時は６週間、ギブスベッドの上で身動きひとつできない状態で寝かされて、
これを我慢さえすれば一生腰痛とおさらばできると信じていました。
ところが、手術は成功して整形外科上は問題なくても腰痛は治りませんでした。
私は術後５日から大便だけはトイレまで歩いて用をたし、
見つかって厳しく叱られても勝手に続けましたが、大腿部筋力が落ちにくく
予後がよかったので学会で発表されて医学の進歩に貢献でき、
その後は６週間も寝かすことはなくなっています。

それから３０年以上、腰に負担をかけない、よい姿勢、筋力トレーニング、
整形外科での牽引療法、神経ブロック療法や鍼灸、カイロ、接骨、整体など
あらゆる代替医療もやりましたがダメでした。
鍼だけは即効性があり辛い時に助かりました。

５０歳の時に腰痛の多くは筋肉のコリで痛いこと、
肩こり・頭痛・腰痛・神経痛などは食源病かも知れないと知り、
医療最先進国アメリカの先端医療学会の栄養療法を実践して２ヶ月で
完治して１５年になりますが、予防にも努めているので再発はありません。

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****************************【以下転載】****************************

原因を特定できない慢性腰痛症を予防するため、「腰みがき」が提唱されている。歯磨きのように習慣として正しい姿勢の維持と運動をすることを指し、腰痛の治療や防止を図るのが目的。腰痛は、運動機能の衰えから歩行機能が低下する「ロコモティブシンドローム（ロコモ）」の要因の一つと考えられ、ロコモ予防の手段としても腰みがきは有効だという。

◆歯磨きのように

腰みがきを推奨しているのは、福島県立医科大学の白土（しらど）修教授（整形外科）。「腰みがきを行うことで腰痛の治療にもなるし、予防にもなる」と話す。「腰みがき」という名称は、歯磨きと同じように、姿勢に気を付けて運動することを、生活習慣として実施することを意味している。

運動による腰痛予防効果は調査でも実証されている。日本整形外科学会など３学会は平成１６～１７年、慢性腰痛症の患者約２００人を２グループに分けて調査。１グループは薬物療法、別のグループは運動療法をそれぞれ８週間続けたところ、痛みの緩和については２グループとも同等の効果を得られた。しかし、体の動きやすさ、生活のしやすさなどの項目については、運動療法の方が効果があった。

◆負担避け筋肉強化

腰みがきは具体的にどのようにやればよいのか。白土教授は「腰に負担のかからない姿勢がどういうものかを知って実践する。もう一つは腹筋と背筋を鍛える運動をして、体を柔らかくするストレッチを行うこと」と説明する。筋力を鍛えるのは、背筋や腹筋など背骨を支える筋肉が弱くなると、腰にかかる負担が大きくなるからだという。

姿勢に関しては、腰の骨のカーブを正しく保つのが重要。体が深く沈み込むソファなどに座るのは腰椎が前に湾曲した状態が強まるため、腰の負担を高める。いすに座る際は深く腰掛け、背中を背もたれに密着させる。立っているときは、かかとが高い靴は避け、胸を張るようにすることなどを推奨する。

運動は腹筋と背筋を１０回を１セットとして１日２セット行い、腰の周りの筋肉などを和らげるためのストレッチも不可欠という。腰みがきを分かりやすく伝えるため、白土教授は「腰みがき１０カ条」を作成、提唱している。（１）背筋を伸ばす（２）おなかに力を入れる（立ち姿勢）（３）お尻をすぼめる（同）（４）ひざを軽く曲げる（同）（５）いすには深く腰かけ、机に近づく（６）ひざを曲げて寝る（７）うつぶせで寝ない（８）ひざを曲げて荷物を持ち上げる（９）急に体をひねらない（１０）毎日かかさず運動を－だ。

一方で、注意も必要という。がんの転移や感染症などが原因の腰痛もある。このため、白土教授は「自分の腰の状態を整形外科医に診てもらったうえで実践してほしい」。実施にあたっては、専門家のアドバイスを受けるのが必須という。

