1501 「アバター：ウェイ・オブ・ウォーター」

こんにちは　りんです。

今日は久しぶりに映画を

Amazonで観ました👀

「アバター　ウェイ・オブ・ウォーター」

今　劇場でアバター第三弾

「アバター　ファイヤアンドアッシュ」

が上映されているので

まだ観ていない事に気づいて

観てみました🎬

すっかり第一弾の内容を

忘れてしまっていたので

しっかり予習して

頭を整理してから（笑）

ジェイムスキャメロン監督は

なんと

この映画の為に

言語学者達と協力して

独自の言語ナヴィ語を作り出し

映画の中で実際に使っています💦

凄くないですか⁉️

このこだわり💦

また、とても好奇心旺盛で

行動力がある人物らしく

前作とこの映画の間に

独自に設計された潜水艇で

太平洋・マリアナ海溝の最深部 まで

単独で潜航する偉業まで

成し遂げています‼️

深さはなんと約10,900メートル💦

人類が単独でたどり着いた記録として

公式世界記録にも認定されています。

そんな体験から得た感覚や世界観を

キャメロン監督は映画にも落とし込んでいて、

深海の静けさや圧倒的なスケール感、

水の世界の描き方は本当に圧巻です💖

私が感じたのは

アバターって映画は

人類がこれまで歩んできた

植民地支配や侵略の歴史。

その繰り返されてきた構造を

思い起こさせるような

実は深いストーリーが隠されて

なんだか胸が苦しくなりました。

資源のために土地を奪い

住んでいる人たちを追い出し

正義や発展という言葉を使い

それを正当化する。

それは今の時代でも

実際起こっている現実。

この映画は映像が美しい

壮大な作品ではなくって

「人間とは何か」

「強さとは何か」

「守るべきものは何か」

を静かに観ている私達に

問いかけてくる映画でした🩵

特に

海の民の暮らしや家族のつながり

その穏やかな日常が侵略者である

私達、人間が生存していく為に

壊されていく様子が

あまりにもリアルで

本当に苦しく切なかったです😭

家族を守ろうとする姿

自然と共に生きようとする姿に

強さと美しさを感じました。

便利さや利益の裏で

何が失われているのか⁉️

誰が犠牲になっているのか⁉️

アバターはそれを

私たちにそっと突きつけてくる

映画だなぁと思いました。

3時間弱の上映時間も、

全然飽きることなく

あっという間でした😳

やっぱりアバターはすごい✨

全世界の歴代興行収入ランキング

第3位なだけあります❣️

ちなみにランキングはこんな感じ👇

1️⃣ アバター（2009）

2️⃣ アベンジャーズ／エンドゲーム（2019）

3️⃣ アバター：ウェイ・オブ・ウォーター（2022）

あんな青くて黄色い目が主人の映画

興味ないわぁ〜

ってあなたも是非一度

ご覧ください♪

個人的にはめちゃくちゃおすすめです✨

1500 三つ葉事件勃発‼️

こんにちは　りんです。

今日はちょっとほっこり

ちょっとショックも混ざった

出来事のお話です。

私が新年入ってから

大事に育てていた三つ葉🌱

少しずつ葉が増えてきて、

「いつ食べれるかなぁ」

って楽しみにしていたんですが…

ふと見たら、

ぐちゃぐちゃ😱

床には引きちぎられた三つ葉が散乱…

犯人はもちろん、この方。

ちゃん…やってくれました（笑）

正直、

「うわぁ…せっかく育ってきてたのに…」

って一瞬ショックだったけど、

ちゃんの顔を見たら、

もう怒れなくなりました。

ちゃんはその場でゴロンとひっくり返って、

お腹を見せて

「ごめんなさい…」って顔。

これ、犬の世界では

“完全降参”“悪いことしたと分かってます”

