ちゃんと聞いてたか？

テス勉（テスト勉強）しながら中2次女が、

「あー！もうこんなんやってられへん！なんでこんなことせなアカンの！」

すかさず高2長女が、

「あんた！そんなこと言うとーから点数取れへんのやで！」

そこへワタクシ、

「まあまあ、パパはおまえたちが元気に健やかに育ってくれたらそれで幸せなんやで」

間髪入れず長女が、

「世間はそんな甘ないねん！サバイバルやねん！」

長女よ、パパはさっきええこと言うたはずなんやけどー

『速い、速すぎる…』

『あなたはブタ似？トリ似？』

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

確か1996年だったと思う

王西安先生が来日され、採気法の講習が各地でおこなわれた

その様子は、専門誌「武術」に陳式太極拳の特集として、王西安先生のインタビュー記事とともに掲載された

太極拳を始めてまだ2年目だった私は、神戸の講習に参加することができ、この時初めて王西安先生にお会いすることとなった

その日から毎日1時間から2時間かけてこの採気法をおこなうようになった

太極採気法セミナー第9回

中国古代の導引術、吐納術を一体にさせた、一種の高度な活気功。シンプルな動きの中で内気を養い、それを導くスピードを速めていくことが目的。太極拳練習第一段階から第二段階への入門であり基礎。普及用太極拳で外形止まりになってしまってる方の参加も歓迎します。

日時:7月6日（日）13時〜

会場:広畑市民センター

参加費:会員&再受講2,000円（一般4,000円）

→お問合せ

日曜しか時間がない方は↓

『日曜朝の太極拳クラス』

↓ワタクシがやってること

『太極拳以外を求めて来られることもちょくちょくある』

『ワタクシの得意なこと①』

『ワタクシの得意なこと②』

『武道のフィットネスビジネス化』

→お問合せ

Magic Box Athletics

新規メンバー募集中

競技初挑戦で県大会優勝、翌年の連覇、そして競技2年目にして全日本選手権5位入賞という快挙を成し遂げ、さらに今年も連覇中の選手に指導

☆Beyond the Taichi （太極拳）クラス

本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、体幹コントロール、呼吸コントロールを身につけて身体能力を高め、体力の維持向上と健康および美容、そしてメンタルの解放をも促す

月曜18:30～20:00

姫路市網干市民センター

火曜①9:15～10:30②10:45〜12:00

姫路市西市民センター

水曜19:00～20:00

揖保郡太子町美容室izuMi

木曜10:00〜11:15

姫路市高岡市民センター

木曜18:00〜19:15

姫路市高岡市民センター

金曜10:00～11:00

英賀保文化教室

金曜13:30～14:30

揖保郡太子町美容室izuMi

土曜9:30～11:00

姫路市広畑市民センター

土曜19:00〜20:00

姫路市書写KOHOビル

☆大人の体操教室クラス

火曜18:30～19:45

姫路市広畑市民センター

☆コンディショニング&ストレッチクラス

金曜19:00〜20:30

姫路市広畑市民センター

料金：

¥6,000 / 月（入会金¥5,000）

※入会後は上記のクラスすべて受けられます。

※見学のみはお断りしています。

※体験受講は2,000円です。

→お問合せ

リョーウン（龍云）

・マックSCインストラクター

・加西市市民講座講師

・姫路市市民講座講師

・他、姫路市内外で教室を運営

※Magic Box Athleticsでは、公共団体・企業・ホテル・学校・カルチャーセンター・フィットネスクラブなど、さまざまな場所への出張指導のご要望に応じます。また、テレビ・雑誌・書籍などの取材依頼も承っております。お気軽にご相談ください。

