健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさを探求 -248ページ目

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新高齢者医療制度：厚労省案、「舛添案」に回帰　官僚主導、成立も見通せず

いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。

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民主党が「うば捨て山」だと批判をしていた後期高齢者医療制度は、
何ら腹案を持たずに政権交代に利用しただけだったことが判明し、
謎の鳥前首相の沖縄基地問題と同じでした。

だまされた国民が悪いという中国人的思考の健忘症民主党を選んだ
国民が尻拭いしなければならないわけです。

国の健康政策が失敗続きなのは、既得権産業への利益誘導のために
故意にしているとしか考えられませんが、最善策は病気にならない予防に
努めることで、少しもむずかしくないと思います。

私は６４歳の光輝高齢者ですが、１５０歳まで元気に生涯現役で健やかに
暮らすために長寿遺伝子の発現に努めていますが、本当にできそうなので
うれしい限りです。

私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。

関連ブログ
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201008170000/ ">医療費、過去最高の３５兆円に　７０歳以上が４割強</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201007150000/ ">「豊かな死」１位は英国　日本は医療費高で２３位</a>

****************************【以下転載】****************************

議論は官僚主導で進んだ。このため改革案は厚労省が過去に導入を狙いながら、自民党などの反対で進まなかった案を総ざらいした様相だ。

「国保広域化」は、国保の財政基盤強化に向けた厚労省の長年の悲願。「７０～７４歳の窓口負担２割」は０８年度からの予定だったが、選挙前の負担増を嫌った自公政権が凍結したため、厚労省は原則に戻す機会をうかがっていた。

「うば捨て山」などの批判を浴び、民主党が「廃止」を公約した後期高齢者医療制度に代わる新制度案の概要が２５日、固まった。だが、７５歳以上を市町村の国民健康保険（国保）に移し、国保を都道府県単位に広域化する案は、自公政権最後の厚生労働相、舛添要一参院議員が０８年９月に公表した「見直し私案」にウリ二つだ。議論に１年近く費やした揚げ句「舛添案」に回帰したうえ、法案成立のメドも立っていない。

０９年衆院選マニフェスト（政権公約）で民主党は、現行制度の廃止を掲げた。しかし、公約作りにかかわった藤村修副厚労相は、９月２７日の高齢者医療制度改革会議で「廃止後の詰めた議論はしていなかった」と述べ、後期医療の「廃止」を与党攻撃の材料にしていたことを告白した。

民主党は「腹案」を持たず、議論は官僚主導で進んだ。このため改革案は厚労省が過去に導入を狙いながら、自民党などの反対で進まなかった案を総ざらいした様相だ。

酬割り導入

改革案の柱の一つは、現役の支援金額の算定方法を、各保険の加入者数を基準とする仕組みから、給与水準に応じた「総報酬割り」に変えることだ。給与の高いサラリーマンの負担を増やし、高齢者や給与水準の低い全国健康保険協会（協会けんぽ）の下支えをすることを意図している。これもかつて、厚労省が検討しながら果たせなかった構想だ。

現行制度の理念は、高齢者にも一定の負担を求め、現役世代の負担を軽減することだった。しかし「総報酬割り」の全面導入で高齢者の負担は抑えられる半面、健保組合は全体の６割、８７２組合が負担増となり、全体の保険料率も１０年度の７・６％から２５年度には１０・４％にアップする。

２０年度、健保組合加入者の年間負担は今より６万１０００円増の２５万６０００円（事業主負担含む）となる。団塊の世代が７５歳以上になる２５年度は２８万９０００円で、現行制度を維持するより２０００円増える。３３万円となる公務員は、現行制度を続けるより１万３０００円の負担増だ。

とはいえ、０９年度に赤字の健保組合は全体の８割を超えた。どこまで負担増に耐えられるかは不透明だ。

一方、７５歳以上で国保に移る人は、２０年度の保険料が現行制度を維持するよりは２０００円減る。ただ、厚労省幹部は「２５年度は乗り切れない」と、将来の一層の負担増を示唆する。

政府は新制度の関連法案を来年の通常国会で成立させたい考えだ。しかし、ねじれ国会の下、厚労省内からも「成立は厳しい」との声が漏れる。

改革案が現行制度の修正にとどまり、頼みの綱の公明党は「変える意味がない」（幹部）と冷ややか。「７０～７４歳の窓口負担２割」も公明党が凍結を主導しただけに、党内には根強い反発がある。新制度案の原形「舛添私案」を巡っては、当時自民党が「パフォーマンスだ」と突っぱねた経緯がある。高齢者医療制度は「成立しなければ現行制度を続ければよい」（厚労省幹部）と、優先順位は低い。

（出典：毎日新聞）

日本人ゲノムを初解読　高速解析装置使い５カ月で

遺伝子、ゲノム、ＤＮＡということばを聞かない日はないほど
いろいろな分野で広く活用される時代になっています。

現実的には、遺伝子よりも遺伝子の発現の方が普段の生活に
関わりがあり、遺伝子の発現状態を確認出来るＤＮＡチップ技術が向上し、
医薬品では開発効率向上のためにかなり活用されているそうです。

