第42回全日本武術太極拳選手権大会

1年ぶりにやって来ました

東京体育館

きのうから3日間開催中の、

第42回全日本武術太極拳選手権大会

個人競技26種目に男女1,365人（男子647人・女子718人）がエントリーだって

昨夜到着した東京は涼しくて、長袖シャツでもよかったな

今日は2日目

男子陳式太極拳の部（39名）が午後からあった

昨年は自分の出番が終わってから会場を出て、外でやってたサッカーイベントの露店でビール飲んでたので全然観戦しなかった

今年はじっくり観戦した

プログラムに得点を記入の図

ワタクシが指導してる選手の出番は明日だ

練習会場にて

日曜しか時間がない方は↓

『日曜朝の太極拳クラス』

↓ワタクシがやってること

『太極拳以外を求めて来られることもちょくちょくある』

『ワタクシの得意なこと①』

『ワタクシの得意なこと②』

『武道のフィットネスビジネス化』

→お問合せ

Magic Box Athletics

新規メンバー募集中

競技初挑戦で県大会優勝、翌年の連覇、そして競技2年目にして全日本選手権5位入賞という快挙を成し遂げ、さらに今年も連覇中の選手に指導

☆Beyond the Taichi （太極拳）クラス

本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、体幹コントロール、呼吸コントロールを身につけて身体能力を高め、体力の維持向上と健康および美容、そしてメンタルの解放をも促す

月曜18:30～20:00

姫路市網干市民センター

火曜①9:15～10:30②10:45〜12:00

姫路市西市民センター

水曜19:00～20:00

揖保郡太子町美容室izuMi

木曜10:00〜11:15

姫路市高岡市民センター

木曜18:00〜19:15

姫路市高岡市民センター

金曜10:00～11:00

英賀保文化教室

金曜13:30～14:30

揖保郡太子町美容室izuMi

土曜9:30～11:00

姫路市広畑市民センター

土曜19:00〜20:00

姫路市書写KOHOビル

☆大人の体操教室クラス

火曜18:30～19:45

姫路市広畑市民センター

☆コンディショニング&ストレッチクラス

金曜19:00〜20:30

姫路市広畑市民センター

料金：

¥6,000 / 月（入会金¥5,000）

※入会後は上記のクラスすべて受けられます。

※見学のみはお断りしています。

※体験受講は2,000円です。

→お問合せ

※Magic Box Athleticsでは、公共団体・企業・ホテル・学校・カルチャーセンター・フィットネスクラブなど、さまざまな場所への出張指導のご要望に応じます。また、テレビ・雑誌・書籍などの取材依頼も承っております。お気軽にご相談ください。

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ワキバラ

脇腹をよく伸ばすことって重要

肋間筋をストレッチするつもりで脇腹をしっかり伸ばすと呼吸が深くなる

骨盤と肋骨を引き離す意識で脇腹を伸ばすと、股関節の可動域が広がる

とはいえ自分でやる場合、うまくやらないと体側全体がゆるく伸びるだけなので、ワタクシのとこのストレッチクラスではペアでやってもらうことがある

その後に開脚などを試すと、ほぼ全員が股関節の可動域の変化に気づく

カラダは繋がってる

まずは故伊藤昇先生の胴体トレーニング「伸ばす、縮める」をやるといいね

m.b.a on Instagram: "お盆休み終わり本日10時の英賀保文化教室よりレッスン開始だけど、夜のストレッチクラスはお休みね〜さてと、また脚上げトレーニングやってくかーMagic Box Athletics☆Beyond the Taichi（太極拳）クラス本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、コアコントロールや呼吸法を身につけて身体能力を高め、体力の維持向上と健康および美容、そしてメンタルの解放をも促す月曜18:30～20:00姫路…

これ↑は、「伸ばす、縮める」やりながら脚上げトレーニングしてる図

日曜しか時間がない方は↓

『日曜朝の太極拳クラス』

↓ワタクシがやってること

『太極拳以外を求めて来られることもちょくちょくある』

『ワタクシの得意なこと①』

『ワタクシの得意なこと②』

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競技初挑戦で県大会優勝、翌年の連覇、そして競技2年目にして全日本選手権5位入賞という快挙を成し遂げ、さらに今年も連覇中の選手に指導

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本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、体幹コントロール、呼吸コントロールを身につけて身体能力を高め、体力の維持向上と健康および美容、そしてメンタルの解放をも促す

