満足・満腹！ タニタ社員食堂「１食５００キロカロリー」は意外と簡単！？
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ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
我が家の体脂肪計はタニタですが、
タニタの社員食堂の本が売れているのですね。
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" target="_blank">体脂肪計タニタの社員食堂</A>
<A href="http://books.rakuten.co.jp/rb/%E4%BD%93%E8%84%82%E8%82%AA%E8%A8%88%E3%82%BF%E3%83%8B%E3%82%BF%E3%81%AE%E7%A4%BE%E5%93%A1%E9%A3%9F%E5%A0%82%EF%BC%88%E7%B6%9A%EF%BC%89-%E3%82%82%E3%81%A3%E3%81%A8%E3%81%8A%E3%81%84%E3%81%97%E3%81%84500kcal%E3%81%AE%E3%81%BE%E3%82%93%E3%81%B7%E3%81%8F%E5%AE%9A%E9%A3%9F-%E3%82%BF%E3%83%8B%E3%82%BF-9784479920328/item/6787478/
" target="_blank">体脂肪計タニタの社員食堂（続）</A>
近くのツタヤ書店にもいろいろな社員食堂の本が並んでいました。
面倒なことが嫌いな人が増えているので
「体脂肪計タニタの社員食堂」弁当が売られる日が近い！？
さらに、噛むのも面倒な人が増えているそうなので
「体脂肪計タニタの社員食堂」ジュースが売られる日が近い！？
<A href="http://www.daiwa-pharm.com/jp/kaigai.html
" target="_blank">米国でヘルシーな食生活を望む国民が増加</A>
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
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****************************<B>【以下転載】</B>****************************
健康機器大手のタニタは多様な製品群だけでなく、レシピ本「体脂肪計タニタの社員食堂」で広く知られるようになった。２０１０年２月の第１弾と１１月発行の続編の２冊で計４２０万部に達し、今も売れ続けている。
メニューの基本は、１食５００キロカロリー前後のヘルシーランチ。もっとも、このカロリーで十分な味とボリューム、そしておいしそうな見た目を実現するのは簡単ではなさそうに思える。実際の社員食堂はどんなところなのだろうか。それを確かめる機会はこの夏にやってきた。試食会の案内が届いたのだ。
ピーマン、カリフラワー、タマネギにヤングコーンのサラダ。中華風キュウリにジャガイモのみそ汁、メーンは韓国風焼肉のレタスと貝割れダイコン添え－。７月下旬の献立は「夏バテ予防ヘルシーメニュー」。ビタミンＢ１を含む豚肉と、体を冷やす作用のある夏野菜のキュウリがポイントという。
一汁三菜で焼肉はボリュームもあるが、白米１００グラムと合わせて完食しても５１０キロカロリー。薄味を想像していたが焼肉は豆板醤の辛みがしっかりとあり、サラダも酢や粒マスタードのパンチが効いていておいしい。
「ヘルシーでも味がおいしくなければ社員のみなさんが来てくれなくなってしまう。味の工夫に常に取り組んでいます」
こう話すのは、社員食堂のメニュー開発や調理などを担当する栄養士の荻野菜々子さん。荻野さんはベストセラーとなったレシピ本の監修にも携わった。
いずれのメニューも塩分は３グラムまでに抑え、野菜を１５０～２００グラム使う。肉は皮や脂身を取り除き、オーブンで調理してカロリーをカット。野菜は大きめに切ることで噛む回数が増え、満腹感につながるという。
塩分を控えめにしてもハーブやスパイスを工夫することで、しっかりとした味付けになる。「特別なものは必要なく、家庭でもできます」と荻野さん。
社員食堂ができたのは１９９９年。肥満の予防と改善でナンバーワンの「トータルサポート企業」を目指すだけに、社員の健康管理は欠かせない。
食堂のスペースは以前、地域の住民らに運動や食事をアドバイスする「ベストウェイトセンター」だった。その際の食事指導が現在のメニューの前身。当時は減量が目的だったため味よりカロリーが重視されていたが、前任者に続いて荻野さんが日々、改良に取り組んでいる。
食堂は昨年９月から今年３月にかけて改装し、カフェ風の内装や環境負荷を低減できるＬＥＤ（発光ダイオード）照明を導入。居心地の良さからか利用する社員が増え、忙しく切り盛りするが「残飯の量がどんどん減り、『今日おいしかったよ』と言ってもらえるとうれしい」と、荻野さんは笑顔を見せた。
（出典：産経新聞）
子供の体力回復が鮮明に １０年度文科省調べ ピークには届かず
<span style="line-height: 150%"><font size="3">いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
国民の健康づくり政策は失敗の連続で
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201108210000/
">大人の健康状態は悪化の一途</a>ですが、
下がり続けていた子供の体力がやっと向上したそうです。
子供の習い事の１位は水泳だそうですが、子供の頃の運動習慣は、
親御さんの意志や運動習慣などの影響が強く、生涯影響するそうです。
生涯を通じて激しい運動を続けるスポーツマンは
一般人に比べて６歳寿命が短い。
プロスポーツ選手は一般人より約１０歳寿命が短い。
（１９９１年１月２６日 産経新聞）
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201109150000/