→お問合せ

呼吸で変わる

めまいがしながらもレッスン受けにやって来た女性メンバー

太極拳練習したら症状が消えたと言う

それはきっと呼吸法によるものだと彼女は話す

「O脚と自律神経の乱れ」

59歳女性

スポーツジムのスタジオプログラムで先生の太極拳に出会いました。筋力のない私にはきついものでしたが、足腰が強くなればいいなと週1回（45分）参加していました。少し慣れてきた頃、レッスン中に周りの人のことを忘れて、音も聞こえなくなり、先生の動きだけに集中していて終わりの時間がきていたことに驚いたことがありました。頭の中が静かになり、心が落ちつくことを知り、ジムの閉鎖後も先生の教室で、太極拳を続けたいと考えました。2023年4月から週2回のペースで参加していますが、この半年の間に逆腹式呼吸を教えていただき、自神神経の不調からくる頭痛や気分の落ちこみが少しずつなくなっていることに驚き、とても感謝しています。また、子どもの頃からのO脚が改善していることについ最近気づき、半信半疑で何度も左右の膝がくっつくのを確かめてしまうくらいうれしいです。太極拳はとても奥深く、「わかった？」と先生に質問されても、「はい、少し」としかお答えできないのですが、「こういうことかな？」とわかった時にはうれしいです。長く続けられている先輩方もとても素敵な方ばかりで、教室の日が楽しみです。これからもよろしくお願いします。

この↑方は、ある日、頭痛がしながらレッスンにやって来た

呼吸法を中心にしたレッスンをたまにやるのだが、その呼吸法の時に頭痛が消えたという

それ以来頭痛で苦しむことがないのだとか

「命が尽きるその瞬間まで繰り返していること」

それが呼吸

その呼吸が優れたものであれば、呼吸するごとに、薄紙を重ね貼り合わせていくかのように、僅かづつだけれどカラダが変わっていく

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確か1996年だったと思う

王西安先生が来日され、採気法の講習が各地でおこなわれた

その様子は、専門誌「武術」に陳式太極拳の特集として、王西安先生のインタビュー記事とともに掲載された

太極拳を始めてまだ2年目だった私は、神戸の講習に参加することができ、この時初めて王西安先生にお会いすることとなった

その日から毎日1時間から2時間かけてこの採気法をおこなうようになった

太極採気法セミナー第9回

中国古代の導引術、吐納術を一体にさせた、一種の高度な活気功。シンプルな動きの中で内気を養い、それを導くスピードを速めていくことが目的。太極拳練習第一段階から第二段階への入門であり基礎。普及用太極拳で外形止まりになってしまってる方の参加も歓迎します。

日時:7月6日（日）13時〜

会場:広畑市民センター

参加費:会員&再受講2,000円（一般4,000円）

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↓ワタクシがやってること

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『ワタクシの得意なこと①』

『ワタクシの得意なこと②』

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月曜18:30～20:00

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火曜①9:15～10:30②10:45〜12:00

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木曜18:00〜19:15

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土曜9:30～11:00

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土曜19:00〜20:00

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火曜18:30～19:45

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☆コンディショニング&ストレッチクラス

金曜19:00〜20:30

姫路市広畑市民センター

料金：

¥6,000 / 月（入会金¥5,000）

※入会後は上記のクラスすべて受けられます。

※見学のみはお断りしています。

※体験受講は2,000円です。

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・マックSCインストラクター

・加西市市民講座講師

・姫路市市民講座講師

・他、姫路市内外で教室を運営

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鉛筆でも無いよりマシ

m.b.a on Instagram: "ニューフェイス銃器メーカー「スミス&ウエッソン社」のタクティカルペン他にいろいろ持ってて十分なんだけど、頼まれたのでついでに自分のも購入✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎パーソナルトレーニングのご予約はプロフィールのリンクからMagic Box Athleticsの各レッスンは以下のとおり☆Beyond the Taichi（太極拳）クラス本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、コアコントロー…

うちのメンバーが、仕事で移動中の電車内でヤバい外国人に遭遇したとの報告を聞いた

わめきながらカバンからハサミを取り出したんだって

ワタクシ、10年前に、海外に渡って事件に巻き込まれたメンバーの救出劇に関わったことがある（直接的にではなく、やで）

たとえ自国に居ようと油断できない

平和ボケした日本人には信じ難いことが起こる

だからここでも度々書いてるやんね

「動けるカラダ」が必要って

『生きて守るものが増える』

冒頭に書いたヤバい状況に遭遇したうちのメンバーが、自身と帯同者を守るために即座に思い浮かんだことは、

「なにか武器になる物は…」

だったんだって

そりゃそうだ、格闘技経験がある者だって、護身具（武器）があれば精神的余裕が全然違う

で、うちのメンバーは鉛筆しかなかったからそれを握りしめたんだって笑（眼球の刺突ぐらいにしか通用しないが無いよりましだ）

鉛筆よりも頼りになる護身具をおすすめしといた

ホンマに、売国政府のやりたい放題で、この美しい国が蹂躙されて治安がどんどん悪くなってる

うちのメンバーが体験したことは誰にでも起こるよ

動けるカラダづくりと、身を守る術を持とう

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確か1996年だったと思う

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その日から毎日1時間から2時間かけてこの採気法をおこなうようになった

