健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさを探求 -214ページ目

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増える女性の飲酒　若年層で依存症発症も

いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。

若い女性が一人で居酒屋で飲んでいるのはめずらしくないですが、
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201012130000/ ">２０代女性は男性より強い酒豪が急増</a>しているそうで、
飲ませて口説くのは女性側という時代でしょうか。

英国の研究では、<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201011030000/ ">アルコールはコカインやヘロインより危険？</a>という
報告もあり、酒に強いのは自慢にはならないかも知れません。

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201005150000/ ">ＷＨＯは規制強化を表明</a>していますが、
女性は男性より肝臓が小さいためなどからアルコール依存症に
なりやすいそうなので飲酒量に注意なさってください。

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200803180000/ ">日本の医師の４人に１人がアルコール依存</a>

酒をやめたい人は<A href="http://books.rakuten.co.jp/rb/%E8%AA%AD%E3%82%80%E3%81%A0%E3%81%91%E3%81%A7%E7%B5%B6%E5%AF%BE%E3%82%84%E3%82%81%E3%82%89%E3%82%8C%E3%82%8B%E7%A6%81%E9%85%92%E3%82%BB%E3%83%A9%E3%83%94%E3%83%BC-%E3%82%A2%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%83%BB%E3%82%AB%E3%83%BC-9784845407064/item/1466280/ " target="_blank">読むだけで絶対やめられる禁酒セラピー</A>が
おすすめです。

私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。

<A href="http://www.arukenkyo.or.jp/tekisei_insyu.html " target="_blank">「適正飲酒の１０か条」</A>

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****************************【以下転載】****************************

ライフスタイルの変化から、女性の飲酒率が増加している。厚生労働省の調査によると、女性の飲酒率は４０年前の４倍に上り、２０代前半では男性を上回る逆転現象も起きている。女性のアルコール依存症も増えており、女性に対してアルコールへの正しい知識を持ってもらおうという動きも出始めた。

５～６年で依存症発症も

「５００ミリリットルの缶ビール１本分のアルコールが分解されるまで、４時間かかります。たくさん飲むと、アルコールが分解されないまま出勤していることになります」

大阪市天王寺区の「クレオ大阪中央」で先月、女性限定のセミナー「お酒との上手なつきあい方」が開催された。講師を務めたのは、節酒相談や講演活動などを通してアルコール問題に取り組んでいる保健師、野村紀美子さん。アルコールの効用と害などを説明する野村さんの言葉に、受講者は熱心に耳を傾けた。

平成２０年の厚労省の調査によると、２０～２４歳の飲酒率は男性が８３・５％、女性が９０・４％。女性の方が多くなっており、この年代ではアルコール依存症につながるとされる「多量飲酒者」も増加傾向にある。

しかし、飲酒の知識を学ぶセミナーや節酒相談は男女の区別なく地域の保健所で行われることが多く、女性が相談に訪れにくい状況だった。そこで、女性がアルコールの知識を得やすいようにと、今回初めて女性限定のセミナーを開催した。

野村さんはまず、「女性は男性よりもアルコール依存症になりやすい」と警告する。肝臓の容積が小さいことやホルモンの影響から、アルコールの分解能力が低いことが理由だ。そのため、男性の依存症は飲酒歴１０～２０年頃に発症するが、女性は５～６年で症状が始まるという統計もあり、若年層の発症が目立つ原因ともなっているという。

気軽に飲める環境

アルコールは女性特有の問題も引き起こす。不妊や自然流産の危険性が高まるほか、妊娠中の飲酒は、胎児の脳などに障害が出る胎児性アルコール症候群や低出生体重児などにつながる。また、泥酔して犯罪に巻き込まれる危険もあり、「女性の飲酒の問題は、実は男性以上に深刻」。しかし、一般的にアルコール依存症は本人が認めたがらない疾患で、特に「大酒飲みだと思われたくない」という女性にその傾向が強いという。

セミナーに参加した３０代の女性は「私はお酒を飲まないのですが、周りに最近お酒の量が増えた人がいて心配になり、お酒の知識を学びに来ました。とてもためになりました」と話す。

野村さんは女性の飲酒の背景には、“女子会”ブームや、かわいいデザインのお酒の登場など、女性が気軽に飲酒できる環境になったことを挙げる。また、一部には女性がお酒を飲めることをかっこいいとする風潮もあるという。「若いうちから正しい知識を持ち、『飲み過ぎた次の日は飲まない』というように自分でルールを決め、上手につきあってほしい」と呼びかけている。

多量飲酒者　８６０万人

厚労省によると、週３日以上、清酒に換算し１日１合以上（純アルコール換算で２０グラム）飲酒する者を飲酒習慣者とし、１日平均３合（６０グラム）以上の飲酒者を多量飲酒者と定義。多量飲酒者は現在８６０万人と推定される。飲酒習慣が長期化・習慣化し、コントロールがきかなくなったり、心身や社会問題が出現するとアルコール依存症が疑われる。

