6本目の指に ロープ掛けて 26㌔ 3×3
22㌔ 5 7 4回
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙねじりながら
28㌔ 5×4
押さえ重視 ケーブルトレーニング 25㌔ 納得いくまで
自重＋30㌔丸太懸垂 5×5
結構来てます
6本目の指に ロープ掛けて 26㌔ 3×3
22㌔ 5 7 4回
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙねじりながら
28㌔ 5×4
押さえ重視 ケーブルトレーニング 25㌔ 納得いくまで
自重＋30㌔丸太懸垂 5×5
結構来てます
6本目の指に ロープ掛けて 26㌔ 3×3
22㌔ 5 7 4回
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙねじりながら
28㌔ 5×4
押さえ重視 ケーブルトレーニング 25㌔ 納得いくまで
自重＋30㌔丸太懸垂 5×5
結構来てます