サプリメント分野でも最先端企業では、ＤＮＡチップ技術を活用し、
遺伝子の発現を確認しての開発が進み、実用化されているそうです。

遺伝子は細胞の核とミトコンドリアの両方に存在しており、
ミトコンドリア遺伝子は核遺伝子の１／１０以下と数も少なく
発現の変化も早いそうなので、ミトコンドリア遺伝子の発現に働きかける
ものの実用化が早いようです。

近い将来、食事、運動、睡眠などの生活習慣を変えた結果、
遺伝子の発現を確認しての１００％オーダーメイドの健康増進メニューが
提供されるかも知れません。
一番最初に恩恵を受けるのはオリンピック選手でしょう。

いずれにしても遺伝子関連情報から目が離せないと感じており、
最新情報は続々と入ってサポート選手に活用してお役に立てています。

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201008200000/ ">遺伝子ビジネス野放し、根拠不明確な例も　規制求める声</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201007030000/ ">１００歳以上の長寿者、遺伝子組み合わせに特徴　米研究</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201005090000/ ">ゲノムスキャンで将来の健康リスクがわかる</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201003240000/ ">遺伝子検査で不要薬剤排除　オーダーメード型、医療費を削減</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201002130000/ ">スポーツ界の次の波は “遺伝子ドーピング”</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200903060001/ ">「長寿遺伝子を鍛える」　「細胞から元気になる食事」　２冊の本</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200812160000/ ">「繰り返し断食」いきいき長寿？　遺伝子のおかげ</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200811080000/ ">未来のカルテ　遺伝子診断は今　検査の是非</a>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200806280001/ ">生活習慣の改善が癌（がん）遺伝子を変える</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200804050000/ ">ミトコンドリアの遺伝子変異、がん転移を誘発</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200710160000/ ">過激な手段をとる「がん遺伝子」保有者</A>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200609190001/ ">便のＤＮＡ検査で大腸がん発見、確率８割期待</a>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200409220000/ ">男性の脳梗塞、遺伝子変異タイプで発症率２倍</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200402250000/ ">乳がん遺伝子診断、予防切除も検討</A>

****************************【以下転載】****************************

日本人のゲノム（全遺伝情報）を「次世代シークエンサー」というＤＮＡ解析装置を使って解読することに成功したと、理化学研究所ゲノム医科学研究センターの角田達彦（つのだ・たつひこ）チームリーダーらが２４日付の米科学誌ネイチャージェネティクス（電子版）に発表した。日本人のゲノム解読の報告は初めて。

ＤＮＡには４種類の塩基が並び、人間の場合は約３０億塩基対ある。次世代シークエンサーは、ＤＮＡを細かく断片化し、大量の断片を同時に読み取り高速で解析できる。

角田さんらは米イルミナ社の装置を使い、日本人男性１人の血液から採取したＤＮＡを約５カ月で解読した。初めてヒトゲノムを解読し、２００３年に終了した国際プロジェクトは１０年以上かかった。最新装置では１～２週間で解読できるという。

角田さんらは、塩基が個人によって異なる場所を約３１３万カ所見つけ、国際プロジェクトで解読されたヒトゲノムにはない約３００万個の塩基対を新たに発見した。

角田さんは「１人だけでは分からないが、数十人程度を解析すれば日本人の特徴が見えてくるだろう」と話している。

（出典：共同通信社）

喫煙者は健康保険料や自己負担を上げるべき

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タバコ値上げ前の駆け込み需要は売上に貢献したようですが、
禁煙は確実に増えているようです。

喫煙者はいずれガンや慢性閉塞性肺疾患（ＣＯＰＤ）で禁煙する時が
くるのはほぼ確実なので早く卒煙した方が得だと思います。

最近の世界の禁煙動向
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201010080001/ ">ロシア首相、閣僚に禁煙迫る　喫煙者挙手させ警告</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201009280000/ ">フィリピン医師会、国内の医師に禁煙令</a>

喫煙者は、個人の自由、嗜好品と言い張りますが、死向品であり、
他人を巻き添えにする他殺行為だと気づき、事実を認めずに言い張るのは
中国だけにしてほしい。

公共施設、飲食店などでの完全禁煙がさらに浸透することを期待したいし、
受動喫煙ばかりでなく、<A href="http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2692796/5298167 " target="_blank">壁のタバコ残留物など「３次的喫煙」も健康に
悪影響を与える研究</A>が出ており、国民の健康を考えれば
国・地方の禁煙政策の牛歩は許されない。

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/004023 ">社員元気で会社元気</a>

喫煙は寿命を縮め、ＱＯＬ（生活の質）を下げるのは確実です。

世界１５ヵ国で翻訳され、イギリス、ドイツ、オランダで毎年ベストセラー、
読むだけで９０％の人がやめられるという話題の本
私の周りではこの本で７割が楽に卒煙しています。
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200904090000/ ">「禁煙セラピー　読むだけで絶対やめられる」という本のご紹介</a>

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3018">上手に禁煙するコツ</a> と<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/003019">私の卒煙経験</a>もご参考にしてください。
卒煙すると毎日毎日がとても快適で、卒煙しないと味わえません。

<A href="http://www2u.biglobe.ne.jp/~MCFW-jm/tobaccophotox.htm " target="_blank">あなたはタバコの害についてどれだけ知っていますか　写真画像特集</A>

<A href="http://www.health-net.or.jp/tobacco/front.html " target="_blank">厚生労働省・最新たばこ情報</A>

