こんにちは(^^)
私がよく言っている「感情を味わう」ということ、
味わうとはどういうことなのか？
感情を味わう時は、頭を通さないのです。
腹で感じるのです。
「トイレ行きたい」の感覚も腹で感じますよね？
頭を通すと「これからの時間、トイレはいけなくなる、今のうちに行っておかなきゃ」など思考が伴います。
「お腹すいた」の感覚も腹で感じます。
頭を通すと「もう〇時だ、お腹空いていないけど食べられるかなぁ。でもこれだけは食べないと痩せちゃうなぁ。」など思考が伴います。
頭を通したとたん、感情と感覚はガードマン側(不安側）に傾きます。
内臓は動きにくくなり、身体も緊張していくのです。
お腹がすいているか、便が出ているか、眠れているか、暑さ乗り越えられるか、今日１日乗り越えられるか、そのような思考が出ると、腹から感情を味わうことが一気にしにくくなります。
自律神経は、感覚と感情を腹から味わえた時にメリハリついてきます。
もっと身体に任せて大丈夫
もっと腹に任せて大丈夫
でも、そんなこと言われても、何も考えていなかったから発作が起きた、何も考えていなかったから熱中症みたいになった、だから余計あれこれ頭で考えちゃう。。
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