">ＷＨＯから日本人の６５％が運動不足</a>と指摘されていますが、
健康上は、運動強度と運動で発生する<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/5000
">活性酸素</a>対策が非常に重要です。
健康状態をよくし、体力をつけることは簡単ですので
健康状態をよくし、体力をつけたい人はお互いに顔晴(がんば)りましょう。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
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短距離走の速さやボールを投げる力など子供の基礎的な運動能力の回復傾向が鮮明になっていることが、文部科学省が１０日の体育の日に合わせて公表した２０１０年度の体力・運動能力調査で分かった。中学・高校で運動部に所属していた人はその後も生涯にわたって高い体力を維持していることも明らかになった。
調査は昨年５～１０月、全国の６～７９歳の男女約７万４千人を対象に実施。約６万８千人の調査票を回収した。
「走る、跳ぶ、投げる」の基礎的な運動能力を示す種目について、現行の調査方式になった１９９８年度以降の数値の推移を分析した。小学生（１１歳）、中学生（１３歳）、高校生（１６歳）は、ほぼ全種目で数値が向上か横ばいになった。
０９年度は横ばいだった１１歳男子の５０メートル走、１３歳女子の持久走、１６歳女子の５０メートル走と立ち幅跳びは今回、向上に転じた。各種目を点数化した合計点は小中高とも９８年度以降で最高となった。調査した順天堂大の内藤久士教授は「子供の体力低下に危機感を抱いた学校やスポーツ関係者が様々な取り組みを進めた成果が出た」と指摘する。
しかし、子供の体力のピークだった８５年の水準には届いていない。筋力を測る種目などで差が目立ち、１１歳男女のボール投げは当時に比べて約３メートル短く、１６歳男女の握力も２～３キロ弱い。
２０～６４歳の合計点の９８年度以降の推移は、３０歳代の女子が引き続き低下。５０歳以降は男女とも緩やかに上昇した。６５～７９歳はほとんどの種目で上昇している。
中学と高校での運動部活動の経験の有無と体力の関係も分析した。中高で運動部経験がある人の合計点は、全年代で男女とも未経験者を上回った。経験者の体力は５～２０歳下の未経験者とほぼ同じだった。
同省は「運動部の経験がその後の運動習慣につながっており、生涯にわたって高い水準の体力を維持するのに重要な役割を果たしている」と指摘している。
（出典：日本経済新聞）</font></span>
高田純教授 「世界の放射線被曝地調査」 自ら測定した渾身のレポート
高田純教授の講演は福島原発を調査した直後にお聞きして
風評被害などに惑わされずに福島県産食品を食べています。
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" target="_blank">・放射能を怖がるな</A>
「放射能と理性」の著者、オックスフォード大学名誉教授ウェード・アリソン博士が
１０月３日に外国人特派員協会の昼食会に招かれて講演したそうです。
アリソン博士が強調した論点は６つあったそうで、
１．低レベルの放射線および放射性物質に害はない。
２．放射線への「恐怖」が人々にストレスと社会的な被害を与え、それこそ害がある。
３．現在の食品に対する規制値は、科学的に全く根拠がなく、
チェルノブイリと同じく人々に苦痛をもたらしている。
４．現在行われている避難規制は、科学的に全く根拠がなく、
チェルノブイリと同じく人々を苦しめている。
５．国際的な安全基準は、可能な限り最低値をという趣旨のものであるが、
これは大幅に緩和して、より高い数値に変えるべきである。
６、こうした放射能に対する誤解は、人々が冷戦時に植えつけられた放射能恐怖症が
原因となっている。
根拠のない不安・恐怖によるストレスが心身の不調や病気を招きますので
・放射線を恐れ過ぎず、出来れば笑い飛ばす
・的を射た健康・抗加齢の最善策を実践して自衛する
ことが望ましく、私はしっかり確実に実践して安心しています。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
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">「アメリカに放射能が来る」 世界で吹き荒れるパニック報道</a>
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">放射性物質、あわてずに備えよう</a>
****************************<B>【以下転載】</B>****************************
「福島は必ず復興できます」
福島第１原発事故による放射線の人体への影響についてなぜか工学系の研究者の発言が目立つ。健康に詳しい医学系の研究者の声を聞いてみるとしたら、ビキニ水爆実験による被爆地から旧ソ連の核実験場までを実地調査した著者はその最適任者だろう。なにしろチェルノブイリの調査では、セシウムに汚染されたキノコを自ら食べて“人体実験”。実際に１００日ほどで半分が体外に放出されることを検証している強者だ。
今回の事故でも４月上旬、著者は札幌から電車やバスを乗り継ぎ、福島を目指した。県内には３日間滞在し、福島第１原発の門前まで調査に訪れたが「私の累積被曝（ひばく）線量はたった０・１ミリシーベルト。防護服を用意していたが、原発前でも着る必要がなく、拍子抜けするほどだった」と振り返る。結論として、原発で働く若い作業員は一時的に不妊の恐れがあるものの「福島県内の住民に放射線による健康被害はない」と言い切った。
「放射線によって福島で誰か死にましたか。急性放射線障害で入院している人も一人もいない。このことはしっかり押さえておく必要があります」。大山鳴動して何とやらだ。返す刀で「チェルノブイリ事故の際の旧ソ連でも家畜は避難させた。それすらしない菅前政権はひどかった」と政府の不手際を指摘する。
「ＰＥＴ（陽電子断層撮影）検査では数億ベクレルの放射性物質が人体に入りますが、皆さん検査を受けてもお元気ですよね。ラジウム温泉である三朝（みささ）温泉（鳥取県）も、入浴することでいろんな病気が治ります」と、放射線に対する過剰反応を戒める。
