夜勤明けなんですけど
22㌔ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ 納得いくまで いろんな方向で
32㌔ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ 上がらず
28㌔ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ 3回×3
押さえ重視ケーブルトレーニング 15㌔数回
後ゎ チューブ 引っ張ります
夜勤明けなんですけど
22㌔ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ 納得いくまで いろんな方向で
32㌔ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ 上がらず
28㌔ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ 3回×3
押さえ重視ケーブルトレーニング 15㌔数回
後ゎ チューブ 引っ張ります
今日から 時間があれば ハンドグリップを がちゃがちゃします
ハンドグリップ と
ﾁｭｰﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ で終了です
ﾁｭｰﾌﾞゎ 二本で 負荷が丁度みたいです煜
以前までわ 筋トレゎ日にち空けてたんですが
出来るだけ 毎日やろうと思います
よく わかりませんが 今までの 練習でゎ 強くなれません
もっと もっと 練習します煜