■男女とも悩みの上位

平成１９年の国民生活基礎調査によると、病気やけがなどで自覚症状のある人は人口１千人当たり３２７・６人。症状別に見ると、男性では腰痛が１千人当たり８７・４人でトップ。女性でも腰痛は肩こりに続く２位で、１千人当たり１１７・９人に上る。

傷病で通院している割合（通院者率）では、腰痛は男性の場合、高血圧症、糖尿病、歯の病気に続く４位で、１千人当たり３７・６人。女性では２位で、１千人当たり５４・２人。

多くの人が腰痛に苦しんでいる様子がうかがえる。

◆白土教授が紹介する代表的な筋トレ

腹筋（上）は仰向けに寝て、あごを引いたまま上半身をゆっくり起こし、４５度の位置で５秒止める。背筋（下）はうつぶせに寝て、おへそより下に枕を挟む。あごを引いて上半身をゆっくり起こし、１０センチ上げたところで５秒止めるといいという。

（出典：産経新聞）

福岡県庁などを全面禁煙へ　愛煙家の県議は猛反発

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<A href="http://sankei.jp.msn.com/world/china/101008/chn1010081824003-n1.htm " target="_blank">服役中の民主活動家・劉暁波氏がノーベル平和賞受賞</A>

中国共産党の積極的な妨害工作も効果がなかったようで、
日本と違って凛としていてすばらしいです。
爪の垢を煎じて腑抜け腰抜け間抜け三抜け鈍管政権に飲ませたい。

愛煙家の県議が禁煙に猛反発とは笑ってしまいます。
禁煙後進国の日本にいるから禁煙者が自分勝手に喫煙できるのに、
こんな議員は自分のことしか考えていないので落選させましょう。
国会の禁煙後進度もひどいもので、日本の恥です。

最近の世界の禁煙動向
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201010080001/ ">ロシア首相、閣僚に禁煙迫る　喫煙者挙手させ警告</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201009280000/ ">フィリピン医師会、国内の医師に禁煙令</a>

喫煙者は、個人の自由、嗜好品と言い張りますが、死向品であり、
他人を巻き添えにする他殺行為だと気づき、事実を認めずに言い張るのは
中国だけにしてほしい。

公共施設、飲食店などでの完全禁煙がさらに浸透することを期待したいし、
受動喫煙ばかりでなく、<A href="http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2692796/5298167 " target="_blank">壁のタバコ残留物など「３次的喫煙」も健康に
悪影響を与える研究</A>が出ており、国民の健康を考えれば
国・地方の禁煙政策の牛歩は許されない。

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/004023 ">社員元気で会社元気</a>

喫煙は寿命を縮め、ＱＯＬ（生活の質）を下げるのは確実です。

世界１５ヵ国で翻訳され、イギリス、ドイツ、オランダで毎年ベストセラー、
読むだけで９０％の人がやめられるという話題の本
私の周りではこの本で７割が楽に卒煙しています。
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200904090000/ ">「禁煙セラピー　読むだけで絶対やめられる」という本のご紹介</a>

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3018">上手に禁煙するコツ</a> と<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/003019">私の卒煙経験</a>もご参考にしてください。
卒煙すると毎日毎日がとても快適で、卒煙しないと味わえません。

<A href="http://www2u.biglobe.ne.jp/~MCFW-jm/tobaccophotox.htm " target="_blank">あなたはタバコの害についてどれだけ知っていますか　写真画像特集</A>

<A href="http://www.health-net.or.jp/tobacco/front.html " target="_blank">厚生労働省・最新たばこ情報</A>

