飽きっぽい私が、夢を叶えた「1日1つ」習慣法♡習慣化コーチング【東京・横浜・全国on-line】

飽きっぽい私が、夢を叶えた「1日1つ」習慣法♡習慣化コーチング【東京・横浜・全国on-line】

飽きっぽくて、続かない‥
変わりたい!けど、どうなりたい?かも分からなかったOL yukkoが、

コーチングで本音の欲求に気づき、
1日1つ「自分との約束を守る」習慣で

夢を叶えた方法♡お伝えします

 



「すり減らす」より「積み重ねる」人生を♡をモットーに


神経すり減らす信頼を積み重ねる マザーズコーチング


惰性で続けるなりたい自分・いきたい未来に繋げる 習慣化コーチング


を提供しています☺️


 

NEW !
テーマ:

11つ「自分との約束を守る」習慣で

夢を叶える♡

未来設定×習慣化コーチのyukkoです 

 

「すり減らす」より「積み重ねる」人生を♡をモットーに

 

神経すり減らす信頼を積み重ねる マザーズコーチング

 

惰性で続けるなりたい自分・いきたい未来に繋げる 習慣化コーチング

 

を提供しています☺️

 

 

先日、継続のクライアント様と

「ブログ習慣化」について

セッションしました。


ブログを書くにあたって

何がブロックになっているか?


お伺いしたら、



例えば、ブログ習慣化して

お申込みが沢山きた場合に

それらを処理しきれないと思っていた‥


でも、「習慣化コーチング」を受けて


まずは掃除5分から始めて

5分でこんなに変わる!と知って、


それが自信になって照れ


今までおおきな重りとなっていた

(仕事以前の)家事の負担が減った。


そんな経験を通して、



私にもできる!

沢山の事務処理があっても、

今までのように

「ベイビーステップ」で乗り越えればいい!


と思えてきた音符とのこと☺️✨



はぁ、嬉しいなぁデレデレ



私は、

「コーチング」で、本音の欲求に気づき

「習慣化」で、あゝアレやらなきゃ‥の心の重りを軽くする♪

 

この繰り返しで、

面倒なことに脳内シェアを取られるのではなく

 

自分の未来のために時間を使える

もっと軽やかにチャレンジできる!

女性を増やしたい


と思っていて、



そのお手伝いができて

嬉しかったのです☺️✨



家事など、日々の面倒なことが

心の重りになっていて


そんな自分が

「挑戦する」「夢を見る」なんて

ムリなんじゃないか


そう思っている方は、是非

セッションにいらしてくださいね☺️✨



日々のこと

「やろうか・やるまいか」「面倒だ」

などと考えなくてもできるように


習慣化できると、

自信がついて、


その他のこと(夢への挑戦など)も

軽く踏み出せるようになりますょ♡



~関連記事~

▶︎夢が叶わないのは、〇〇〇からだ!



ご好評いただいております

「習慣化コーチング・セッション」

5月末で一旦 募集を〆切ります!


悩んでいる方は、お早めに♡

🌸ーーーーーーーーーーーーー🌸

\募集中!/

続けられて、自信になる♡

習慣化コーチング・セッション

https://ameblo.jp/waku-waku-yukko/entry-12357599317.html

🌸ーーーーーーーーーーーーー🌸


 yukko プロフィール~

管理栄養士・元フィットネスインストラクター

TCS認定 コーチングスキルアドバイザー

MCS認定 マザーズティーチャー

 

20163月ブログstart

11つ「自分との約束」を宣言・実行し

「習慣化」することで、

 

・憧れのブライダルへ転職♡夢を叶える

・ブログでセルフコーチング・片づけ・手帳など20の習慣を身に付ける。

   詳細こちら

 

・今まで、

掃除・片付け、自己分析、ブログ、日記・手帳・運動の習慣を付けたい方々

の習慣化を継続サポート。

 

 

・「ついて来い!」より「共に頑張ろう♡」

という、伴走型の指導を得意とし、

大人の夜活☆参加者の8割はリピーターになる。

 


テーマ:

11つ「自分との約束を守る」習慣で

夢を叶える♡

未来設定×習慣化コーチのyukkoです 

 

「すり減らす」より「積み重ねる」人生を♡をモットーに

 

神経すり減らす信頼を積み重ねる マザーズコーチング

 

惰性で続けるなりたい自分・いきたい未来に繋げる 習慣化コーチング

 

を提供しています☺️

 

 

11つ「自分との約束を守る」と言いながら、


守れないことも‥当然あります滝汗


そんな時の考え方を

シェアさせていただきますね☺️✨

 

 

それは、

何故できなかったかなー?(原因)

 どうしたらできたかな?(改善策)

を考える。


まぁ、普通のことですが‥

 

 

こちらの記事→「最近の失敗談」も

そう考えて生まれたモノなんですが


▹◃▸◂▹以下、抜粋▸◂▹◃


読書する気満々!なのに、結局、しなかったのは


30分「まとめて」読める時に‥

と思ってしまった💦から(原因)


読書の習慣をつけたいなら30分」にこだわらず

まず「5分」イヤ「本を開く」ところから。(改善策)


▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃



実は、先日いきなり

「ヤバ、歯磨きするのめんどくさっ!」

と思ってしまったんです(笑)


そんな時も、

何故めんどくさいかなー?(原因)

 どうしたらできるかな?(改善策)

を考えた。



そうしたら、


私って昔、

歯科矯正で歯を4本!抜いていて(親不知 以外)

その時、歯間に垢がたまらないようにと

「鏡見ながら、歯間ブラシも用いながら

磨くこと15分以上」という

習慣ができあがっていたんですね



あああ、私にとって今日は

歯磨き「15分」が面倒なんだわ(原因)

と気づいて、

「じゃあ、5分でいいから(ベイビーステップ)やってみよう」(改善策)


で、やってみたら、


まぁ結局15分位磨いてたけど(笑)


この考え方をして、気づいたのは


私は、

面倒だと思う時、できなかった時


だいたい、その事柄を

「たいそうなこと」と捉えて

とっかかりが重くなっているな?と


だから、「ベイビーステップ大事!

と、改めて感じたのですが、



皆さんはどうですか?

何か面倒だと思う時、

できなかった時、

どんな思考のクセがありそうですか?



是非ぜひ、

原因・改善策

考えてみてくださいね☺️✨



1人じゃ改善策が思いつかない・

思いついても行動できないという方は

是非セッションにいらしてくださいね


🌸ーーーーーーーーーーーーー🌸

\募集中!/

続けられて、自信になる♡

習慣化コーチング・セッション

https://ameblo.jp/waku-waku-yukko/entry-12357599317.html

🌸ーーーーーーーーーーーーー🌸


 yukko プロフィール~

管理栄養士・元フィットネスインストラクター

TCS認定 コーチングスキルアドバイザー

MCS認定 マザーズティーチャー

 

20163月ブログstart

11つ「自分との約束」を宣言・実行し

「習慣化」することで、

 

・憧れのブライダルへ転職♡夢を叶える

・ブログでセルフコーチング・片づけ・手帳など20の習慣を身に付ける。

   詳細こちら

 

・今まで、

掃除・片付け、自己分析、ブログ、日記・手帳・運動の習慣を付けたい方々

の習慣化を継続サポート。

 

 

・「ついて来い!」より「共に頑張ろう♡」

という、伴走型の指導を得意とし、

大人の夜活☆参加者の8割はリピーターになる。

 


テーマ:

11つ「自分との約束を守る」習慣で

夢を叶える♡

未来設定×習慣化コーチのyukkoです 

 

「すり減らす」より「積み重ねる」人生を♡をモットーに

 

神経すり減らす信頼を積み重ねる マザーズコーチング

 

惰性で続けるなりたい自分・いきたい未来に繋げる 習慣化コーチング

 

を提供しています☺️

 

 

娘のゲラゲラポイントを探す日々(笑)


昨日は、3で変な顔をする(懐かし💦

世界のナベアツの真似をしたら


めっちゃ笑った🤣可愛いなぁ

 

娘を笑かしている私の姿は

正直、恥ずかしい。笑


でも、


君が笑ってくれるなら、

私はピエロにでもなる🤡


そんな気持ちで、日々

自分の殻を全力で破っているのです(笑)

 

 

最近のおススメは、コレ


なんと、作者はあの

「はらぺこあおむし」のエリックカール様!


こんな感じで、

うたいながら身体を動かすと

娘はきゃあきゃあ喜びます٩(ˊˋ*)و




もう少しおっきくなって、

一緒に踊れる日が楽しみ♡

 

✳︎✳︎✳︎


それにしても‥

絵本に合わせてうたえるとは!


わたしゃ全く知らなかったので

スゴい感動しましたょポーン

 


同じく、「知らなかったー‼️」

という方のために、


念のため、「はらぺこあおむしの謡」

貼っておきますね




ただの読み聞かせじゃツマラナイ・

飽きてきたっという方におススメです☺️✨



"子どもの自己肯定感を育て、視点の数を増やす"コミュニケーション

を学びたい方には、こちらがおススメ☆

🌸ーーーーーーーーーーーーー🌸

\募集中!/

お母さんのためのコミュニケーション講座

マザーズコーチング

https://ameblo.jp/waku-waku-yukko/entry-12374326182.html

🌸ーーーーーーーーーーーーー🌸


 yukko プロフィール~

管理栄養士・元フィットネスインストラクター

TCS認定 コーチングスキルアドバイザー

MCS認定 マザーズティーチャー

 

20163月ブログstart

11つ「自分との約束」を宣言・実行し

「習慣化」することで、

 

・憧れのブライダルへ転職♡夢を叶える

・ブログでセルフコーチング・片づけ・手帳など20の習慣を身に付ける。

   詳細こちら

 

・今まで、

掃除・片付け、自己分析、ブログ、日記・手帳・運動の習慣を付けたい方々

の習慣化を継続サポート。

 

 

・「ついて来い!」より「共に頑張ろう♡」

という、伴走型の指導を得意とし、

大人の夜活☆参加者の8割はリピーターになる。

 


テーマ:

11つ「自分との約束を守る」習慣で

夢を叶える♡

未来設定×習慣化コーチのyukkoです 

 

