パワースポット・黒豆大福・牡蠣まき・ステーキ・ソフトクリーム

本日午前の姫路市飾西太極拳クラスは会場休館日のためお休みだった

お休みだったのでm.b.a登山部の活動予定を入れてた

第5回は相生市の天下台山（312m）

今回はゲストはなく、部員6名が1台のクルマに乗り合わせて現地へ

天下台山はパワースポットとしても知られていて、その理由はここ↓に書いてある

天下台山の四神相応

『四神』とは、古代中国で東西南北の四方に棲むとされた霊獣であり、図のように玄武、青龍、白虎、朱雀となる構造を四神相応といいます。

日本では東西南北の方位と四神の構造が一致しているものと誤解されていますが、道教とともに伝統風水を取り入れた修験道においては、四神の特徴を持った構造が成り立つことがすなわち『四神相応』とされます。

それぞれ4つの構造を備えていれば四神相応となり、龍穴（パワースポット）ができるのです。

龍は気が溜まる場所で、周囲を山などの遮蔽物で囲まれ守られていることが必要です。龍穴の前方にある山のことは『案山』と呼びパワースポットの前面を守ります。

さらに『案山』の後ろに位置する『朝山』は『案山』より高い山で、『案朝山』を備えることで、さらに強力なパワースポットを形成します。

天下台山は、まさに『四神相応』の構造を備え『朝山』を備えることによって強力な龍穴を形成しています。

龍穴には水の存在が必要であり、これは来龍の生気を水によって溜めること、山からの生気が水と出会うと、『陰陽』がそろうことにより強力な霊力が発動するからです。

このような条件を備え、龍穴となる荒神瀧不動尊は、古くから滝行場として修験行者の修行場とされてきました。

また、龍脈の源流（龍来）である水戸大神本宮近辺は、かつては神奈備（御神体）とされ、衆生救済を目的とする修験行者以外には禁足地でした。

霊山で徹底的な苦行をすれば、一切の罪けがれが祓われ、己の身体に神が憑依して、超絶的な呪力を発揮できるとされていたからです。

天下台山は、山岳修行の聖地であり、不可思議なパワーの磁場を作り出す霊験あらたかな神域なのです。

さらに、天下台山には荒神瀧不動明王、水戸大神がまつられていて、修験道の修行の場「行者洞」もあったりで、なるほどパワースポット感強し

登山道は整備されててわかりやすく、迷うことはないはず

迷うことはないが、途中、いつものようにひとりだけ木々をくぐり、分け入ってよじ登り、大岩の上に立ってみた

岩を降りてみんなと合流

頂上手前あたりで女性ハイカー2名がラジオ体操をしていたので、勝手にまざって後ろで一緒に3番までやったらえらく喜んでくれた

そしていつものオヤツ配布タイム

日差しがポカポカあったかいところでベンチに腰掛けてオヤツ食べて雑談して…

さて、お昼を食べに下るとするか

山を下り駐車場目前で、なぜか竹2本がザザザーと大きな音を立てて道に横たわった

それを道端へどけると、ちょうど歩いてきた女性ハイカーに礼を述べられた

移動5分の道の駅「ペーロン城」で牡蠣ランチのつもりでいたのだが、

残念ながら定休日

せっかくなので外で売ってる「牡蠣巻き」を食べた

ピンボケですまん

海を眺めながら牡蠣まきを食う

そこから引き返すかたちで、たまに行くステーキ屋へ

牡蠣食べ損ねたけど、みんな満足

帰りは海沿いの道を走ってくれたので、車窓から瀬戸内海を眺める

そしてこの道にはまた道の駅があるのだ

道の駅「みつ」に立ち寄る

今度はソフトクリーム食ってるわこやつら笑

よく動いてよく食べて、いい日になったね

夜には大人体操クラスがあるけどねー

お約束の山頂倒立

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

約4年ぶり？の龍動運動セミナー

背骨の動きをともなわない運動はありません。昇り龍のような姿の背骨を36種類のエクササイズでしなやかに動かし、氣を増幅させ若々しさを保ちます。さらに、運氣上昇などなど

