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兵庫県姫路市✴︎強く美しく生きるカラダへ✴︎リョーウンとMagic Box Athletics

Beyond the Taichi（太極拳）とキャリステニクストレーニングで、筋肥大に依存しないパフォーマンスUPを提供します。アスリート、健康になりたいひと、カッコよくなりたいひと、メンタル変えたいひと、自由に生きたいひと、一緒にチャレンジしましょう！

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打ち寄せては引く波のよう




今朝の日曜太極拳クラスは、スワイショウから始まり、採気法、歩法をあわせた簡単な動作、そして老架一路の第6式までを繰り返すという流れで90分間を終えた

普段はあまりやらないレッスン内容だった

最初から最後まで、一定のリズムで呼吸を深め、さらにさらに深めながらの90分

いつも参加者の顔ぶれを見て内容に変化をつけるのだが、今朝は人数も少なく、壁一面がガラスの会場の外は雨が降っていて、しっとり気分だったのでそんなレッスンとなった

日曜日は基本的にこんなレッスンにしていこうかなと思った

土曜の朝はにぎやかだ


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日曜朝の都度払い制の太極拳クラス

予定は以下のとおりです


・11月9日
・11月23日


時間：10時〜11時15分

会場：姫路市広畑市民センター

料金：2,000円

注）催事名は「太極拳」ではなく、「Magic Box Athletics」と掲示されています。


→お問合せ



↓ワタクシがやってること

Magic Box Athletics
新規メンバー募集中
競技初挑戦で県大会優勝、翌年の連覇、そして競技2年目にして全日本選手権5位入賞という快挙を成し遂げ、さらに今年も連覇中の選手に指導


☆Beyond the Taichi （太極拳）クラス
本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、体幹コントロール、呼吸コントロールを身につけて身体能力を高め、体力の維持向上と健康および美容、そしてメンタルの解放をも促す

月曜18:30～20:00
姫路市網干市民センター

火曜①9:15～10:30②10:45〜12:00
姫路市西市民センター

水曜19:00～20:00
揖保郡太子町美容室izuMi

木曜10:00〜11:15
姫路市高岡市民センター

木曜18:00〜19:15
姫路市高岡市民センター

金曜10:00～11:00
英賀保文化教室

金曜13:30～14:30
揖保郡太子町美容室izuMi

土曜9:30～11:00
姫路市広畑市民センター

土曜19:00〜20:00
姫路市書写KOHOビル

☆大人の体操教室クラス
火曜18:30～19:45
姫路市広畑市民センター

☆コンディショニング&ストレッチクラス
金曜19:00〜20:30
姫路市広畑市民センター

料金：
¥6,000 / 月（入会金¥5,000）
※入会後は上記のクラスすべて受けられます。
※見学のみはお断りしています。
※体験受講は2,000円です。


※Magic Box Athleticsでは、公共団体・企業・ホテル・学校・カルチャーセンター・フィットネスクラブなど、さまざまな場所への出張指導のご要望に応じます。また、太極拳他団体さまからの指導依頼も承っております。お気軽にご相談ください。



