ネットで「ニーインの治し方」と検索すれば、いろいろ出てきますが、「膝が中に入る」にも、いろんな種類があるので、対処法はそれによって違います。
（ニーインとは、運動の中で膝が中に入る動きのことを指す用語です。）
※送ってもらった動画の中から解説しています。
●市民ランナーに多い、「見えないニーイン」
〈前回の続きです〉
これ、一番やっかいですね。走れちゃうから。
「膝が痛いのでジョグだけにしてます」って方が多いけど、ジョグはリハビリではないので、ニーインがある場合、ジョグでも膝を壊し続けます。
●予防方と対処法
簡単に対処法を書いてみたいと思います。（治し方じゃなくて対処法です。）
その前に、なぜ？膝を捏ねる動き（ニーイン）が出ると膝が痛いのか？
１分で解説します。
なんで、この動きが出るのか？１分で解説します。
そんな感じです。
この捻れからくる膝の痛みが発生した場足、右膝をマッサージしても、テーピングしても、サポーターを付けても、なかなか痛みが改善しないのは、痛みの原因になる動きを繰り返すからです。
マッサージやストレッチを無駄と言ってるのではありません。
物事には、原因と症状があります。
虫歯に例えると、歯を削ったり、穴を塞ぐのは症状に対する処置です。
膝の炎症は、痛みの原因ではなく、結果（症状）ですが、症状に対する処置も必要です。
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右足が中心線より中に入る動きを作ってるのは左脚なので、中心線より右足が中に入らないようにするためには、左脚か、腰の動きを治す必要があると感じます（主観です）
とりあえず、対処法として、「中心線を踏まないで走る」ことを勧めます。
グランドに一本の線があったとして、その線の上を走るときに、線を踏まない。
そんな感じで走ると、壊れは少ないと思います。