（出典：産経新聞）

すべての職場が全面禁煙か分煙に

いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。

◆震災関連
<A href="http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/111020/dst11102016400012-n1.htm " target="_blank">首都圏から被災地へ　子供たちの祈り込めた折り鶴届く</A>

◆原発・放射能関連
<A href="http://p.tl/oIza " target="_blank">福島２０ｋｍ圏の復興策・国際マラソンの実現をアピールする動画</A>

牛歩以下の日本の禁煙政策が一歩進みそうですが、
分煙は受動喫煙にとって意味がない根拠が出ており、
もっと厳しく規制してほしいものです。

１０００人の死を見届けた終末期医療の専門家が書いた

１．健康を大切にしなかったこと
２．たばこをやめなかったこと　

と禁煙は第２位に出てきます。

なるべくうまく卒煙したい人は、
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200904090000/ ">「禁煙セラピー　読むだけで絶対やめられる」</a>という本を
おすすめします。

世界１５ヵ国で翻訳され、イギリス、ドイツ、オランダで毎年ベストセラー、
読むだけで９０％の人がやめられるという話題の本であり、
私の周りではこの本で７割が楽に卒煙しています。

卒煙すると毎日毎日がとても快適になり、
もっと早く卒煙すればよかったと感じると思います。

<A href="http://www.youtube.com/watch?v=DaPdVn4ETC0 " target="_blank">タバコ会社の本音</A>

喫煙は寿命を縮め、ＱＯＬ（生活の質）を下げるのは確実です。

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3018">上手に禁煙するコツ</a> と<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/003019 ">私の卒煙経験</a>もご参考にしてください。

<A href="http://www2u.biglobe.ne.jp/~MCFW-jm/tobaccophotox.htm " target="_blank">あなたはタバコの害についてどれだけ知っていますか　写真画像特集</A>

<A href="http://www.health-net.or.jp/tobacco/front.html " target="_blank">厚生労働省・最新たばこ情報</A>

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****************************【以下転載】****************************

厚生労働省は１９日、すべての事業所と工場に「全面禁煙」か、喫煙室以外での喫煙を禁止する「空間分煙」を義務づけることなどを盛り込んだ労働安全衛生法改正案をまとめた。

２０日召集の臨時国会に提出する。

同省は２０１０年２月、飲食店も含む公共の場所を原則禁煙とする通知を出していたが、浸透しきれていない。同省の調査では、全面禁煙、空間分煙のいずれかを実施している事業所は全体の６４％にとどまり、半数近くの労働者が喫煙対策の改善を求めているとのデータも得たため、同省は法律で義務化する必要があると判断した。

飲食店については、一定の濃度を超えない煙の量にするか、十分な換気を行うことを義務づける。

改正案では喫煙問題以外にも、事業所での健康診断の方法の改善策も盛り込んだ。従業員の健康診断で「ひどく疲れた」「不安だ」などのストレスチェックの項目を設けて、医師や保健師に検査してもらうことを義務づける。

（出典：読売新聞）

自転車歩道走行禁止、厳格運用　警視庁が安全対策策定へ

いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。

現代社会において基本的な交通法規を学び、守り、自衛するのは
当然かつ重要なことですが、エコ、運動効果などから自転車活用者が
増えてルール無視、マナー軽視は目に余るようになってきていますので
事故が増えて当然です。

この歓迎される記事は警視庁がどこまで本気なのかわかりませんが、
警察官が乗っている白チャリが「車道左側走行が原則」などの
正しい模範をしっかり示し、同時に指導強化をしてほしいものです。

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<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200706190001/ ">自転車：歩行者優先、第一に　基本のルール、専門家に聞く</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200706190000/ ">楽しい！　快適！　自転車通勤</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200704010000/ ">健康のための自転車のこぎ方　研究者が教えます</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200608140000/ ">自転車の歩道通行禁止、「知らなかった」４６％　東京都アンケート調査</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200408260000/ ">子どもを乗せての自転車運転で転倒事故多発</A>

****************************【以下転載】****************************

警視庁は、自転車の車道左側走行の原則を順守させ、これまで積極的に摘発していなかった歩道走行の取り締まりを徹底する方針を固めた。そのうえで自転車のルール順守や走行環境の整備なども盛り込み、全国の警察本部で初となる包括的な自転車安全対策の策定作業に入った。東日本大震災以降、通勤・通学に自転車を利用する人が増え、交通事故全体に占める自転車事故の割合も増加。警視庁は「マナーを守れば防げる事故は多い」と意識向上による事故減を目指す。