世界の核被災地を見渡すと、広島・長崎が現地で復興を果たしているなど、元の土地に人が戻っている例は多い。放射線については被曝２世への遺伝的影響はない事実も明記している。４月に菅前首相が「原発周辺は１０～２０年は住めない」と発言したと伝えられ批判を浴びたが、著者は原発周辺に人々が戻る時期はそれほど遠くないとみる。「福島は必ず復興させねばならないし、復興できます」と力を込めた。
【プロフィル】高田純
たかだ・じゅん 昭和２９年、東京都生まれ。広島大大学院博士課程後期中退。京都大化学研究所、広島大原爆放射線医科学研究所などを経て現在は札幌医科大教授。
（出典：産経新聞）
政府の健康づくり運動、目標達成１７％どまり
いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
日本の健康づくり政策は失敗の連続で、
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201108210000/
">人間ドックの異常者は９２％もいて国民の健康状態は
悪化の一途</a>で下げ止まりません。
◆ １９７０年
保健栄養学級の開催
◆ １９７８年
第一次国民健康づくり政策
健康は自己責任
◆ １９８８年
第二次国民健康づくり政策
アクティブ８０ヘルスプラン
◆ ２０００年
第三次国民健康づくり政策
健康日本２１
◆ ２００３年５月
健康増進法施行
（国民の責務）
第二条 国民は、健康な生活習慣の重要性に対する関心と理解を深め、
生涯にわたって、自らの健康状態を自覚するとともに、
健康の増進に努めなければならない。
◆２００８年４月
特定健康診査・特定保健指導
２０１０年に終わった健康づくり運動「健康日本２１」の暫定結果が出ましたが、
中間報告では逆に悪化した結果が出たので項目を絞り込み、都道府県にも
目標設定をさせて対策を強化したものの残念な結果に終わりました。
最終報告はまだ先になりますが、未だ２０１０年からの
第四次国民健康づくり政策が発表されていませんが、
国民にとって本当によい健康づくり政策となることを期待したい。
食品産業が仕掛けている巧妙で卑劣なワナ・カラクリから逃れるのは
応分の<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3037
">健康知力</a>と行動力がないとむずかしいのでしょう。
これまで数々の予言を見事に的中させてきた世界で最も著名な
天才経済学者ポール・ゼイン・ピルツァー氏の著書
<A href="http://books.rakuten.co.jp/rb/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%83%93%E3%82%B8%E3%83%8D%E3%82%B9%E3%81%A7%E6%88%90%E5%8A%9F%E3%82%92%E6%89%8B%E3%81%AB%E3%81%99%E3%82%8B%E6%96%B9%E6%B3%95-%E3%83%9D-%E3%83%AB%E3%83%BB%E3%82%BC%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%BB%E3%83%94%E3%83%AB%E3%83%84%E3%82%A1--9784901923019/item/1533796/
" target="_blank">「健康ビジネスで成功を手にする方法」</A>に明快に暴露されています。
<A href="http://books.rakuten.co.jp/rb/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%83%93%E3%82%B8%E3%83%8D%E3%82%B9%E3%81%A7%E6%88%90%E5%8A%9F%E3%82%92%E6%89%8B%E3%81%AB%E3%81%99%E3%82%8B%E6%96%B9%E6%B3%95-%E3%83%9D-%E3%83%AB%E3%83%BB%E3%82%BC%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%BB%E3%83%94%E3%83%AB%E3%83%84%E3%82%A1--9784901923019/item/1533796/ " target="_blank">「健康ビジネスで成功を手にする方法」</A>より
●この悲惨な現実
１兆ドルの食品産業、１兆５,０００億ドルの医療産業が実に卑劣に
陰謀を働いたも同然で、逃げ道のない消費者
▼肥満と栄養失調を生み続ける食品産業
とてつもなく強大な経済力が、健康を妨げている
中毒性のある加工食品に子供を誘き寄せるために給食制度を作った
ジャンクフード文化の最恥部は、経営陣らが自社製品を避けていること
▼病気を生み続ける医療業界
医療業界は、食品会社よりはるかに悪質
医者は製薬会社の標的
病気の原因や治癒ではなく、高利益の症状対処に専念
製薬会社は悲惨な食事ででる症状に効果のある危険な薬を飲ませる
▼メディアは情報不足で無力
しかも主たる広告主は食品・医療産業
政府も同様に情報不足で無力
今すぐ国民の健康レベルを上げ、医療費を激減させるのは
むずかしくありませんが、聞きにこないですね。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
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">健康づくり施策、都道府県に目標値 体重、喫煙率など</a>
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">厚労省、「健康日本２１」テコ入れ 達成目標を２１項目に集約</a>
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">「健康日本２１」、目標達成に早くも黄信号</a>