関連のフリーページ
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3017 ">受動喫煙防止</a>

関連ブログ
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201010090000/ ">福岡県庁などを全面禁煙へ　愛煙家の県議は猛反発</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201010080001/ ">ロシア首相、閣僚に禁煙迫る　喫煙者挙手させ警告</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201009290000/ ">受動喫煙で年間６８００人死亡　女性に大被害、半数は職場</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201009280000/ ">フィリピン医師会、国内の医師に禁煙令</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201009260000/ ">１０月１日たばこ値上げ　医療費抑制／税収が減少</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201009060000/ ">禁煙関連市場が活況　たばこ値上げを前に火がつく</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201008090000/ ">飲食店の喫煙、濃度規制導入へ　従業員保護で厚労省</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201007270000/ ">進む「社員禁煙」の義務付け　喫煙者を採用しない企業も</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201006180000/ ">無煙タバコの販売中止要請　日本禁煙学会</a>
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<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200901150000/ ">禁煙　「挑んでは失敗」の繰り返し・・・</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200812260000/ ">分煙効果なし　受動喫煙被害完全な除去は不可能　対策は全面禁煙</a>
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**************************【以下転載】***************************

「喫煙者は保険料や医療費の自己負担を上げるべき」との質問に、医師会員は「両方とも上げるべき」（４４％）が、「上げるべきではない」（２６％）を上回ったものの、医師以外の会員では、「両方とも上げるべき」（３１％）と「上げるべきではない」（３２％）がほぼ拮抗する結果になりました。「保険料あるいは自己負担のどちらか一方のみを上げるべき」という意見は少数派。

この１０月１日からたばこ税が増税になったのを受け、先週１０月１４日のｍ３．ｃｏｍ意識調査で、「医療従事者の喫煙は厳禁？」を実施したところ、こんな結果になりました。

現在の喫煙率は、医師会員の１７％、医師以外の会員の２１％。「たばこ税増税を機に禁煙した人が周囲にいるか」との質問には、半数前後が「いる」と回答。

最近では、レストランや喫茶店でも、全面禁煙のケースが増えています。ただ、「勤務先が敷地内全面禁煙」としたのは、医師会員の６４％、医師以外の会員の５４％と、やや世間のトレンドから、また医療施設という性格を考えても、やや低めの数字。

では、医療者の喫煙は厳禁か、個人の自由か。例えば、医師会員では「喫煙すべきない」（５４％）の方が多かったものの、「個人の自由」との回答も４４％。医療者は、患者さんに、禁煙指導をする立場になり得るわけですが、「自身の喫煙の是非は別問題」と考える方が多いことが伺えます。

とはいえ、「たばこ１箱」の適切な値段は、「１０００円以上」が医師会員の５８％、医師以外の会員の４０％と最も多いことから分かるように、禁煙の必要性は多くが認めるところです。

（出典：m３．ｃｏｍ）

新・禁煙事情　喫煙者、なお男性の４割

今月１日から増税によって大幅に値段が引き上げられたたばこ。これを機に禁煙を決断した人も多いだろう。だが厚生労働省の調査によれば、喫煙者は減っているものの、全体ではいまだ２割を超えている。男性は４割近くに上る。

たばこ政策が専門の望月友美子・国立がん研究センター研究所プロジェクトリーダーは「たばこは全身病を引き起こすが、危険性の周知と本格的な規制がまだ徹底されていない」と話す。

たばこの煙には、化学物質が分かっているだけで約４７００種類も含まれる。そのうち発がん物質は６９種類。ほかに有害性が明らかな物質も２００～３００種類見つかっている。こうした化学物質は肺で吸収された後、血液の流れに乗って全身を駆けめぐるため、体中にさまざまな病気をもたらす。

たばこが原因の病気のうち、代表的なのはがんだ。がん全体の約３割はたばこに起因することが実証されている。なかでも肺がんは喫煙によって確実に危険性が高くなる疾患の一つ。国立がん研究センターによると、喫煙者は非喫煙者に比べ肺がんの危険性が男性で４・８倍、女性で３・９倍。欧米では、男性喫煙者は非喫煙者に比べて少なくとも１０倍以上高いとされる。日本人男性の場合、肺がんによる死亡の約７割は、たばこが原因だ。また、ぼうこうなど尿路系のがんも危険性が高く、男性５・４倍、女性は１・９倍に。心臓など循環器もたばこの影響を受ける。たばこの煙に含まれる一酸化炭素が血中に取り込まれ、血管の内皮細胞を傷つけ、動脈硬化を進めるからだ。

望月さんは「早い時期から吸い始め、本数をたくさん吸えば吸うほど危険性は高まる。禁煙すれば、喫煙がもたらすほとんどの疾患の危険性を確実に減らすことができる」と指摘する。

（出典：毎日新聞）

１１月２８日（日）　私が講師の健康セミナーのご案内

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新設フリーページ
この論文は平成２０年度アパ歴史懸賞論文で田母神空将につぐ
社会人優秀賞を受賞した作品です。
この論文の歴史観は従来の東京裁判史観や唯物反日史観を否定する
今までにない合理的なものであり、誤った歴史観を使った対日非難に
対応するのに役立ちます。
ぜひご一読されることを強くおすすめいたします。
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/10073 ">真の近現代史観　落合道夫　氏</a>