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<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201009290000/ ">受動喫煙で年間６８００人死亡　女性に大被害、半数は職場</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201009280000/ ">フィリピン医師会、国内の医師に禁煙令</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201009260000/ ">１０月１日たばこ値上げ　医療費抑制／税収が減少</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201009060000/ ">禁煙関連市場が活況　たばこ値上げを前に火がつく</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201008090000/ ">飲食店の喫煙、濃度規制導入へ　従業員保護で厚労省</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201007270000/ ">進む「社員禁煙」の義務付け　喫煙者を採用しない企業も</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201006180000/ ">無煙タバコの販売中止要請　日本禁煙学会</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201004290000/ ">職場の受動喫煙防止は「事業者の義務」　厚労省検討会が報告書</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201004130000/ ">中高生の喫煙激減、「格好悪い」定着　厚労省調査</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201003140000/ ">受動喫煙防止：職場の禁煙、ようやく本腰に期待</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201003090000/ ">厚労省が「全面禁煙」通知も　「実効性に疑問」「禁煙は世界の流れ」</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201003070000/ ">全席禁煙で儲かる！？　全国初、神奈川・受動喫煙防止条例の余波</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201002280000/ ">北区が方針　受動喫煙の訴訟受け　公園の灰皿撤去</a>
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<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201002190001/ ">分煙では不十分　飲食店・ホテルも全面禁煙　厚労省通知へ </a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201002080000/ ">職場の禁煙義務付けへ　厚労省、飲食店・交通機関も規制</a>
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<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200911150001/ ">「ライト」たばこに切り替えると禁煙率が低下</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200911100000/ ">男性の喫煙率、最低の３６％　厚労省調査、５年で１０ポイント減</a>
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<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200910300001/ ">たばこ１本１０円上げ、１箱５００円に　厚労省税制改正要望</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200909180000/ ">喫煙者には、ほほ笑まない－タイ　違反者に高額罰金　次々たばこ増税</a>
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<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200907030000/ ">ＥＵ域内のオフィス、交通機関を全面禁煙に　欧州委が提案</a>
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<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200901150000/ ">禁煙　「挑んでは失敗」の繰り返し・・・</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200812260000/ ">分煙効果なし　受動喫煙被害完全な除去は不可能　対策は全面禁煙</a>
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<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200810160000/ ">依存症、禁断症状、毒性　ロシア人力士の大麻より危険なタバコ</a>

**************************【以下転載】***************************

他人のたばこの煙を吸わされる受動喫煙による健康被害を防ぐため、福岡県は県庁など約９０施設の建物内を禁煙にする方針を固めた。公共施設などの全面禁煙を求める厚生労働省の通知を受けた対応で、県議会などにも禁煙を求めるが、愛煙家の県議は「多額のたばこ税を納めている喫煙者を尊重すべきだ」と反発する。

麻生渡知事は９月下旬の県議会で「官公庁、医療機関の建物内の禁煙を徹底していきたい」と明言した。県の調査では、建物内が禁煙になっている県内の官公庁は約６６％。県は近く県庁や出先機関の建物内禁煙に向けた具体的なスケジュールを決め、県議会や県警、市町村などにも禁煙化を呼びかける。

大和浩・産業医大教授（健康開発科学）の調査では、本庁舎の建物内を禁煙にしているのは山口、佐賀など２２道府県。ほかの２０都県は禁煙を検討中だが、熊本、宮崎などは未検討。議会棟はさらに対応が遅く、建物内禁煙は兵庫、沖縄など５県。ほかは大半が分煙も徹底されていない。

中でも、福岡県議会は１階の喫煙室のほかに委員会室やエレベーター前、食堂などにも灰皿があり、禁煙場所は本会議場などごく一部だ。受動喫煙対策を扱う厚生労働環境委員会では、議員が紫煙を上げながら審議している。

全国初の女性議長になった田中秀子議長は就任当初、議会棟の禁煙化に意欲を見せたが、最大会派の自民党県議団（４２人）は約１５人が喫煙者。いまだ禁煙化は議題に上らない。

喫煙派の反論材料は、たばこ税だ。昨年度は県税収入の約２％を占めたが、増税でさらに割合が高まる可能性もある。あるベテラン議員は「我々がどれだけ財政難の県に貢献していると思っているのか」と語気を強める。