◯◯するために




大変だ！

更新してないから、「姫路　太極拳」で検索してせっかくブログを訪ねて来たひとに、前記事の立ち飲みのことを読ませてしまっている


というわけで、

最近いただいたお問い合わせで思ったことについて

太極拳をやってみたいという方の目的は、だいたい「足腰を鍛えたい」とか「体幹を鍛えたい」または「何か運動をしなくては」などが多い（「痩せたい」はない）

「◯◯のために」という方もしばしば

具体的には「ゴルフのため」「水泳のため」「仕事のため」「精神修養のため」「護身のため」などなど

ワタクシの経験にないものについてはアドバイスしにくいが、役に立ちそうなことはレッスンに盛り込む

その結果、他の太極拳教室等ではとてもやらないような内容となる

目的が何であれ、とりあえずは「動けるカラダ」をつくってしまえばいい

それが何か？？？




「初フルマラソンをサブ4完走」

40代女性

もともと太極拳を習いたいと思ったのは、ランニングの走法に関する本（『気ランニング』というアメリカ人の著書）に、「太極拳はランニングのベースだ」と書いてあったことがきっかけでした。タケモト先生のクラスに入り、最初は何が何だか全く判らず、ひどい筋肉痛と闘いながらのレッスンでしたが、これは特定の武術というよりも、スポーツを含むすべての体の使い方を習う場所だということが少しずつ実感できるようになってきました。太極拳の威力を一番感じたのは、今年3月に名古屋ウイメンズマラソンで初めてフルマラソンに挑戦したときでした。ちょうどその前のレッスンで、タケモト先生から「わき腹を緩めて内臓の重みを丹田で感じながら動いてみて下さい」という指導を受けていたのですが、このイメージはマラソンで使える！と直感的に思いました。フルマラソン当日、42.195kmを走る間、ずっとこのイメージを描き続けた結果、初フルにしてサブ4（3時間53分）で完走することが出来ました。（因みにサブ4は、全ランナーの上位1割に入る記録で、初めてのフルマラソンでは達成は難しいと言われています）直前のレッスンでのイメージだけでなく、週1回ですが、継続して「股関節とヒザとの正しい位置関係」や「体幹を使う」ということなど、くり返し教えていただき実践してきたことが、ランニングにとても大きな成果となって現れているように思います。


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日曜朝の都度払い制の太極拳クラス

予定は以下のとおりです


・10月26日


時間：10時〜11時15分

会場：姫路市広畑市民センター

料金：2,000円

注）催事名は「太極拳」ではなく、「Magic Box Athletics」と掲示されています。


→お問合せ



↓ワタクシがやってること

Magic Box Athletics
新規メンバー募集中
競技初挑戦で県大会優勝、翌年の連覇、そして競技2年目にして全日本選手権5位入賞という快挙を成し遂げ、さらに今年も連覇中の選手に指導


☆Beyond the Taichi （太極拳）クラス
本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、体幹コントロール、呼吸コントロールを身につけて身体能力を高め、体力の維持向上と健康および美容、そしてメンタルの解放をも促す

月曜18:30～20:00
姫路市網干市民センター

火曜①9:15～10:30②10:45〜12:00
姫路市西市民センター

水曜19:00～20:00
揖保郡太子町美容室izuMi

木曜10:00〜11:15
姫路市高岡市民センター

木曜18:00〜19:15
姫路市高岡市民センター

金曜10:00～11:00
英賀保文化教室

金曜13:30～14:30
揖保郡太子町美容室izuMi

土曜9:30～11:00
姫路市広畑市民センター

土曜19:00〜20:00
姫路市書写KOHOビル

☆大人の体操教室クラス
火曜18:30～19:45
姫路市広畑市民センター

☆コンディショニング&ストレッチクラス
金曜19:00〜20:30
姫路市広畑市民センター

料金：
¥6,000 / 月（入会金¥5,000）
※入会後は上記のクラスすべて受けられます。
※見学のみはお断りしています。
※体験受講は2,000円です。


※Magic Box Athleticsでは、公共団体・企業・ホテル・学校・カルチャーセンター・フィットネスクラブなど、さまざまな場所への出張指導のご要望に応じます。また、太極拳他団体さまからの指導依頼も承っております。お気軽にご相談ください。


最近のワタクシの楽しみ







満席で、「ここでよければ」ってことで案内されたレジ台…


「いいじゃないか。いいじゃないか」（井之頭五郎）


最高の席に案内されてテンション↑↑


レジの開け閉め、お金のやり取り見ながら飲む一杯


近ごろお気に入りの立ち呑みの店


580円で生ビールと一品を選び、揚げたての串カツをいただく


ここで一杯飲んでから映画を観に行くのが最近の楽しみ


他には、道の駅みつに行って、地元の農水産物見て、気になる物を買ってソフトクリーム食べるってのもお気に入り







こないだはむかごを見つけたので買った


少しの塩と酒で炊いたむかごご飯を一口食べた中2次女は、「これ美味しい！」






そんな次女はお好み焼きを食べたことがない


いわゆる、粉もんをワタクシは好んで食べないので、作ることも食べに行くこともなく、子どもたちは食べる機会がない


いや、別に食べなくてもいいけどな


んで、キャベツの千切りと豆腐、卵で、キャベツ焼きを作った






お好み焼きソースと鰹節と青のりで、見た目は完全にお好み焼き


これを食べた高2長女は、「めちゃくちゃ美味しかったー」


というわけで、今日はブログテーマ「日常」で記事書いてみた


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日曜朝の都度払い制の太極拳クラス

予定は以下のとおりです


・10月26日


時間：10時〜11時15分

会場：姫路市広畑市民センター

料金：2,000円

注）催事名は「太極拳」ではなく、「Magic Box Athletics」と掲示されています。


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競技初挑戦で県大会優勝、翌年の連覇、そして競技2年目にして全日本選手権5位入賞という快挙を成し遂げ、さらに今年も連覇中の選手に指導


