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ありがとうございました

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最近、つくづく思うのが

「プラスの側面とマイナスの側面は

　常に隣り合わせ」

ということです。

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繊細ママに寄り添う
手相よみカウンセラーのかわのたえこです

わたしは、

長女が小さい頃に体調を崩して

メンタルを病んでから、

リハビリを兼ねて

パートタイムで働くようになり、

少しずつ元気を取り戻しました。

そして、心理学や脳科学について

勉強する機会があり

カウンセラーの先生から学んだことが

「プラスとマイナスは裏表」

ということでした。

それから何年もたちましたが

改めてそうだな～と感じます。

＊＊＊＊＊＊＊＊

子どもたちと話していると

おもしろいものや楽しいこと

やりたいことや欲しいもの

プラスの側面に

極端に目が向いていることが

多いなと感じます。

最近では、小学生の次女が

「プランパーがほしい」と言い出しました。

※プランパーとは、リップのひとつで

唇にボリュームを出すアイテムで、

唇の血行促進をさせるので

とてもピリピリするんです。

どうやら、同級生の男の子が

持っていたのが気になったそうです。

彼にはお姉ちゃんがいるので、

ちょっと大人っぽいものも

いろいろ知っているようでした。

今の時代は本当に情報が

速くかつ大量に入ってくるな！

と思うのと同時に、

それってデメリットもあるよね？

と感じたんです。

子どもたちと一緒に

ショッピングモールの

化粧品コーナーを見ていると

それらしき商品がありました。

つけてみると、すごい刺激のようで

「いたい！」

という次女。

だけど、それがおもしろくて

絶対買う！と言っていたのです。

（値段も見ずに）

パッケージを見ると、

「上級者」と書いてあるし、

はじめて化粧品に興味を持った

若干10歳の子どもには

（わたしにとっては）

どう考えても似つかわしくないと思いました。

なんでもかんでも

「NG」にするのはいけないけれど

かといって

なんでも「OK」にするのもいけないと思い、

値段、成分、使用上の注意

メリットとデメリットを伝えて

（成分一つひとつには説明できないですが、）

「皮膚のトラブルがあったら

　すぐに使用をやめてください」

と書かれていることは見せて

トラブルがあっても使い続けるのはダメ、

荒れたりしたらすぐやめること

を約束して、買うことに同意しました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

経験がないのに

プラスもマイナスもないとは思いますが

どっちの視点も伝えることは

した方がいいと思いました。

こういうふうに考える自分さえも

口出しし過ぎたらいけないし

放任しすぎてもいけないし

「ちょうどいい塩梅」って

なかなかむずかしいなと

日々感じています。

これも、子どもから

学ばせてもらっていると思えば

経験の一つですね！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

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ぼーっと生きてたら人生が変わらない

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とても久しぶりの投稿となってしまいました。

2026年も、どうぞよろしくお願いいたします。

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2026年に入り、

メンターの一人である

心理カウンセラーの亀井弘喜さん

通称かめちゃんによる

目標達成zoomセミナーを

アーカイブ受講しました。

かめちゃんは元々は

月商13万円の社長でしたが

過去最高年商5億の経営者で

いわゆる「成功者」と言われる方です。

かめちゃんを知ったのは、

コロナ禍に「真実系」で

YouTube発信されていたときでした。

その頃からヨガ講師や

セミナー講師として発信されていることも

拝見していたのですが

考え方がとてもすてきだなと思っています。

（昨年受講終了したセミナーで。真ん中最前列がかめちゃん）

そのかめちゃんによると

目標達成は

今の自分の延長線上には起こりえない

のだそうです。

目標を立てる時には、

自分を変えるしかないようなことを考えて、

今の自分にとって

金銭的or心理的に負荷のかかることを

やり続けることが大事だとお話されていました。

セミナーの中でとても響いたのは、

「おい！お前ら！

　そんなんだから人生変わんねえんだよ！！

　ぼーっと生きてるんじゃねぇ！！」

というセリフ。

思わずノートの表紙に

油性ペンで書き込みました。

いつもこういう口調でビシバシ

話されているわけではないのですが

時にこうやって厳しくもやさしい

言葉をかけてくださいます。

正直、自分も大きく人生変わっていない

ぼーっと生きてる一人だと感じていて、

実際に具体的な目標を立てたり

毎日進捗を確認したりということは

できていませんでした。

目標達成するには

フワフワキラキラと真逆の

現実的な側面も

両方見ることが大事だと言われ

キラキラの方に寄りすぎていた自分に

気づかされました。

イベントに出たりして

楽しく活躍しているような部分が

表に出やすいですが、

見えにくい現実の部分にも

今年はしっかり向き合っていこうと思います。

こんな発展途上のわたしですが

本年もよろしくお願いします！

