兵庫県姫路市✴︎強く美しく生きるカラダへ✴︎リョーウンとMagic Box Athletics -17ページ目

兵庫県姫路市✴︎強く美しく生きるカラダへ✴︎リョーウンとMagic Box Athletics

Beyond the Taichi(太極拳)とキャリステニクストレーニングで、筋肥大に依存しないパフォーマンスUPを提供します。アスリート、健康になりたいひと、カッコよくなりたいひと、メンタル変えたいひと、自由に生きたいひと、一緒にチャレンジしましょう!




「体のサビが取れていく」
50代女性
入会して半年。一番大きな変化は、正座が出来るようになった事です。6年程前に股関節唇損傷、運動不足から昨年には膝裏を痛め、リハビリにも通いましたが歩く事は出来てもしゃがむ事が出来なくなっていました。何か始めなければこれだけでは済まなくなると思い、色々探した結果、竹本先生に辿りつきました。教室に通うにつれて、体のサビが取れていくのがわかります。太極拳だけでなく色々なストレッチも指導して頂いたおかげで、諦めていた正座が出来るようになり、そういえば足も攣らなくなりました。そして先生のお人柄だと思いますが、教室の雰囲気がとてもいいんです。メンバーの方たちは一所懸命練習に取り組みながらも和気あいあいとしていて、教室に行くと、体だけでなく心も元気になれます。学びながら体力をつけられる、長く続けられる場所をずっと探していたのですが、私にとってはここがそうです。若い頃のようにはいきませんが、少しずつでも動きや呼吸法を身につけていけたらと思います。


よく、「先生のおかげです。ありがとうございます」と感謝の言葉をいただく

こちらこそありがとうございます

しかし、ワタクシはやり方を教えて、サボらないように監視してるだけ笑

レッスンにやって来てカラダを動かして汗をかいてるのはワタクシではなくメンバーのみんなだ


変わりたいと願い、

変わろうと決意し、

そして、行動した結果だ

世の中、変わりたいと思いながら行動しないひとの方が圧倒的に多い

勇気を出して一歩を踏み出したみんなの、その勇気を讃える


この方↓も股関節唇損傷
「股関節唇損傷の激痛」
60代女性
私は先生に出会え、レッスンを受けてこれからの人生思い描いた希望の光が見えております。初めて「龍動運動セミナー」に参加させていただく時、不安と恐怖でいっぱいでした。また期待もいっぱいありました。参加したあと期待どおりで、先生のレッスンを受けたいと思い入会しました。4ヶ月が過ぎましたが、最初の2ヶ月は湿布生活していました。3ヶ月目には湿布しなくても生活が出来て、気がつけば絶望していました股関節唇損傷の激痛が無くなっています。先生の愛あるスパルタレッスンのおかげさまです。ありがとうこざいます。これからもよろしくお願いいたします。

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日曜朝の都度払い制の太極拳クラス

予定は以下のとおりです


・10月26日


時間:10時〜11時15分

会場:姫路市広畑市民センター

料金:2,000円

注)催事名は「太極拳」ではなく、「Magic Box Athletics」と掲示されています。


お問合せ



↓ワタクシがやってること

Magic Box Athletics
新規メンバー募集中
競技初挑戦で県大会優勝、翌年の連覇、そして競技2年目にして全日本選手権5位入賞という快挙を成し遂げ、さらに今年も連覇中の選手に指導


☆Beyond the Taichi (太極拳)クラス
本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、体幹コントロール、呼吸コントロールを身につけて身体能力を高め、体力の維持向上と健康および美容、そしてメンタルの解放をも促す

月曜18:30~20:00
姫路市網干市民センター

火曜①9:15~10:30②10:45〜12:00
姫路市西市民センター

水曜19:00~20:00
揖保郡太子町美容室izuMi

木曜10:00〜11:15
姫路市高岡市民センター

木曜18:00〜19:15
姫路市高岡市民センター

金曜10:00~11:00
英賀保文化教室

金曜13:30~14:30
揖保郡太子町美容室izuMi

土曜9:30~11:00
姫路市広畑市民センター

土曜19:00〜20:00
姫路市書写KOHOビル

☆大人の体操教室クラス
火曜18:30~19:45
姫路市広畑市民センター

☆コンディショニング&ストレッチクラス
金曜19:00〜20:30
姫路市広畑市民センター

料金:
¥6,000 / 月(入会金¥5,000)
※入会後は上記のクラスすべて受けられます。
※見学のみはお断りしています。
※体験受講は2,000円です。


※Magic Box Athleticsでは、公共団体・企業・ホテル・学校・カルチャーセンター・フィットネスクラブなど、さまざまな場所への出張指導のご要望に応じます。また、太極拳他団体さまからの指導依頼も承っております。お気軽にご相談ください。










ん〜、骨盤底筋とは言ってないかもー


腹横筋だね


でもま、腹横筋を収縮させると骨盤底筋も連動するから間違いではない


それにしても3週間で3kg減量って!?