◇震災後に事故急増

警視庁は自転車ブームが高まった数年前から摘発強化に乗り出している。昨年の取り締まり件数は信号無視が３００件（前年比１８９件増）、ブレーキのない競技用自転車「ピスト」など制動装置不良が６６１件（同６５９件増）に上り、今年はさらに昨年を上回るペースだという。

一方、歩道での高速走行や一時停止違反の摘発はほとんどなく、警視庁幹部は「黙認と受け取られても仕方がない側面もあった」と話す。

今後は道路交通法の規定通り、子供や高齢者らを除き車道の左側を走るよう促し、走行可能な歩道を走る場合も安全徹底を求める方針とみられる。

東京都内で昨年起きた歩行者と自転車の事故は１０３９件で全国の約４割に上り、今年８月までの事故全体に占める自転車関連事故の割合は３７．８％で過去最高を更新する勢いだ。

今年３月の震災以降の半年間の通勤・通学中の事故も、前年同期より５％（９６件）増えている。警視庁は「このままではさらに事故が増える可能性が高い」とみている。

研究者によると、自転車事故の７割は交差点で起き、歩道走行が主要因。昨年２月には渋谷区で歩行中の女性（当時６９歳）がピストにはねられて死亡する事故も起きている。

６０年に制定された道交法は自転車の歩道走行を禁じたが、車道事故が増え、７０年には標識のある歩道に限って走れるよう改正。歩行者との接触事故が目立つようになると７８年の再改正で、走行可能な歩道での徐行や歩行者の前での一時停止を義務付けた。

警視庁幹部は「道交法の基本に立ち返って歩行者との事故を減らし、車道でのルールを守った走行を訴えたい」と、安全対策の効果に期待する。

また、警視庁は都と連携し、車道の左側を線で区切る自転車レーンのほか、路面を色分けして自転車と歩行者の通行部分を明示した歩道の整備を進める。現在は自転車レーンが１３カ所９キロ、カラー舗装歩道が４０カ所３７キロにとどまるが、３年以内に計１０カ所３１キロを新設する方針を決めている。

（出典：毎日新聞）

大使館、乾杯は日本酒で　パーティーで「国酒」ＰＲ

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日本酒は日本文化の一つですが、需要は減り続けているそうで、
私は飲む機会がある時には好んで本来の純米日本酒を選んでいます。

自国のお酒の売り込みが上手いのはフランスで赤ワインの効能を
アピールし続けていますので、日本も<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200501310000/ ">様々な日本酒のよい効能</a>を
しっかりと世界中にアピールしたいものです。

<A href="http://matome.naver.jp/odai/2009040116350927706 " target="_blank">日本酒の効能がよく分かるサイト集</A>

関連ブログ
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200501310000/ ">日本酒、意外な効用　善玉コレステロール増やす　肌がすべすべに</a>

****************************【以下転載】****************************

日本外務省は、世界中の日本大使館など在外公館が毎年行う最大のパーティーである天皇誕生日の祝賀会の際、乾杯を基本的に日本酒で行う方針を決めた。外務省在外公館課が１６日までに明らかにした。ロンドンでの日本酒品評会で入賞した各地の地酒を主に用いる。

在外公館での各種パーティーはこれまでワインなどが主流だったが、日本酒は「日本の国酒」であり、日本食材のＰＲにもなる。各公館はまた、東日本大震災から１年となる来年３月前後に行う支援感謝と鎮魂の集いの際、岩手や宮城、福島、栃木など被災７県の地酒を使い、復興支援と日本食材の安全アピールに役立てる。

日本を含む各国の在外公館は、独立記念日などナショナルデー（国家の日）を祝うパーティーを開くのが通例。日本は天皇誕生日をナショナルデーとしている。

（出典：産経新聞）

寝る前にストレッチ　体を柔らかく、太りにくく

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普段の生活の中だけで運動効果は高められます。

ストレッチだけでもいいそうですが、
私は起床直後、就眠直前とトレーニング前後に
ストレッチしています。

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****************************【以下転載】****************************

秋はスポーツや味覚、読書など、楽しみが多い季節だ。日ごろ運動をしていない人は、太りやすい冬に向けて、日々たまっていく筋肉の凝りを取り、体を柔らかくしておきたい。そのためには寝る前の簡単なストレッチが効果的。全身の筋肉の凝りを取ることで、太りにくい体にもなる。

パソコン作業などで座っている時間が長く、ほとんど運動をしていないと、私たちの体の筋肉は凝り、活動量や消費エネルギーも落ちてくる。血の巡りも悪くなって、肩こりやむくみ、冷えを招くこともある。

■冬の不調を予防

そんな“太るサイクル”から抜け出すためにおすすめなのが、ストレッチだ。

ストレッチの魅力は、激しい運動や無理な食事制限をしなくても、体質が変わること。運動量は小さいが、筋肉をのばすことで凝った筋肉がほぐれるので、体の動きが大きくなり、日ごろの消費エネルギーが自然とアップする。