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【生活習慣】「現状維持は衰退」を体感した夏

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朝と晩のストレッチ・ヨガを

よほど体調が悪くない限りほぼ毎日、

4年続けています！

（午前中に見える下弦の月が好きです♡）

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わたしは子どもの頃から

あまり運動は得意ではないのですが、

スポーツテストで

柔軟性だけは他の人より

優れていました。

産後は

自律神経の乱れが起こりやすく、

ヨガを取り入れるようにしていました。

そして、コロナの運動不足解消のため

ストレッチや部分トレーニング

（二の腕とか背中とか）

もするようになって、

今では朝のストレッチと

寝る前のヨガ・ストレッチが

欠かせなくなりました。

深い呼吸を意識して

ゆったり過ごす時間が

とても気に入っています。

ストレッチみたいに

ゆっくりの動きは

ストレスなく取り組めて

わたしにぴったり！

…そう思っていたのですが

その「ストレスなく」が

心肺機能を高められていないことに

つながっていたようです‥

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ビジネスとかマインドのことを

勉強すると

「現状維持は衰退」

という言葉をよく聞きます。

もちろん、

今の現状をあたりまえだと思わず

現状に感謝するというのも大切です。

ですが、

からだの機能については、

「使わないと衰える」ということを

この夏、強く強く感じました。

ヨガやストレッチは欠かさず

行なっていたものの、

強度をあげるわけではないので

まさに「現状維持は衰退」

の道をたどっていたのです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

実は、

宿題や習い事が

難しくなったらやめたくなる

小学5年生の次女に、

「簡単なことばかり

　続けていても成長しない」

「5年生になっても

　1年生がやる一桁の足し算引き算だけ

　やっていたいと思う？」

という話を

していたことがあります。

えらそうに話しておきながら、

自分はどうなの？

チャレンジし続けているの？

という問いが立ちました。

それで、このたび

体力づくりをするべく

エアロバイクに

挑戦してみることにしました。

急に血行が良くなると

貧血持ちのわたしは

ゼーハーしてしまうので、

心拍数にも気をつけて

やってみようと思います。

体力づくりをするための

心拍数の計算方法も、調べてみました。

運動時の心拍数計算方法

（220－年齢）➡最大心拍数

（220－年齢）×0.6～0.7➡無理なく体力づくりをする心拍数

体力がない&運動苦手な人でもできる

トレーニングを習慣づけていきます

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なかなか気づけない「からだの声」

聴いてみませんか?

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現代は、情報があふれていて、

何気なく過ごしているだけでも

視覚から、聴覚から、嗅覚からと、

本当にいろいろな刺激に

さらされています。

最近よく見聞きする

「マインドフルネス」。

「いまここ」に意識を集中する

ということが

脳の疲労にとても効果的だとか。

それだけ普段過ごしているだけで

自分の感覚以外のことに

意識を取られて

無意識に脳を酷使しているんです。

体調がいつもと違うな、

と感じると

からだに意識を

向けることがありますが

そうでなければ

なんとなく気のせいだと思ったり

無視して無理したり

（忙しいと気付けなかったり）

してしまうこともありますよね。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

最近あったことですが、

急にお腹の調子が悪くなって

１日に何度もトイレに

駆け込むことがありました。

珍しく横になっていたいほど

だったので、何だろうと思って

「腸相」を見てみることにしました。

腸相は、手相のように

腸の状態を知ることで

自分が潜在的に持っている

ネガティブ感情に

気付くことができる方法です。

椅子に座って

ちょっと深呼吸。

ゆったりした気持ちで

お腹に手を当てて、

違和感があるところを

探ってみました。

すると、胃が痛いのと

なんとなくお腹の左側が痛い

という感覚がありました。

腸相からは、

◇胃（みぞおち）のあたりの痛み

➡緊張を伴うストレス

◇お腹の左側

➡漠然とした怒りの感情

ということがわかりました。

これまでの記事でも

何度も書いてきましたが

わたしは本当に暑いのが苦手です。

週末に子どもの文化祭があって、

絶対に行きたいけど

暑すぎて出かけること自体が

とても緊張。

「緊張からのストレス」というのに

大納得のわたしでした。

そして、いつまでも暑いことに

行き場のない怒りのような感情も

実は持っています。

（人とか物事にはあまり

　怒りを感じないほうですが

　どうしようもないことに思ったりします）

もしかしたら、暑さに弱い

自分への怒りの感情かも。

それで、びっくりするのは、

この感情に気付いてあげられたら

ちょっとお腹が落ち着いてきたんです。

正直、自分でも正解はわからないので

「そういうこと感じてるのかもなぁ～」

というくらいの感覚ではありますが

からだからすると

気付いてくれてありがとう！！

ということだったのかもしれませんね

日常的に使える

「腸相診断」

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