というサインなんですよね。

ちゃんもちゃんで、

「やっちゃった…」

ってちゃんと分かってたみたい（笑）

でもね、

そもそも三つ葉を

ちゃんの手の届く場所に置いていたのは私。

だから、これは

ちゃんが悪いというより、

私の管理ミス😅

そしてさらに驚いたのがそのあと。

姿が見えなくなったなぁと思ったら…

自分からケージに入って、

中でじーっとしてる。

誰に言われたわけでもなく、

勝手に「反省部屋」へ（笑）

なんだかその姿が可愛くて、

笑ってしまいました。

私たち人間もそうですよね。

うまくいかない時、

失敗した時、

誰かに責められるよりも、

「まあ、そんな日もあるよね」

って一度受け止めてもらえると、

また前を向ける。

三つ葉はまた育て直せばいいし、

ちゃんは今日も元気。

完璧じゃなくていい。

ちょっと失敗しても、

ちゃんみたいに一度立ち止まって、

また戻ればいい。

そんなことを

この三つ葉事件から

教えてもらった気がします🍀

1499 大事なのは、怪我をしないこと

こんにちは、りんです。

まだ太ももはしっかり筋肉痛。

それに、腰から背中にかけての

なんとも言えない違和感が

まだ残っています💦

正直、ちょっと気になる。

でも、悪化はしていない。

それだけで、今日は「よし」とします。

そんな状態で迎えた

今日のトレーニング。

メニューを見た瞬間

思わず声が出ました😱

10 Rounds for Time

9 Thrusters（29kg）

35 Double Unders

15 Minute Time Cap

…なかなか、ハード。

スラスターは

9回 × 10ラウンド＝合計90回。

もしここで無理をして、

違和感が“痛み”になる事

それだけは避けたい。

だから今日は、

「気合」じゃなくて「判断」を優先☝️

ベルトをつけて

チャレンジすることにしました。

結果はというと——

9ラウンド＋スラスター6回でタイムアウト😭

凄く悔しかったです。

「もう少しできたんじゃない？」

「やり切れなかった自分、ダメじゃない？」

そんな気持ちが湧いてきました。

でも同時に、こうも思ったんです。

チャレンジしたこと。

やり切ろうとしたこと。

そして、壊さなかったこと。

これは、全部ムダじゃない。

むしろ次につながる、大事な踏み台。

だから受け入れよう。

40代からの身体づくりって、

「限界まで追い込むこと」じゃなくて

続けられる状態で終えることが

何より大切。

頑張れなかった日があってもいい。

思うようにいかない日があってもいい。

でも、

また次にチャレンジできる身体でいること。

それが、いちばんの土台。

大事なのは、怪我をしないこと。

動けるカラダでいれば

またチャレンジすればいい😊

1498 はじめて食べたビーツの葉っぱが美味しかった話

こんにちは　りんです。

お母さんお父さんが作ったビーツ💖

今回は、まず葉っぱを

オリーブオイルとニンニクで

炒めてみました。

自宅でビーツを食べるの

実は初めて💦

60秒ゆがいて

しっかり水分を絞ってから

オリーブオイルとニンニクで

炒めて最後に塩少々しただけで、

一気に“ちゃんとした一品”になりました。