****************************<B>【以下転載】</B>****************************
政府が進める健康づくり運動「健康日本２１」（２０００～１０年度）で、全５９項目のうち、数値目標を達成したのはメタボリックシンドロームの認知など１０項目（１７％）にとどまることが７日、厚生労働省のまとめで分かった。１日の歩数やカルシウムの摂取量など９項目（１５％）はこの間で悪化した。厚労省はこの結果を検証し、新たな目標づくりに着手する。
「健康日本２１」は１９７０年代から始まった第１次、第２次の「国民健康づくり対策」に続いて定められ、初めて数値目標を設定した。
最終評価をまとめる作業部会に同省が提示した資料によると、「目標値に達した」のは１０項目。メタボリック症候群の認知度のほか、歯の健康などが占めた。「目標に届かなかったが、改善傾向にある」と判断されたのは、食塩摂取量の減少や高血圧の改善など２５項目。「変わらない」とされた１４項目には、自殺者の減少、多量に飲酒する人の減少などが含まれている。
目標設定時より「悪化している」と評価されたのは９項目。１日の平均歩数やカルシウムの摂取量は減り、朝食を食べない人や睡眠のために薬やアルコールを使う人が増えた。
分野別で最も目標達成度が高かったのは「歯の健康」。１１項目のうち、高齢者の歯の喪失予防など５項目で目標値を達成し、成人の歯周病予防でも改善がみられた。「たばこ」は目標値超えの項目はなかったものの、５項目すべてが改善傾向にあると判断された。分煙や未成年者の喫煙防止などの効果が表れたとみられる。
反対に改善度合いが低かったのは「栄養・食生活」の分野。１５項目のうち９項目が「変わらない」「悪化している」と判定された。２０～３０代の男性の肥満傾向が進んでいる。
厚労省の担当者は「国民の健康意識は高まっているが、行動に移していない面がある。悪化や改善していない項目を中心に取り組みを強化していきたい」と話している。
（出典：日本経済新聞）
全国で５０万人の健康追跡 生活習慣病の原因探る 国とがんセンター、数十年かけ
専門家に聞く 乾燥肌と上手に付き合う方法
いつもありがとうございます。
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記事内容は残念な現実です。
皮膚が乾燥すればかゆくなるのは男女に関係なく
白く粉がふいたりします。
乾燥対策はカラダの外側ばかりでなく内側からのケアも必要です。
私は身体内・外から的を射たケアをしていますので乾燥とは無縁です。
記事以外のよい方法は、
・石鹸、一般的ボディシャンプーは避ける
安全な界面活性剤を活用した弱酸性のものがおすすめ
・食・栄養を理想に近づける
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・質のよい保湿剤を使う
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厳しかった残暑もようやく終わり、過ごしやすい季節になった。これから冬にかけて増えるのが乾燥肌への悩みだ。ひどくなるとかゆみを伴うことも多い。入浴時に強く洗いすぎると一層かゆくなり、かきむしって重症化することも少なくない。乾燥肌と上手に付き合う方法を、専門家に聞いた。
<B>加齢で新陳代謝鈍く</B>
肌をしっとりと保つには、皮膚から出る脂や水分、汗腺からの汗が欠かせない。秋に入り気温や湿度が下がると脂や汗の量が減少し、皮膚の表面から出る水分も減る。さらに空気が乾くと、皮膚から奪われる水分も増え、肌が乾燥する。最近は家庭や職場でエアコンが普及し、室内の空気がとくに乾燥しやすい。冬場に電気毛布や電気カーペットを使えば皮膚から奪われる水分が増え、より肌が乾く。
東京慈恵会医科大学付属第三病院の上出良一・皮膚科診療部長は「特に高齢の男性は乾燥肌が重症化する傾向にある」と指摘する。加齢で新陳代謝が鈍くなり、皮膚の角質層の細胞が大きくなる。角質細胞の間を通る水分が皮膚の表面まで到達せず、乾燥肌の原因となる。脂質や汗、細胞内の保湿成分も減り、乾燥肌が重症化しやすくなる。こうした現象に男女差はないが、女性の場合は肌のケアに気を使う人が多く、重症化をまぬがれるケースが多いという。
軽度の乾燥肌を「乾皮症」と呼ぶ。肌の乾燥によって粉をふいた状態だ。肌が刺激に敏感になり、ハイネックのセーターを着ただけで首筋がかゆくなることもある。重症化すると、皮膚に小さな水ぶくれ状の湿疹ができる。こうなると乾燥して弱まった肌に刺激物などが吸収され、かゆみがひどくなる。悪化すると「自家感作性皮膚炎」になり、下肢を中心に全身に湿疹が広がり、強いかゆみを伴う。
乾燥肌を防ぐにはどうすればいいか。井上病院・井上クリニック（東京・足立）の水沼雅斉医師は「かゆいからといって、入浴時にゴシゴシと洗ってはいけない」と話す。あかや皮脂は、体の外にある細菌や刺激物から体内を守るバリアーの役割を担う。日本人には清潔好きの人が多いが、強く洗いすぎると、せっかくのバリアーを壊す。
<B>泡を塗りつける</B>
日本製のせっけんは品質に優れる。ナイロン製タオルやスポンジなどの「入浴グッズ」も安価に手に入る。このため、全身をしっかりと洗いたくなるが、あかすりのように強くこするのではなく、タオルはせっけんをこすって泡を作るために使い、洗う際には泡を手にとって肌に塗りつけるといい。
特に肌が乾燥している時は「せっけんの使用を、わきの下や陰部、足の指の間などだけに控え、シャワーや湯船につかるだけの入浴で済ますべきだ」（水沼氏）。頭皮に湿疹がある人は髪の毛を洗う際に爪を立てず、強く洗いすぎないのがコツだ。
かゆいからといってかくと皮膚の組織が壊れ、痛みやより強いかゆみが出てしまう。かくのを我慢するのには限界もあるので、その場合はステロイド剤などのかゆみ止めに頼ることになる。ステロイド剤の副作用を防ぐため、症状が軽快したらすぐに使用を止めたり、症状が異なる部位ごとにステロイド剤の種類や使用量をきめ細かく変えて使ったりする工夫がいる。使い方はかかりつけの医師と相談して決めるといい。