これに対して大和教授は、受動喫煙が原因の肺がんや虚血性心疾患で年約６８００人が死亡しているという厚労省研究班の推計を挙げ、「医療費や喫煙室の維持費などを考えれば、国全体では、たばこ税を上回る支出がある。禁煙化を進めるべきだ」と話している。

（出典：朝日新聞）

ロシア首相、閣僚に禁煙迫る　喫煙者挙手させ警告

いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。

今日の１通目
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201010080000/ ">医師自身の健康対策が患者カウンセリングに影響</a>

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腑抜け腰抜け間抜け三抜け鈍管首相にはできないことですが、
さすが実力のあるプーチン首相です。

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201009280000/ ">フィリピン医師会が医師に禁煙令</a>を出したりしていますが、
日本はそれどころではない国難が迫っています。

尖閣諸島を守れるか

週刊ポスト１０月１５日最新号のグラビアに”尖閣諸島は日本領土として
動かぬ証拠”の地図が掲載されています。

かつての中国は自国の地図で尖閣諸島は日本領土と記していたのです。

<A href="http://www.worldtimes.co.jp/special2/senkaku/senkaku.pdf " target="_blank">’７２年外務省資料（ＰＤＦ）</A>

中国が尖閣諸島を奪おうと動きだしたのは、海底油田が見つかったからです。

１９６９年から７０年に行なわれた国連の調査で、１０００億バレル以上の
海底油田があることがわかり、その原油がほしいからで、
あらゆる資料を捏造して過去から中国のものだと主張し始めたのです。

さらに、２０３０年には日本は中国のものにされる計画が地図になっています。

関連ブログ
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201009250001/ ">中国人船長釈放　どこまで国を貶（おとし）めるのか</a>

****************************【以下転載】****************************

ロシアのメディアによると、プーチン首相は５日の政府幹部会で、たばこを吸う閣僚らに手を挙げさせた上で、国民に「手本」を示すべきだと述べ、禁煙するよう迫った。

喫煙対策が議題となった幹部会では、ゴリコワ保健社会発展相が国民の喫煙率が３９・１％に上ると報告。たばこを吸わない首相は「とても多い」と述べた上で、「政府の中で喫煙者は誰か」と質問。挙手した閣僚らを数え上げ、「国の平均よりはましだ」としながらも「禁煙すると約束するのだろうな」と警告。

さらに、苦笑いしたイワノフ副首相に対し「何を笑っているんだ。あなたも禁煙しなくてはならない」と追い打ちをかけ、禁煙を誓約させた。

（出典：共同通信社）

医師自身の健康対策が患者カウンセリングに影響

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医療機関は病気の人が治療に行くところで、
医師は病気治療のプロですが、健康増進のプロではないので
行きつけの医療機関に行って健康増進の相談にきましたと言っても、
やっていないと断られると思います。

日本は３分診療にしないと経営が成り立たないような診療報酬なので
健康増進の質問をしたとしても
・バランスのよう食事
・適度な運動
・十分な睡眠
程度の回答で、お大事になさってくださいと言われて終わりとなり、
何をしたらよいのかさっぱりわからりません。

医師も健康のために本当によい生活習慣はご存知だとしても
実践していないようです。

<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200711070000/ ">医師の８割が“不養生”を自覚　「自分の健康に注意する時間と心の余裕がない」</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200712270000/ ">医師の乱れた食習慣の実態　やめられないジャンクフード、菓子と酒</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200801120000/ ">医師の不養生　運動する時間があれば眠りたい　過労が運動不足を生む悪循環</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200803180000/ ">医師の４人に１人がアルコール依存</A>

私は健康増進、抗加齢のプロなので
おかげ様で、私のクライアントは医師、治療家、薬剤師、看護師、管理栄養士、
一流アスリート、経営者など知的で健康意識の高い方達が多いです。