これが、びっくりするくらい

美味しかったぁ🥰

ビーツの葉っぱは、

ほうれん草に近いけれど、

それよりも味がしっかりしていて

コクがある感じ。

しかも、ビーツの葉っぱは栄養も優秀。

・鉄

・葉酸

・マグネシウム

などが含まれていて、

疲れやすさや冷え、

なんとなく調子が出ない…

そんな年代の身体を、

内側からサポートしてくれる食材なんです。

油と一緒に調理することで、

栄養の吸収率が上がるのも嬉しいポイント☝️

葉っぱ＝捨てるもの

と思いがちだけど、

実は身体を整えてくれる大事な部分。

こうやって

家族が作ってくれた野菜を

余すことなくいただけるのって、

ありがたいなぁ…

としみじみ感じました。

ビーツを見かけたら、

ぜひ葉っぱも一緒に🍃

おすすめです。

1497 筋肉痛の日こそ、身体と相談しながら動く

こんにちは　りんです。

昨日は1週間ぶりの運動だったので

「今日は軽めでいこう〜」

なんて思いながら動いていたのに…

今朝起きたら

まさかの全身筋肉痛🙈

首から背中、脚まで

「あ、ここも？」「ここも⁉︎」の連続（笑）

でもこれ、

サボった証拠じゃなくて

ちゃんと身体を使えた証拠なんですよね。

久しぶりに動いた身体が

「思い出したよ〜！」

って教えてくれている感じ。

無理に追い込まなくても、

少し動くだけで

身体はちゃんと反応してくれる。

筋肉痛も含めて、

今日の私は

ちゃんと前に進んでるってことで◎

家でまったりする選択もあったけど、

寒い中レッスンを受けに行ってきました♪

実は、

筋肉痛があるからといって

必ず完全休養が正解とは限りません。

✅ 軽い運動は回復に役立つ

運動生理学の分野では、

筋肉痛（DOMS：遅発性筋肉痛）

がある状態でも、

強度を落とした軽い運動は

回復を促す可能性があるとされています。

その理由は👇

🌿 血流が促進される

軽い運動によって血流が良くなり、

筋肉に酸素や栄養が届きやすくなります。

その結果、老廃物の排出が進み、

筋肉の修復をサポートします。

🌿 筋肉の硬さ・こわばりが和らぐ

完全に動かさずにいるよりも、

軽く動かすことで

筋肉や関節の可動域が保たれ、

痛みの感じ方が和らぐことがあります。

🌿 「アクティブリカバリー」という考え方

ウォーキングや軽いストレッチなどの

低強度の運動は

「アクティブリカバリー（積極的回復）」

と呼ばれ、回復を助ける方法として

広く知られています。

⚠️ ただし注意も大切

✔ 高強度トレーニングはNG

筋肉痛がある状態で

重い負荷や激しい運動を行うと、

回復を遅らせる可能性があります。

✔ 強い痛みや関節の痛みは休むサイン

ズキッとした鋭い痛みや

関節の違和感がある場合は、

無理せず休むことも大切。

✔ 栄養と睡眠も回復の一部

筋肉の修復には

十分なタンパク質摂取と睡眠が欠かせません。

🧡 まとめ

筋肉痛がある日は

✔ 完全に止まるより

✔ 身体と相談しながら軽く動く

これが、

多くの専門家がすすめている考え方です。

だから今日の私も、

この筋肉痛は

むしろ回復へのプロセスの一部🍀

「筋肉痛＝完全オフ」

じゃなくて、

“今の身体に合った動き方を選ぶ”