日時:3月23日（日）13時〜

会場:姫路市広畑市民センター

参加費:4,000円（会員2,000円）

定員8名

持ち物:あればヨガマット等（なくてもOK）

→お申込み&お問合せ

↓ワタクシがやってること

『太極拳以外を求めて来られることもちょくちょくある』

『ワタクシの得意なこと①』

『ワタクシの得意なこと②』

『武道のフィットネスビジネス化』

→お問合せ

Magic Box Athletics

新規メンバー募集中

競技初挑戦で県大会優勝、翌年の連覇、そして競技2年目にして全日本選手権5位入賞という快挙を成し遂げ、さらに今年も連覇の選手に指導

☆Beyond the Taichi （太極拳）クラス

本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、体幹コントロール、呼吸コントロールを身につけて身体能力を高め、体力の維持向上と健康および美容、そしてメンタルの解放をも促す

月曜18:30～20:00

姫路市網干市民センター

火曜①9:15～10:30②10:45〜12:00

姫路市西市民センター

水曜19:00～20:00

揖保郡太子町美容室izuMi

木曜10:00〜11:15

姫路市高岡市民センター

木曜18:00〜19:15

姫路市高岡市民センター

金曜10:00～11:00

英賀保文化教室

金曜13:30～14:30

揖保郡太子町美容室izuMi

土曜9:30～11:00

姫路市広畑市民センター

土曜19:00〜20:00

姫路市書写KOHOビル

☆大人の体操教室クラス

火曜18:30～19:45

姫路市広畑市民センター

☆コンディショニング&ストレッチクラス

金曜19:00〜20:30

姫路市広畑市民センター

料金：

¥6,000 / 月（入会金¥5,000）

※入会後は上記のクラスすべて受けられます。

※見学のみはお断りしています。

※体験受講は2,000円です。

→お問合せ

リョーウン（龍云）

・マックSCインストラクター

・加西市市民講座講師

・姫路市市民講座講師

・他、姫路市内外で教室を運営

※Magic Box Athleticsでは、公共団体・企業・ホテル・学校・カルチャーセンター・フィットネスクラブなど、さまざまな場所への出張指導のご要望に応じます。また、テレビ・雑誌・書籍などの取材依頼も承っております。お気軽にご相談ください。

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スクワットを3時間するようなもの

今からオヤツ

毎月1回やってる3時間練習会（県金メダルや銅メダル選手もここにいる）

伝統的な套路（型）の一つをひたすら繰り返す

繰り返すといっても1回打つのに20分ぐらいかかるから、休み無しでやっても9回程度だ

10回やってたこともあるけど、最近は休憩入れながら8回になってる

いつから始めたのかワタクシワカラナイアルネ

参加費を入れる封筒に記録されてるが、封筒はメンバー管理なので手元に無い

途中から参加しはじめたメンバーは、座り込んで休みながらやっと3時間を終えてた

脳疲労もかなりなものだ

今では余裕だ

あれ？

月に1回でも向上する…、ってこと？

これって、いわゆる筋トレや運動の「常識」から外れてる

でも確かに、それを目の当たり（まのあたり）にしてるワタクシ

いろんな「常識」ってあるけど、

今いちど疑ってみるといいかもねー

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あげなければあがらなくなる

窓から飛び降りようとしてるわけではありません

英賀保文化教室にて

窓拭きしてるわけではありません

みな脚が上がらないので上がるようにしてあげてる

とりあえず、膝が胸まで上がるようにしてあげてる

窓の下は幹線道路の信号

信号待ちのドライバーと目が合う笑

しっかり膝が上がるようになったら、

これ↓をやりたい

「私の絶対のお薦めです」

50代女性

40年近くのデスクワークとマイカー通勤で全く運動することがなかった私。50歳を過ぎた頃からあちこち調子が悪くなり病院通いが始まりました。特に肩こりがひどく、右側が硬すぎて左の細い筋肉が引っ張られて肉離れをおこし、肩から腕まで重だるく痺れたなんとも辛い痛みを3度も経験して、長年の運動不足を反省する日々でした。そんな時にジムで竹本先生のスタジオレッスンに参加させて頂き、最初は筋肉痛で大変でしたが、太極拳のゆったりした動きと逆腹式呼吸がとても心地よく、仕事を終えて疲れているはずなのに浅かった呼吸が深くなり、終わるころには頭がすっきりとしてなんとも言えない不思議な爽快感を感じました。始めて1年くらい経った頃の、気づけば肩の痛みが軽くなり腰痛のことさえも忘れていた、という体験を経て、太極拳の効果を実感している今日この頃です。それに、変化はまだあります。ジムでヨガも参加しているのですが、今まで出来なかったポーズが出来るようになって、「あれ？出来てる…」と、自分でもびっくりしています。太極拳の力の出し方や力の抜き方、重心の位置や姿勢、呼吸法などのすべてが他のスポーツでもパフォーマンスのUPにつながると思います。私の絶対のお薦めです。以前は不味いプロテインを飲んで大嫌いな筋トレをしていたのですが、あまり効果がなく挫折。私には向いていませんでした。その頃、先生は太極拳しかしていないと仰っていたことを思い出し、「太極拳を続けていくとあのような強い体幹としなやかな体になれるんだ」と、先生に0.1%でも近づくために遅ればせながらの軌道修正をしました。まだまだ、集中力が途切れるとグラグラで情けないですが、出来た時は嬉しいです。今からでも長く続けていける運動なので、頑張り甲斐があり、それも励みになっています。