かゆみ止めのほか、肌の乾燥を防ぐには保湿剤も有用だ。ワセリンやクリーム剤、乳液などがあるが、症状が軽い時はさっぱりしたローションを使い、重症化したら肌に潤いを与える効果がある乳液かクリームを使う。すり込まないように肌の上に置き、手のひらでなでるように広げる。朝夜２回、夜は入浴してから５分後をメドに塗る。
空気の乾燥以外にも台所洗剤なども肌荒れや乾燥肌の原因になる。手を洗っても成分が微量に残るため、食器を洗う際はゴム手袋をはめるようにしよう。患部を無意識にかきむしってしまう人も多い。いつも爪を短くしておき、薄い手袋をはめて寝るなどの工夫も有効だ。
乾燥肌対策で見逃せない部位が唇。若い女性を中心に、冬になるとリップクリームを多用する人も多いだろう。ただ、かえって唇の皮膚の皮脂の分泌を抑えることにつながり、乾燥や荒れの原因になる。上出・診療部長は「リップクリームの使用は１日に３回までにとどめるべきだ」と指摘する。
<B>ひとくちガイド</B>
《本》
◆スキンケアの基本を幅広く学びたいなら
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" target="_blank">「美容皮膚科医が教える 美肌をつくるスキンケア基本ルール」</A>（ＰＨＰビジュアル実用ＢＯＯＫＳ）
《ホームページ》
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<A href="http://www.maruho.co.jp/
" target="_blank">マルホのホームページ</A>
（出典：日本経済新聞）
増える高齢者のアルコール依存 定年前から要注意
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高齢者のアルコール依存はこれから問題が大きくなると感じます。
また、<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201012130000/
">若い女性の酒豪が急増している</a>ので女性のアルコール依存が
増えてくると感じます。
英国の研究では、<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201011030000/
">アルコールはコカインやヘロインより危険？</a>という
報告もあります。
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201005150000/
">ＷＨＯは規制強化を表明</a>していますが、
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200803180000/
">日本の医師の４人に１人がアルコール依存</a>とは
驚きを隠せません。
酒をやめたい人は<A href="http://books.rakuten.co.jp/rb/%E8%AA%AD%E3%82%80%E3%81%A0%E3%81%91%E3%81%A7%E7%B5%B6%E5%AF%BE%E3%82%84%E3%82%81%E3%82%89%E3%82%8C%E3%82%8B%E7%A6%81%E9%85%92%E3%82%BB%E3%83%A9%E3%83%94%E3%83%BC-%E3%82%A2%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%83%BB%E3%82%AB%E3%83%BC-9784845407064/item/1466280/
" target="_blank">読むだけで絶対やめられる禁酒セラピー</A>が
おすすめです。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
<A href="http://www.arukenkyo.or.jp/tekisei_insyu.html
" target="_blank">「適正飲酒の１０か条」</A>
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">「適量超えて飲酒」３３００万人 男性７割 専門家推計</A>
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">日本酒、意外な効用 善玉コレステロール増やす 肌がすべすべに</A>
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">毎日３合飲酒、がん発症１．６倍 厚労省研究班調査</A>
****************************<B>【以下転載】</B>****************************
中高年のアルコール依存問題が深刻化している。団塊の世代を中心とした大量退職の時代を迎え、増加している高齢の依存症患者は認知症や心疾患などを併発し、病状が重くなる場合も多い。他方、働き盛り世代の自殺の背景としてアルコール問題が指摘され始めている。精神疾患や依存症の専門家らからは「老後の生き方も見据えた総合的な対策が必要だ」との声もあがる。
大手商社に勤めていた東京都世田谷区の大槻元さん（６６）は若い頃から酒量は多かったが、海外赴任中に度を越すようになり、帰国後は３０代で「出勤前にも一杯ひっかけるようになった」。課長になり責任も重くなった４０代に依存が本格的に。酒なしでは落ち着かなかったり脂汗が出たりし、下痢や嘔吐（おうと）など様々な症状が表れた。
上司の指示で通院したものの、担当の精神科医は依存症は専門外。結局１カ月入院し断酒しただけで、その後も同じことを繰り返し「これ以上はいられない」と４７歳で会社を辞めざるを得なかった。退職後に全日本断酒連盟に入り、現在は事務局長を務める。
<B>全体の２０％以上に</B>
断酒連では近年、６０歳を過ぎた患者が門をたたく例が増えている。断酒連全体の会員数は減少傾向にあるが、６０歳以上でみると２０１１年は２００９人と１０年前から４００人増、構成比は１４．５％から２２．６％に跳ね上がった。厚生労働省の患者調査からも同様の傾向がみてとれる。