月曜18:30～20:00

姫路市網干市民センター

火曜①9:15～10:30②10:45〜12:00

姫路市西市民センター

水曜19:00～20:00

揖保郡太子町美容室izuMi

木曜10:00〜11:15

姫路市高岡市民センター

木曜18:00〜19:15

姫路市高岡市民センター

金曜10:00～11:00

英賀保文化教室

金曜13:30～14:30

揖保郡太子町美容室izuMi

土曜9:30～11:00

姫路市広畑市民センター

土曜19:00〜20:00

姫路市書写KOHOビル

☆大人の体操教室クラス

火曜18:30～19:45

姫路市広畑市民センター

☆コンディショニング&ストレッチクラス

金曜19:00〜20:30

姫路市広畑市民センター

料金：

¥6,000 / 月（入会金¥5,000）

※入会後は上記のクラスすべて受けられます。

※見学のみはお断りしています。

※体験受講は2,000円です。

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どのみち鍛えるのなら

体力がある＝腰脚が強い

体力が無い＝腰脚が弱い

これ↑ワタクシの考え

間違ってないと思う

歳をとると足腰の衰えを自覚して鍛えようとする（そういう目的の方がたくさん来てる）

または膝や股関節の不調から受診して、その結果筋肉をつけなさいなどと指導される

筋肉の衰えは関節への負担となる

だから運動することをすすめられる

どのみち鍛えることになるのなら早い方が良くないか…

基礎代謝が上がるし、見た目にも腰脚がひょろひょろって元気が無い印象になる

鍛えると精神的にも安定する

良いことたくさん

ふと思う

もしも現メンバーたちがワタクシのところでなく、入門用や普及用の太極拳しか教えてない一般的な太極拳教室を訪ねていたとしたら…

今のようなずば抜けた体力を獲得できなかっただろうな

「毎年倒れる。救急車で搬送される」

40代女性

太極拳を始めて8ヶ月程たちました。私は夏が嫌いで6月から8月は夏バテをして漢方を飲み、出かける事を極端に減らして家でおとなしくすごしていました。そんな時、テレビで50代を過ぎると筋肉量の減少が目立ってくるというのをみて「やばいな」と思い、色々やれそうな事をあげた中から太極拳をチョイスしました。苦手な夏だからこそ夏スタートです。夏が過ぎ、秋から冬になりました。実は私は気持ち的には秋から冬はとても元気ですが、必ずなってたことが2つありました。1つめは変形性膝関節症です。毎年ヒアルロン酸注射をして痛みをしのいでました。2つめはなぜか冬に良性発作頭位めまい症になり救急車を呼び病院へというのを繰り返していました。それがこの秋から冬は2つともないです。まったくないです。すごい事です。去年とちがうことといえば太極拳を始めたという事だけなので、絶対に太極拳のおかけです。もうひとつ言うと、膝痛で病院で行くと先生から「姿勢が悪い」と言われてて結構それも気にしていましたが、太極拳を始めて3ヶ月過ぎた頃から、主人をはじめ家族に「姿勢が良くなった」「立ち姿が変わった」と言われるにようになりました。これも絶対に太極拳です。体に変化が現れるので楽しいです。引き続き太極拳を習い、体を鍛え、夏に勝とうと思ってるので夏が楽しみです。もちろん太極拳も上手になりたいです。これからもよろしくお願いします。

日曜しか時間がない方は↓

『日曜朝の太極拳クラス』

↓ワタクシがやってること

『太極拳以外を求めて来られることもちょくちょくある』

『ワタクシの得意なこと①』

『ワタクシの得意なこと②』

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競技初挑戦で県大会優勝、翌年の連覇、そして競技2年目にして全日本選手権5位入賞という快挙を成し遂げ、さらに今年も連覇中の選手に指導

☆Beyond the Taichi （太極拳）クラス

本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、体幹コントロール、呼吸コントロールを身につけて身体能力を高め、体力の維持向上と健康および美容、そしてメンタルの解放をも促す