****************************【以下転載】****************************

自身の健康に気をつけている医師は、そうでない医師に比べて患者に健康的な生活習慣について助言する傾向が高いことが、新しい研究で明らかにされた。また、経験の豊富な医師や、患者の生活習慣改善に関するカウンセリングの訓練を十分に受けていると感じている医師ほど進んで助言をしていることがわかった。

「運動をよくする医師ほど、運動の重要性について患者に助言する比率が高かった」と、研究著者で米ミシガン大学ヘルスシステム（アナーバー）医学部助教授のElizabeth Jackson博士は述べている。このほか、皮肉にも過体重の医師は生活習慣改善の重要性について患者に助言する比率が高いことも判明。この知見は、医学誌「Preventive Cardiology（予防心臓病学）」２０１０年秋号に掲載された。

今回の研究は、医師１８３人（１０２人が研修医、８１人が医学研修を修了した担当医 [指導医]）を対象とした調査結果を検討したもの。研修医の約２１％が過体重、約６％が肥満で、担当医の２７％が過体重、８％強が肥満であった。ほとんどの医師が過去１年以内に血圧およびコレステロール値のチェックを受けていた。

しかし、研修医および担当医ともに、果物や野菜の摂取が少なく、週１回以上ファストフードを食べ、十分な運動をしていないとの回答がみられた。週に４日以上運動をしている比率は担当医の方が大幅に高かった。担当医の７０％が患者に健康的な生活習慣について助言していたのに対し、研修医では３７％であった。このほか、医師らの間には患者の生活を改善させる能力についてあまり自信がないとする回答がみられた。自分が患者の食生活改善を助けることができると回答したのは研修医の１１％、担当医の１７％であった。Jackson氏は「医師は患者が具合の悪いときに会うもので、患者が運動するのを目にするわけではない点にも問題の一端がある」と述べている。

医師自身が週に１５０分以上の運動をしていること、十分にカウンセリングに熟達していることが、患者に運動を勧める比率を高める因子となり、また過体重の医師は患者に運動について助言する比率が高いことも判明した。

米ニューヨーク大学ランゴンLangone メディカルセンター助教授のJonathan Whiteson博士は「今回の知見は、われわれ医師が患者のカウンセリングをもっと上手く実施する必要があるとの考えを強めるものである」と述べている。Whiteson、Jackson両氏ともに、医師の研修を強化することによって、助言の効果をもっと感じられるようになるはずだと述べており、Whiteson氏は「ロールプレイングによる訓練が極めて有用である」と指摘。またJackson氏は「行動を変えることは難しい。薬を出すだけでは患者を変えることはできないが、患者と話をすることは有用である」と述べている。

（出典：HealthDay News）

７０～７４歳、窓口負担２割に　現行１割から引き上げ　新高齢者医療で厚労省方針

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201008170000/ ">医療費が高騰</a>しているので７０～７４歳の医療費窓口負担が
倍増されるようで、今月からのタバコは過去最大の値上げとは言っても
倍にはなっていないので患者は大変です。

私はもうすぐ満６４歳の光輝高齢者ですが、肌も含めて
体内・体外共にピカピカなので、病気にならないので負担増はありません。

最もよい対策は私のように的を射た生活習慣を実践してＱＯＬを高め、
病気予防・抗加齢することで、むずかしくありません。

また、医療費が上がる根本原因は、健康政策が失敗し続けているからで、
医療の質を上げ、ＱＯＬを上げながら医療費を下げ、医療崩壊を防ぐのは簡単ですが、
間抜け腑抜け腰抜け三抜け鈍管政権には土下座されても教えません。

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****************************【以下転載】****************************

厚生労働省は２日、２０１３年度に導入予定の新たな高齢者医療制度で、医療機関の窓口で支払う患者の自己負担割合について、現在は暫定的に１割となっている７０～７４歳の負担を見直し、早ければ１３年度から段階的に２割負担に引き上げる方針を固めた。

新制度では現役世代の負担増が避けられない見通しとなったことから、厚労省は高齢者にも応分の負担を求める考え。高齢者の窓口負担は総額で１７００億円増える一方、公費投入は同程度減ると試算している。ただ、負担増には政府、与党内にも慎重な意見があり、調整は難航しそうだ。