太極採気法セミナー第9回

中国古代の導引術、吐納術を一体にさせた、一種の高度な活気功。シンプルな動きの中で内気を養い、それを導くスピードを速めていくことが目的。太極拳練習第一段階から第二段階への入門であり基礎。普及用太極拳で外形止まりになってしまってる方の参加も歓迎します。

日時:7月6日（日）13時〜

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参加費:会員&再受講2,000円（一般4,000円）

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※入会後は上記のクラスすべて受けられます。

※見学のみはお断りしています。

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生きて守るものが増える

きのうの太子太極拳クラスでは、めずらしくたくさん語った

太子金曜クラスは他のクラスと比べて特殊で、参加者の求める健康レベルがかなり低い

ワタクシが本気で伝えたいことが出せない

そんな太子クラスのレッスンで、脚を高くあげて蹴る練習

まあ、日常でそんなに脚をあげることなどない

ましてや、誰かを蹴るなんてことはないだろう

女性ならなおさらだ

でも、あげないとあがらなくなる

日常動作の範囲でカラダを動かせても、いざ非日常に直面した時に動けるのか…

武術の技で護身格闘練習しても、実際には練習したとおりにはならないし、そもそも全く動けないかもしれない

だからこそ、「動ける」カラダを目指すのだと言ってる

『「動けるカラダ」へ。能力バランスの平準化』

「自在に、素早く、躊躇うことなく動けるカラダ」だ

ワタクシのレッスンで、太極拳を教えていながら太極拳以外のことをやらせるのはそういうことだ

明らかに治安が悪くなりつつある日本

守りたいひとを守るためには、まず我が身を守ることができなければ…

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火曜①9:15～10:30②10:45〜12:00

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※入会後は上記のクラスすべて受けられます。

※見学のみはお断りしています。

※体験受講は2,000円です。

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・加西市市民講座講師

・姫路市市民講座講師

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スミス&ウエッソン M&Pタクティカルペン 黒 アルミ

エネルギー消費が上がった状態が続く

『9ヶ月で9kg減量』

食べ物や食べ方を変えてないのに体重が減る

ワタクシのとこでトレーニングをはじめたひとによくある

ちなみにワタクシのとこにダイエット目的で来るひとはいない

このブログを読んていたら、ダイエット目的で訪ねたらアカンと思うはず笑

さて、ダイエットサロンやダイエットパーソナルトレーニングのような食事管理をしないのにどうして体重が減るのか？

ワタクシは減量などには興味ない（食わなきゃ痩せる）ので難しいことはわからない

が、代謝機能が爆上がりしたためとしか考えられない

例えば、太極拳は常に中腰なので足腰に負荷がかかりっぱなし

下半身には大きな筋肉が集中してるので、それらを鍛えることで効率よく代謝アップできる

 中腰の片脚で自体重を支えてゆっくり動くという高負荷状態は、エネルギー消費が上がった状態が長続きする

脂肪がエネルギーとして使われる割合が高い状態が運動後もしばらく続く

さらに、上半身を真っ直ぐ保つ姿勢で背中の大きな筋肉も鍛えられる

ふと、これらの「逆」を考えてみた

脚でカラダを支えず、上半身を真っ直ぐにせずに重力に逆らわない姿勢

それは寝てる状態だ

寝て過ごすことで背骨の耐用年数が伸びるという説もあるが、筋力は落ちる

代謝が悪くなる

そんなんで3食しっかり食べておやつまで食べてたら当然肥えるわな

話を戻すと、ワタクシのところで痩せたひとは食べ物や食べ方は変えてない

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月曜18:30～20:00

姫路市網干市民センター

火曜①9:15～10:30②10:45〜12:00

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姫路市広畑市民センター

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