月曜18:30～20:00

姫路市網干市民センター

火曜①9:15～10:30②10:45〜12:00

姫路市西市民センター

水曜19:00～20:00

揖保郡太子町美容室izuMi

木曜10:00〜11:15

姫路市高岡市民センター

木曜18:00〜19:15

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金曜10:00～11:00

英賀保文化教室

金曜13:30～14:30

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土曜9:30～11:00

姫路市広畑市民センター

土曜19:00〜20:00

姫路市書写KOHOビル

☆大人の体操教室クラス

火曜18:30～19:45

姫路市広畑市民センター

☆コンディショニング&ストレッチクラス

金曜19:00〜20:30

姫路市広畑市民センター

料金：

¥6,000 / 月（入会金¥5,000）

※入会後は上記のクラスすべて受けられます。

※見学のみはお断りしています。

※体験受講は2,000円です。

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今夏も東京へ

いよいよ来週末に迫って来た全日本大会

11日午後のレッスンを片づけて夜に東京入りする予定

12日と13日は会場をウロウロしてます

まあ、会場をウロウロするだけではなく他に予定もあるので勉強したり楽しんだりしときます

ちなみに、2月の県大会で1位を獲得したワタクシだけど、全日本大会には出場しません

なので今年は気が楽で良い

『競技練習だけしてたら間違えなかったかな』

『ほんで、ワタクシの順位か？』

ワタクシの全日本出場はこれ↑が最初で最後だな

そんな昨年の全日本大会でうれしい出会いがあった

実はその方から後日メールをいただいていたのだ

1年が経過した今、そのメールを紹介させてもらいます

こんにちは。昨日東京体育館でお声をかけさせていただいた者です。昨日はリョーウン先生の素晴らしい演技を見る事ができて、大会を見学に行って良かったな〜と思いながら帰宅しました。ブログを拝見しました。王西安老師の所で修行されていたのですね！さすが他の選手とは架式が全く違っていて声をかけずにはいられませんでした。私は夫の中国赴任期間に、最終的には◯◯◯※老師に陳式太極拳を習いました。帰国後近所の団体に所属したいと思ったのですが、なかなか理想的な出会いはなく、1人で練習しています。姫路に行く機会がありましたら、練習に参加させていただきたいと思います。どうぞ宜しくお願いします。

「※」部分はワタクシの判断で伏せてる

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

日曜朝の都度払い制の太極拳クラス

予定は以下のとおりです

②7月6日

③7月20日

時間：10時〜11時15分

会場：姫路市広畑市民センター

料金：2,000円

注）催事名は「太極拳」ではなく、「Magic Box Athletics」と掲示されています。

→お問合せ

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太極採気法セミナー第9回

中国古代の導引術、吐納術を一体にさせた、一種の高度な活気功。シンプルな動きの中で内気を養い、それを導くスピードを速めていくことが目的。太極拳練習第一段階から第二段階への入門であり基礎。普及用太極拳で外形止まりになってしまってる方の参加も歓迎します。

日時:7月6日（日）13時〜

会場:広畑市民センター

参加費:会員&再受講2,000円（一般4,000円）

→お申込み&お問合せ

日曜しか時間がない方は↓

『日曜朝の太極拳クラス』

↓ワタクシがやってること

『太極拳以外を求めて来られることもちょくちょくある』

『ワタクシの得意なこと①』

『ワタクシの得意なこと②』

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新規メンバー募集中

競技初挑戦で県大会優勝、翌年の連覇、そして競技2年目にして全日本選手権5位入賞という快挙を成し遂げ、さらに今年も連覇中の選手に指導

☆Beyond the Taichi （太極拳）クラス

本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、体幹コントロール、呼吸コントロールを身につけて身体能力を高め、体力の維持向上と健康および美容、そしてメンタルの解放をも促す

月曜18:30～20:00

姫路市網干市民センター

火曜①9:15～10:30②10:45〜12:00

姫路市西市民センター

水曜19:00～20:00

揖保郡太子町美容室izuMi

木曜10:00〜11:15

姫路市高岡市民センター

木曜18:00〜19:15

姫路市高岡市民センター

金曜10:00～11:00

英賀保文化教室

金曜13:30～14:30

揖保郡太子町美容室izuMi

土曜9:30～11:00

姫路市広畑市民センター

土曜19:00〜20:00

姫路市書写KOHOビル

☆大人の体操教室クラス

火曜18:30～19:45

姫路市広畑市民センター

☆コンディショニング&ストレッチクラス

金曜19:00〜20:30

姫路市広畑市民センター

料金：

¥6,000 / 月（入会金¥5,000）

※入会後は上記のクラスすべて受けられます。

※見学のみはお断りしています。

※体験受講は2,000円です。

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たまにコンセプト

兵庫県姫路市✴︎強く美しく生きるカラダへ✴︎リョーウン（龍云）とMagic Box Athletics

テクノロジーの進歩により人々の生活は便利になり、その勢いは増すばかり

人間はカラダを使わなくなり、頭脳ですら使うことを避けようとしている

その結果、筋力は衰え不調をきたし、脳とカラダは連携を忘れ、自らの手の指ですら思うように動かせなくなっている

進化するのはテクノロジーばかりで、人類のカラダは退化する一方

さらに、「食」を間違え、戻らない体重と自ら早めた老化を嘆く

人々はいったい何処へ向かおうとしているのか…

カラダは人の本質ではなく単なる「器」である

しかし、「器」を通して本質に近づく方法がある

本質を求めながらも思考ばかりで何ら感得することもないまま悟ったつもりでいるより、カラダという器を磨くことの方が本質を理解する近道であることは、それを実践した者にしかわからない

