小さな間違いでも
大失態のように捉えがちな私は
指摘されると
自分を守ろうと？
自分は悪くない！
アダルトチルドレンママ専門
カウンセラー しろともです
冒頭は心はぐ受講生さんの言葉です
アダルトチルドレンは常日頃から
空気を読んで過剰に相手の些細な反応でも見逃せずにいてしまいます
相手を不機嫌にしないように
ダメな人と否定されないように
そうならないように懸命にしてしまうのは
子どもの頃のあなたがそうやって
自分なりに頑張って守ってきたからなんです
だけど、それでは自分の心を無視しているので
生きづらくなってしまったんですね
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でも最近は、
相手は事実を言っているだけで、
と思えることも多く
相手に「すみませーん」と軽く謝って
終わることも増えた
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って思えるようになってきたと！
今までとは違う視点で現実を感じれるようになったことで怖いものが少しでも減っていくこの変化
とーーーーーーってもうれしいね！ イエィ\( ˆoˆ )/
こんな変化の階段を登っている素敵な受講生さんの
一部ご紹介させていただきますね
無知だったこと
失敗したこと
迷惑かけたこと
我が子への指摘すら怖く感じてしまうことあるよね
自分が責められるんじゃないかと言う怖さと戦ってきたね
子どものことでなくても職場や夫婦、人からの指摘に
過剰に反応して怖さを感じてしまうのは
それは自分が相手に意に沿わないことで
これまで怖い思いや孤独をいっぱい感じてしまったから
・いつも不機嫌だった親
・いつ怒りに触れるかわからなかった
・何をやっても認めてもらえなかった
・期待してもらえなかった（励ましてもらえなかった）
・伝えたことを無視された（いつも否定された）
・誰かと常に比べられていた
こんなの嫌だったよね
小さなあなたも嫌だとわかっていながら
どうしていいかわからなかったね
自分のせいだと感じてしまったこともあったね
今は大人だからと
理屈では「責められてない」と無理やり納めても
モヤモヤして納得できない自分を責めたりしてないかな？
どうすればいいのよーって苦しくなるね
そんな時に自分をケアできるんです
先ほどの彼女の続きの文です
これまでに何度も挫けそうになりながらも
心の声を無視しないで
優しく自分の気持ちを
すくい上げてきたからこその変化なんです
このほかにも自分の心に人を取り入れてしまう癖
いわゆる「共依存」状態からの抜け出す方法を
心はぐ講座で毎回お伝えして日々実践してもらっています
実践することで変化も早いんです
ネガティブな想像だけはSF作家か？
起こりもしない考えで
思考の大部分を埋めてしまうのは勿体ないなと感じた。
最後の彼女らしいユーモアな落ちと
自分の生き方の方向修正への視点が素敵でした＾＾
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