今日は憲法記念日の振替休日でお休み。
昨日帰ってきたのが夜9時で運転と片付けで疲れてしまい
今朝起きたのは6時、朝食はパンで済ませ、洗濯してから
走りに出ました。
昨日の峠走で、朝から両足太もも前面がパンパンで乃木浜コースを
10kmちょっとくらいで良いかなとも思いましたが、天気も良かったので
菊川コースに行ってきました。
菊川コース 23.74km 2時間41分44秒
大会以外で足がパンパンになることも、最近はなかったので
今日はちょっとペースを上げて走ってみました。
ここのところ、3時間以上かかることが多かったので
15分以上早く走ることができて良かったです。
ここは広域農道などアップダウンのあるコースで、時々は負荷をかける
意味でも、3時間切りを目標に走るようにする方が良さそうです。