自分を見直す！
まさちんです。
訪問していただきまして。ありがとうございます。
実は、まさちんは飲食店で働いています。
そこでいつも思うことは
「何でそこまで太れる？」という人が大勢います。
太るということは
心臓にも負担がかかるし
足腰にも負担がかかりますね！
決して体にいいことはないと思います。
こんなまさちんも小学生、中学生の頃は太っていました。
そのおかげで「いじめに逢い」とても辛い生活をしていたのを思い出します。
その時に「痩せなくては！！」と思いました。
その時の辛い経験が今の体型を維持しているのでしょう。
１０日間でウエスト－５センチ方法！
そして今回は簡単にできる
10日間でウエストマイナス5㎝、をお伝えします。
まず確認してください。
鏡の前で横に立って見てください。（←ここ重要）
次に、思いっきりおなかをへこませてください。
チェックできましたか？
おなかの厚さは何センチくらいですか？
女性の場合は約12㎝、男性の場合は約15㎝、くらいであれば問題ありません！！
逆に10日間実行すれば確実に今よりー3㎝は細くなります。
それ以上という方はぜひ実践してください。
へ、へこまない・・！！！
そのような方もいらっしゃるかもしれませんね。
なぜおなかがへこまないのか？
それはおなかの中の
「腸の周りに脂肪がこびりついているから！！」です。
では実践しましょう。
お風呂上りがいいですね！
お風呂から出たら鏡の前に立ち
「ゆっくりと呼吸をします。」
これだけです！！
ですがただ単に呼吸するだけではだめですね！
ここからがミソです。
「息を吸うときにおなかをへこましながら吸って、
息を吐く時におなかを出しながら吐いてください。」
これを1日に10分間実践できれば、10日後には必ず
ウエストはー5㎝以上になっています。
上記の画像を見ながら、ぜひぜひ、実践してくださいね！
ぜひメタボ腹を卒業しましょう
腰痛で悩んでいるなら、ここをマッサージしてみては？
本日もお越しいただいて感謝！感謝！です。
３日後に筋肉痛になる、まさちんです。
ところで腰痛に悩んでいる方はいませんか？
ぎっくり腰はだめですが、単なる年齢を重ねた方に多い腰痛についてお話しますね！
腰をモミモミ！
う～ん！！ 気持ちいい！！
し、しかし 揉みすぎて次の日にもみ返しが・・・！！
そんな経験はないですか？
そんな方必見です！
あるところを揉んでください。
あるところというのは
ここです。 
足のふくらはぎと骨の中間です。
チョットわかりずらいかな？
揉んでもらうとわかると思いますが、
痛くないですか？
これから寒くなりますが、ぜひお風呂に入って
ゆ～～っくりと揉んでみてください。
この痛みがなくなった頃には
あら不思議！！
腰の痛みもなくなっているはずです。
また、まさちんお勧めの
「疲れ」、「筋肉痛」、「関節の痛み」を
和らげる製品があります。
それは 「ワンダージェル」
まさちんが見つけた、まだ日本では手に入らない製品です。
試してみたいという方があれば、
とても気持ちがいいので、是非試してくださいね～～！