さらに、きちんと動かしている部分には脂肪がつきにくく、筋肉のポンプ作用で血流やリンパの流れもよくなるので、むくみや冷えなどの不調も予防できる。寒い冬がやってくる前に、柔らかくて太りにくい体になっておきたい。

疲れが取れにくい、よく眠れないというときは、胸周りの筋肉が緊張したまま固まっている可能性がある。

「胸や背中、腹まわりの筋肉が凝り固まっていると、胸郭の動きが妨げられて、呼吸が浅くなってしまう」と話すのは、整体師でブリージングストレッチ院（東京都台東区）院長の古久澤靖夫氏。

深呼吸をしたときの胸郭の周囲の膨らみが３センチ未満の場合、「横隔膜や肋間（ろっかん）筋などの呼吸に深くかかわる筋肉がスムーズに動いていないと考えられる」と、理学療法士で文京学院大学保健医療技術学部の柿崎藤泰准教授もいう。

胸郭の動きは、ひもを使って簡単に調べられる。アンダーバストを測る要領でみぞおちのあたりにメジャーやひもを回し、思いきり吸った時と吐いた時の差を見ればいい。

差が５センチ以上あるのが理想。それに満たない人は、古久澤院長が考案した「ブリージングストレッチ」を試してみよう。右上の表に示した５つのストレッチで、呼吸に関わる筋肉を効率的にほぐせるようになっている。

まずアプローチするのは、みぞおち。ためしに、胸の中央の骨（胸骨）の下部にあるみぞおち部分に軽く指を当てて、触ってみよう。張っていて指が押し戻される、胃が圧迫されるような不快感があるなら、緊張している証拠だ。

「ストレスを強く感じている人は、ここが特に硬くなっているはず」と、古久澤院長。今年は東日本大震災や原発事故など、経験したことのない出来事が続いて、体の緊張が取れなくなっている人が特に多いという。

一つ目の「みぞおちゆるめストレッチ」では、指先でみぞおちの硬さを確認しながら、息を長く吐いたときに上体の重みで指先が無理なく入っていくように力を抜く感覚をつかもう。

緊張したまま硬くなったみぞおちが緩むことで、腹直筋の力が抜け、横隔膜の動きが良くなって、息を長く、たくさん吐けるようになる。

「深い呼吸の絶対条件」と古久澤院長が指摘する「胸の柔軟性」には、みぞおちのほかにも、背中や体幹部を支える股関節周辺、脇腹などの筋肉のほか、骨盤の傾きも影響している。

■入浴後ふとんでストレッチ

ブリージングストレッチは、最初は無理をしないで、「痛いが気持ちいい」くらいの強さでやってみよう。反動をつけずに、伸びにくい部分を重点的にじわーっと伸ばしていくのが効果アップのこつだ。

おすすめは、お風呂に入った後、体が冷め切らないうちに、ふとんの上で行うこと。筋肉が温まっていると、伸びやすいからだ。

胸まわりの筋肉がほぐれて呼吸が深くなってくると、眠くなるかもしれない。その場合は、途中で寝てしまってもいい。試した人からは、「寝起きもよくなった」、「いい姿勢を保ちやすくなった」という声も聞かれるという。

【深い眠りにも効果】

寝つきが悪い、朝起きたときに疲れが取れていないときは、眠りが浅くなっている可能性がある。寝る前のストレッチは、眠りを深くするのにも役立つ。
マッサージを受けたとき、気持ちがよくなってあくびが出たり、寝そうになったりしたことがあるはず。体の凝りがほぐれてくると呼吸に関係する筋肉もゆるみ、呼吸が深くなる。すると、リラックスした時に働く副交感神経が優位になるので、体の余計な力が抜けて、眠る準備に入りやすくなる。あくびが出たら、副交感神経が活性化してきた証拠。

体が十分にリラックスすると血流もよくなるので、寝ている間にも栄養や酸素が全身にいきわたり、老廃物の排出も促進されて疲労回復も早まる。
ストレッチを毎日続けると、年齢に関係なく体の柔軟性はアップする。体が柔らかいとしっかり寝返りも打てるので、骨格のゆがみも整えられていく。

（出典：日本経済新聞）

「かぜ、会社休めない」６４％、「仕方ないと思う熱」平均３７．９度

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◆震災関連
<A href="http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/111016/dst11101607570002-n1.htm " target="_blank">「震災、地震学の大きな敗北」　学会、異例の自己批判</A>

◆原発・放射能関連
<A href="http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/111013/dst11101308220001-n1.htm " target="_blank">風評被害拡大させる「プロ市民」</A>