アルコール関連問題専門施設の久里浜アルコール症センター（神奈川県横須賀市）でも、６５歳以上の高齢患者は増加しており、同センターの松下幸生副院長は「高齢者は同じ飲酒量でも、他の年代に比べ血中アルコール濃度が高くなる傾向があり、アルコールには弱い」と指摘。認知障害や集中力低下が１週間以上続いたり、高血圧や心疾患など身体疾患や認知症を併発したりして、家族が困った末に入院となるケースもほかの年代に比べ多いという。
「薬より断酒」基本
依存症の治療として代表的なのは、アルコールの害を学ぶ「酒害教育」や、患者同士でグループを作り他の患者の話を聞く「集団精神療法」。同センターでも、まずこれらを行い、加えて断酒会に参加させて断酒をさせている。
認知症が深刻な高齢者らでは、グループホームなどへの入所も検討。患者に酒を買う金を持たせないことや、家に酒を置かないことなど、「家族への教育も不可欠」（松下副院長）という。
また「近年は断酒だけでなく、節酒を目標とした治療法も研究が進んでいる」と東京アルコール医療総合センター（東京・板橋）の垣渕洋一医師。節酒の指導と、依存症の一因とされる脳内伝達物質ドーパミンの異常を治し飲酒欲求を抑える飲酒抑制薬とを組み合わせた方法だ。
徐々に臨床現場で使われ始め、新薬も開発途上にある。ただ、こうした薬も飲酒欲求をゼロにできないので、節酒を目標にできるのは軽度の依存症に限られる。垣渕医師は「ほとんどの人は断酒による治療が基本」と強調する。
こうした治療はあくまでアルコール依存症を発症した後の対応。そもそも高齢者が発症する場合、「定年後に特にやることがなく、朝から酒を飲みはじめたり、家族に隠れて飲んだりする場合が多い」と、依存症患者の相談を受ける特定非営利活動法人（ＮＰＯ法人）「アルコール薬物問題全国市民協会（ＡＳＫ）」の今成知美代表は話す。
<B>自殺との関連も</B>
さらに、こうした６０歳以上の患者のほとんどは「現役時代から依存症の素地が作られている」（大槻事務局長）という。“付き合い”の飲酒が１０～２０年と続いて依存症に発展するケースが多い、定年前の働き盛りの頃から予防策を講じる重要性を強調する。
ここ数年は働き盛り世代の自殺とアルコール問題の関連も注目されており、国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所が０９年に行った調査では、自殺した有職者のうち３分の１強にアルコール依存傾向がみられ、多くは４０～５０代の働き盛りの男性だった。今成代表は「大量退職の時代を迎えた今、現役時代から退職後の生きがいや趣味を見つけ、酒に頼らない生き方を見つける取り組みが必要だ」と訴えている。
<B>酵素の型の違いが影響 「遺伝６割、環境４割」</B>
酒の強さは体質――。とはよくいわれるが、確かにアルコール依存症のなりやすさは、アルコールを分解する酵素の遺伝子型の違いが影響しているとされる。アルコールを有害なアセトアルデヒドに変える「アルコール脱水素酵素（ＡＤＨ１Ｂ）」と、アセトアルデヒドを無害な酢酸に変える「アルデヒド脱水素酵素（ＡＬＤＨ２）」だ。
どちらの酵素にも３種類の型があり、ＡＤＨ１Ｂは分解速度が「速い／普通／遅い」型、ＡＬＤＨ２は酢酸に変える機能が「よく働く／普通に働く／全く働かない」型に分けられる。
これまでの臨床や研究で、最も依存症になりやすいとされるのは、ＡＤＨ１Ｂが「遅い」型でＡＬＤＨ２が「よく働く」型の人だ。メカニズムは未解明だが、アセトアルデヒドの発生が遅く、発生すれば素早く無害にするので、多量に飲んでも気持ち悪くならずアルコールが長時間分解されないまま体内に残るタイプ。次いで２つの酵素とも「普通」が要注意だ。
久里浜アルコール症センターの松下副院長は「依存症に遺伝が関係しているのは確か」とする一方で、「未解明の部分も多い」と話す。近年は、依存症への影響は「遺伝が６割、環境が４割」とも考えられており、松下副院長は「生育歴など周囲の環境も含めて対策を考える必要がある」と話している。
（出典：日本経済新聞）
２０代女性の８割超が「肌の老化感じる」
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毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
２０代女性の８割以上が肌の老化を感じているそうですが、
美肌にすることも肌を若返らすことも実はむずかしくありません。
健康な美肌づくりの基本は、食・栄養を中心とした生活習慣で、
外からのスキンケアの寄与率は３割程度であり、
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200506290001/
">美肌が商売道具の女優・モデルはしっかり実践</a>されているようで、
血液が入れ替わる４ヶ月もかからずに見違える健康美肌にするのは
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">本にも紹介</a>されています。（笑）
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ベテランのエステティシャンの指導もさせていただいたりして、
特に個人経営のエステティシャンには喜ばれています。
男性も汚いよりはキレイな方がよいと気づいてスキンケアに
気を使う男性が増えているのは実感していましたが、
一方では<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/2011105130000/
">男性が朝、「洗顔料を使って洗う」割合がわずか２５％</a>だそうで、
キレイより汚い方が好きな男性も多く、二極化しています。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
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****************************<B>【以下転載】</B>****************************
２０代の女性の８割以上が肌の老化を感じ、６５％はファンデーションが老化する原因になると考えていることが、トレンド総研（東京都渋谷区）の調査で分かった。