葛飾区青少年育成青戸地区委員会委員の知人から
健康セミナーの講師を頼まれましたのでお受けしました。

小中学校ＰＴＡが対象で、一生懸命お話させていただきます。

会場が広いので一般参加も歓迎するそうで、同様に無料にして
くださいました。

食・健康・抗加齢に関心のある方にはお役に立つ内容です。

参加ご希望の方は、<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/mailboxform/"></a >私書箱からお申し込みしてください。

よろしくお願いいたします。

ラット：父の高脂肪食で娘が糖尿病？　豪州の研究チーム

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/17000 ">楽天ブログ総アクセス数３００万件記念謝恩キャンペーン</a>

エピジェネティックス学的には父親の食習慣が娘に影響するのは
不思議な現象ではなく、さらに先の子孫への影響もあると思います。

同様の食習慣がなくても遺伝子の発現が変わるということでしょう。

母親はさらに直接的な影響がありそうですが、自分自身の悪習慣が
子孫に影響することがさらに解明できてくると生活習慣を改善する
意欲が高まるかも知れません。

逆に子孫から恨まれる恐れもありますね。

糖尿病関連フリーページ
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3026 ">糖尿病の治療</A>
私がお手伝いした<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/15002 ">糖尿病症例</A>

食関連フリーページ　抜粋
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4003 ">食生活の改善　（私がめざしている食生活）</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4013 ">食の提言</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4029 ">食育のすすめ　－大切なものを失った日本人－</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4027 ">粗食のすすめ　｢健康と食生活　今日からできる１０の提案｣</A>

糖尿病関連ブログ　新しい順
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********************************【以下転載】********************************

父親ラットが脂肪分の多い餌を摂取していた場合、生まれた子ラットの雌は血糖値を下げるホルモン「インスリン」を出す細胞に異常が見られ、糖尿病予備群の状態になることを、豪州の研究チームが突き止めた。遺伝的要因ではなく、父の生活習慣が子の糖尿病の発症、進行に結びつくことを示した研究は初めてだという。２１日付の英科学誌「ネイチャー」に掲載された。

研究チームは、雄ラットを生後４週目から高脂肪食、普通食の２群に分け、１４週目に普通食で飼育した雌と交配させた。高脂肪食の雄は普通食群より約３割体重が重く、インスリンの効きが悪く血糖値が下がりにくいなど糖尿病予備群の状態になっていた。

父親が肥満や糖尿病だと、生まれた娘も肥満などになりやすいという先行研究を参考に、研究チームは雌の子ラットだけを対象に比較。体重や空腹時の血糖値に違いはなかったが、高脂肪食ラットを父に持つ雌は、普通食ラットを父に持つ雌と比べ、生後６週目から食後の血糖値が上がりやすく、インスリンの分泌も少なかった。インスリンを分泌する膵臓（すいぞう）のβ細胞を調べると、β細胞の占める面積が減り、特に大きめのβ細胞の数が減っていた。

父親の高脂肪食が雄の子に与える影響はまだ不明だが、研究チームは「糖尿病の発症や世界的な患者増加といった問題に関して、父親の役割の重要性を示唆する結果だ」としている。

（出典：毎日新聞）

肩・首・腰の「凝り」　温めて血行改善

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肩、首、腰が凝ってつらい人が多いようです。
私は温めなくてもまったく凝りません。
あのお陰で３０年間も苦労した頑固な腰痛も完治しましたが、
信じてもらえないでしょうね。

肩、首、腰が凝ってつらい人はお大事になさってください。

****************************【以下転載】****************************

肩や首、腰が凝ってつらい人も多いだろう。ストレッチやマッサージが有効だが、凝りを手軽に和らげるには温めるのも手だ。そこで温めて凝りをほぐすポイントを専門家に聞いた。

デスクワークなど同じ姿勢を長時間続けることで起きる「凝り」。これは筋肉が緊張し、血行が悪くなった状態と考えられている。

そのため、温めて血行を良くするのがいいとされる。「特にこれからの季節は、使い切りタイプの張るカイロなどを使うのが効果的」と、整形外科医で竹谷内カイロプラクティックセンターの竹谷内康修院長はいう。保温効果が持続するうえ、張って固定できるのがメリット。肌着などに張り、マフラーなどで“ふた”をして熱を封じ込める。地肌には決して張らない。

張る場所は、首や肩の凝りには、肩を覆う僧帽筋の上に張る。腰の凝りや張りには、背骨に沿って走る脊柱（せきちゅう）起立筋。腕のだるさなら、肩甲骨と腕の骨（上腕骨）を結ぶ小円筋に張ると良い。「いずれもパソコン作業など、崩れた姿勢を続けることで、負担がかかりやすい部位」と竹谷内院長は話す。

市販の張るタイプの外用消炎鎮痛薬を使いたい場合もあるだろう。これらの薬は凝りによる痛みをとるのが主な効能だ。張る前に「入浴で体をしっかり温め、血行を良くしてから、張り薬のパップ剤やテープ剤を張って休むのがいい」と日本医科大学医学部長の伊藤博元教授はいう。

