3連休最終日(2025/7/21)
3連休最終日ですが、昨日の30km走でヘロヘロ。と言いつつも、今日は6時スタートで菊川コースに行ってきましたが走り出して早々に右膝に痛みが...ペースを落として、のんびりと走って(歩いて?)きました。菊川コース 21.41km 3時間55分28秒昨日は途中で給水などでしばらく立ち止まることもあったため平均ペースが11:30/kmまで落ちてしまいましたが、今日は給水休憩がなかった分、平均ペースは速くなりました。それでも11:00/kmとかなり遅いですが。途中で見かけたもの。7/26に開催される菊川夏まつりの準備も進んでいます。花火大会も開催されますが、同じ日に清末でも夏祭りが開催され、こちらも花火大会があるので菊川まで行くかどうかは微妙です。道の駅菊川を過ぎて、広域農道に入ったところ、合鴨農法?が行われているようです。羽毛が少しカットされて、飛べないようにしている?もうオニユリも咲いてました。朝6時スタートなので4時間かかりましたが、午前10時に戻ってきました。シャワーを浴びてから、冷房を効かせた部屋でしばらく横になってました。昨日、今日のRUNで一気に日焼けしてしまい、肌がヒリヒリしています。昨日は午前9時から6時間弱と紫外線のきつい時間帯に走ったのがいけなかったです。12時すぎに大迫名水に水を汲みに行ってきました。流石に暑い昼間なので待ち時間もなく、水を汲むことができました。あまりたくさん汲んでも、水が悪くなってしまうので汲むのは18リットルの水タンク2杯だけにしています。明日から、しばらくシフト勤務となります。朝、起きれれば朝RUNしようと思いますが、疲労を溜めないように注意しないと。