☆Beyond the Taichi （太極拳）クラス
本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、体幹コントロール、呼吸コントロールを身につけて身体能力を高め、体力の維持向上と健康および美容、そしてメンタルの解放をも促す

月曜18:30～20:00
姫路市網干市民センター

火曜①9:15～10:30②10:45〜12:00
姫路市西市民センター

水曜19:00～20:00
揖保郡太子町美容室izuMi

木曜10:00〜11:15
姫路市高岡市民センター

木曜18:00〜19:15
姫路市高岡市民センター

金曜10:00～11:00
英賀保文化教室

金曜13:30～14:30
揖保郡太子町美容室izuMi

土曜9:30～11:00
姫路市広畑市民センター

土曜19:00〜20:00
姫路市書写KOHOビル

☆大人の体操教室クラス
火曜18:30～19:45
姫路市広畑市民センター

☆コンディショニング&ストレッチクラス
金曜19:00〜20:30
姫路市広畑市民センター

料金：
¥6,000 / 月（入会金¥5,000）
※入会後は上記のクラスすべて受けられます。
※見学のみはお断りしています。
※体験受講は2,000円です。


※Magic Box Athleticsでは、公共団体・企業・ホテル・学校・カルチャーセンター・フィットネスクラブなど、さまざまな場所への出張指導のご要望に応じます。また、太極拳他団体さまからの指導依頼も承っております。お気軽にご相談ください。




柔軟な背は魔を寄せつけぬ




「背中をゆるめて」

「背中は柔らかく」

と指示し、ゆるめる方法を説明しても、自分の背中がゆるんでるのかわからないというひとが多い

じゃあ、柔らかいかどうか確認してみよう

ってことで、きのう午後の太子太極拳クラスでは床に転がってもらった





両足の爪先が頭を越えて床に触れることができるか…



太子太極拳クラス、



全滅



爪先が床にどころか、お尻が持ちあがらないひともいる

腰、首、背面全体がかたい

こんなにかたいと背中がゆるんだという状態がわからないだろう

背中を柔らかくするために、合気道などの武道の「受け身」のように転がることをおすすめしてる

それにしても、今回の背中のかたさについて、ワタクシが指示して「転がる」をやらせなければ、自分の背中のかたさに気づかなかったはず

日常では自分ができることしかやらないのだから、「できないこと」や「できなくなってしまったこと」が増えていることに気がつかない

そうやって衰えていくんだよな

そりゃまあ、誰だって、どんな生物だっていずれは肉体的に衰えていく

しかしね、人間の衰え方はちょっとおかしい

おかしいで



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日曜朝の都度払い制の太極拳クラス

予定は以下のとおりです


・10月26日


時間：10時〜11時15分

会場：姫路市広畑市民センター

料金：2,000円

注）催事名は「太極拳」ではなく、「Magic Box Athletics」と掲示されています。


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競技初挑戦で県大会優勝、翌年の連覇、そして競技2年目にして全日本選手権5位入賞という快挙を成し遂げ、さらに今年も連覇中の選手に指導


☆Beyond the Taichi （太極拳）クラス
本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、体幹コントロール、呼吸コントロールを身につけて身体能力を高め、体力の維持向上と健康および美容、そしてメンタルの解放をも促す

