3連チャンで 筋トレしました
さすがに 今日ゎ お疲れモード
思うように 力が入らず でした
手首も 痛くなってきたので
明日 あさってと 筋トレ休みます
その間 栄養とって 筋肉休ませます 煜
イメージトレーニングゎしておきたいので
カミ手くん を 肌身離さず 持ち歩いてます煜
3連チャンで 筋トレしました
さすがに 今日ゎ お疲れモード
思うように 力が入らず でした
手首も 痛くなってきたので
明日 あさってと 筋トレ休みます
その間 栄養とって 筋肉休ませます 煜
イメージトレーニングゎしておきたいので
カミ手くん を 肌身離さず 持ち歩いてます煜
カミ手くん 27㌔×10×3
ｱｰﾑﾚｽﾗー養成マシン 50㌔×4
ケーブルトレーニング 25㌔×10×4
肘付けてのﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ
30㌔×10×3
自重＋25㌔懸垂 5×5 懸垂ゎ 小指 中指 人差し指 の3本で 行いました
今日ゎ2勤前に 行いました
ｱｰﾑﾚｽﾗー養成マシン 50㌔×4
ケーブルトレーニング 25㌔×10×4
肘付けてのﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ
30㌔×10×3
自重＋25㌔懸垂 5×5 懸垂ゎ 小指 中指 人差し指 の3本で 行いました
今日ゎ2勤前に 行いました