ブログへの訪問、ありがとうございます！
管理栄養士の もとむらりえ です。
＼遺伝子検査／や＼ありのままダイエット／
気になるけど、なかなか一歩踏み出せない方へ
ワークショップを開催しています！
こんなお悩みありませんか？
体型を変えたいと思っているけど、
このままでいいかなと思っている自分がいる。
ダイエットしたいと思っているけど、
なかなか行動に移せない。
自分に自信を持ちたいと思っているけど、
何をしたらいいのかわからない。
何をやっても継続しない。
このワークショップでは、
なりたいあなたについて、
言語化、ビジュアル化をして
継続できるやる気を見つけるワークです。
題して【幸せMyライフレシピ】
～なりたい自分へ向かう
「身体と心の食レッスン」
ダイエットの枠を外して、
なりたい未来像や幸せを
いろいろな角度、視点で考えることで、
ゴールや進む方向が見えてきます。
✔️今のあなたの現在地がわかる
✔️あなたのなりたい姿になるための方法を学ぶ
✔️あなたのなりたい姿（ゴール）を明確にする
✔️あなたの未来像をヴィジュアル化できる
✔️継続できるやる気が見つかる
✔️なりたいあなたになるために一歩踏み出せる
何かを始めるときに、今の現在地を知ることは
とても大事なことです。
管理栄養士による講義で、
まずは今のあなたを知るために、
自分の身体や食生活を振り返ります。
これが現在地を知ることであり、
ここを抜きにして目標を立ててしまうと、
途中で挫折してしまいます。
今の現在地がわかったら、
今度はなりたい姿を言語化していきます。
なぜ現状を変えたいのか、
このままだと どうなるのか、
目標が叶ったらどんなことがやりたいのか、
どんな環境にいるのか
など、進んでいく理由、
なりたい姿を 言語化することで、
ゴールが明確になり、
継続できるやる気が見つかります。
今度は言語化したものを
ヴィジュアル化していきます。
目標に向かうこと(ダイエット)だけが
あなたの幸せではありません。
色々な角度、視点で
自分の幸せについて考えてみます！
仕事や健康面、家族や環境など、
好きなこと、夢や理想、
どんな未来になっているかを
自由にイメージします。
具体的には、はさみ、のりを使って
画像を切り貼りしてコラージュをしていきます。
言語化してヴィジュアル化した後は、
その未来を体験します。
なりたいあなたになったとき、
どんな気持ちか？
どんな声が聞こえるか？
誰と一緒にいるのか？
視覚、聴覚、感覚をフルに活用して
イメージをしていきます。
この体験により、今できることが見え、
一歩行動に踏み出すことができるのです。
なりたいあなたをビジュアル化し、体験したら、
最後に今からできることをコーチに報告します。
さらに、作成したコラージュは、
２１日間毎日眺めます。
そうすることで、視覚的に
あなたの目標を定着させ、
感覚的にワクワクした気持ちが、
行動へと導きます。
また、コーチに報告するということが、
一人ではやらなくなってしまうことを、
「できる」に変え、
この小さな「できる」が
あなたに自信を与えてくれます。
●食べ物の本来の役割について
●バランスの良い食事とは
●理想の未来に向かうためのステップを学ぼう
●ありのままダイエットDVDメソッドについて
●遺伝子検査とは？
●潜在意識とコーチングについて
●コラージュワーク
●ヴィジョン実現ワーク
【K . S さま 】
■講座に参加される前は、どのようなことでお悩みでしたか?
よく間食してしまう
■何が決め手となって講座にお申込みされましたか?
「ありのままダイエット」というネーミング
■講座に参加してみて、いかがでしたか?
自分で気付きかけていること、
描いているイメージはあっても、
1人では実践しにくい。
口にすること、書くこと、
シェアさせてもらうことで一歩前進できそう。
■どんな方にこの講座をおすすめしたいですか?
私自身、20代後半に心身共に不健康だった
時代がありますが、そのような人に。
言語化した未来をヴィジュアル化するために、
写真の切り抜きを貼り合わせる「コラージュ」という作業をします。
●A3程度の画用紙、またはスケッチブック（A4の紙をつないだものでもOK）
●はさみ
●のり
●ペンやクーピーなど
●マスキングテープやシール
●好きな言葉など
●画像の切り抜き（10枚程度） ☆
☆画像の切り抜きについて
限られたお時間のため、事前にお写真の切り抜きをご用意してもらいます。
詳細はお申し込み時にご案内いたします。
■日時
日程調整中です。
■場所・人数
オンライン（Zoom）
講師とのマンツーマン
■費用
5500円（税込）
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■ワークショップについての私の体験記も参考にして下さいね☆
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■ありのままダイエットプログラムについての体験記も
あわせてどうぞ☆
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▶ワークショップ（ありのままダイエットプレ講座）
▶遺伝子検査＆解説60分
▶ありのままダイエット説明会＆体験会
▶ありのままダイエット（60日90日120日）※遺伝子検査＆解説含む
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