そこまで効果的だったのか…


今日も新しいメンバーから逆腹式呼吸について訊かれた


呼吸が変わればカラダは変わる



「理論的で奥深く、説得力がある」

60代男性

①教えて頂いた健康法(逆腹式呼吸やお腹を引き締める、ストレッチ、力任せの運動はしない等)を継続して行い、体幹が鍛えられ、体重は2〜3kg減で、体調はすこぶる快調です。

②レッスン中、先生の健康に関するコメントや指導は、理論的で奥深く、説得力があり(他の先生には見られない)、健康維持増進に取り組んでいる身としては非常にありがたい。

③太極拳のレッスンが日曜日朝9時からであり、(完全リタイアした)私にとっては“一週間が始まる日”となり、生活のメリハリとなっています。


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日曜朝の都度払い制の太極拳クラス

予定は以下のとおりです


・10月26日


時間:10時〜11時15分

会場:姫路市広畑市民センター

料金:2,000円

注)催事名は「太極拳」ではなく、「Magic Box Athletics」と掲示されています。


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新規メンバー募集中
競技初挑戦で県大会優勝、翌年の連覇、そして競技2年目にして全日本選手権5位入賞という快挙を成し遂げ、さらに今年も連覇中の選手に指導


☆Beyond the Taichi (太極拳)クラス
本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、体幹コントロール、呼吸コントロールを身につけて身体能力を高め、体力の維持向上と健康および美容、そしてメンタルの解放をも促す

月曜18:30~20:00
姫路市網干市民センター

火曜①9:15~10:30②10:45〜12:00
姫路市西市民センター

水曜19:00~20:00
揖保郡太子町美容室izuMi

木曜10:00〜11:15
姫路市高岡市民センター

木曜18:00〜19:15
姫路市高岡市民センター

金曜10:00~11:00
英賀保文化教室

金曜13:30~14:30
揖保郡太子町美容室izuMi

土曜9:30~11:00
姫路市広畑市民センター

土曜19:00〜20:00
姫路市書写KOHOビル

☆大人の体操教室クラス
火曜18:30~19:45
姫路市広畑市民センター

☆コンディショニング&ストレッチクラス
金曜19:00〜20:30
姫路市広畑市民センター

料金:
¥6,000 / 月(入会金¥5,000)
※入会後は上記のクラスすべて受けられます。
※見学のみはお断りしています。
※体験受講は2,000円です。


※Magic Box Athleticsでは、公共団体・企業・ホテル・学校・カルチャーセンター・フィットネスクラブなど、さまざまな場所への出張指導のご要望に応じます。また、テレビ・雑誌・書籍などの取材依頼も承っております。お気軽にご相談ください。








以前に登場した友人なのだが、訪ねるたびに公園に連れ出されては撮影会となる


彼が望む次のチャレンジは、W鯉のぼりで何秒間耐えられるか、というもの


はじめは友人が上の予定(上は落ちてはならないというプレッシャーがかかる)だったが、高い位置は難しそうだったので、今回もワタクシが上


結果は18秒だった


結構しんどかった



50代の男2人が公園で遊ぶの図



それにしても、80kgの体重をまったく支えることができないところからスタートして、毎日コツコツトレーニングし、3ヶ月かけて完成させた


あれから体重が4kg落ち、すっかりお腹の出っ張りが無くなったという


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日曜朝の都度払い制の太極拳クラス

予定は以下のとおりです


・10月26日


時間:10時〜11時15分

会場:姫路市広畑市民センター

料金:2,000円

注)催事名は「太極拳」ではなく、「Magic Box Athletics」と掲示されています。


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競技初挑戦で県大会優勝、翌年の連覇、そして競技2年目にして全日本選手権5位入賞という快挙を成し遂げ、さらに今年も連覇中の選手に指導


☆Beyond the Taichi (太極拳)クラス
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月曜18:30~20:00
姫路市網干市民センター

火曜①9:15~10:30②10:45〜12:00
姫路市西市民センター

水曜19:00~20:00
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木曜10:00〜11:15
姫路市高岡市民センター

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金曜10:00~11:00
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☆大人の体操教室クラス
火曜18:30~19:45
姫路市広畑市民センター

☆コンディショニング&ストレッチクラス
金曜19:00〜20:30
姫路市広畑市民センター

料金:
¥6,000 / 月(入会金¥5,000)
※入会後は上記のクラスすべて受けられます。
※見学のみはお断りしています。
※体験受講は2,000円です。


※Magic Box Athleticsでは、公共団体・企業・ホテル・学校・カルチャーセンター・フィットネスクラブなど、さまざまな場所への出張指導のご要望に応じます。また、テレビ・雑誌・書籍などの取材依頼も承っております。お気軽にご相談ください。






気候が良くなると入会が増える

今日も体験受講があった

運動経験無い女性

立位前屈は指先が床から15cmぐらい

かたい

カラダがかたいからヨガなんか無理って言ってた

レッスン開始直後からいきなり辛そう

これはなかなかの低体力だ

途中、息も絶え絶えであまりにも辛そうなのでイスに腰掛けてもらって休ませた

その女性より10も20も歳上の生徒さんたちは全然余裕

「ね、足腰鍛えてない普通のひとはこんな感じなんやで。長くやってきたみんなはどれだけ自分が強くなってるかわかるでしょ」

体験の女性には悪いけど、生徒さんたちにそう声をかけた

レッスン終わりに、体験女性に、

「もしも来るなら私が一から鍛えてあげる」

って伝えた

さて、来週来られるかな〜


この↓女性メンバーはレッスン中倒れた(咄嗟に支えたからケガは無し)