最近は、面倒だからシャワーで済ませるという人も多いが、体を温めるには、やはり入浴が効果的だ。

浴槽で体ゆらす

スポーツ選手の健康管理などに携わり、法政大学でスポーツ医学＆コンディショニング科学を担当する医学博士の伊藤マモル教授は、湯船の中で体を軽く揺らす“ふるふるマッサージ”を薦める。「３８～４０℃のぬるめのお湯にじっくりつかって血行を良くするのがいい。お湯につかるだけでも十分だが、さらに浴槽の中で体をふるふると揺らして動かすと、お湯の水圧で体をマッサージできる」

たとえば、浴槽に入って座り、腕を前に伸ばして手から腕全体を大きく海草が揺れるようにゆっくり動かす。手首をゆっくりと左右に反転させるイメージだ。ほかにも、太ももとふくらはぎをふるふると揺らすのもいい。浮力があるため、余計な力が抜けるのもメリットという。

「細かく素早く動かすと、負荷がかかるので、ゆっくり動かしてほしい。また、ひじはぴんと伸ばさず、緩めるのがいい」と伊藤マモル教授はアドバイスする。

温かい飲み物も

一方、温かい飲み物で内側から温めて、血行を良くする方法もある。

「飲み物で凝りをとる」というのは意外なように思えるが、食べ物の体への影響を追究してきた中国伝統医学（中医学）では基本の考えだという。「凝った部位は『不通』といい、血や、体のエネルギーである気が滞っていると考える。あるいは『不養』という血液などの体液不足があるとされる。いずれも改善のカギは、体を温めて冷えをとり、血行を良くすること」と薬膳料理家で漢方キッチン代表の阪口珠未さん。

阪口さんが薦めるのは黒豆茶。いった黒豆にお湯を注ぎ、５分ほど蒸らして、飲む方法だ。「血を補う『補血』作用があるほか、利尿作用もあるから、むくみにもいい」（阪口さん）

内科医で漢方専門医の目黒西口クリニックの南雲久美子院長は、血行を良くする飲み物として、ココアとショウガ入りのドリンクを薦める。「朝の起床時に凝りを感じることが多い人は、寝ている間に過緊張になっている可能性がある。リラックス効果で、就寝中の過緊張を緩めるココアを夜の就寝前に飲むのがいい」（南雲院長）

日中や夕方に凝りを感じるなら、ショウガ入りのドリンクで体を温めて、血行を良くするのがいいそうだ。冷え対策にもつながる。

これからの寒い季節は服装も重要。「冬は、体が熱を逃がさないように、両肩を縮めて背中を丸める。その姿勢が凝りを悪化させる一因になる。熱は襟元からどんどん逃げるので、外出時もマフラーを巻くなど工夫を」と竹谷内院長はアドバイスする。

（日経ヘルス編集部）

（出典：日経プラスワン）

京都府立医大の松原教授ら、動脈硬化の仕組み解明　抗老化たんぱく質不足で

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クロトーを発見されたのは、黒尾誠博士です。
米テキサス大学サウスウェスタンメディカルセンター助教授で
先日来日された時に直接お聞きしてきました。

マウスでは、クロトー操作で寿命が１．３倍になっています。

<A href="http://www.u-tokyo.ac.jp/public/public01_170826_j.html " target="_blank">東京大学のウェブサイト</A>には、

「老化」は、あらゆる成人病に共通の、かつ最大の危険因子です。
老化そのものを少しでも抑制・遅延できれば、あらゆる成人病の発症を
一括して抑制・遅延できる可能性があり、人類がより長く健康に生きる
という夢の実現につながるかもしれません。
もし将来、クロトー蛋白が老化の治療に応用されることになれば、
その市場効果ははかり知れません。

とまで書かれています。

いずれ画期的な実用化がありそうなので非常に楽しみです。

****************************【以下転載】****************************

京都府立医大の松原弘明教授と草場哲郎研究員らのグループは１８日、抗老化たんぱく質「クロトー」が不足することで血管が老化し、動脈硬化につながるメカニズムを解明したと発表した。近く米アカデミー紀要（電子版）で発表する。

グループは、動脈硬化で心筋梗塞（こうそく）や脳卒中となる患者は、腎臓から分泌されるクロトーが少なくなっていることに着目。生まれつきクロトーを持たないマウスを用いた実験で、血管内側の細胞（血管内皮細胞）内のカルシウム濃度が極めて高くなっていることを突き止めた。さらに、このカルシウム濃度上昇で細胞が死んで血管壁にすき間が生じ、血しょうが侵入することを発見。入り込んだ血しょう成分が、血管を石灰化して老化が導かれることを解明した。

松原教授は「血管病の予防や治療に向けた新たな戦略を開発できる可能性がある」としている。

（出典：毎日新聞）

意外に知らないビタミンの話　発見１００周年　歴史を動かしたビタミン

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科学は戦争で飛躍的に進歩する。
医学も同様の傾向があり、作家として名声を残した森鴎外は、
医師としては面子にこだわり、多数の死者を出したことは知られていない。

たかがビタミンで戦死者以上の死者がでるのです。

現代は死ぬほどの欠乏はあまり聞かないものの
病院に行って栄養失調と診断される患者が後を絶たず、
ビタミンＢ１も摂れていないので疲れやすさを感じて当然だ。

栄養所要量は欠乏症を避けるために摂取すべき必要最低量で、
２００８年１１月の国民栄養調査によると、この栄養所要量すら
下回っている栄養素はたくさんあり、年々不足栄養素の種類も
増えていて、いろいろな病気になるのも当然でしょう。

