日曜朝の都度払い制の太極拳クラス
予定は以下のとおりです
時間:10時〜11時15分
会場:姫路市広畑市民センター
料金:2,000円
注)催事名は「太極拳」ではなく、「Magic Box Athletics」と掲示されています。
→お問合せ
日曜朝の都度払い制の太極拳クラス
予定は以下のとおりです
時間:10時〜11時15分
会場:姫路市広畑市民センター
料金:2,000円
注)催事名は「太極拳」ではなく、「Magic Box Athletics」と掲示されています。
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ん〜、骨盤底筋とは言ってないかもー
腹横筋だね
でもま、腹横筋を収縮させると骨盤底筋も連動するから間違いではない
それにしても3週間で3kg減量って!?
そこまで効果的だったのか…
今日も新しいメンバーから逆腹式呼吸について訊かれた
呼吸が変わればカラダは変わる
「理論的で奥深く、説得力がある」
60代男性
①教えて頂いた健康法(逆腹式呼吸やお腹を引き締める、ストレッチ、力任せの運動はしない等)を継続して行い、体幹が鍛えられ、体重は2〜3kg減で、体調はすこぶる快調です。
②レッスン中、先生の健康に関するコメントや指導は、理論的で奥深く、説得力があり(他の先生には見られない)、健康維持増進に取り組んでいる身としては非常にありがたい。
③太極拳のレッスンが日曜日朝9時からであり、(完全リタイアした)私にとっては“一週間が始まる日”となり、生活のメリハリとなっています。
日曜朝の都度払い制の太極拳クラス
予定は以下のとおりです
時間:10時〜11時15分
会場:姫路市広畑市民センター
料金:2,000円
注)催事名は「太極拳」ではなく、「Magic Box Athletics」と掲示されています。
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以前に登場した友人なのだが、訪ねるたびに公園に連れ出されては撮影会となる
彼が望む次のチャレンジは、W鯉のぼりで何秒間耐えられるか、というもの
はじめは友人が上の予定(上は落ちてはならないというプレッシャーがかかる)だったが、高い位置は難しそうだったので、今回もワタクシが上
結果は18秒だった
結構しんどかった
50代の男2人が公園で遊ぶの図
それにしても、80kgの体重をまったく支えることができないところからスタートして、毎日コツコツトレーニングし、3ヶ月かけて完成させた
あれから体重が4kg落ち、すっかりお腹の出っ張りが無くなったという
日曜朝の都度払い制の太極拳クラス
予定は以下のとおりです
時間:10時〜11時15分
会場:姫路市広畑市民センター
料金:2,000円
注)催事名は「太極拳」ではなく、「Magic Box Athletics」と掲示されています。
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日曜朝の都度払い制の太極拳クラス
予定は以下のとおりです
時間:10時〜11時15分
会場:姫路市広畑市民センター
料金:2,000円
注)催事名は「太極拳」ではなく、「Magic Box Athletics」と掲示されています。
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日曜朝の都度払い制の太極拳クラス
予定は以下のとおりです
時間:10時〜11時15分
会場:姫路市広畑市民センター
料金:2,000円
注)催事名は「太極拳」ではなく、「Magic Box Athletics」と掲示されています。
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