こんにちは りんです。
ついに明日は
RIZIN 師走の超強者祭り✨
直前にいろいろカード変更はあったけど、
それでも楽しみすぎる🥰
年末のこの時期だけは、
私にとっての恒例行事。
ちょっと特別なイベントです💖
今年最後の針治療も済ませて
肩の痛みもなくなり準備万端です❣️
普段は、
身体のこと、仕事のこと、
やることに追われがちだけど、
こうして
「ただ純粋に楽しみにできる時間」があるのは
やっぱりすごく大事だなぁって思います。
RIZINを観ていると、
勝ち負けだけじゃなくて、
・そこまで積み上げてきた時間
・身体を作り続けてきた努力
・覚悟を持ってリングに立つ姿
に、毎回グッときます。
同じ「身体を使う仕事」をしているからこそ、
コンディション作りの大切さや、
積み重ねの重みを、
自然と重ねて見てしまうんですよね。
明日は、
全力で楽しんで、
全力で応援して、
しっかりエネルギーをもらう予定🔥
年末年始に向けて、
気持ちを切り替えるスイッチとしても、
最高の一日になりそうです🥰
こんにちは りんです。
今年もあと3日。
振り返ってみると、
本当にいろんなことがあった一年でした。
正直、
これまで経験したことのないくらい
しんどい環境に
身を置いていた時期もありました。
先が見えなくて、
気持ちも身体も
ギリギリだったなと思います。
それでも、
お客様をはじめ、
まわりの方々に
たくさん支えていただいて。
今は、
あの頃とは天と地ほど違う、
自分らしく、
イキイキと過ごせる環境に
身を置くことができています。
先日、
お客様から
こんな言葉をかけていただきました。
「私は人生って、
プラスとマイナスだと思っているんです。
あの大変な時期があったから、
今があるんだと思いますよ。」
あの時期は、
“意味がある”なんて
思える余裕はなくて、
ただ必死に
毎日をやり過ごしていた気がします。
でも今、
こうして年末に振り返ってみると、
あの時間があったからこそ
気づけたこと、
出会えた人、
大切にしたいと思えたものが
確かにある。
人生は、
ずっとプラスだけでもなく、
ずっとマイナスだけでもない。
行ったり来たりしながら、
少しずつ、
自分の居場所に
辿り着いていくものなのかもしれません。
今年は、
私にとって
「変化の年」でした。
そして、
その変化を支えてくれた
すべての出会いに
心から感謝しています。
残り3日。
慌てず、
無理せず、
今のこの気持ちを大切に
過ごしたいと思います🍀
こんにちは りんです。
今日は 2025年レッスン納め でした。
年末の忙しい中、
たくさんのお客様がお越しくださって、
本当にありがたい時間になりました。
私の大好きな曲
「Save Tonight」 から始まった60分クラス。
この曲が流れると、
やる気が湧き出てくる‼️
ハイテンションになります（笑）
年末って、
どうしても気持ちが
慌ただしくなりがちだけど、
今日のレッスンは
「締めくくり」というより、
ひとつひとつを噛みしめる時間
だったように感じます。
今年一年、
体調が万全な日ばかりじゃなくても、
思うように動けない日があっても、
それでも通い続けてくださったこと。
その積み重ねが、
今日の空気を作ってくれていたんだなぁと、
レッスン中、何度も感じました。
「今年もありがとうございました」
という言葉を交わしながら、
こちらこそ、という気持ちでいっぱい。
運動って、
派手な変化よりも、
続けている“日常”の中にこそ
意味があるものだと思っています。
今日ここに来て、
身体を動かして、
少し笑って、
少し息を整えて。
それだけで十分。
今年も、
一緒に身体と向き合う時間を
共有させていただけたことに
心から感謝です。
また来年も、
無理せず、
でも止まらず、
自分のペースで🍀
レッスンができる環境に、
感謝でいっぱいです💖
こんにちは りんです。
クリスマスも終わって
もうすぐ新しい年が始まりますね♪
サンタさんもこんな感じに（笑）
あれもしなきゃ
これもしなきゃ
って気持ちだけ焦ってる私がいます💦
年末になると毎年のことですが、
時間は同じように流れているのに
年末ってそれだけで
少し追い立てられるような
そんな気分になりますよね。
優先順位をつけて
出来る事から一つずつ
片付けていこ〜‼️
全部やらなきゃいけない事
やるべきことがあることは
いいこと😊
12月30日まで働きます❣️
こんにちは りんです。
クリスマスプレゼントが
届きました💖
