ｶｰﾙ26㌔

ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙが 1㌔UPして 26㌔×2×3 25㌔×3 20㌔×7×1 5 4 4 4


ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾛｰｲﾝｸﾞ
45㌔×8×8 38㌔×6×3

ﾛｰﾌﾟﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
22㌔×7 6 5 4 2
19㌔×6 4

ｹｰﾌﾞﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
30㌔×0
25㌔×8×数回
20㌔×数回

ｶｰﾙが 初めて26㌔上がりました煜

ﾛｰｲﾝｸﾞ用のﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｬﾌﾄ480mmを 購入したので

次のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞから ﾛｰｲﾝｸﾞ 50㌔以上の ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞができます

やっぱり 重量も上を目指さないと 今の45㌔の回数増やすだけでゎ…

深夜のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

昨日ゎ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾛｰｲﾝｸﾞ 45㌔×10×5 7×2
38㌔×3 4×1

ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ
25㌔×3×3
20㌔×5×4 3×1


ﾊﾝﾏｰｶｰﾙ
20㌔×8×4

ﾛｰﾌﾟﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
20㌔×8×2 5×1


ｹｰﾌﾞﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

25㌔×6×3
20㌔×10×4

でした…

こないだ ﾈｯﾄで購入した MRMのBCAAですが

最近 飲むと 美味しくなく なんか 気持ち悪くなるので 飲むの止めようかと 思います

(*_*)

僕の身体に合わないのかも？


DNSのBCAAが やっぱ飲みやすいかな？

(´～`；)


MRMのBCAAにゎ ｸﾞﾙﾀﾐﾝが入っているので

ｱﾙｷﾞﾆﾝ ｼﾄﾙﾘﾝの効果が 失われるとか…？

丸太懸垂

昨日ゎ
丸太懸垂 自重ﾌﾟﾗｽ20㌔×10×10

ﾊﾞﾀﾌﾗｲ 45㌔×8

ｹｰﾌﾞﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 25㌔×8× 5 20㌔×10×3 15㌔×10×3


丸太懸垂 次回から30㌔でやります

最近会社の同僚が 見ていても 気にならなくなりました

慣れですかね
(；´・`)


人の目を気にしてたら
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ出来ないので

気にせず やります
(^^ゞ