５３種類の必須栄養素の種類と量は食事で摂れと理想論ばかり言う
国、栄養士などの専門家。

作った人でも出来ない絵に書いた餅の食事バランスガイド。
これもよい食事とはいえないが。

どうしたらよいか途方に暮れている国民の<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201008210000/ ">健康状態は深刻</a>です。

私は質のよい総合ビタミン・ミネラル剤をおかずの一つとして摂っていて
絶好調ですが、<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/7019 ">法整備を放棄</a>し、<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/7011 ">低質な基準</a>を作った日本で
質のよい総合ビタミン・ミネラル剤を探すのはむずかしいと思います。

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****************************【以下転載】****************************

白米食の陸軍に脚気の死者

脚気（かっけ）の発症を防ぐビタミンＢ１がもう少し早く見つかっていたら、日清戦争（１８９４～９５年）、日露戦争（１９０４～０５年）に従軍した兵士の多くが重篤な病気から救われ、戦況はかなり変わっていただろう。１９１０年に見つかったＢ１は、日本人にとってそれほど重要な栄養素であった。

当時の陸軍省医務局の記録などによると、日清戦争では約２０万人が動員され、戦死者は約９８０人だったのに対し、それをはるかに上回る兵士が脚気で死亡した。日露戦争では延べ１００万人規模の動員で戦死者約４万６４００人に対し、脚気による死者は約２万７８００人に上った。ところが、海軍の場合、日清・日露戦争で脚気による死者はほとんどなかった。

陸軍と海軍の大きな違いは食事にあった。陸軍は、兵士の食事に白米を提供することで人気があった。玄米からＢ１を含むコメ糠を取り除いてしまう白米は、そればかり食べていると脚気になりやすい。しかし、ドイツで学んだ軍医で作家の森林太郎（鴎外）らは細菌説を主張し、白米食を変えなかった。

一方で、海軍ではパン、麦飯に加えて肉なども出した。英国で医学を学んだ高木兼（かね）寛（ひろ）・海軍軍医総監が中心になって栄養説を採用したもので、脚気がない同国の海軍のバランスがとれた食事を研究したことが功を奏した。

ビタミンについては、大航海時代に船員がかかった血液の病気、壊血（かいけつ）病に効果的なライムジュース（ビタミンＣ）に含まれるなど経験として知られ、歴史に影響を及ぼしてきた。その知見はビタミン学の確立とともに花開く。

（出典：産経新聞）

うつ病発症の原因遺伝子を特定か、米エール大

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うつ病発症に重要な関わりのある遺伝子が特定できたそうですが、
遺伝子があることと遺伝子が働く発現とは別です。

難治性のうつ病は、治療が的外れだからでしょう。

医師の中でも精神科医は医薬品が一番好きだそうなので、
多種多量の医薬品が処方されて蟻地獄のこどく治らないようですが、
このブログ最後の医療相談のように辛抱強く薬物治療を続けてと
言われ続けるようです。

うつ病などの精神疾患が増えている原因はいろいろとあるそうですが、
食事の間違いはあまり指摘されていませんが、大きな原因の一つで、
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201005230000/ ">日本食が精神疾患によい研究発表</a>があります。

うつなどの心の病気は心に症状がでますが、脳の病気です。

心の病気は、脳の不調であり、栄養失調による脳内物質の不足に
よって引き起こされると指摘されていますので、
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3023 ">うつ病など心の病気は栄養療法が一番最初に試す価値があり</a>、
短期間によい結果がでることが多いです。

うつは薬じゃ治らない！
言葉を変え、食事を変え、考え方を変え、自分でうつを治す！！
（元うつ病患者のＭ精神科医）

私のライフワーク：人生３大不安の健康、経済、孤独を解消するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。

関連ブログ
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<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201006140000/ ">メタボ男性、うつ病リスク２倍以上　女性は関連見られず</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201005300000/ ">職場の健診、精神疾患も対象　政府「自殺・うつ対策」</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201005240000/ ">うつ病は国民病、対策は国レベルで　関連４学会が共同宣言</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201005230000/ ">食事パターンがうつと関連　野菜や果物の日本食が良い</a>
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<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201005080000/ ">うつ治療　「薬物偏重」と精神科診療所の７割が認識</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201005060001/ ">うつ病自殺７割が精神科を受診　「抗うつ薬」安易な服用に懸念</a>
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****************************【以下転載】****************************

うつ病を発症するメカニズムにおいて重要な役割を担っているとみられる遺伝子を突き止めたと、米エール大（Yale University）の研究チームが１７日、英医学誌「ネイチャー・メディスン（Nature Medicine）」に発表した。新薬開発につながる可能性に期待が寄せられている。

研究チームは、うつ病と診断された後に死亡した２１人の遺伝子と健康な１８人の遺伝子とを比較して、「ＭＫＰ－１」と呼ばれるこの遺伝子を突き止めた。論文によるとＭＫＰ－１は、神経細胞（ニューロン）の生存と機能に不可欠な脳内化学物質「ＭＡＰＫ」のカスケード（連鎖）を遮断する役割を果たしているという。

研究では、ＭＫＰ－１を不活性化させたノックアウトマウスを作り、うつ病とＭＡＰＫの関連性を調べた。すると、ＭＫＰ－１ノックアウトマウスはストレスに対する回復力があったが、ＭＫＰ－１を持つマウスはストレスに対してうつ病に似た症状を引き起こした。このマウスに抗うつ剤を処方したところ、症状は緩和したという。