Xplosion のプロテイン
さくら味3kg🌸
……と言っても、
自分で買ったんですけどね（笑）
初めてのメーカーの
プロテインです。
正直、3kgは勇気いりました。
「もし失敗したらどうしよう…」
って、買う前はかなり悩みましたが、
結果から言うと――
これは大正解でした◎
まず心配していたのが溶けやすさ。
プロテインって、
ダマになると一気にテンションが
下がりますよね💦
でもこれは、
シェイカーで振ると
ダマにならず、すっと溶ける感じ✨
毎日続けるものだから、
この飲みやすさはかなり大事なポイント。
そして一番気になっていたのが味。
以前、別メーカーの
「さくら味」で失敗したことがあって…
香りが強すぎて、
人工的で正直苦手だった経験があります。
でも、このExplosionのさくら味は
全然違いました🌸
ほのかにバニラのやさしい甘さの中に、
ふわっとさくらが香る感じ。
主張しすぎないのに、
ちゃんと「さくら」がいる。
まさに、
私の好きなタイプの味で、
「これなら続けられる」
と素直に思いました😊
ちなみに栄養成分はこちら👇
栄養成分表示（1食30gあたり）
・エネルギー：119kcal
・たんぱく質：21.1g
・脂質：1.9g
・炭水化物：4.6g
・食塩相当量：0.1g
・アミノ酸スコア：100
数字だけ見るとシンプルですが、
余計なものが少なくて、
必要なものがちゃんと入っている印象。
3kgでも
「失敗したらどうしよう…」じゃなく、
「これなら安心して飲める」
そう思えたのが一番の収穫でした。
身体に入れるものだからこそ、
味・飲みやすさ・続けやすさ。
全部そろっているって、
実はすごく大事ですよね。
自分の身体を大切にする選択として、
いいクリスマスプレゼントになりました🎄✨
今日も美味しくて、満足です🥰
こんにちは りんです。
今日はランチに
三宮にある「鮨 順」さんへ
いい雰囲気のお店です。
職人さんが地元・兵庫のネタを使った
本格江戸前鮨を丁寧に握ってくれる
ランチをいただきました♪
鮨10貫／全13品
◎季節の小鉢
◎本まぐろ
口の中でとろけちゃう💦
めちゃくちゃ好き❤️
◎あじ
◎鯛
◎鯖
◎❓
◎ 炙りの白身（季節の魚）
名前を忘れちゃったけど
炙ってあって美味しかったぁ✨
◎ゲソ
期待を上回る美味しさで
びっくり‼️
◎自家製 玉子焼
◎お好みの握り二貫
くえ
穴子
塩とタレの2種類で
口の中でとろけます💖
このほかに
ブリ と 赤だし もついて
満足の内容でした。
一貫一貫が丁寧で、
ちゃんとしたお鮨を
ランチで気軽に楽しみたい
という方にぴったりのお店でした😊
こんにちは りんです。
女子6人で三宮センター街にある
「ミニ ネパール レストラン&バー アリサ」
に行ってきました♪
思ったより店内が広い✨
今回は食べ放題飲み放題コースです。
かなり種類が多くて
食べ物も飲み物も
めちゃくちゃ充実してる🥰
● チャナサデコ
ひよこ豆のサラダで
どこか異国情緒あふれる味
初めて食べたけど
おいしくてびっくり‼️
● グリーンサラダ
ドレッシングが個性的な味
謎な味で説明しずらいけど
好きな味でした❤️
● タンドリーチキン
→ 骨付き・大きめ・赤オレンジ色
●チキンティッカ
→ 骨なし・赤オレンジ色のゴロっとした塊
●シシカバブ
→ 筒状・ソーセージみたいな形
下に敷いてある野菜が美味しかったぁ（笑）
●チーズナン
これ絶品✨
ナンもふかふかしていて
中のチーズがトロけて凄く好き❤️
● チキンパラック（鶏肉＋ほうれん草）
インドに旅行した時食べて
大好きになったカレー💖
やっぱり大好きな味
幸せ〜🥰
●バターチキンカレー
カレーは全て五段階の辛さから
選べます。
私たちは普通にしました。
程よい辛さと旨みが感じれて
グッドチョイス👌
●グリーンナン
まずは緑の鮮やかな色にびっくり🫨
これはほうれん草の緑色🟢
やっぱり本格的なお店のナンって
どれも間違いがない😊
●ビリヤニ
ビリヤニは、細長いバスマティライスに
スパイスと具材を重ねて蒸し炊きにした
インド版の炊き込みご飯のような料理。
●キーマカレー
中辛にしたら
あまちゃんな私の口には
辛かった💦
でも味が美味しいのは間違いありません😑
●マトンカレー
羊肉を使ったカレーで
独特の香りがありますが
煮込みが深くクセは意外とマイルド。
大人数で行くと
こんな風にいろんな種類が食べれて
いいですよね😊
●ほうれん草とチーズのカレー
ディップですか⁉️
