おはようございます![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
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「始める動機付けは内部から、
継続の強制力は外部から。」で
現在実行していることを書きます。
その前に、本題の意味から。
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「始められない」最大の理由は動機付け。動機付けは内部から沸き起こるものでないと、中々できない。
「続けられない」最大の理由は、強制力。
意思の強さに関係なく「やらざるを得ない仕組み」を自分の中に作ろう。外部からの強制力で最も有効な手段が、「人を巻き込む」こと。
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「続ける」強制力は
「人を巻き込む」こと。
この点で私が実行しているのは、毎週ジムに通うため、人と約束をすることです。
(私にとってジムとは、リフレッシュであり、自分の身体に時間をかけられている!と自信になるもの
)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
例えば、このGWは、夫が福岡から帰ってきてゆっくり過ごすのですが
まずスケジュールに入れたのは
ジムに行く日でした。
(私が参加したいレッスンがある日♡)
夫が福岡に行く前(~3月末)は
毎週日曜はジムとしていた。
夫が福岡に行ってしまった4月は
会社の人に声をかけ、
レッスンに参加する日を決め。
夫がまた福岡行ってしまうGW後は
またまた会社の人と
毎週金曜にジム行くことが決まっています。
✳︎✳︎✳︎
それ単純にジムが好きなのでは?
と思われるかもしれませんが
やはり人と約束しているから
(今日ちょっとそんな気分じゃない‥)という意志の弱さをカバーできる。
これぞ強制力!
やっほーい![ゲラゲラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/077.png)
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会社にそんな人いない!という方は、
自ら発信してみてくださいね
事実、その彼女と私は同じ部署でも
飲み仲間でもない‥どこかでたまたま
話しただけ‥だけど、
彼女も運動がしたい、強制力がほしい、その利害が一致して
一緒にやっているのです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/py/pyony/115.gif)
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続けられない‥とお悩みの方は、
意志が弱い‥と自分を責めずに
人を巻き込んでみてくださいね
(又は、私のようにブログに宣言してみる‥)←これも中々の強制力![にひひ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
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ありがとうございました◡̈♥︎