論文主筆者のロナルド・ダンマン（Ronald Duman）教授（精神医学・薬学）は、「（ＭＫＰ－１によるカスケード遮断が）うつ病の原因となる神経伝達異常の主原因か、少なくとも大きな要因である可能性が高い」と結論付けた。

エール大学は、今回の発見により「ＭＫＰ－１が、とりわけ治療の効かないうつ病に対する新薬のターゲット候補になったといえる」と声明で述べている。

（出典：ＡＦＰ）

医療相談室　Ｑ：うつ病と診断されて２年半たつが治らない

息子がうつ病と診断され２年半になります。２週間に１度通院し、薬物治療を続けていますが、あまり変化がありません。薬以外の治療法はないでしょうか。（７７歳男性）

Ａ：服薬に加え有酸素運動や認知療法を　大野裕　慶応大保健管理センター

うつ病は、比較的短期間で改善することもありますが、何年も続くことも珍しくありません。うつ病と診断されて２年半ということで、とても心配されていると思いますが、辛抱強く薬による治療を続けていただくことが大事だと思います。

服薬を続けるという前提にたってですが、いくつかの方法を試すことができます。例えば、生活のなかで、やりがいを感じられるようなことや、楽しい気持ちになれるようなことを、少しずつでも増やしていくことで、気持ちが楽になることがわかっています。

軽いうつ症状には、ジョギングやウォーキング、スイミングなどの有酸素運動も効果があります。認知療法（認知行動療法とも言います）などの精神療法も効果があることがわかっています。認知療法というのは、バランスの良い考え方をすることで心を楽にしたり、問題を解決する力を伸ばしたりする治療法です。

（出典：読売新聞　2010年10月18日）

農水省　食品表示違反９５％が非公表　根深い「安全軽視」

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省庁は省庁益や個人益が優先されて国民の安全・安心などを軽視
していることがめだちます。

ことが発覚しても対策が遅れたり、責任を取ることもなく税金が無駄遣い
されることも少なくなく、最も成功した社会主義国と揶揄されるほどです。

政権担当能力のない反日民主党を選んだのは国民ですが、
公務員は選べないので、さらに自衛意識を高めたいと思います。

****************************【以下転載】****************************

食品表示に違反、またはそのおそれがあるとして農林水産省が平成２１年、日本農林規格（ＪＡＳ）法に基づいて実施した処分が８１６件もあり、その中で公表されていたものは３９件（命令、指示）しかなかったことが１６日、産経新聞の調べで分かった。９５％が非公表だったことになる。非公表処分のほとんどを手がけたのは同省出先機関の地方農政局と地方農政事務所。２０年の事故米の不正転売事件では出先機関と業者の癒着が表面化しており、食の安全をめぐる農水省の姿勢が問われることになりそうだ。

産経新聞が同省に加え、東北、関東、北陸、東海、近畿、中国四国、九州の７農政局と北海道農政事務所に、ＪＡＳ法に基づく処分のうち非公表分を情報公開請求して開示された。業者名や商品名などが黒塗りされ、ほとんどは詳細な内容までは分からなかった。

開示文書の中から具体的に明らかになった違反には、中国産タケノコ水煮を「福岡県産」としたり、遺伝子組み換え作物が原料に混入した可能性があるのに「遺伝子組み換え不分別」の表示がないなど、明らかに事実と表示が違う事例が多数あった。賞味期限を１年以上改竄（かいざん）していた業者もあった。

また、農薬や化学肥料使用が厳しく制限される有機農産物で、必要な認定を受けず「有機」「オーガニック」と表示した果物や野菜などの事例が少なくとも１１５件。コメの生産年や精米日などが違うものは５１件、牛肉の原産地、部位などが違うものも４９件あった。

農水省の指針では、違反だが常習性がなく改善策を講じている場合は「指導」、明確な違反ではないが、違反を引き起こすおそれがあると判断すれば「厳重注意」としてともに非公表となっている。しかし、公表対象である「指示」以上と「指導」との間の判断基準は必ずしも明確ではない。非公表処分のうち、本省分は６件、残る７７１件は農政局・農政事務所が手がけていた。

２０年に発覚した米粉加工販売「三笠フーズ」（大阪市）が農薬汚染された事故米を食用として転売した事件では、地方農政事務所が倉庫の検査を９６回も行いながら不正を見抜けなかったうえに、事務所元課長が業者側から接待を受けたことが発覚。業者との癒着や甘い調査実態が判明した。

農水省表示・規格課は「非公表処分には業者のケアレスミスも含まれる。業者を慮（おもんぱか）って非公表にしたことはない。出先機関の調査に問題はない」としている。

細川幸一・日本女子大教授（消費者政策）の話「『食品安全』は『消費者の安全』のはず。その意識がなく、消費者の安全を軽視する姿勢が非公表につながっている。出先機関と業者の癒着が疑われ、出先機関の存在意義も問われかねない」

