1日1つ「自分との約束を守る」習慣で
夢を叶える♡
パーソナル習慣化コーチのyukkoです
今日は、
妊娠して2ヶ月で、驚異の6kg増
健診で医者からレッドカードが出た
私のダイエット習慣について☺️
食事（おやつ）については、
【習慣化のコツ03】に書いた通り
買い置きをしない。
（邪魔するモノを遠ざける❣️）
を実践。
でも、不思議。
妊婦って、それでも太るんです
だから、「休日は30分ウォーキング」
という、自分との約束をして
夫を巻き込みました。
夫は優しいですが、厳しいので
やると言ったことをやらないと、
怖い💦とても。
だから、続けられて
（イヤ、続けさせられて？）
そのおかげで、体重増加は
推奨範囲内にとどまりました☺️
▹◃┄▸◂┄習慣化のコツ05┄▸◂┄▹◃
人を巻き込もう⤴︎
注）巻き込む「人」は選ぼうね
私が太りすぎたら困る！夫や
一緒に痩せたい！仲間など。
▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃
以前も、同じことを書いていました
→続けられない‥意志が弱い‥とお悩みの方、人を◯◯◯◯べし！
私には「人を巻き込む」のがいいみたい☺️
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～ yukko プロフィール～
管理栄養士・元フィットネスインストラクター
・2016年3月ブログstart。
1日1つ自分との約束を「行動目標」として
宣言・記録し、「習慣化」することで、
憧れのブライダルへ転職など、夢を叶える♡
・12月、TCS認定 コーチングスキルアドバイザーを取得。
・17年5月、出産♡
・9月から「運動の習慣化」をテーマに、
ZOOMでエクササイズを配信中。
・2018年より、パーソナル習慣化コーチとして本格活動開始！