◆海外の情報や動き
<A href="http://sankei.jp.msn.com/economy/news/111016/fnc11101609390004-n1.htm " target="_blank">ツキがない世界経済　回復見えると「事件」起こる</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/politics/news/111016/plc11101603350003-n1.htm " target="_blank">中国軍機急増　必要な抑止力を整備せよ</A>

私はかぜで会社を休んだ記憶はなく、
超健康マニアになってから２５年間はかぜ、インフルエンザに
かかっていませんし、検診、歯科、怪我以外に医療機関に
かかった記憶もありません。

高い自己免疫力を保ち続けるのは簡単ですし、
万が一にかぜをひいてもすぐに治すのもむずかしくないと思います。

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****************************【以下転載】****************************

ライオンは「かぜとの付き合い方に関する実態調査」を実施した。「かぜをひいても翌日会社を休めない」と回答した人は約３分の２にあたる６４．１％だった。「会社の同僚や上司、部下が何度以上の熱があったら会社を休んでも仕方がないと思うか」という質問では平均が３７．９度。同社は「多少のかぜでも仕事に取り組む現代人の姿がうかがえる」としている。

「会社を休んでも仕方がないと思う体温」で最も多かったのは３７．６～３８．０度。３８．１度以上の回答も２０．０％あった。納期の迫った仕事があるなど「明日は休めない」という大事なときに限ってかぜをひいたことがあると答えた人は「非常によくある」から「何度かはある」までを含め６８．５％に上った。

（出典：日経産業新聞）

自転車関連事故率が急増　警視庁「規範意識の低さ原因」

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私は子供の頃から自転車が好きで、
１４歳から二輪車に乗り、高じて２輪メーカーに勤め、
レースもやり、第１期の二輪車安全運転特別指導員資格を持ち、
全国二輪車安全運転コンテストの審査員などもしましたので
頻繁に乗るＭＴＢでは、加害者にも被害者にもならない自信は
ありますが、最近の自転車の横暴ぶりはひどすぎます。

時代はよい自転車社会を求めていますので、

・法整備
・道路整備
・学校での交通教育の強化
・賠償保険整備
・指導と取り締りの強化
・利用者の意識向上
・よい自転車の普及
　重くて遅いママチャリは日本だけのガラパゴス化自転車

などが強く望まれます。

警察官が乗っている白チャリも「車道走行が原則」などを
まったく守っていないので警察官がまず正しい模範をしっかり示し、
同時に指導強化をしてほしい。

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****************************【以下転載】****************************

今年８月までに東京都内で発生した交通事故のうち、自転車が関係する事故の割合が過去６年間で最高となる見通しとなっていることが１４日、警視庁への取材で分かった。自転車関連事故の割合は上がり続けており、同庁交通部は、自転車利用者の規範意識の低さが原因の１つとみて、交通ルールの順守を呼びかけている。

警視庁は、都内で発生した交通事故に占める自転車関連事故の割合を平成１８年以降の６年間について算出。その結果、今年（１～８月）の全事故計３万３３６９件のうち１万２６３０件が自転車関連で、３７・８％に上っていることが分かった。

６年間で最高となっている一昨年１年間の３６・９％と比べて０・９ポイント上回っており、このまま推移すれば、最高を更新する見通し。６年前の１８年（３３・０％）と比較すると、現時点で５ポイント近くも上回っている。歩行者や自動車がらみの交通事故全体は大幅減少傾向となっているのに、自転車事故は減少のぺースが鈍いことが分かる。

同庁幹部は「東日本大震災を受け、交通網のまひを警戒して自転車通勤者が急増しているのも背景にある」とみている。

また、ブームになっている競技用自転車に、ブレーキを取り付けずに一般道を走る違反も急増。９月末には、お笑いコンビ「チュートリアル」の福田充徳さん（３６）も交通切符を切られており、こうした違反も事故増加の一因となっているとみられる。

警視庁は今月１３日、都内にある企業１３社の社員教育担当者ら計１７人を同庁に招き、自転車のマナー向上のための緊急会議を開催。鈴木基久交通部長は「各社で事故防止と模範的な通行に努め、都内の交通安全をリードしてほしい」と訴えた。

（出典：産経新聞）

若さ保つ驚異的な能力、ハダカデバネズミで解明

いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。

ユニークなネズミがいるのですね。
この長寿ネズミと同じことが人で出来れば寿命が１０倍になり、
運動能力も衰えないとなるとは夢が広がります。

エピジェネティックス学のさらなる進歩が楽しみです。

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<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201102040000/ ">消費者自身が成長する以外にこの国の健康食品市場に未来はない！？</a>
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<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201011010000/ ">「長生きは不安」８割超　若年男性、長寿にこだわらず　女性は備え</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200909280000/ ">「若返る人　５０歳のまま、８０歳、それ以上を迎える」という本</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200804050000/ ">ミトコンドリアの遺伝子変異、がん転移を誘発</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200706100000/ ">ウエイトトレーニングで筋肉が若返る</a>

