塗り絵をきれいに塗りつぶす

『速く動くためにはゆっくり動く』

ゆっくりな動きは、身体各部分、いろんなところを同時に意識することができる

「塗り絵をすみずみまで塗りつぶすように」と、ワタクシは表現してる

意識を広げる

そうやって全身を制御できるようにトレーニング（訓練）する

これは何も太極拳に限らず、火曜夜の大人体操クラスで実践してる体幹強化系トレーニングや金曜夜のストレッチクラスのストレッチもだ

レッスン中、カラダを使った脳トレのようなことをやるが、すぐできるひともいればなかなかできないひともいる

そして、できないままのひともいれば、自主トレをして次のレッスンにはできるようになってるひともいる

先日のレッスンでも、高齢のメンバーが自主トレして「新しい回路」（脳内、脳→身体）を見事に繋いだ

ジムに通って大きくした筋肉は、それをサボれば痩せ細るが、私たちが実践する運動神経系を鍛えるトレーニングで得たものは、失われることはない

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↓ワタクシがやってること

『太極拳以外を求めて来られることもちょくちょくある』

『ワタクシの得意なこと①』

『ワタクシの得意なこと②』

『武道のフィットネスビジネス化』

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Magic Box Athletics

新規メンバー募集中

競技初挑戦で県大会優勝、翌年の連覇、そして競技2年目にして全日本選手権5位入賞という快挙を成し遂げ、さらに今年も連覇中の選手に指導

☆Beyond the Taichi （太極拳）クラス

本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、体幹コントロール、呼吸コントロールを身につけて身体能力を高め、体力の維持向上と健康および美容、そしてメンタルの解放をも促す

月曜18:30～20:00

姫路市網干市民センター

火曜①9:15～10:30②10:45〜12:00

姫路市西市民センター

水曜19:00～20:00

揖保郡太子町美容室izuMi

木曜10:00〜11:15

姫路市高岡市民センター

木曜18:00〜19:15

姫路市高岡市民センター

金曜10:00～11:00

英賀保文化教室

金曜13:30～14:30

揖保郡太子町美容室izuMi

土曜9:30～11:00

姫路市広畑市民センター

土曜19:00〜20:00

姫路市書写KOHOビル

☆大人の体操教室クラス

火曜18:30～19:45

姫路市広畑市民センター

☆コンディショニング&ストレッチクラス

金曜19:00〜20:30

姫路市広畑市民センター

料金：

¥6,000 / 月（入会金¥5,000）

※入会後は上記のクラスすべて受けられます。

※見学のみはお断りしています。

※体験受講は2,000円です。

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リョーウン（龍云）

・マックSCインストラクター

・加西市市民講座講師

・姫路市市民講座講師

・他、姫路市内外で教室を運営

※Magic Box Athleticsでは、公共団体・企業・ホテル・学校・カルチャーセンター・フィットネスクラブなど、さまざまな場所への出張指導のご要望に応じます。また、テレビ・雑誌・書籍などの取材依頼も承っております。お気軽にご相談ください。

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花粉が飛んでくるのが問題なのか

「今日は花粉が多いー」って、レッスンにやって来たメンバーが言った

「すごいね、そんなことがわかるんだね」

ワタクシにはまったくわからない

花粉症じゃないから

そういや、うちの健康オタクのメンバーが話してたけど、糖質を大量に摂ったら花粉症の症状が酷くなったらしい

ま、パンも麺も食べないって言ってるひとも花粉症だから因果関係は不明だけど、その方はだいぶお年なので単純にカラダが弱ってるだけなのかも知れない

ワタクシの話をすると、パンもうどんも、ラーメン、お好み焼き、スパゲッティ、ピザ、これらをほとんど食べない

別に避けてるわけじゃなく、食べたいと思わないのだ

もちろん、出されたら喜んで食べるよ

で、「じゃあ先生ってなに食べてるん？」って質問されたので、指折り数えながら、

「豚」

「鳥」

「豚」

…

「健康のために」とか言いながら野菜をたくさん食べたりもしない

やはり出されたら食べるけど、自ら選んで欠かさず野菜を食べるなんてことはしない

あんまり参考にしないで笑

↓ワタクシがやってること

『それがたまたまあの国の武術だっただけ』

『太極拳以外を求めて来られることもちょくちょくある』

『ワタクシの得意なこと①』

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60代でも記録を更新し続ける

謎に体重が減少してるアスリートメンバーがいたり、長いゴルフ人生の中で過去最高のドライバー飛距離が出たり…

一体、

何が起こってるんだ？？？

某市講座の70代女性は受講して6ヶ月が経過

1年前、血圧が高くて血管年齢とやらが実年齢よりも高かったのが、今年の健康診断では血管年齢が若返っていたのだとか

こんなに短期間で改善した例はめずらしと医者が驚いてたらしい

過去最高飛距離が出たゴルフ女性（60代）は、太極拳は長いのだが、近ごろ太極拳クラスには来れてなくて、火曜夜の大人体操クラスに参加しはじめて約1ヶ月

今月と9月に挑む試合のために、さらなる体力アップと技術向上を狙う

m.b.a on Instagram: "ゴルフのためのパーソナルトレーニング✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎パーソナルトレーニングのご予約はプロフィールのリンクからMagic Box Athleticsの各レッスンは以下のとおり☆Beyond the Taichi（太極拳）クラス本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、コアコントロールや呼吸法を身につけて身体能力を高め、体力の維持向上と健康および美容、そしてメンタルの解放をも促す月曜1…