調査は９月、全国の２０～２９歳の女性５００人に実施した。それによると、「自身の『肌年齢』は何歳だと思いますか」の問いに、５３％が「実年齢より上」と回答。「自分の肌が老化していると感じることはありますか」との設問では、８１％が「ある」とし、老化を初めて感じた年齢の平均は２４歳だった。
また、６５％が「ファンデーションは肌が老化する原因になっていると思う」と答えた一方、すっぴんで過ごすことに抵抗がある回答者も４８％いた。
メーキャップアーティストなど美容に関する職に就いている女性６２人に実施した別の調査では、「ファンデーションによる肌への負担を軽くするには成分の確認が重要と思いますか」の問いに、９２％が「思う」と回答。負担が大きいと思う成分として、「石油系界面活性剤」（８１％）▽「石油系鉱物油」（７９％）▽「合成着色料」（６８％）▽「タール系色素」（６６％）▽「合成香料」（６５％）－などが挙がった（複数回答）。
（出典：産経新聞）
デンマーク、バターなどに「脂肪税」 健康増進狙う
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日本人の心身の<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201108210000/
">健康状態が悪化の一途</a>なのは、
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200509290000/
">１９５４年にアメリカからパン食を餌付け</a>され、
１９７７年の<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4000
">マクガバンレポート</a>を無視しているからです。
<img src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/10/img15865daezikazj.jpeg " width="768" height="576" alt="日本人は米国に餌付けされた.jpg">
そして調理力が失われ、健康状態がさらに悪化してきたわけです。
<img src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/05/img1aaef3e7zik5zj.jpeg " width="602" height="561" alt="調理力と健康は相関グラフ.jpg">
４０代以下は調理力が乏しく、おふくろの味 → 袋の味になってしまった。
子供の運命は常にその母が創る（ナポレオン）
<img src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/71/img13e9ad00jgkz7w.jpeg " width="672" height="504" alt="栄養摂取量の推移">
そして、お菓子ばかり食べるおかしな国になっています。
<img src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/37/img307cf722zikdzj.jpeg " width="436" height="344" alt="菓子と米消費額推移.jpg">
欧米では規制の進んでいるトランス脂肪酸も義務化は見送られ、
記事の「脂肪税」は思考範囲にないでしょうね。
<IMG SRC="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/28/img61b95ffczik4zj.jpeg " width="500" height="407" alt="トランス脂肪酸摂取量.jpg">
<IMG SRC="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/27/imgae88a074zik5zj.jpeg " width="240" height="188" alt="トランス脂肪酸含有量.jpg">
<img src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/57/imgb076df4bzik8zj.jpeg " width="637" height="697" alt="マーガリンワースト１０.jpg">
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デンマーク政府は国民の平均寿命を延ばすため、バターなどの動物性脂肪に多く含まれる飽和脂肪酸を一定以上含む食品に対する課税を１日から開始した。英メディアなどが２日までに伝えた。英ＢＢＣ放送は、脂肪への課税は世界で初とみられると伝えた。
飽和脂肪酸を多く摂取すると、動脈硬化などを引き起こす悪玉コレステロールが増加するとされている。課税によって肥満の原因となる食品の消費を減らすことで、国民の健康を守る狙いがある。
英メディアなどによると、２．３％以上の飽和脂肪を含むバター、チーズ、加工食品などが課税対象で、飽和脂肪１キロあたり１６クローネ（約２２０円）の税金がかかる。
課税によって、約２２億クローネの税収が見込まれており、バターの消費量は約１５％減少するとみられている。
欧州ではハンガリー政府が先月、肥満防止のため、スナック菓子や清涼飲料水など塩分や糖分が特に高い食品に対する課税策を導入した。
（出典：日本経済新聞）
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<A href="http://sankei.jp.msn.com/politics/news/111002/plc11100203440000-n1.htm
" target="_blank">日米同盟もちろん大切だが</A>
１年前のタバコ値上げでは半数以上が禁煙に取り組み、
半数くらいが卒煙していると思っていましたが、
・禁煙に挑戦した喫煙者はわずか３割
・６割以上が失敗
これならタバコは税収減を心配しないでさらに値上げできますね。
タバコは嗜好（しこう）品ではなく死向（しこう）品です。
受動喫煙は他人の健康を損ね、短命化させる他殺行為でもあり、
