今日は桜で有名な長野の高遠に来て
お山走ってましたー🏃♀️
山の木々の隙間から虹が🌈
丸くなくて真っ直ぐな不思議な虹でした
天気良くて最高でした^ ^
明日も晴れるといいなー
そんな高遠より送る
amical®︎セルフケア第２弾！
（前回はこちら①股関節ケア）
ズボラ腹筋
です。
(打ち上げ前に今必死にこのブログ書いてるw)
腹筋運動のように見えて
実は全く腹筋を使わないという
不思議な動きです。
これは、腰痛もちの方に
ぜひやっていただきたい！
腰痛はお腹の硬さが
原因のこと多いのですが、
このズボラ腹筋やると
お腹が伸びて
触るとふわふわになります^ ^
お試しくださいね(^_−)−☆
取り急ぎ高遠より愛をこめて♡
<追記>
記事アップ後、ズボラ腹筋について質問があり、
こちらの記事で答えてます。ご参考まで。
基本のセルフケア続きはこちら