ってくらい煮詰められていて
私の好きなトロトロ❤️
このお店はゆったり過ごせるし
店員さんは外国人の方たちで
笑顔が素敵💓
女子会にも、いろいろ食べたい人にも
かなり満足度の高いお店でした😊
こんにちは りんです。
お客様から少し早い
クリスマスプレゼントをいただきました🎅
京都づくし💖
・生ゆば
・阿闍梨餅
・抹茶のお菓子
でも、今回いちばん胸に残ったのは
プレゼントそのもの以上に、
一緒に伝えてくださった
「そのときの気持ち」でした。
お仕事のお休みを取って、
朝早くから京都で用事を済ませて、
帰りの時間が限られている中で
「先生にクリスマスらしいものを」
と探してくださったこと。
時間があまりない中でも、
✔ 京都にしかないもの
✔ この一年の思い出に重なるもの
✔ 私が喜びそうなもの
を一つひとつ考えて
選んでくださったこと。
「今年一年の思い出だから」と
入れてくださった湯葉。
以前ご縁があった抹茶のお菓子。
そして、いつもの阿闍梨餅。
“ただの差し入れ”じゃなくて、
この一年を一緒に振り返るような
そんな気持ちが込められていて、
胸がじんわりしました。
忙しい中でも、
誰かのことを思って
立ち止まって選ぶ時間って、
本当に尊いものだなと思います。
こうして私は、
何度もお客様の優しさに
支えられているんだなと
改めて感じました。
身体を整えることも、
心を整えることも、
こういう“あたたかい関わり”が
あってこそだなと。
大切な気持ちごと、
ありがたく受け取りました🍀
本当にありがとうございます。
こんにちは りんです。
私のお気に入りのパン‼️
友達が見つけて買ってきてくれました🤗
「コストコの21穀オーガニック食パン」
何回かコストコに行っても
いつも売り切れで買えなかったこのパン🥲
久しぶりに再会できて嬉しすぎる💖
このパンの魅力はなんといっても
21種類もの穀物と種が入っていること❣️
有機全粒小麦や雑穀が
ぎゅっと詰まっていて
身体にやさしい素材感がぎっしり。
栄養面もなかなか優秀で
・タンパク質
・食物繊維
・ビタミン・ミネラル
が穀物由来でしっかり摂れるのが嬉しいポイント✨
特に食物繊維は一般的な食パンより多めで
健康志向の方にもおすすめです。
栄養成分表示を見ると、
100gあたり約250kcal、
たんぱく質 約10.1g、脂質 約4.5g
炭水化物 約48.5gという感じ。
1枚約45gで見ると約110kcal程度
あらかじめ薄くカットされているのも
お気に入りポイントです💖
食感はしっかりしていて、
噛むたびに雑穀の香ばしさと
ほんのりした甘さが広がります。
そのままでも美味しいし、
トーストするとカリッとして
また違う美味しさに✨
何もつけなくても
そのまんま食べられちゃう美味しさ😍
私はよく
✔ 具だくさんサンドにしたり
✔ 卵やハムをのせて朝ごはんにしたり
✔ 軽くトーストしてシンプルに
食べたりしています😊
身体にいいものを取り入れつつ、
毎日の食事がちょっと楽しくなるパン。
コストコで見かけたら
ぜひチェックしてみてくださいね♪
今日も美味しくて幸せでした🥰
こんにちは りんです。
ずっと気になっていた
「龍のたまご」
ついに食べてみました🥚✨
名前からしてインパクト強めですが（笑）
黄身が濃いことで有名な大分県のブランド卵。
まずはシンプルに、
一番違いが分かりやすい
卵かけご飯でいただきました♪
割った瞬間に思ったのは
「わ、色きれい…」
という第一印象。
黄身がいつもの卵と違って
しっかり濃いオレンジ色🩷
この黄身の色の濃さって
実は 鶏の餌に含まれる色素の影響
なんだそうです。
卵の黄身は、鶏が食べている餌に
カロテノイドという色素成分が多いと
こうして色が濃く見えるようになるみたい。
※色が濃い＝栄養価が高いとは限りません
でも、そんな色も含めて
見た目の満足感ってありますよね✨
いざ一口。
ん〜っ…！
黄身の味が濃いというか、
まろやかでコクがある感じ。
いつもの卵かけご飯とは
ちょっと違う見た目は
ご飯だけでも満足感がある…
そんな味💖
龍のたまごは、
特別な栄養成分がすごい！
というより、
✔ 食べた時の満足感
✔ 風味の違い
✔ 見た目の華やかさ
こういう“食べる楽しさ”が
しっかりある卵だなと思いました😊
忙しい日でも、
ぱっと食卓が元気になる感じ。
そして、こういうちょっとした
“食の特別感”って、
身体だけじゃなく心まで満たしてくれる。
今日も美味しくて幸せでした🥰
