また旅に出ています♪
さてさて
amical®︎セルフケア第4弾！
胸ケア
です^ ^
（これまで紹介したのはこちら
腰痛がお腹の硬さからくるのと
同様に
肩こりは胸の硬さから。
この胸ケアをすると
肩がラクになるだけでなく
バストが内側に寄る効果も♡
(効果には個人差があります)
これは仰向けで腕を回す動きですが、
大事なのは
腕がカラダの外を回るときに
「ストレッチしない」こと。
そして腕が胸の前を通るときに
ダラダラとやること。
全てのケアに通じますが
頑張らない
運動にしない
まずはやってみて！！
片側やったところで
バンザイしてみて。
胸がゆるむと
腕がラクに上がること
体感できるかと思います^ ^