■日本農林規格（ＪＡＳ）法

農林水産物・食品の品質、原産地などの適正表示を定めた法律。悪質な産地偽装業者に直接罰則を科す規定を盛り込んだ改正法が昨年４月に成立。罰則は個人が「１年以下の懲役か１００万円以下の罰金」から「２年以下の懲役か２００万円以下の罰金」と強化され、改善を指示した業者名はすべて公表することも明記された。昨年９月に消費者庁が発足し、農水省との共管になった。

（出典：産経新聞）

農水省は消費者目線で情報公開を

「食の安全」を守るはずの地方農政局・農政事務所は過去に幾度も、その意識の低さを問われてきた。

「ミートホープ」の食肉偽装事件や事故米の不正転売事件では、情報が長期間にわたって放置されたり、ずさんな調査で不正を見抜けず、農水省幹部らが処分される事態にもなった。

一連の事件での批判などを受け、農林水産省は平成２３年度予算の概算要求で地方農政事務所の廃止を盛り込んだ。一方で、代わりに６５カ所の地域センター（仮称）と３８カ所の駐在所（同）を設置する方針で、組織は温存されそうだ。

また「指導」や「厳重注意」の件数すら、自ら積極的には公にしない姿勢は、過去の事件の根底にあった「消費者軽視」の体質を反省したものとはとても言えない。

消費者の目線にたち安全・安心を重視する立場から、積極的な情報公開をすることは時代の趨勢（すうせい）になっている。商品の不当表示に対処する景品表示法をかつて所管していた公正取引委員会は１６年、悪質事例の一部公表にとどまっていた行政指導の「警告」措置を、全面公表に切り替えた。

消費者庁は今月から、消費者に身近な製品で事故が多発すれば、製品に起因するものか断定できなくても事業者名、製品名を公表することに踏み切った。

農水省の消極的な情報公開の姿勢は放置されたままで良いのか。器の取り換えではなく、「食の安全」の原点に戻る意識改革こそが必要だろう。

（出典：産経新聞）

９９％強制力なし、違反把握も着手遅れ　お粗末な農水省出先機関

日本農林規格（ＪＡＳ）法に基づき農林水産省が実施した処分が大量に非公表とされていた問題が判明した。農水省出先機関をめぐっては、業者への調査の９９％が強制力を伴わないものだったうえ、違反情報を把握してからの着手が遅いなど“お粗末”な実態が指摘されている。改めて、「食の安全」を担う姿勢が問われている。

■弱腰姿勢

総務省が先月発表した行政評価・監視の結果によると、食品の違反表示に対し農水省の出先機関（９農政局・事務所）が平成１８～１９年度に行った事業者への調査など２４６６件のうち、強制力のない任意調査が９９％を占め強制力のある立ち入り検査はわずか２１件にとどまっていた。

立ち入り検査か、業者が拒否できる任意調査かを選ぶ明確な判断基準がなく、総務省は「安易に任意調査を行っていることがうかがえる」と指摘、農水省に改善を勧告した。

判断基準の有無以前ともいえる問題も判明した。北海道農政事務所では、「群馬県産」と表示する農産物を成分分析した結果、「原産地が中国である可能性が高い」と判定されたが、事業者の協力が得られないとして調査を終了していた。

業者に対する“弱腰姿勢”が如実に表れたともいえ、「ＪＡＳ法に基づく立ち入り検査の権限を行使し、疑義の内容を検証する必要があった」（総務省）と厳しく指摘された。

■最長１９９日

総務省の行政評価・監視結果では、対応の遅さも問題視している。

福岡農政事務所では、偽装などの情報を把握してから立ち入り検査、任意調査に入るまでに最長の１９９日かかっていた。

同事務所はほかの情報に対しても、把握から１７５日、１５３日かかった事例があり、総務省が調べた事例の中のワースト３を独占した。理由はいずれも「うっかり担当者が忘れていた」というもので、総務省は「一般常識として理解しがたい」とあきれ果てる。

また、調査対象となった５０８件の事例のうち、２４４件が情報把握から着手までに１週間以上かかっており、遅滞はいずれの出先機関でも“常態化”していることが推測される。

消費や廃棄のサイクルが早い食品の場合、調査の着手が遅れれば証拠がなくなりかねない。

実際、北海道農政事務所では、立ち上がりの遅さが真相究明を阻んだケースがあった。日常的に店舗などに出向いて行う「巡回調査」で偽装表示の疑いを発見していながら、製造元や卸元などにさかのぼる調査が遅れたため、商品の在庫がなくなり、確認できなかった事例が１７～１８年で２３件もあった。

■連携不足

ＪＡＳ法では、違反業者を指導する権限は都道府県にも与えられている。業者の営業区域が複数の都道府県に及ぶ場合は農政局・農政事務所、１つであれば都道府県が行う。

だが、総務省が抽出した任意調査３２０件のうち５８％が本来は都道府県が実施すべきものだった。現場レベルで役割分担が曖昧（あいまい）になる中、両者の事前調整の文書がないなど、９６件で連携不足がうかがえた。

１９年に発覚した食肉加工会社「ミートホープ」による食肉偽装事件では、北海道農政事務所と道に、疑惑に関する告発や情報が寄せられていたにもかかわらず、事実確認ができなかったりして偽装を見逃した。

全国消費者団体連絡会の阿南久事務局長は「事故米事件やミートホープ事件などの事態がほかの出先機関でも起こりえたということだ。出先機関は業界振興の視点はあっても、食品安全の意識が低い」と指摘している。

（出典：産経新聞）

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