****************************【以下転載】****************************

体毛がなく、長寿でがんができないなどのユニークな性質を持つ「ハダカデバネズミ」の全遺伝情報（ゲノム）解読に、韓国と中国、米国、デンマークの共同研究チームが成功した。

細胞の老化を防ぐ遺伝子が活発に働き続けるなど、人や他のネズミとは違う特徴が見つかった。仕組みを調べ人で再現する薬を開発すれば、抗加齢やがん治療に役立ちそうだ。１３日付の英科学誌ネイチャーに発表する。

ハダカデバネズミは、アフリカ東部のサバンナに８０匹程度の集団で生息。大きさはマウスとほぼ同じだが、平均寿命は２８年とマウス（２～３年）の約１０倍。運動能力も２０年以上衰えないなど、若さを保つ驚異的な能力が注目を集めている。

解析の結果、遺伝子の数は人や他のネズミとほぼ同じ２万２５６１個だが、固有の遺伝子グループが９６種類あった。細胞の老化に伴って短くなる「テロメア」を保護する遺伝子や、ＤＮＡの傷を補修してがん化を防ぐ遺伝子などが活発に働いていた。

（出典：読売新聞）

国立がん研のサプリのガンリスク発表記事に、大きな疑問の声

<A href="https://www.anti-ageing.jp/seminar/1111/ " target="_blank">アンチエイジングセミナー２０１１：癒しのアンチエイジング</A>

<A href="http://www.nikkei.com/tech/trend/article/g=96958A88889DE1E7E6E7E7E4E4E2E2EAE3E2E0E2E3E3E2E2E2E2E2E2;p=9694E0E5E2E6E0E2E3E3E0E4E1E3 " target="_blank">「ハングリーであれ。愚か者であれ」　ジョブズ氏スピーチ全訳
米スタンフォード大卒業式（２００５年６月）にて</A>

◆震災関連
<A href="http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/111012/dst11101207370001-n1.htm " target="_blank">「孤立」防止と「自立」の壁</A>

◆海外の情報や動き
<A href="http://sankei.jp.msn.com/politics/news/111013/plc11101303050002-n1.htm " target="_blank">慰安婦基金　前原氏の構想は禍根残す</A>

８月に報道された国立がん研究センターのビタミン剤の記事は
おかしいと感じて取り上げませんでしたが、
健康産業新聞が指摘した記事を出していました。

国立健康・栄養研究所もサプリメントのマイナス情報ばかり出すし、
日本の国立機関はサプリメントが嫌いなようで、
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201108210000/ ">国民の健康状態が悪化の一途</a>化の先兵かも知れません。

世界最大の医学学会アメリカ医学学会誌（ＪＡＭＡ）の
２００２年６月１９日号にはハーバード大学医学部の２教授が
以下の発表をしています。
　・ロバートＨ・フレッチャー博士
　・カトレーンＭ・フェアフィールド博士

ほとんどの人は食事だけでは十分なビタミンが摂取できていない。
すべての成人は毎日総合ビタミン剤を摂ることが必要で、
ある種のビタミンを適量摂っていないと慢性的な病気を引き起こす。
特に年齢の高い人達にはそのリスクが高い。

葉酸やビタミンＢ６、Ｂ１２を適量摂らないと、心臓病、神経症、大腸ガン、
乳ガンの要因となり、多くの実験から、すべての成人は総合ビタミン剤を
摂る方が良いという非常にはっきりとした証拠がある。

すべての医師は「マルチビタミン・ミネラルは食生活を支える基礎である。
年齢、性別を問わず、毎日摂るべきもの」と認識させる特別な努力を
するべきである。

そして、２０年の歴史ある米国アンチエイジング医学会の公認完全ガイド
<A href="http://books.rakuten.co.jp/rb/%E9%9D%A9%E5%91%BD%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%83%81%E3%82%A8%E3%82%A4%E3%82%B8%E3%83%B3%E3%82%B0-%E8%8B%A5%E3%80%85%E3%81%97%E3%81%8F%E7%BE%8E%E3%81%97%E3%81%8F%E5%85%83%E6%B0%97%E3%81%AB%E7%94%9F%E3%81%8D%E3%82%8B-%E3%83%AD%E3%83%8A%E3%83%AB%E3%83%89%E3%83%BB%EF%BC%AD%EF%BC%8E%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%83%E3%83%84-9784890136568/item/6743988/ " target="_blank">｢革命アンチエイジング　若々しく美しく元気に生きる｣</A>によれば、