厚労省の方針では、早ければ１３年度に７０歳を迎えた人（１０年度に６７歳）から引き上げを開始。５年間かけて年度経過ごとに順次、７０歳になる人へ対象を広げ、７０～７４歳の全体が２割負担となるのは１７年度の見通しだ。現在６８歳以上の人は１割負担のまま。

方針通り見直されれば、高齢者の窓口負担は、一般的な所得の人で（１）７５歳以上が１割（２）７０～７４歳が２割（３）６９歳以下は３割-と整理される。

ただ、７０歳以上でも課税所得が１４５万円以上で、かつ夫婦の合計年収が５２０万円以上（単身は年収３８３万円以上）の世帯は「現役並み所得」と扱われ、現行通り３割負担だ。

７０～７４歳の窓口負担は本来、自公政権の法改正に基づき０８年度から２割になる予定だった。だが同年度の後期高齢者医療制度開始に伴う高齢者の負担軽減策の一環で、それまでの１割を維持し引き上げを凍結していた。

後期医療制度廃止後の新制度では、７５歳以上は国民健康保険か、健康保険組合など被用者保険に移る予定。高齢者医療の枠組みが変わるのに合わせ、厚労省は現在の負担軽減策を見直し、本来の規定に戻すことにした。

※新高齢者医療制度

後期高齢者医療制度を２０１２年度末に廃止し、１３年度から７５歳以上は国民健康保険（国保）か被用者保険に加入。国保に約１２００万人、被用者保険に約２００万人が後期医療から移る。７５歳以上の国保は都道府県単位の運営とし、財政も区分し別会計とする方向。厚生労働省は、一連の見直しを盛り込んだ関連法案を１１年の通常国会に提出することを目指している。

（出典：共同通信社）

細川厚労相　社会保障の将来像　税制改革と一体で議論

細川律夫厚生労働相は１日、専門各紙との会見に応じ「社会保障は保険料、公費、自己負担の３者のバランスが最も重要。社会保障の将来像を描き、これだけのサービスにこれだけの財源が必要だから、国民にこれだけの負担をお願いするという、税制改革と一体となった議論が必要」と述べた。長妻昭前厚労相が打ち出した「少子高齢社会の日本モデル」の具体化については「社会保障は他省庁にもかかわりがある。首相官邸を中心に、厚労省が描く日本モデルを政府全体でオーソライズする必要がある」とした。

同時改定「機能分化・連携を促進」

２０１２年度に控える診療報酬・介護報酬同時改定については「住民が地域の中で必要な医療・介護サービスを受けられる社会を目指さなければならない。そのためには、医療と介護の担当区分を明確にした上で連携し、従事者が総合的に協力し合う体制づくりが不可欠だ」と述べ、機能分化と連携を重視する考えを示した。

１１年度末の廃止を撤回する方針が示された介護療養病床については「介護老人保健施設への転換が、思ったように進まなかった。そもそも老健施設への転換方針に無理があったのではないかということも含めて検討したい」とした。

「地域医療支援センター」で偏在是正

医師不足・偏在の問題については「実態調査の結果でも医師不足がはっきりした。早急に対応しなければならない」とし、偏在については「来年度予算の概算要求に盛り込んだ『地域医療支援センター』で調整し是正を図りたい」と述べた。

後期高齢者医療制度廃止後の新制度確立に向けた議論が佳境を迎えていることについては「年齢による差別をなくし、高齢者でも国保か被用者保険に入ることが原則」とした上で、運営主体を都道府県に置く必要性にも言及。全国知事会が慎重な姿勢を示していることについても「納得していただけるように誠意を持って最大限努力をしたい」とした。

ねじれ国会への対応にも触れ「厚労省で決定した法案、予算案が、無傷で国会を通過することが難しい形になっている」とし、野党との調整にも尽力する考えを示した。

（出典：Japan Medicine（じほう））

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