夜勤明けなんですけど
22㌔ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ 納得いくまで いろんな方向で
32㌔ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ 上がらず
28㌔ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ 3回×3
押さえ重視ケーブルトレーニング 15㌔数回
後ゎ チューブ 引っ張ります
夜勤明けなんですけど
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32㌔ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ 上がらず
28㌔ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ 3回×3
押さえ重視ケーブルトレーニング 15㌔数回
後ゎ チューブ 引っ張ります
夜勤明けなんですけど
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32㌔ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ 上がらず
28㌔ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ 3回×3
押さえ重視ケーブルトレーニング 15㌔数回
後ゎ チューブ 引っ張ります