マルチビタミンとミネラルの補完が、おそらく経済的見返りが最大で
最も有効であるという唯一の予防的健康対策であるという強力な
エビデンスがある。

と書かれてあります。

さらに、米国の医師、看護師はサプリメントを積極的に活用しています。

改めて日本の健康・サプリメント環境を整理して見ますと、

・<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4000 ">世界の健康政策の原典・マクガバンレポート</a>を無視している
　<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4016 ">戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた！</a>
　<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201003210000/ ">人類を救う「栄養学」の金字塔・葬られた「第二のマクガバン報告」</a>も無視

・<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201109160000/ ">１９３０年代の調査でわかった伝統食を捨てた民族の末路は悲惨</a>
　<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200509290000/ ">１９５４年にアメリカからパン食を餌付けされ</a>、食事の間違いに気づいていない
　従属国・食料植民地化されているなど、非常に根深い問題がある
　アメリカがパン食を餌付けした本当の理由は日本人の心身をボロボロにし、
　二度と脅威にさせない戦略の一つで見事に大成功して今も続いている

・<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3029 ">野菜や果物の栄養素は激減</a>
　
・野菜や果物の消費量も減少の一途

・環境悪化、ストレスなどからビタミン・ミネラルの必要量は増加

・食事の含有ミネラルを検査すると検査した３１品全品全滅
　<A href="http://goo.gl/xHFWe " target="_blank">（食事でかかる新型栄養失調　三五館）</A>
　
・<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/7019 " target="_blank">国はサプリメントの法整備を放置し、他国に不思議だと思われている</A>
　
・<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201002110000/ ">最も質がよいはずの特定保健用食品は決して良質ではない</a>
　
・<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/7011 ">栄養機能食品の規格基準は低質</a>

・サプリメントを否定する医師が多く、相談しても知らない

・食・栄養の国家資格を持つ栄養士は食事ですべての栄養素が摂れると学び、
　サプリメントは不要と指導する

・栄養士は日本人に合った本当によい食事を学んでいない
　ごはんとパンは同じ扱いのできる主食ではない

・国立健康・栄養研究所も食事ですべての栄養素が摂れるとし、
　毎年の市民講座でサプリメントは不要と強調し、
　サプリメント摂取者を馬鹿にした発言までする

・本物のサプリメントは非常に少なく、見つけにくい
　日本は悪徳業者の天国
　<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200801080000/ ">（世界の精神科医がすすめるメンタルサプリ　河出書房新社）</a>
　
・<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201102040000/ ">消費者自身が成長する以外にこの国の健康食品市場に未来はない！？</a>

１９９２年から米国アンチエイジング医学会を構築してきた著名な１８名の
博士は、日本のアンチエイジング専門医と違ってしっかり実践されていますので
説得力がまったく違います。

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3000 ">２１世紀の知的健康法　２.０</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3012 ">『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会</a>

サプリメント　関連フリーページ
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/7000 ">栄養補助食品（サプリメント）の選び方</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/7016 ">栄養補助食品（サプリメント）の簡易的な選び方</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/7007 ">サプリメントを摂取する優先順位</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/007014 ">『健康食品の虚偽誇大広告にだまされない方法』</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/7011 ">効果がないことが保証されている栄養機能食品の規格基準</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/7018 ">最新の食事・栄養・サプリメント情報２００８</a>

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4024 ">サプリメントベビーは賢いという一例</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3016 ">奇跡の脳をつくる食事とサプリメント</a>

****************************【以下転載】****************************

６日に開かれたエグゼクティブ会議で、国立がん研究センターが８月２５日に発表したリリースに大きな疑問の声が上がった。エグゼ会議では当初、同センター発表に基づき、日経夕刊紙や化学工業日報などが報じた記事が真逆の内容になっていることから、「ビタミンサプリ摂取に関するがんリスクの増減と報道のあり方」というテーマで、シンポジウムは開かれた。パネリストの指摘で、化学工業日報は「循環器系疾患でリスク低減」と報じ、日経新聞は「ビタミンサプリ摂取でがんリスク高まる」と報じた。時事通信社などもサプリメントの有用性に言及した配信を行った。

実験そのものはサプリ摂取とがんの関係がテーマで、９０年代からスタートし、今回の発表は、サプリメントの摂取について、Ａ調査開始時も５年後も非摂取、Ｂ開始時摂取、５年後非摂取、Ｃ開始時非摂取、５年後摂取、Ｄ開始時摂取、５年後も摂取の４グループで調査した。その結果、女性ではＡに比べＢで１７％、Ｃで２４％全がんリスクが上昇したと報告、一方循環器系では、非摂取者に比べ５年の摂取者で発症リスクが４０％減少したというもの。特に脳梗塞で有意にリスク低減が見られたとも。

