今日は
「新・amical®yoga＆瞑想」
のグループレッスンでした！！
amical®yogaからの瞑想タイム
「全身が巡っていく
心地よさがあった」
「普通のヨガより
ずっと伸びる体感があった」
「ゆるんだあとなので
瞑想にすんなり入っていくことができた」
等々よい反応の声が上がり
嬉しかったですーー(≧▽≦)
詳しくはまたあらためて。。
さて！
最終日を迎えました、
第８弾は
座ってできる
セルフケア
です＾＾
「amical®を座ってできる方法ないですか？」
と聞かれることたまにあり。
寝そべってやるスペースがない、と
いう人には
ベッドや布団の上でもいいですよと
伝えるのですが
「壁にぶつかっちゃう
」
とか
「すぐ寝落ちして全然できない」
という人もｗ
うーん、それだけ疲れてるなら
amical®やるより
寝た方がよさそうだけど(^^;)
まぁ少しでも
やってみたいという
その気持ちも大事♡
なわけで
座ってやるセルフケアです。
股関節回りや脚をゆるめます＾＾
GW最終日、
明日からの通常モードに向けて
ほにゃほにゃとゆるめて
ぐっすり眠ってくださいねーー(^^)/
