秋分の日にインスタLIVEしました！
テーマは普段の生活に取り入れやすい
開運アクション♪
手相よみ・文字靈・心理学で
生きづらさを感じている女性を応援します
繊細ママに寄り添う
子育てコーチ 川野たえこです。
「開運アクション」ときくと、
靴箱に芝生を敷く
トイレを素手で掃除する
玄関の外にマットを敷く
○○の方角に◇◇を置く
などなど、
うちではちょっとそれ難しい
ということがあったりしませんか？！
実は、開運につながるアクションは
日々取り入れやすくて
簡単なものもいろいろとあります
秋分の日というタイミングで
やるといい開運アクション5選
(自分調べ！)は
①内臓を温かく保つ
②基礎代謝を上げる
③朝日を浴びる
④掃除
⑤口角を2㎜上げる
です！
ひとつずつ見て行きますね！
①内臓を温かく保つ
昼間と夜の長さがほぼ同じになる日ですが
ここから冬至に向かって
夜の長さがどんどん長くなっていきます。
これが「陰」のエネルギーが
強くなっていく、ということで
寒くなっていく季節はとにかく
身体を冷やさないことが大事。
外側からも温めるのはもちろんのこと、
内臓の機能が落ちると
食べ物の栄養を吸収する力が
弱まってしまって
「元の気」が造り出しにくくなります。
なので、まだ夏日だったりして
冷たいものが恋しくなりますが
極力常温～温かいものを摂るようにして
内臓にかかる負担を減らしましょう♪
②基礎代謝を上げる
基礎代謝を上げる方法といえば
筋肉量を増やすということは
ダイエットをしたことのある女性は
知っている人も多いかもしれません。
筋肉量を増やすには、筋トレや
有酸素運動が欠かせません。
運動は「運を動かす」ともいわれていて
滞った運気を動かすのにとても有効です！
普段運動をしなれていない方も
歩く距離を少し増やしてみるとか
出先で階段を使うようにしてみるとか
朝起きたら少しストレッチをする
なんていうことでもOK！
長くなってきたので、次回に続きますね！
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