「どうせ・・・」
って目の前の出来事に
背を向けて相手のせいだと思ってしまうのは
どうせダメなやつ
どうせ一人ぼっち
どうせわかってもらえない
どうせ大事にしてもらえない
どうせ惨めなやつ
とこんな自分を排除しようとしてる時なんだよ
自分責めしていたり
こんな自分を
嫌っているから
相手のせいにしたり
自分を責めることでしか
自分の気持ちに治める方法を知らなかったんだね
でもね
本当は、誰のせいでもないんだよ
こうやって思うあなたも悪くないということ
アダルトチルドレンママ専門
カウンセラー しろともです
それでね、自分責めや嫌ってる
という心の仕組みを頭に(思考)に置きながら
自分の中の本音を意識しようとしても
「この行き先は自分責めだよね」
って頭で答えだけ先に出してしまう
だから、納得を先にさせてしまって
本当の自分の気持ちを避けていたり
本当の自分の気持ちを抑えたりするの
だってさ
わかってもらえない、大事にしてもらえない、
惨めなやつ、ダメなつや、ぼっちのやつ
なんてさそれ、誰だって心地よくないよ！！
ちゃんと、その気持ちが「嫌だーー」って
自分に向かって言わせてあげなくちゃだよ
本当の気持ちを出し切った先に
理論で腑に落とせるものなんだよね
心が納得(共感、一致)するまで
出し切る(感じきる)というのは
自分の湧いてきた気持ちを
なかったことにしないということ
例えば、転んで膝小僧が血だらけなのに
「痛いの我慢しろ！気のせいだ！」
なんなら、
「その血は汗だ！！」（言い過ぎ鬼）
って自分に言い聞かせてるようなもん
自分の痛いをなかったことにしようとしてるようなものだよね
こんなふうに
自分の気持ちに対して小さな頃から沢山やってきたんだよね
だからね
どんな前提があろうが
卑屈になっていようが
拗ねてて
悪意があろうと
恐怖からのものであっても
本当の自分の気持ちを客観視するために
紙に書いたり、声に出したりして
それを感覚で受け止めてる
ということは
「痛かったよね」という寄り添いなんだよ
寄り添った先に
小さな自分を抱きしめるみたいにね
「そうかぁ、そうかぁ」てね、小さな子を愛しむように
してあげたらいいね
もし、寄り添えないと感じたら
それも今の自分には大切なサイン
まだ、本当の気持ちにたどり着いてないから
自分のタイミングで何度でも
自分が納得できるまで
自分に時間をかけてあげることを許そうよ
そして、寄り添った後に
「じゃあどうしたい？」
「どうする？」
って聞いてみると
スッキリした！とか
やっぱり伝えたいとか
出てくるよ
もしかしたら
手当てしてほしいとかね
自分自身とのお付き合いは
一生続くものだからね
感情も一生のお付き合いだよ
どう付き合っていくかの感覚が
わかってくると軽くなっていくよ
今日は、あすラク３Step講座の中での
私のメッセージを一部添付してお届けしました＾＾
受講生さんとの優しさと繊細さが愛情になり
認め合いながら
変化どんどん進んでいますよ