月曜18:30～20:00
姫路市網干市民センター

火曜①9:15～10:30②10:45〜12:00
姫路市西市民センター

水曜19:00～20:00
揖保郡太子町美容室izuMi

木曜10:00〜11:15
姫路市高岡市民センター

木曜18:00〜19:15
姫路市高岡市民センター

金曜10:00～11:00
英賀保文化教室

金曜13:30～14:30
揖保郡太子町美容室izuMi

土曜9:30～11:00
姫路市広畑市民センター

土曜19:00〜20:00
姫路市書写KOHOビル

☆大人の体操教室クラス
火曜18:30～19:45
姫路市広畑市民センター

☆コンディショニング&ストレッチクラス
金曜19:00〜20:30
姫路市広畑市民センター

料金：
¥6,000 / 月（入会金¥5,000）
※入会後は上記のクラスすべて受けられます。
※見学のみはお断りしています。
※体験受講は2,000円です。


※Magic Box Athleticsでは、公共団体・企業・ホテル・学校・カルチャーセンター・フィットネスクラブなど、さまざまな場所への出張指導のご要望に応じます。また、太極拳他団体さまからの指導依頼も承っております。お気軽にご相談ください。



先週ひどい目にあわせたけれど




1週間前に体験受講した女性が今日やって来た

稀に見る低体力な方


体験受講した日の夜から筋肉痛が酷かったらしい

そんな酷い目にあいながらも、今日やって来て正式に入会となった

えらい

先週約束したとおり、来たからにはワタクシが一から鍛えてあげる

今日も休み休みしながらなんとか90分を終えたが、3ヶ月後にはきっと見違えるほど体力がついてるはず

楽しみだねー


「私の絶対のお薦めです」
50代女性
40年近くのデスクワークとマイカー通勤で全く運動することがなかった私。50歳を過ぎた頃からあちこち調子が悪くなり病院通いが始まりました。特に肩こりがひどく、右側が硬すぎて左の細い筋肉が引っ張られて肉離れをおこし、肩から腕まで重だるく痺れたなんとも辛い痛みを3度も経験して、長年の運動不足を反省する日々でした。そんな時にジムで竹本先生のスタジオレッスンに参加させて頂き、最初は筋肉痛で大変でしたが、太極拳のゆったりした動きと逆腹式呼吸がとても心地よく、仕事を終えて疲れているはずなのに浅かった呼吸が深くなり、終わるころには頭がすっきりとしてなんとも言えない不思議な爽快感を感じました。始めて1年くらい経った頃の、気づけば肩の痛みが軽くなり腰痛のことさえも忘れていた、という体験を経て、太極拳の効果を実感している今日この頃です。それに、変化はまだあります。ジムでヨガも参加しているのですが、今まで出来なかったポーズが出来るようになって、「あれ？出来てる…」と、自分でもびっくりしています。太極拳の力の出し方や力の抜き方、重心の位置や姿勢、呼吸法などのすべてが他のスポーツでもパフォーマンスのUPにつながると思います。私の絶対のお薦めです。以前は不味いプロテインを飲んで大嫌いな筋トレをしていたのですが、あまり効果がなく挫折。私には向いていませんでした。その頃、先生は太極拳しかしていないと仰っていたことを思い出し、「太極拳を続けていくとあのような強い体幹としなやかな体になれるんだ」と、先生に0.1%でも近づくために遅ればせながらの軌道修正をしました。まだまだ、集中力が途切れるとグラグラで情けないですが、出来た時は嬉しいです。今からでも長く続けていける運動なので、頑張り甲斐があり、それも励みになっています。

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日曜朝の都度払い制の太極拳クラス

予定は以下のとおりです


・10月26日


時間：10時〜11時15分

会場：姫路市広畑市民センター

料金：2,000円

注）催事名は「太極拳」ではなく、「Magic Box Athletics」と掲示されています。


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新規メンバー募集中
競技初挑戦で県大会優勝、翌年の連覇、そして競技2年目にして全日本選手権5位入賞という快挙を成し遂げ、さらに今年も連覇中の選手に指導


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本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、体幹コントロール、呼吸コントロールを身につけて身体能力を高め、体力の維持向上と健康および美容、そしてメンタルの解放をも促す

月曜18:30～20:00
姫路市網干市民センター

火曜①9:15～10:30②10:45〜12:00
姫路市西市民センター

水曜19:00～20:00
揖保郡太子町美容室izuMi

木曜10:00〜11:15
姫路市高岡市民センター

木曜18:00〜19:15
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金曜10:00～11:00
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土曜9:30～11:00
姫路市広畑市民センター

土曜19:00〜20:00
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☆コンディショニング&ストレッチクラス
金曜19:00〜20:30
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料金：
¥6,000 / 月（入会金¥5,000）
※入会後は上記のクラスすべて受けられます。
※見学のみはお断りしています。
※体験受講は2,000円です。


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