東京は行楽日和が続いてますね
アメブロの
公式ハッシュタグランキングの
＃下北沢
部門に
なぜかｗ
amical®セルフケアの記事が
軒並みランクイン！！
ズボラ腹筋が１位という謎ｗｗ
うちのスタジオ、
地元には全く知られてないのにね(⌒-⌒; )
理由はわかりませんが
とにもかくにも嬉しい！！
皆さまのおかげですーー
さて。
第７弾は
側面ケア
となります＾＾
本来、カラダは筒状なので
上から見ると円に近い形ですが
緊張が続くと横につぶれてしまい
上から見ると楕円のよう。
カラダの「厚み」がなくなってしまうんです。
そして前からだと太く見えてしまう
そこで、この側面ケア。
横向きになり、
ボールを当てて乗るだけの
簡単ケアですが
数分でも
リラックスして
ボールに身をゆだねれば
側面ができるし
触ると緊張が取れて
やわらかくなっています。
ボールを胸の下に入れれば
横に流れていたバストが寄って上がり
ウエストの下に入れれば
くびれができ
腰の下に入れれば
骨盤の歪みが戻ります^ ^
動画では首の下に入れてます。
ギュッと縮んでガチガチの首が
気持ち良く伸びて筒状に。
終わったらボールに
触れてたとこ触ってみてください。
しっとりふわふわ。
肌質から違います。
顔と首の境目ができて
顔も上がる♡
首の動きもスムーズに感じられるかと
let's try！！
応用編。
ボールを２つお持ちの方なら
首と胸の下同時に入れると
安定感あって
さらに気持ちよーく
ゆるみますよ＾＾
首だけに入れたとき
下側の腕がしびれる人は
この２つ使いがおすすめ！
↓こんな感じ
気持ちよーーく
続けてみてくださいね＼(^o^)／