そんな感覚で、

これからも身体と付き合っていきたいですね😊

1496 緊張とワクワクの、初レッスン

こんにちは　りんです。

今日が初レッスンでした♪

毎回のことですが、

年末年始も新曲を覚えるために

コツコツ練習してきた、

その成果を出す日。

お正月だからといって

完全にオフになるわけではなく、

頭の中はずっと

カウントと動きと構成（笑）

でもこの時間があるからこそ、

レッスン当日に

自信をもって立てるんですよね。

とはいえ

レッスン前は心臓がバクバク❤️

カラダ全体が震えます（笑）

新しい曲で動くクラスは、

私自身も新鮮で、

お客様の反応や空気を感じながら

「あ、ここいいな」

「この流れ気持ちいいな」

なんて思いながら進めていました。

今日のお守りは

新しいNIKEのシューズ👞

メンタル大切‼️

初レッスンって、

始まりの緊張もあるけど、

やっぱり楽しい✨

今日は51名のお客様が

集まってくださいました💖

こうしてまた一年、

一緒に身体を動かせることに

感謝しながら、

今年も一歩ずつ

積み重ねていきたいと思います🍀

1495 実家はやっぱり最高‼️

こんにちは　りんです。

久しぶりに実家に帰ってきました。

神戸の北区はやっぱり寒くて

雪がちらついてました❄️

今回は弟2人とはタイミングが合わなくて

会う事は出来なかったけど

お母さんお父さん

おばちゃんに会えて

いっぱい話出来て幸せに包まれました✨

晩御飯はおばちゃんお気に入りの垂水区の

美味しいお肉を使ったすき焼き🥰

我が家はすき焼きを

食べる習慣がないので

なんか特別感があります。

もちろんお母さんも慣れてないから

おばちゃんが全部してくれました💖

お母さんかわ作ってくれた茶碗蒸し

これ絶品なんです✨

私は下手くそで作れないけど

お母さんの茶碗蒸しは

そこらのお店に負けないくらい

優しい味で大好き💕

そしてサラダ

ローストビーフが乗っていて

お肉三昧❣️

やっぱり実家は最高🥰

実際に住むのもいいなぁと

いつも思うけど

仕事に行くのがハードになるから

なかなか厳しそう💦

帰るのが嫌に毎回なるけど

明日は初レッスンだし

泣く泣く雪降る中帰ってきました（笑）

いつもありがとう🍀

1494 元旦の千代田区で●●探し

こんにちは　りんです。

初詣が終わった後

今回のもう一つのやりたい事を

する為に千代田区に

行ってきました❣️

元旦の千代田区は、

普段のイメージとはまったく違っていて、

驚くほど静か😱

オフィス街なので、

平日は人の流れが絶えない場所なのに、

この日は人影もまばらで、

街全体が「お休みモード」

車も人もほとんどいなくて

なるで夢の中にいるみたい💦

そんな静かな街を歩いていると…

あった‼️

リラックマのマンホール🥰

千代田区では、

神田錦町の歩道に

リラックマが描かれた

ご当地デザインマンホールが

設置されたんです💖

千代田区の花である

桜をモチーフにしたデザインで

都会の真ん中なのに、

どこかほっとする優しさ。

人通りの少ない元旦だからこそ、

立ち止まってゆっくり眺めたり、

写真を撮ったりできて、

この時間がとても贅沢に感じました。

にぎやかな場所も楽しいけれど、

こうして静かな街を歩きながら

好きなものを見つける時間も

いいですよね✨

初詣で気持ちをリセットして、

静かな千代田区で

リラックマに癒されて。

2026年の始まりは、

バタバタせず、

穏やかでやさしいスタートになりました🍀

1493 牛嶋神社で迎える、新しい一年のスタート

こんにちは　りんです。

あけましておめでとうございます🌅

2026年

新しい一年が始まりました‼️

今年のスタートは、

東京にある 牛嶋神社 へ

初詣に行ってきました。

スカイツリーのすぐ近くにある神社で、

都会の中にありながら、

境内に一歩足を踏み入れると

空気がすっと変わる感じ。

年明けの朝ということもあって、

人は多かったけど、

不思議と落ち着いた雰囲気で、

自然と背筋が伸びました。

牛嶋神社は、

厄除けや開運、

そして「撫で牛」が有名な神社。

境内に鎮座している牛の像は、

古くから

厄除け・健康祈願・病気平癒 の象徴として

親しまれてきたそうです。

自分の身体で

「気になるところ」や

「守りたいところ」と

同じ場所を撫でることで、

そこにご利益があるといわれています。

私も左肩と腰を優しく撫でてきました。

撫で牛って、

ただお願いごとをするだけではなくて、

自分の身体と向き合う

大切な時間なんだなぁと感じました。

普段はつい、

頑張らせることばかり考えてしまうけれど、

新年のはじまりに、

「労わる」「整える」

そんな気持ちを持てたことが、

とても良いスタートになりました。

今年も、

無理を重ねる一年ではなく、

自分の身体と対話しながら、

一歩ずつ積み重ねていけますように🍀

可愛いおみくじもひいてきました‼️

干支の金色の馬🐎

可愛い🩷

2026年も、

どうぞよろしくお願いいたします。

1492 今年もこの日が来た。RIZIN師走の超強者祭

こんにちは　りんです。

待ちに待った

RIZIN師走の超強者祭❣️

朝から向かいます🌞

お天気にも恵まれて

富士山が綺麗🤩

多分私にとって

大晦日のRIZINは6回目✨

これに行かなきゃ

私の年越しは出来ない（笑）

ワクワクが止まらない💦

今年は新幹線も

分散されたのか

混みあってなくて快適🍀

そして、改修工事に入る

さいたまスーパーアリーナ。

しばらく来られなくなると思うと、

今日は思いっきり満喫したい💖 💖

10周年のRIZIN

気合い入ってます。

今回はスタジアムバージョン🏟️

4543人も集まりました‼️

今回の席はこんな場所

すっごい珍しい場所で

どこなん⁉️

って場所だったけど

座ってみたら見やすいし

座席間が広いし快適✨

ラッキー✌️

前が柵みたいになってるから

見やすいの💖

しかも端だからスペース広く使えちゃう🥰

いつもは見えない裏まで見える（笑）

退場する姿もバッチリ👌

双眼鏡買ったから

クリアに表情まで見えて

最高❣️

試合内容もびっくりな展開ばかりで

凄く充実した時間を過ごせて

13:00から22:00まで

あっという間でした。

来年の大晦日は

なんと名古屋‼️

早速ホテルを予約しちゃいました（笑）

近くなるし

名古屋を見て回るのも

今から楽しみです♪