今日のトレーニングカミ手くん 25㌔×10×3ｱｰﾑﾚｽﾗー養成マシン 50㌔×3 昔仲間が作ったものですケーブルトレーニング 25㌔×10×4 肘付けてのﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ 30㌔×10×3 自重＋25㌔懸垂 5×4 夜勤前に 行いました 疲れた(*´ο`*)=3
今日のトレーニング6本目の指に ロープ掛けて 26㌔ 3×3 22㌔ 5 7 4回ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙねじりながら 28㌔ 5×4押さえ重視 ケーブルトレーニング 25㌔ 納得いくまで自重＋30㌔丸太懸垂 5×5結構来てます