本質を求め、カラダを、呼吸をコントロールしていく

その過程で、美しく、強靭で、健やかなカラダを獲得することが可能になる

それがリョーウンとMagic Box Athleticsのトレーニング

それは３つのWorkout（解決策）で構成されている

Workout①

Tai-Chi（タイチ：太極拳）

現在さまざまな流派に分かれている太極拳の「源流」といわれている陳式太極拳を用い、体力の増強や心身の調整をおこなう

実際の太極拳は一般的イメージとは大きくかけ離れており、そのトレーニングにより得られるものは必ずや人生を豊かにする

強い腰脚、整った骨盤、深い呼吸、強い体幹、しなやかな背骨、活力ある内臓、柔軟な筋組織、穏やかな心、などを実現する

Workout②

自重トレーニング

ダンベルやマシンなどの外部負荷により大きくした筋肉や作りあげたプロポーションは、それを一生維持しようとすれば、やはり一生その外部負荷に頼らざるをえない

瓦礫の下から人命を救助することを使命とするツワモノでない限り、まずは自身の重さをコントロールできる必要がある

自分のカラダの重さを支えられる腕や脚の筋力が必要だ

自重を負荷としたトレーニングにより、その動作はより生活動作に近くなり、より自然で、全身が協働する無理のない動きとなる

そのような無理のない筋力トレーニングにより関節部を強くし故障のない健やかなカラダを作りあげる

Workout③

セルフコンディショニング

一生付き合っていかなければならない自分のカラダを他人まかせにせず、感覚を研ぎ澄ませてカラダの声に耳を傾けながら、ストレッチや器具を使った身体各部の調整をおこなう

緊張したカラダをどうやってゆるめるか、左右のアンバランスをどうやって整えるか、戻らない体型をどうやって戻すかなど、快適な暮らしと人生を送るためのSecret（智慧）を分かち合う

レッスンは以下の曜日、時間で実施中

月曜18:30～20:00

姫路市網干市民センター

※ Tai-Chi（タイチ：太極拳）

火曜①9:15〜10:30②10:45～12:00

姫路市西市民センター

※ Tai-Chi（タイチ：太極拳）

火曜18:30〜20:00

姫路市広畑市民センター

※自重トレーニング

水曜19:00～20:00

揖保郡太子町美容室izuMi

※ Tai-Chi（タイチ：太極拳）

木曜10:00〜11:15

姫路市高岡市民センター

※ Tai-Chi（タイチ：太極拳）

木曜18:00〜19:15

姫路市高岡市民センター

※ Tai-Chi（タイチ：太極拳）

金曜10:00～11:00

英賀保文化教室

※ Tai-Chi（タイチ：太極拳）

金曜13:30～14:30

揖保郡太子町美容室izuMi

※ Tai-Chi（タイチ：太極拳）

金曜19:00〜20:30

姫路市広畑市民センター

※セルフコンディショニング

土曜9:30～11:00

姫路市広畑市民センター

※ Tai-Chi（タイチ：太極拳）

土曜19:00〜20:00

姫路市書写KOHO建設ビル

※ Tai-Chi（タイチ：太極拳）

料金：

¥6,000 / 月（入会金¥5,000）

※入会後は上記のクラスすべて受けられます。

※見学のみはお断りしています。

※体験受講は2,000円を頂戴しております。

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確か1996年だったと思う

王西安先生が来日され、採気法の講習が各地でおこなわれた

その様子は、専門誌「武術」に陳式太極拳の特集として、王西安先生のインタビュー記事とともに掲載された

太極拳を始めてまだ2年目だった私は、神戸の講習に参加することができ、この時初めて王西安先生にお会いすることとなった

その日から毎日1時間から2時間かけてこの採気法をおこなうようになった

太極採気法セミナー第9回

中国古代の導引術、吐納術を一体にさせた、一種の高度な活気功。シンプルな動きの中で内気を養い、それを導くスピードを速めていくことが目的。太極拳練習第一段階から第二段階への入門であり基礎。普及用太極拳で外形止まりになってしまってる方の参加も歓迎します。

日時:7月6日（日）13時〜

会場:広畑市民センター

参加費:会員&再受講2,000円（一般4,000円）

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