喫煙者が自分勝手に吸える時代ではありませんので
受動喫煙対策が進むのは当然であり、完全分煙化も徹底して
進めていただきたい。
１０００人の死を見届けた終末期医療の専門家が書いた
<A href="http://books.rakuten.co.jp/rb/%E6%AD%BB%E3%81%AC%E3%81%A8%E3%81%8D%E3%81%AB%E5%BE%8C%E6%82%94%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%93%E3%81%A825-1000%E4%BA%BA%E3%81%AE%E6%AD%BB%E3%82%92%E8%A6%8B%E5%B1%8A%E3%81%91%E3%81%9F%E7%B5%82%E6%9C%AB%E6%9C%9F%E5%8C%BB%E7%99%82%E3%81%AE%E5%B0%82%E9%96%80%E5%AE%B6%E3%81%8C%E6%9B%B8%E3%81%84%E3%81%9F-%E5%A4%A7%E6%B4%A5%E7%A7%80%E4%B8%80-9784884748524/item/6071917/ " target="_blank"><img src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/75/img6bc44425zik0zj.jpeg " width="691" height="518" alt="死ぬときに後悔すること２５.jpg" border="0"></A>
１．健康を大切にしなかったこと
２．たばこをやめなかったこと
なので、「喫煙文化研究会」会員は死ぬ時に後悔するかも知れません。
なるべくうまく卒煙したい人は、
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200904090000/
">「禁煙セラピー 読むだけで絶対やめられる」</a>という本を
おすすめします。
世界１５ヵ国で翻訳され、イギリス、ドイツ、オランダで毎年ベストセラー、
読むだけで９０％の人がやめられるという話題の本であり、
私の周りではこの本で７割が楽に卒煙しています。
卒煙すると毎日毎日がとても快適になり、
もっと早く卒煙すればよかったと感じると思います。
<A href="http://www.youtube.com/watch?v=DaPdVn4ETC0
" target="_blank">タバコ会社の本音</A>
<B><FONT size=+1>喫煙は寿命を縮め、ＱＯＬ（生活の質）を下げるのは確実です。</FONT></B>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3018"><B
>上手に禁煙するコツ</a> と<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/003019
">私の卒煙経験</B></a>もご参考にしてください。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
<A href="http://www2u.biglobe.ne.jp/~MCFW-jm/tobaccophotox.htm
" target="_blank"><B>あなたはタバコの害についてどれだけ知っていますか 写真画像特集</B></A>
<A href="http://www.health-net.or.jp/tobacco/front.html " target="_blank">厚生労働省・最新たばこ情報</A>
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">「ライト」たばこに切り替えると禁煙率が低下</A>
****************************<B>【以下転載】</B>****************************
１箱１００円以上という過去最大の値上げが行われた昨年１０月のたばこ税増税から１年。増税を機に禁煙に取り組んだものの、失敗した人が６割を超える一方で、社会の禁煙意識は高まり、自治体や企業の受動喫煙対策が急速に進みつつある。
増税後、禁煙治療の飲み薬が在庫不足になるほどの禁煙ブームが起きた。ファイザーの調査では、禁煙に挑戦した喫煙者は約３割。しかし、６割以上が失敗したという。失敗の理由で最も多かったのは「イライラに耐えられなかった」で４７・３％だった。
社団法人日本たばこ協会の紙巻きたばこ月次販売実績をみると、増税直後の昨年１０月は前年同月比６９・９％減の６１億本と激減したが今年７月には２００億本と前年同月並みに回復した。
<B>■「屋内全面禁煙」も</B>
自治体や企業では、煙のない空間作りが進む。神奈川県に続き、全国２例目の受動喫煙防止条例の制定を目指す兵庫県。当初は公共施設に加え、飲食店や宿泊施設などでも原則屋内禁煙を義務付け、罰則規定も設けた。しかし、たばこ業界の猛反発に譲歩せざるを得ず、デパートやスーパーでの分煙を認めることにした。
対策の遅れを指摘されていた厚生労働省も力を入れ始めた。事業所の全面禁煙や分煙を「努力義務」から「義務」に厳格化する労働安全衛生法の改正案を、３次補正予算案を審議する臨時国会に提出する方針だ。
一方、資生堂は４月から、オフィスから営業車まで全面禁煙に。ファミリーレストラン「ロイヤルホスト」は改装する店舗を全席禁煙にするという。
<B>■「喫煙は文化だ」</B>
愛煙家やたばこの関係者は危機感を募らせる。全国たばこ販売協同組合連合会などは９月、兵庫県の条例に反対する意見広告を地元紙に出した。愛煙家の作曲家、すぎやまこういちさん（８０）は「禁煙を制度で押しつけるのは禁煙ファシズム。たばこにはリラックス効果もあり、喫煙は文化だ」と話す。
これに対し、産業医大の大和浩教授は「換気扇や空気清浄機を設けた喫煙室でも人の出入りで煙が漏れ、受動喫煙は防止できない」と警鐘を鳴らす。
東日本大震災復興に向けた臨時財源として、政府・与党案ではたばこ税の増税が盛り込まれており、愛煙家にとっては今後も苦しい状況が続きそうだ。
（出典：産経新聞）