昨夜のゴルフのためのパーソナルトレーニング

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それがたまたまあの国の武術だっただけ

たま〜にあること

メンバーの旦那さんとか奥さんが「中国大っ嫌い」問題（気持ちは分かる）

…

ワタクシ、今日買った小ぶりなトングは、

MADE IN JAPAN

ダ◯ソー行けば100円で買えるのだろうが、日本製の500円ほどの物を買った

ニッポン企業を応援するのは当たり前

一般の太極拳教室は姿勢、動作の名称を中国語読みするけど、

私は漢字を日本語読みしてる

こういうことを書くと、いくらでも書きたいことはある

あるけど、

危なっかしいのでひかえとく

ワタクシが太極拳をやっているのは、それが他に無いほど優れた運動法だと思っているからだ

ここで何度も書いてるが、私は太極拳しかできないのではない

健康のため、カラダを強くするため、カラダをコントロールするためにさまざまなことをやってきたし、いろいろできてしまうわけだが、そのうえで太極拳をおすすめしてる

それぐらい太極拳運動はすごい

だからやってる

それだけ

「人生の強力な武器」

33歳女性

私は健康のためでなく、太極拳そのものが目的で、うまくなりたくて先生のレッスンを受けています。「健康のため」に何かをするのであれば別の手段でもいいと思っていましたが、意図していないところで確実に身体にいい変化が起こっています。例えば、肩こり、ひざの痛み、疲れやすさ等の不調が改善されたのですが、これは身体の使い方を教えていただき、それに付随して自らリラックス状態を作り出せるようになったからだと思います。練習が終わる頃にはあくびをしていることが多く、眠いのですが気分はすっきりしています。また、太極拳は健康状態のバロメータにもなっています。私はデスクワークでパソコンに向かっている事が多く、座っているのでそれ程疲れていないつもりでも、仕事の後太極拳を練習すると、普段難なくできる動きがうまくできず、ふらついたりします。でもしばらく練習を続けるとそれもなくなり、気分も良くなり「整う」感じがします。今は太極拳のない生活なんて考えられません。さまざまな面で良い影響があり、人生において強力な武器を手に入れたようでとても心強いです。

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老けて見える姿勢

前の記事で身長が伸びるって話を書いた

『身長が3cm伸びた』

太極拳運動で姿勢が整い、その結果身長が伸びる

ワタクシ、いわゆる整体療術ってやつを学んで、一応施術もできる（過去に2医院でリハビリマッサージ担当してて、延べ人数5万人ぐらいに施術してる）

たまに「姿勢矯正」を売りにしてる整体を見かけるが、他人の手を借りて整えた姿勢なんてのはすぐに元に戻る

例えば、

骨盤の傾きを修正するのは周辺の筋肉の働きだし、猫背を修正するために重心を変えると使う筋肉が変わる

頭と肩の位置関係の修正は収縮した筋肉を柔軟にしてバランスを改善する

自ら意識してカラダを動かさなければホントの姿勢改善なんてできないと思う

姿勢が悪いと老けて見える

もったいないよね

姿勢が良いと若く見える

姿勢を整えて若く見られるなんて安上がりだ

さて結論

私は長年見てきた

太極拳運動で姿勢は自然に良くなる

「身体の変化が楽しみ」

31歳女性

太極拳を始めて1年弱。初めは見よう見まねで、ゆるやかな動きと呼吸に心地良さを感じていました。先生のご指導を受けているうちに、細かい身体の使い方や動きの質などに意識が向くようになり、カラダの変化に気づけるようになりました。

・歩く時の重心が安定した

・姿勢が良くなった

・足を軽く感じるようになった

・声が出やすくなった

・呼吸が安定した

・腰周り、ヒップが引き締まった

・ヒップトップが上がった

・足（太もも）が細くなった

・集中力がついた

・体重が落ちた

セラピストをしているのですが、太極拳の後は手がポカポカと温かく、呼吸と心が安定し、集中力も上がり良い施術が出来るように感じます。身体の変化が楽しみで、これからも太極拳を続けたいと思っています。歳を重ね、時間と共に衰えていく不安とは逆に、身体に意識を持ち、時間をかける楽しみが出来ました！太極拳と素敵な先生に出会えた事を感謝しております。これからもご指導よろしくお願い致します。

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