1日1つ「自分との約束を守る」習慣で
夢を叶える♡
未来設定×習慣化コーチのyukkoです
昨日書いた「手帳習慣」が好評だったので、
今日は、「日記習慣」について☺️
私 実は、10月から始めた日記が
約2ヶ月半！続いているんです✨
私が使っているのは、こちら▼
 | 1日5分 目的・目標を達成させる 4行日記 Amazon |
このブログによく登場します
はにゃおかねこさんがおススメされていて、使い始めたのですが、
・事実（出来事）
・発見（気づき）
・教訓（学び）
・宣言（ありたい姿）
を各1行でまとめるだけ。
簡単に書くと、
・今日こんなことがあって
・そんなことに気づいて
・あんなことを学んで
・どんな風になろうと思う！
▲こういうことなんですが‥w
ポイントは、「宣言」の書き方。
宣言の主語は常に「私は」とし、
文末には「営業マンです」「母親です」という属性を入れる。
現在完了進行形という時制「している」と書き、
「できる」「する」とは書かない。
→コレすごく、アファメーションに似ていると思いませんか？
アファメーションとは？→こちら
私 実は去年、毎朝アファメーション
しようと思いましたが続かず‥
だって、いきなり
「前向きな言葉を自分にかける」って
私には難しかった‥
でもこの4行日記なら、
事実→発見→教訓→宣言と、一連の流れで書くので、
よりリアルな「ありたい姿」が導き出され。
また、書き続けた「宣言」を寄せ集めると
潜在意識が思っていた「ありたい姿」「どうなりたい？」が見えてくるのです✨
しかも、この宣言を、
「している」と書き・続けることで、
潜在意識の中では達成している事実となる‥
私の場合、
私は、周りの信頼に応えている人間です。
私は、時間管理の達人です。
私は、聴く姿勢を大切にしているコーチです。
という宣言が多かったな
✳︎✳︎✳︎
アファメーション⁉️やってみたいけど‥
そもそも、「どうなりたい？」ありたい姿が分からない‥
潜在意識から変えていきたい‥
という方には、
4行日記おススメです❣️
| 1日5分 目的・目標を達成させる 4行日記 Amazon |
明日は、
昨年「手帳術セミナー」で受けた
毎晩15分の振り返り（感謝3つ書き出し）と、明日の計画立案
が続かなかった私が、何故
日記が2ヶ月半も続いているのか⁉️
書きたいと思います☺️
＼募集中！／12月枠は残2名様
1日1つの習慣で夢を叶える！
習慣化コーチング・セッション
詳細は、こちら▼から
https://ameblo.jp/waku-waku-yukko/entry-12332850065.html
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＼運動の習慣をつけたい方 必見🌱／
「大人の夜活♡ZOOMでエクササイズ」
※毎週水曜、22:00～30分！
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～ yukko プロフィール～
管理栄養士・元フィットネスインストラクター
・2016年3月ブログstart。
1日1つ自分との約束を「行動目標」として
宣言・記録し、「習慣化」することで、
憧れのブライダルへ転職など、夢を叶える♡
・12月、TCS認定 コーチングスキルアドバイザーを取得。
・17年5月、出産♡
・9月から「運動の習慣化」をテーマに、
ZOOMでエクササイズを配信中。
・12月より、習慣化コーチとして本格活動開始！