本来の趣旨からはサプリを取っていた人と取らなかった人という意味でＡとＤの比較が合理的で、ここでは両者の間で、全がんで８％、循環器系で４０％の発生リスク低減が見られ、これを受けて「ビタミンの摂取を続けた女性ではがんや循環器系疾患のリスクが低減した」（時事通信社）と報じた。日経夕刊紙の報道に疑問はあるが、ニュースリリースでは、そのように読める内容となっており、極めて恣意的といわざるを得ないとの指摘がパネラーからも相次いだ。

アガリクスのブック商法ががんについての社会的な責任を問われたのと同じように、今回の国立がん研究センターの研究が、膨大な国家予算を基に進められている事からすれば、その本質的な内容が曖昧であり、一般的に理解できるところのサプリを取っている人と取らない人の比較で行われるべき、まとめが、はずされていることなど、極めて奇異なまとめだといわざるを得ない。サプリメントが有用であるにもかかわらず、その事実が歪曲されるような発表であるならば科学者としての責任は重い。同センターの中立性という点からも問題は深刻で、改めて同センターの関係者の説明を求めなくてはならないというのが、共通した結論であった。

（出典：健康産業新聞）

ＷＨＯ：健康格差減らす会議　日本の出席者未定　対策なく

いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。

◆震災関連
<A href="http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/111012/dst11101207370001-n1.htm " target="_blank">「孤立」防止と「自立」の壁</A>

◆海外の情報や動き
<A href="http://sankei.jp.msn.com/economy/news/111006/its11100608180005-n1.htm " target="_blank">手っ取り早い“サイバー泥棒”</A>

日本が国民の健康維持・増進に関心が低い残念な現実がわかる
ニュースです。

日本が国民皆保険制度を維持し、少ない医師数、ＧＤＰ比で
低い医療費で世界一の平均寿命なので今のままで大丈夫だと
「不作為の罪」を犯そうとしているのかも知れません。

世界一の平均寿命から転落するのは時間の問題ですが、
国民の健康状態をよくし、３６兆円の医療費を下げるのは簡単です。

関連ブログ
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200910020000/ ">広がる子どもの健康格差　病院に行けず、保健室で治療も</a>

****************************【以下転載】****************************

収入や職業、学歴などの社会的要因による健康状態の格差を減らす対策を話し合う世界保健機関（ＷＨＯ）の国際会議が１９～２１日、ブラジルで開かれる。欧米や韓国などでは政府が数値目標を掲げて「健康格差」対策を進めるなど関心が高く、参加予定８０カ国の過半数は大臣級の代表が出席する。一方、日本でこうした観点の対策はなく、会議にも省庁の担当者レベルの参加を検討するにとどまり、専門家からは積極的な取り組みを求める声が出ている。

健康格差問題に詳しい日本福祉大の近藤克則教授によると、８０年代以降、欧州を中心に研究が進み、健康は遺伝や生活習慣だけでなく、社会的要因によっても左右されることが明らかになった。英国では、ブレア政権が国としての数値目標を設定して対策を推進。ＷＨＯ総会では０９年、加盟国に健康格差是正へ向けた取り組みの推進を勧告する決議が採択された。

対策の対象は医療だけでなく、都市計画や労働、交通、税制など政策全般に及ぶ。ＷＨＯは政策や事業の実施にあたって、事前に健康への影響を評価する「健康影響予測評価」の実施を勧告。欧米では政策に取り入れる国も増えてきている。道路建設に際して評価した結果、地域コミュニティー分断や交通事故などによる健康への影響を考慮してルートが変更された例もあるという。

今回の会議では、各国の対策の成功例や失敗例を共有し、今後の進め方を検討する。先月末時点で８０カ国が参加を表明し、うち４９カ国は大臣級が出席する予定だ。一方、日本は「厚生労働省か外務省の担当者レベルの出席を検討しているが、具体的な人選は決まっていない」（厚労省国際課）という状況で、具体的な対策を進める体制もない。

国内でも近年、社会的要因による健康格差を示す研究成果が報告されている。愛知県の高齢者約１万５０００人を対象にした調査では、所得水準が低いほど精神疾患や脳卒中、肥満などの割合が高いとの結果が出た。学歴が低いほどがんや外傷による死亡率が高いことや、収入が低い人ほど運動をしていない割合や喫煙率が高いとの研究もある。

経済協力開発機構（ＯＥＣＤ）の調査では、日本の貧困率は１４．９％（０３年）で加盟３０カ国中４番目に高い。非正規雇用労働者の増加などで、所得格差の指標となる労働所得の「ジニ係数」も８７年以降一貫して上昇。日本学術会議は先月、健康格差の実態調査や対策の推進を国に提言した。

近藤教授は「米国で経済格差の拡大に抗議する若者たちの抗議行動が起きているが、日本でも非正規雇用の若者が増えるなど似たような状況になっている。将来、国民の健康問題に発展する恐れがある。今回の会議を機に、日本も積極的に対応すべきだ」と話している。

（出典：毎日新聞）

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