準備体操（たいそう）と、準備運動（うんどう）は違います。
準備体操とは、運動を行いやすくするために行う体操動作です。
（準備体操）
準備運動とは、運動機能を高めるための運動です。
（準備運動・ドリル）
ちょっとのことで、フォームは変わる
前かがみに突っ込んで走っているフォームです。
前にツッコミすぎていたので、簡単な運動をしました。
ペンギン歩きをしました。
Ａは運動前のフォームです。
Ｂは運動後のフォームです。
前に突っ込んで走ると、アキレス腱は伸ばされて、痛めます。
準備運動、すると良いですよ 