「すり減らす」より「積み重ねる」人生を♡をモットーに

 

神経すり減らす信頼を積み重ねる マザーズコーチング

 

惰性で続けるなりたい自分・いきたい未来に繋げる 習慣化コーチング

 

を提供しています☺️

 

 

先日、クライアント様のお宅で

一緒にお片づけ♡


私は、片付けが好きではない(笑)


でも、そこに

「好きな音楽」プラスするだけで

超ノリ♪ノリでできます☺️✨

 

 

先日は、クライアント様ご一家が大好き

な、littlegleemonsterを聴きながら


ノリ♪ノリで片付きましたっ

 

 

やらなきゃいけない、けど

気分が乗らない


そんな時は、

「好きなモノ」をプラスする♡


やってみてくださいね

(個人的には、デスクワーク時のアロマなどもおススメ☆です)



こちらも合わせてお読みください

【習慣化のコツ07

ツマラナイ作業は、こうして乗り越える


🌸ーーーーーーーーーーーーー🌸

\あなたに合った続け方、見つけましょう♡/

続けられて、自信になる♡

習慣化コーチング・セッション

https://ameblo.jp/waku-waku-yukko/entry-12357599317.html

🌸ーーーーーーーーーーーーー🌸


 yukko プロフィール~

管理栄養士・元フィットネスインストラクター

TCS認定 コーチングスキルアドバイザー

MCS認定 マザーズティーチャー

 

20163月ブログstart

11つ「自分との約束」を宣言・実行し

「習慣化」することで、

 

・憧れのブライダルへ転職♡夢を叶える

・ブログでセルフコーチング・片づけ・手帳など20の習慣を身に付ける。

   詳細こちら

 

・今まで、

掃除・片付け、自己分析、ブログ、日記・手帳・運動の習慣を付けたい方々

の習慣化を継続サポート。

 

 

・「ついて来い!」より「共に頑張ろう♡」

という、伴走型の指導を得意とし、

大人の夜活☆参加者の8割はリピーターになる。

 


テーマ:

11つ「自分との約束を守る」習慣で

夢を叶える♡

未来設定×習慣化コーチのyukkoです 

 

「すり減らす」より「積み重ねる」人生を♡をモットーに

 

神経すり減らす信頼を積み重ねる マザーズコーチング

 

惰性で続けるなりたい自分・いきたい未来に繋げる 習慣化コーチング

 

を提供しています☺️

 

 

先日、おススメのoutput方法について

書きましたが、こちら



いきなりブログを書くのはハードルが高い💦

という方にオススメの方法

(ベイビーステップ♡)

をシェアしたいと思います☺️✨



それは、、読書メモ アプリ📝


iPhoneで「読書メモ」と検索するだけで、

こんなに沢山のアプリが出てきます。




私が使っているのは、コレ

読書管理 ビブリア


本のバーコードをスキャンするだけで、

読んだ本がこのように▼一覧で確認でき



あとは

「メモ」と「感想」を書くだけ。

(著者、出版とかは、スキャンすれば出てくる)


このように、

グラフで見ることもできます。


この「読書メモ」


勉強(読書)を習慣にしたい!という

クライアント様におススメしたところ


1ヶ月やってみて、


Before: 

「コレいいな、と思ったことが

流れて(忘れて)いく


After : 

output意識することで集中力upアップ

アプリにコレクションしていけるから、

場所取らなくていい☺️✨


とのこと!



ちなみに、このクライアント様は

Androidで「読書管理アプリ Readee

を使われてました☺️✨



是非ぜひ、ご自身に合ったものを

探してみてくださいね


参考になれば幸いです◡̈♥︎



色んな習慣化のコツ、お伝えしています!

🌸ーーーーーーーーーーーーー🌸

\募集中!/

続けられて、自信になる♡

習慣化コーチング・セッション

https://ameblo.jp/waku-waku-yukko/entry-12357599317.html

🌸ーーーーーーーーーーーーー🌸


 yukko プロフィール~

管理栄養士・元フィットネスインストラクター

TCS認定 コーチングスキルアドバイザー

MCS認定 マザーズティーチャー

 

20163月ブログstart

11つ「自分との約束」を宣言・実行し

「習慣化」することで、

 

・憧れのブライダルへ転職♡夢を叶える

・ブログでセルフコーチング・片づけ・手帳など20の習慣を身に付ける。

   詳細こちら

 

・今まで、

掃除・片付け、自己分析、ブログ、日記・手帳・運動の習慣を付けたい方々

の習慣化を継続サポート。

 

 

・「ついて来い!」より「共に頑張ろう♡」

という、伴走型の指導を得意とし、

大人の夜活☆参加者の8割はリピーターになる。

 

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

    ブログをはじめる

    たくさんの芸能人・有名人が
    書いているAmebaブログを
    無料で簡単にはじめることができます。

    公式トップブロガーへ応募

    多くの方にご紹介したいブログを
    執筆する方を「公式トップブロガー」
    として認定しております。

    芸能人・有名人ブログを開設

    Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
    ご希望される著名人の方/事務所様を
    随時募集しております。