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カラダを作り変える時間です

県大会から一夜明けたきのう、加西市の講座では股関節の可動域と足裏の重心の位置を説明した

普段はあまり説明しないワタクシは、話し過ぎて喉がカラカラだ

講座が終わり駐車場まで歩きながら、入会して5ヶ月の女性生徒さんと話した

娘さんが住むマンションの3階までの階段を息を切らしてやっと登ってたのに、気がつけば、今では重たいお米の袋を提げてても楽に登れてると話す

良かったね、衰えてた脚の筋肉が復活だ

でも、なかなか覚えられない、覚えられないけど、いつも楽しみにしてる、と

覚えられないなら覚えなくていいよ

覚えることがストレスになるなら本末転倒

それなら覚えようとしなくていい

それよりも、週に1回の「訓練」に来てると思ったらいいよと話した

覚えようとしてるひとに対してよく話すのは、

「套路（型）を覚えるより「動き方」を覚えて」

姿勢、動かす順番、やってはいけない動きなどなど

動き方を覚えて、レッスン時間中丁寧にカラダを動かすことを心がければそれでいいやん

「お稽古」でなくていい

「トレーニング」でいい

健康のために運動する場、時間、それでいい

→お問合せ

「生まれつきの股関節形成不全と椎間板ヘルニア」

50代女性

私は生まれつき腰の椎間板ヘルニアと股関節の形成不全による痛みを抱えて生活してきました。整形外科を受診すると、決まって筋肉を付けなさいと指導されて、スポーツジムにも通いましたが痛みが出てくるため続けられませんでした。ある時、テレビで水中歩行が腰痛にも股関節痛にも効果的だというのを見て某スポーツジムのプールに通うことにしました。いつものようにプールで歩いていた時、知り合いになった方から太極拳を始めるようになって腰痛が起こらなくなったという話を聞き私も参加することにしました。太極拳というものを全く知らなかった私は、動画（24式）を見て、こういうゆっくりな動きなら私も出来ると思い2014年5月25日に参加しました。参加してまず驚いたのは、動画で見た太極拳とは全く違っていたことでした。先生の太極拳（老架一路）は切れのある動きとしなやかに流れる動きのものでした。先生の指導は、ひとつひとつの動作の何故？を細やかに教えて下さるのでとても理解しやすく身体も整ってきました。玄関前の掃き掃除さえ一気には出来ないほどの腰痛も、今は腰を途中で伸ばさなくても一気に出来るようになりました。又、股関節に痛みが出ていても、教室で練習した後は何故か痛みが無くなっているばかりかそれが暫く続きます。今ではすっかり太極拳にハマってしまい、「老架一路」を演武したいと意欲満々です。先生の太極拳と巡り会って本当に感謝しています。此れからも細やかな指導を宜しくお願いします。

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※入会後は上記のクラスすべて受けられます。

※見学のみはお断りしています。

※体験受講は2,000円です。

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さらに連覇と初出場銅メダル

朝のコート解放時の練習の様子

終わりました

第33回兵庫県武術太極拳選手権大会

やっと終わった

終わったと思ったら7月の全日本だ

お察しのとおり、3連覇

が、しかし能力的にいま目の前にある壁をぶち壊していかない限り危うい状況にあると感じるワタクシ

やっと終わったとほっとしてははいられない

さて今大会はもう一つ快挙がある

初出場で3位入賞、

銅メダルを獲得！

なかなか見ごたえのある大会だった

応援も、お子ちゃまを含めて10名が駆けつけてくれた

ありがとうございました

帰宅途中に買った日本酒を風呂上がりに飲んで気持ち良く床につきました

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