「毎年倒れる。救急車で搬送される」
40代女性
太極拳を始めて8ヶ月程たちました。私は夏が嫌いで6月から8月は夏バテをして漢方を飲み、出かける事を極端に減らして家でおとなしくすごしていました。そんな時、テレビで50代を過ぎると筋肉量の減少が目立ってくるというのをみて「やばいな」と思い、色々やれそうな事をあげた中から太極拳をチョイスしました。苦手な夏だからこそ夏スタートです。夏が過ぎ、秋から冬になりました。実は私は気持ち的には秋から冬はとても元気ですが、必ずなってたことが2つありました。1つめは変形性膝関節症です。毎年ヒアルロン酸注射をして痛みをしのいでました。2つめはなぜか冬に良性発作頭位めまい症になり救急車を呼び病院へというのを繰り返していました。それがこの秋から冬は2つともないです。まったくないです。すごい事です。去年とちがうことといえば太極拳を始めたという事だけなので、絶対に太極拳のおかけです。もうひとつ言うと、膝痛で病院で行くと先生から「姿勢が悪い」と言われてて結構それも気にしていましたが、太極拳を始めて3ヶ月過ぎた頃から、主人をはじめ家族に「姿勢が良くなった」「立ち姿が変わった」と言われるにようになりました。これも絶対に太極拳です。体に変化が現れるので楽しいです。引き続き太極拳を習い、体を鍛え、夏に勝とうと思ってるので夏が楽しみです。もちろん太極拳も上手になりたいです。これからもよろしくお願いします。

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日曜朝の都度払い制の太極拳クラス

予定は以下のとおりです


・10月26日


時間:10時〜11時15分

会場:姫路市広畑市民センター

料金:2,000円

注)催事名は「太極拳」ではなく、「Magic Box Athletics」と掲示されています。


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競技初挑戦で県大会優勝、翌年の連覇、そして競技2年目にして全日本選手権5位入賞という快挙を成し遂げ、さらに今年も連覇中の選手に指導


☆Beyond the Taichi (太極拳)クラス
本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、体幹コントロール、呼吸コントロールを身につけて身体能力を高め、体力の維持向上と健康および美容、そしてメンタルの解放をも促す

月曜18:30~20:00
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火曜①9:15~10:30②10:45〜12:00
姫路市西市民センター

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金曜13:30~14:30
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☆大人の体操教室クラス
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☆コンディショニング&ストレッチクラス
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姫路市広畑市民センター

料金:
¥6,000 / 月(入会金¥5,000)
※入会後は上記のクラスすべて受けられます。
※見学のみはお断りしています。
※体験受講は2,000円です。


※Magic Box Athleticsでは、公共団体・企業・ホテル・学校・カルチャーセンター・フィットネスクラブなど、さまざまな場所への出張指導のご要望に応じます。また、テレビ・雑誌・書籍などの取材依頼も承っております。お気軽にご相談ください。









最近は毎回のレッスンでみんなにこれをやらせてる

もちろん体力に応じて足幅や腰の高さは変わる

股関節を支点に上体を前傾させる動作はヒップヒンジ(Hip Hinge)と呼ばれる

臀部や背筋が鍛えられる

ちなみに私たちの太極拳にも似た動作がある

この動作を含む具体的なエクササイズには、ダンペルやバーベルを持って行うデッドリフトなどがある

私たちはいわゆる「ボディメイク」のためにやってるのではないので鉄の重りに頼らない

このヒップヒンジという動作を、「馬にまたがって前進」(ワタクシたちはそう呼んでる)しながらやる

単に中腰で前進するのではなく、怪我をしないために守らなければならない要求がいくつかある

ボディメイクには興味はないけど、大きな筋肉群を鍛えるので代謝しやすいカラダになるのとヒップアップできるかもね


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予定は以下のとおりです


・10月5日
・10月26日


時間:10時〜11時15分

会場:姫路市広畑市民センター

料金:2,000円

注)催事名は「太極拳」ではなく、「Magic Box Athletics」と掲示されています。


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月曜18:30~20:00
姫路市網干市民センター

火曜①9:15~10:30②10:45〜12:00
姫路市西市民センター

水曜19:00~20:00
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木曜10:00〜11:15
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木曜18:00〜19:15
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金曜10:00~11:00
英賀保文化教室

金曜13:30~14:30
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土曜9:30~11:00
姫路市広畑市民センター

土曜19:00〜20:00
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火曜18:30~19:45
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姫路市広畑市民センター

料金:
¥6,000 / 月(入会金¥5,000)
※入会後は上記のクラスすべて受けられます。
※見学のみはお断りしています。
※体験受講は2,000円です。


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